2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Би бие махбодийн зовиурын тухай яриагүй, харин бидний хүн нэг бүрийн үе үе мэдэрдэг зовлонгийн тухай сэтгэл санааны болон сэтгэл санааны тухай ярьж байна. Энэ нь ямар ч тодорхой шалтгаангүйгээр үүссэн юм шиг байна.
Өвдөлт бол бидний жинхэнэ ухамсар ба хуурамч хуурмаг байдлын хоорондын ялгааг арилгах бидний далд ухамсрын арга юм. Жинхэнэ би ба хэвшмэл хуванцар, зөв, зохион бүтээсэн би хоёрын хоорондын ялгаа нь бага наснаасаа үүсч, бидний эцэг эх, өвөг дээдсийн хамт нэгээс олон үеийн турш оршин тогтнож ирсэн.
Өвдөлт бол анхаарал хандуулах дохио юм. Энэ нь бие махбодийн болон сэтгэл санааны өвдөлтөд хамаатай. Энэ нь бидний анхаарлыг асуудалд хандуулах, дотогшоо анхаарлаа төвлөрүүлэх, юу буруу болсныг олж тогтоох, "эвдрэлийн" шалтгааныг арилгах зорилгоор оршдог.
Сэтгэлийн таагүй байдлыг шийдвэрлэх хэд хэдэн арга байдаг
1. Хамгийн эртний бөгөөд хамгийн алдартай нь - архи, мансууруулах бодис. Ийм бодисыг хэрэглэсний үр дүнд мэдрэмж нь бүдгэрдэг. Тийм ээ, бид эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаг, гэхдээ өвдөлт тэвчихийн аргагүй болоход бид хамгийн бага эсэргүүцэл үзүүлж, уудаг.
2. Хоёр дахь арга нь төдийлөн түгээмэл болоогүй хэвээр байна. Гэсэн хэдий ч бидний ихэнх нь архи, мансууруулах бодисгүйгээр өвдөлтийг даван туулдаг хүмүүсийн талаар сонссон. Тэд илүү эв найртай амьдрах арга замыг олж, аз жаргалтай, амьдралдаа сэтгэл хангалуун харагдаж байна. Хэрэв та ийм хүмүүсээс яаж үүнийг хийснийг асуувал өөрийгөө таньж мэдэх тодорхой арга зам байдаг гэдгийг та ойлгох болно. Энэ зам нь ойлгомжгүй, маш ойлгомжгүй, хийсвэрлэлээр дүүрэн байдаг. Үүн дээр тодорхой тэмдэглэгээ байхгүй бөгөөд хаанаас эхлэхээ хэн ч мэдэхгүй. Хэвшмэл ойлголттой ангиллаар сэтгэж, хялбар арга зам хайж сурсан бидний оюун ухаан эхний алхамыг хийхгүй байх олон мянган шалтгааныг олж мэднэ. Гэхдээ хэрэв та өөрийн зовлонг даван туулахаар шийдэмгий зоригтой байвал хүсэл эрмэлзэлтэй байх болно. Та зөв мэдээлэл, хүмүүс, үйл явдлуудтай тулгарч эхлэх болно. Алхам алхамаар та өөрийгөө таньж эхэлнэ. Өөрийгөө таньж мэдсэнээр хүн илүү шударга болж, мэдэрч, хууран мэхлэхээ больж, хүссэн зүйлээ удаан хугацаанд хийж эхэлдэг. Муу, сайн дүнгээс айхгүй байх, дотоод хариу үйлдлээрээ амьдарч, түүнийг аз жаргалтай болгодог зүйлийг хийж сур.
Дараа нь та өвдөлтийг намдаах шаардлагагүй болно - та түүний үүсэх шалтгааныг ойлгож, арилгах боломжтой болно. Энэ үнэхээр энгийн. Гэхдээ мэдрэхүй ба оюун ухаан, ухамсартай болон ухамсаргүй хоёрын хоорондын ялгааг харгалзан мэдэрч сурах нь заримдаа хэцүү байдаг. Гэхдээ өвдөлт, заримдаа тэвчихийн аргагүй мэт санагдаж байсан ч өөрийгөө танин мэдэх гайхалтай гарын авлага болдог.
Зөвлөмж болгож буй:
Та азтай байна! Эсвэл амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээхээ яаж зогсоох вэ
- Мэдээжийн хэрэг, та нөхөртэйгээ ямар азтай хүн бэ гэж хэлэхэд хялбар байдаг !! - Та азтай, танд машин байгаа, микро автобусаар чирэх шаардлагагүй … Мэдээжийн хэрэг, би ийм дүр төрхтэй тариачидтай амжилтанд хүрнэ, та азтай юм. - Азаар, ээж чинь над шиг биш хүүхдүүдтэй сууж байна … - Азаар та өөрийн гэсэн бизнес эрхэлдэг, би энэ хараал идсэн ажлыг үргэлж хийдэг.
Бүх зүйл өвдөж байна. Юу ч тус болохгүй! Эсвэл яагаад өөр дээрээ ажиллах нь үр дүн өгөхгүй байна
Ихэвчлэн өөртэйгөө ажиллах бүх аргыг туршиж үзсэн, олон ном уншсан, олон дадлага хийсэн, олон тооны семинарт хамрагдсан үйлчлүүлэгчид над дээр ирдэг. Тэд маш их зүйлийг мэддэг, тэд өөрсдөө ямар асуудалтай байгаа, ямар бэрхшээлтэй байгаа шалтгааныг нь ямар ч сэтгэл зүйчид хэлж чаддаг.
Масктай амьдрал. Өөрөөсөө ичихээ яаж зогсоох вэ
Өөртөө ичих нь олон хүнд танил болсон байх. Ичиж байна - өөрийнхөө тухай яриач - санал бодлоо хэлээрэй - өөр үзэл бодолтой байх -өөр байх - өөрөөр бодох - олон хүнд дургүй зүйлийг хэлэх - Бусдын дургүй зүйлийг хий - үгүй гэж хэл - "
Өөрөөсөө асуух асуулт: "Би яаж ийм дүгнэлтэд хүрсэн юм бэ?"
Орчин үеийн моодны анхаарал бол зөвхөн сэтгэх, сэтгэхгүй байх хэлбэрийг хооронд нь солих чадвартай холбоотой юм. Энэ нь мөн тусгах ур чадварын тухай юм - үнэн хэрэгтээ та хэрхэн бодож байгаагаа, яагаад яг яагаад, яагаад энэ бодлыг бодож байгаагаа бодох чадвар юм.
Хүн бүрт туслахаа яаж зогсоох вэ? Аврагч байхаа яаж зогсоох вэ?
Бүгдийг аврахаас залхаж байна - өөрийгөө хэрхэн зогсоох вэ? Та энэ байдлыг мэддэг үү? Үүнээс хэрхэн ангижрах вэ? Нэгдүгээрт, та өөрийнхөө дотоод хэрэгцээг ингэж хангах гэж байгаагаа ойлгох хэрэгтэй. Хэд хэдэн сонголт байж болно: Чухал, хэрэгцээтэй гэдгээ мэдрэх хэрэгцээ.
