2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Петрозаводск
Надад алхам алхмаар жор байхгүй болно-харамсалтай нь. Учир нь салалтыг хүлээн зөвшөөрөх нь нэг, хоёр, таван алхам биш юм. Энэ бол олон мянган алхамтай зам юм. Эхлэх цэг рүү олон удаа буцах боломжтой. Хажуугийн мөчиртэй, өөр хурдаар алхаж байна. Амрах зогсоолуудтай. Цөхрөл, уур хилэн, хайхрамжгүй хоосон байдал.
Заримдаа та энэ замыг харахыг хүсдэггүй. Дараа нь нүдээ нээгээд хөл чинь хаашаа ч явахгүй байгаа газар байна, учир нь энэ нь өвддөг. Гэмтэх. Энэ нь үргэлж өвддөг …
Татгалзах, наймаа хийх, уурлах, хайхрамжгүй хандах зэрэг нь уй гашуу дагалддаг бүх мэдрэмжийг мэдрэх боломжийг олгодог (гэхдээ харилцаагаа таслах нь чухал үйл явдал юм) хүлээн зөвшөөрөх болно гэдгийг би л баталж чадна. Эдгээр мэдрэмжүүд бие биенээ өдөрт хэд хэдэн удаа сольж, хэдэн өдрийн турш үргэлжилж чаддаг. Өглөө нь тайван байдал, шинэ тайван амьдрал эхлүүлэх зоригтойгоор эхэлж болно, дараа нь ямар нэгэн зүйлийг санагдуулам зүйл рүү харвал, дараа нь өвдөлт, гунигт байдал, "яах бол" гэсэн итгэл найдвар, "хэрвээ" үгүйсгэж, уурлах болно. "Энэ бол тэр бүх зүйлд буруутгах ёстой," элэгдэлд орох нь "үнэ цэнэтэй биш", өнгөрсөн үеийг санаж байхдаа - мөн дахин уй гашуу, нулимс, хоосон байдал. Маш их уйлсны дараа эвдэрсэн, унасан, хоосон унтаж байгаарай. Өвдөлтгүй амьдрахаар шийдсэнээр дахин сэрэх.
Эдгээр харанхуй үед дараахь зүйлийг санах нь чухал юм.
Forever Энэ нь мөнхөд үргэлжлэхгүй, Som Хэзээ нэгэн цагт илүү хялбар болох нь гарцаагүй.
Happened Болсон зүйл бол амьдралын төгсгөл биш - энэ бол харилцааны төгсгөл, 🌿 амьдрал үргэлжилсээр байна (хэдийгээр зогссон мэт мэдрэмж төрж байгаа ч), The Сүнс гашуудаж байхад түүнд хүч чадал хэрэгтэй - бие махбоддоо анхаарал тавих нь чухал юм.
🌿 Үргэлж гашуудах шаардлагагүй: гашуудлын үеэр баярлах нь боломжтой бөгөөд сайн - энэ нь хүч чадал өгдөг, 🌿 та уй гашуунаас зайлсхийж чадахгүй - энэ нь хүссэн хүсээгүй үргэлжилж, бүх зүйл эмх цэгцтэй байгаа мэт дүр үзүүлэх тусам удаан үргэлжлэх болно.
🌿 Өөрийгөө бүрэн дүүрэн гашуудахыг зөвшөөрснөөр та уй гашуугийн хариуд ирэх бусад мэдрэмжүүдэд зай гаргах болно.
🌿 Уй гашууд автана, гэхдээ энэ бол хүлээн зөвшөөрөх цорын ганц арга зам юм.
Шатаж, эдгэрч, хоосон байдал, ганцаардлыг мэдэрсний дараа л та өөртөө амар амгаланг олж, үргэлж хамт байдаг тэр хүнд найдаж болно. Уй гашуу нь гаднаас (хайртай хүмүүс, найз нөхөд, сэтгэл судлаачийн ачаар) төдийгүй дотроосоо дэмжлэг үзүүлэх туршлагыг өгдөг. Ганцаараа үлдэж, алхам алхамаар өөртөө эргэж ирснээр та өөртэйгээ шинэ харилцаа үүсгэж чадна-өөрийгөө дэмжих, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх, өөртөө туслах харилцаа. Тэгээд хоёр хөл дээрээ бат зогсож, туулсан замаа эргэж харвал хэзээ нэгэн цагт хэлэх болно: "Туршсанд баярлалаа, дотор нь олон янзын зүйл байсан. Түүний ачаар би / a … [ийм /" болсон. Та өөрийгөө харж байгаа шиг] - одоо би үргэлжлүүлж байна."
Энэ бол ХҮЛЭЭЛ.
Зөвлөмж болгож буй:
Бие махбодоо хэрхэн хүлээж авах вэ
Хоолны эмгэг нь нас барсан хүний тоогоор сэтгэцийн эмгэгийн дунд тэргүүлдэг. Нас баралтын хамгийн өндөр хувь нь хоолны дуршилгүй болох өвчтөнүүдэд байдаг. Баруун Европт эмэгтэйчүүдийн дунд хоолны дуршилгүй болох тархалт 0.9-4.3%, эрэгтэйчүүдэд 0.
Өөрийгөө хайрлах. Өөрийгөө хэрхэн хүлээж авах, хайрлах вэ?
Өөрийгөө хайрлах нь ямар ч хүнд маш чухал бөгөөд шаардлагатай гэж та нэг бус удаа сонссон байх … Магадгүй та өөрийгөө хайрлах гэж юу вэ гэж бодож байсан байх. Та яагаад өөрийгөө хайрлах хэрэгтэй байна вэ? За, ядаж өөртэйгээ адилхан байгаарай ….
Хүлээн авах тухай сургаалт зүйрлэл: Амьдралаа хэрхэн хүлээж авах вэ
Хүлээн зөвшөөрөх нь тэвчээрийн эсрэг юм. Та тэвчихдээ, хэрэв та хүлээж авбал өвдөлт, жигшүүртэйгээр хүлээж аваарай. Хүлээн авах нь тайван байдалтай адил юм. Илүү ихийг хүлээж авах тусам амьдралаас бэлэг авах болно. Та өөрийнхөө амьдралыг хэрхэн хүлээж авах вэ гэсэн асуултын хариултыг авахын тулд дээрх сургаалт зүйрлэлийг уншина уу.
Нөлөөлөлд өртөхийг хэрхэн эсэргүүцэх вэ? Сэтгэлийн түгшүүр нэмэгдэх. Өөрийгөө хэрхэн хүлээж авах вэ?
Өнөө үед маш олон хүмүүс сэтгэл зовнилоо багасгахын тулд мэргэ төлөгчид, сэтгэл судлаачид, зурхайчдад хандаж "тусламж хүсдэг" боловч яг сонсохыг хүссэн мэдээллээ авдаггүй тул сэтгэлийн түгшүүрийн түвшин улам л нэмэгддэг . Хүмүүс яагаад ийм мэргэжилтэн рүү ханддаг вэ?
Харилцааны түнш юу хүлээж байгааг хэрхэн ойлгох, хэрхэн ярихыг сонсохын тулд
Хүмүүс ихэвчлэн хоорондоо биш, харин хоорондоо харилцдаг болохыг та анзаарсан уу? Нэг нь "Гэхдээ надад …", "Тэгээд би …" гэж хэлэхийн тулд хоёр дахь нь дуусахыг хүлээж байна. Аман буухиа уралдаан болж хувирав - бид үг солилцож, ярилцав.
