Бүх зүйл өвдөж байна. Юу ч тус болохгүй! Эсвэл яагаад өөр дээрээ ажиллах нь үр дүн өгөхгүй байна

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-18 02:36

Ихэвчлэн өөртэйгөө ажиллах бүх аргыг туршиж үзсэн, олон ном уншсан, олон дадлага хийсэн, олон тооны семинарт хамрагдсан үйлчлүүлэгчид над дээр ирдэг. Тэд маш их зүйлийг мэддэг, тэд өөрсдөө ямар асуудалтай байгаа, ямар бэрхшээлтэй байгаа шалтгааныг нь ямар ч сэтгэл зүйчид хэлж чаддаг. Гэхдээ тэд бүгд ижил зовлонтой, энэ бүхэн яагаад болохгүй байгааг ойлгохгүй ирдэг.

Ийм ярианд байдаг нийтлэг хэллэг: "Би бүх зүйлийг мэддэг, би бүгдийг ойлгодог, гэхдээ би өөртөө тусалж чадахгүй." Тэдний байдал надад ойр, ойлгомжтой байна. Миний амьдралд ийм үл ойлголцол бий болсон үе байсан: би бүх зүйлийг аль хэдийн ойлгосон, ухаарсан, ажилласан - яагаад амьдралд юу ч өөрчлөгддөггүй юм бэ?

Ийм үр дүнд хүрэх олон шалтгаан байж болно, би цөөн хэдэн зүйлийг тодруулахыг хичээх болно.

Хоёрдогч ашиг тус.

Асуудал нь ашигтай, ашигтай байж болох уу? Энэ нь боломжтой юм. Үүнийг олох нь маш хэцүү байж магадгүй юм. Энд та өөртөө маш шударга хандах хэрэгтэй. Хариултыг дотроосоо олоорой: ийм асуудал гарвал би юу авах вэ? Үүнийг ойлгохын тулд хоосон хуудас аваад хоёр багананд хувааж үзээрэй, нэг асуултанд "Асуудал шийдэгдвэл би юу авах вэ?" Гэсэн асуултын хариултыг бичнэ үү. асуултын хоёр дахь хэсэгт: "Хэрэв бүх зүйл өөрчлөгдөөгүй бол би юу авах вэ?" Ийм дасгал нь өөрийнхөө тухай болон асуудлын талаар маш их зүйлийг ойлгоход тусална, гэхдээ хэрэв та өөртөө үнэнч байвал л болно.

Жишээлбэл, миний бодлоор тамхины хоёрдогч ашиг тусын талаархи сайн жишээ (нийтлэлийн жишээ).

Зугтах.

Өөр дээрээ ажиллах шинэ арга, шинэ дасгалын талаар мэдээлэл гарч ирэх бөгөөд та үүнийг хийж эхэлнэ. Гэхдээ бүрэн биш. Эсвэл бүрэн хүч чадлаараа биш. Жишээлбэл, хэрэв та дор хаяж 21/40 хоног дараалан хийхгүй бол үр дүн гарахгүй бөгөөд зуршил нь хөгжих цаг гаргахгүй байх дасгалууд байдаг. Та долоо хоног, секунд хийдэг, та хэд хоног алдсан, дараа нь дахин эхлүүлээд орхисон. Цаг хугацаа өнгөрчээ. Маш их ажил хийсэн гэсэн сэтгэгдэл миний ой санамжинд үлдсэн боловч үр дүнд хүрсэнгүй. Тиймээс нэг дасгал / ном / техникээр, хоёр дахь, гурав дахь.

Энэ нь сэтгэл зүйч рүү явахтай адил байж болно. Нэг эсвэл хоёр сесс хий, дараа нь "гэнэтийн" бэрхшээлүүд гарч, харилцаа холбоо зогсдог. Тиймээс сарууд, заримдаа бүр хэдэн жил өнгөрдөг ч "юмс байсаар л байдаг." Үүний үр дүнд "Би өөртөө маш их ажилладаг, гэхдээ эдгээр бүх техник нь огт хэрэггүй юм." Үнэндээ таны хийсэн бүх аргуудын аль нь ч зөвлөмжийн дагуу хийгдээгүй эсвэл хийгдээгүй байна.

Та өөрийгөө таньж байна уу? Энэ тохиолдолд та ямар нэгэн зүйлийг удаан хугацаанд барихын тулд юу дутагдаж байгаа вэ? Хэрэв та амьдралдаа үүнтэй төстэй хэв маягийг олж харсан бол энэ бол жижиг алхам биш, зөвхөн эхний алхам юм. Цаашилбал, зөвхөн өөртөө хийсэн ноцтой хүчин чармайлт нь туслах болно. Өөрт хамгийн их таалагдсан аргыг сонгоод зохиогчдын зөвлөснөөр яг хэдэн өдрийн турш хадгална гэдгээ өөртөө амла. Замын дунд хаа нэгтээ бүх зүйл огт хэрэггүй юм шиг санагдаж, та цаг алдаж байгаа ч хамаагүй хамаагүй үргэлжлүүлээрэй. Үүний зэрэгцээ энэ талаархи таны мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг хянах. Өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь бас тустай байх болно. Зөвхөн ажлаа бүрэн зориулалтын дагуу, зөв цагт хийсний дараа үр дүн байгаа эсэх, хангалтгүй байгаа эсэхийг бодитой ойлгож чадна.

Болоогүй байна уу? Дараа нь бид 1 -р цэг рүү буцаж очоод хоёрдогч ашиг тус хайж байна.

Гайхамшигтай үр дүн.

Бид бүгд ижил шинэ техникийг ашигладаг. Та бүх зүйлийг бүрэн оролцоотой, чин сэтгэлээсээ хийж, шаргуу хийж эхэлдэг. Та энэ санааныхаа дагуу амьдардаг. Богино хугацаа өнгөрч, энд байна! Нислэг, өөрчлөлт, үр дүнгийн мэдрэмж. Эйфори нь цар хүрээгээ алдаж, та аажмаар энэ бизнесээ хаяж эхэлдэг. Болох ёстой бүх зүйл аль хэдийн болсон гэсэн сэтгэгдэл төрж байна, та тайвширч болно. Өдөр хоног өнгөрч магадгүй, магадгүй хэдэн долоо хоног өнгөрч, таны маш их тэмцсэн бүх зүйл ижил хүч чадал, хүч чадлаараа эргэж ирснийг гэнэт анзаарч эхлэв. Сайн байна уу, урам хугарах, хүчгүй болох, "Юу ч тус болохгүй." Юу хийх вэ? Хоёрдахь догол мөртэй ойролцоогоор адилхан "энэ бол аз жаргал" мэт санагдаж байсан ч үргэлжлүүлэн ажиллаж байгаа гэдэгт бид зөвхөн анхаарлаа хандуулдаг. Таашаал авч, эргэцүүлж, үргэлжлүүлээрэй! Тэгээд л үр дүн нь илүү тогтвортой, гүнзгий байж чадна.

Оруулах хангалтгүй.

Жишээлбэл, бид гадаад төрхийг хүлээн зөвшөөрөхөд чиглэсэн дасгалын талаар уншдаг: өдөр бүр өөрийгөө толинд харж, ач тусыг нь анзаарч, зарим хэллэгийг дуудах. Та дасгалыг тогтоосон хугацаанд өдөр бүр шударгаар хийсэн. Гэхдээ! Үүнийг хэрхэн хийсэн бэ? Унтахаас хэдхэн минутын өмнө хагас унтаж, нүдээ аниад. Тэд хэллэг хэлдэг байсан боловч далд ухамсар дотроо "За, сайн … би итгэхгүй байна!" Гэж шивнэсээр байв. Гэхдээ та бүх зүйлийг бичсэн шиг хийсэн. Энд ойлгох нь чухал юм: эдгээр бүх арга, дасгалууд нь эм шиг ажилладаггүй - гол зүйл бол уух, дараа нь бүх үйлдлийг бие махбодоор гүйцэтгэх болно. Зөвхөн дасгал хийхийн тулд дасгал хийх нь утгагүй юм. Мэдрэмжийнхээ гүнийг мэдрэх, ойлгох, туулах нь чухал юм.

Энэ бүхэн нь өөртөө үр дүнгүй ажиллах мэдрэмж төрж болох шалтгаануудын маш жижиг жагсаалт юм. Ихэнх тохиолдолд энэ жагсаалт нь өнгөцхөн судлахад тохиромжтой байдаг. Энгийн мэт санагдах эдгээр саад бэрхшээл бүрийн цаана илүү ноцтой сэтгэл зүйн блокууд байж магадгүй юм. Тиймээс, хэрэв таны өөрийгөө танин мэдэх, хөгжүүлэх үйл явц нь хүссэн үр дүнг авчирдаггүй гэсэн мэдрэмж таныг удаан хугацаанд дагалддаг бол мэргэжилтэнтэй холбоо барьж, энэ сэдвийг судалж үзээрэй.