2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Өөртөө ичих нь олон хүнд танил болсон байх.
Ичиж байна
- өөрийнхөө тухай яриач
- санал бодлоо хэлээрэй
- өөр үзэл бодолтой байх
-өөр байх
- өөрөөр бодох
- олон хүнд дургүй зүйлийг хэлэх
- Бусдын дургүй зүйлийг хий
- үгүй гэж хэл
- "Би хүсэхгүй байна" гэж чин сэтгэлээсээ хэлээрэй. "Би дургүй"
Эдгээр бүх "ичгүүр" -ийг нэг дор нэгтгэж болно - өөрийнхөөрөө байх нь ичмээр юм. Би чанар, бие, инээд, хүсэл, айдас, мөрөөдлөөсөө ичдэг, зарим нь зорилгоосоо ичдэг. Хүн энэ хортой мэдрэмжинд автдаг бөгөөд энэ нь түүнийг аажмаар иддэг.
Олон хүмүүс өөрсдийгөө худал хэлэх, дүр эсгэх, жинхэнэ мэдрэмжээ дарах, өөрийгөө бүрэн удирдахыг сонгодог бөгөөд үүний үр дүнд амьдралд амжилт, урам хугаралт, биелүүлээгүй зовлон зүдгүүр их тохиолддог.
Ийм хүн өөрийнхөөрөө байж, жинхэнэ чанараа нийгэмд харуулах чадваргүйгээс болж хүнд өвчнөөр өвчлөх эрсдэлтэй байдаг.
Ичгүүрийг хатуу хамгаалалттай хил болгон хувиргасан бөгөөд ингэснээр "өөрсдийнх нь" юу ч гарахгүй болно.
Энэ бүхэн хаанаас гардаг вэ?
Тийм ээ, бага наснаасаа. Эцэг эх, хамаатан садан, сурган хүмүүжүүлэгчид, багш нар - тэд ичгүүр, нэр төр, доог тохуу, ял, доромжлол, үнэ цэнийг бууруулж, харьцуулж үздэг. Бяцхан хүн хамгийн энгийн шийдвэрийг гаргажээ. Өөрийгөө гадуурхах, өөрийгөө үл тоомсорлох, өөрийгөө өөрөөсөө холдуулах үйл явц эхэлсэн. Та хичнээн их хүчин чармайлт гаргасныг төсөөлж байна уу! Насанд хүрсний дараа хүн ерөнхийдөө холбоо барихаа больж, өөрийгөө ойлгохоо больж, юу хүсч байгаагаа, юу хүсч байгаагаа, амьдралдаа хаана байгаа, дуртай зүйл, авьяас чадвараа мэдрэхээ больсон.
"Би чиний хүсч байгаа зүйл" маск нь түүний хувийн шинж чанар болж өсчээ. Энэ нь хувь хүний шинж чанар, өөрөөр хэлбэл дотоод ертөнцийн нэг хэсэг болсон бөгөөд үүнээс гадна маск нь тухайн хүнийг өөрөө удирдаж, өөрийгөө захирч, хараат болгодог.
Учир нь өөрөөсөө ичих нь "амьдралын хэм хэмжээ" болсон зуршил болжээ. Хэрэв ийм хүн амжилтанд хүрэхийг хүсч байвал түүнийг анзаарахыг хүсч байвал нийгэмд өөрийгөө илэрхийлэхээс айх айдсыг даван туулах нь чухал юм.
Энэ нь юу гэсэн үг вэ?
Хүсэл тэмүүлэл, хүсэл эрмэлзэл, өөрийн чанараа харуулах эрсдэлтэй байж, өөрийгөө таньж эхэл. Өөрийнхөөрөө байх гэдэг нь өөртэйгөө уулзахын тулд бидний туулж өнгөрүүлдэг сэтгэлийн нэг төрөл юм. Байгаль нь бидний үзэл бодлоор эсвэл өөр хүнээс татгалзах, эсвэл өөрийн хүссэнээр хийх хүсэл, хүсэл тэмүүллээр төрж, төрдөг.
Өөрийгөө бусадтай харьцуулахаа болимоор байна! Өөртөө хийх анхны алхам.
Та өөрийгөө бусадтай харьцуулдаг уу?
Зөвлөмж болгож буй:
Сэжиглэж, өөрийгөө хуурахаа яаж зогсоох вэ
Эмэгтэй хүн бүр амьдралдаа дор хаяж нэг удаа бодлоо цэгцлэхэд хэцүү байдаг. Нэг санаа нь хэдэн цагийн турш толгойд эргэлдэж, шинэ хэмжээс, өнгийг олж авч, сэтгэлийн түгшүүр, гунигт байдлыг арилгадаг. Гэвч одоог хүртэл үр дүн гараагүй байна. Та асуултандаа хариулт хайж, ямар нэгэн зүйлийг эцэс төгсгөлгүй дүн шинжилгээ хийж байгаа мэт боловч энэ үйл явц дуусахгүй байна.
Хохирогч байхаа яаж зогсоох вэ, эцэг эхийн маань буруу юу вэ, хүүхдүүдийг яаж баярлуулах вэ
Эх сурвалж: Лабковский бага наснаасаа эцэг эхийн түрэмгийллийн улмаас бий болсон сэтгэлзүйн урвалыг бүрмөсөн устгаж, эрүүл хүнийг бий болгож чадна гэдэгт итгэлтэй байна. Москвагийн алдартай сэтгэл судлаач Михаил Лабковский эрүүл хүмүүс нейротик өвчнөөс юугаараа ялгаатай болохыг, яагаад таашаалтайгаар амьдрах хэрэгтэйг маш тодорхой тайлбарлаж өгчээ.
Өөрөөсөө зайлсхийхээ яаж зогсоох вэ эсвэл яагаад ийм их өвдөж байна вэ?
Би бие махбодийн зовиурын тухай яриагүй, харин бидний хүн нэг бүрийн үе үе мэдэрдэг зовлонгийн тухай сэтгэл санааны болон сэтгэл санааны тухай ярьж байна. Энэ нь ямар ч тодорхой шалтгаангүйгээр үүссэн юм шиг байна. Өвдөлт бол бидний жинхэнэ ухамсар ба хуурамч хуурмаг байдлын хоорондын ялгааг арилгах бидний далд ухамсрын арга юм.
Өөрөөсөө асуух асуулт: "Би яаж ийм дүгнэлтэд хүрсэн юм бэ?"
Орчин үеийн моодны анхаарал бол зөвхөн сэтгэх, сэтгэхгүй байх хэлбэрийг хооронд нь солих чадвартай холбоотой юм. Энэ нь мөн тусгах ур чадварын тухай юм - үнэн хэрэгтээ та хэрхэн бодож байгаагаа, яагаад яг яагаад, яагаад энэ бодлыг бодож байгаагаа бодох чадвар юм.
Хүн бүрт туслахаа яаж зогсоох вэ? Аврагч байхаа яаж зогсоох вэ?
Бүгдийг аврахаас залхаж байна - өөрийгөө хэрхэн зогсоох вэ? Та энэ байдлыг мэддэг үү? Үүнээс хэрхэн ангижрах вэ? Нэгдүгээрт, та өөрийнхөө дотоод хэрэгцээг ингэж хангах гэж байгаагаа ойлгох хэрэгтэй. Хэд хэдэн сонголт байж болно: Чухал, хэрэгцээтэй гэдгээ мэдрэх хэрэгцээ.
