2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Хоолны эмгэг нь нас барсан хүний тоогоор сэтгэцийн эмгэгийн дунд тэргүүлдэг. Нас баралтын хамгийн өндөр хувь нь хоолны дуршилгүй болох өвчтөнүүдэд байдаг. Баруун Европт эмэгтэйчүүдийн дунд хоолны дуршилгүй болох тархалт 0.9-4.3%, эрэгтэйчүүдэд 0.2-0.3% *байдаг.
Хоолны дуршил, жингээ хасах зорилгоор дасгал хөдөлгөөнийг оновчтой болгодог нийгэм нь хоолны дуршилгүй болоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл нь тураах ажлыг идэвхтэй дэмждэг: эв найрамдлын төлөө хүнсний бүтээгдэхүүний сурталчилгаа; ямар оролцогчид жингээ хасдаг болохыг харуулдаг; загвар бизнес, гоо сайхны блогчид гэх мэт. Гоолиг байдлыг амжилтын түлхүүр гэж олон хүн ойлгодог. Хэрэв зарим одууд жингээ хассан бол тэр ч байтугай эдгэрсэн бол мэдээллийн сувгууд ч энэ тухай бичих ёстой, гэхдээ "тэр өөрийгөө хэрхэн эхлүүлсэн" гэсэн сэдвээр. Хэрэв сэтгэлзүйн форум дээр хэн нэгэн "Би өөрийгөө бүрэн дүүрэн хүлээж авах вэ?" Гэсэн асуулт гарч ирвэл. (ихэнхдээ үүнийг биеийн өндөр, биеийн галбирын хувьд хамгийн хэвийн жинтэй охин бичдэг), дараа нь бичлэгийн доор "та өөрийгөө тарган гэж хүлээн зөвшөөрөх ёсгүй, харин хоолны дэглэм барьж, дасгал”болон хэрхэн жингээ хасах талаар хэдэн сая зөвлөмж … Ийм хор хөнөөлтэй "зөвлөгөө" бичиж байхад дэлхийн эмнэлгүүдэд өөрсдийгөө туйлдуулж ядарсан өсвөр насныхны амьдралын төлөө тэмцэл өрнөж байна. Өвчтөнүүдийн 5-6% нь хоолны дуршилгүй болох өвчнөөр нас бардаг бол зарим нь хожим нь эрүүл мэндийн асуудалтай байдаг.
Нэгэн залуу охин (тодорхой шалтгааны улмаас би нэрийг нь хэлэхгүй) надад өөрийгөө хэрхэн аймшигтай байдалд оруулсан, энэ бүхнийг хэрхэн даван туулсан тухайгаа ярьсан. Магадгүй энэ арга нь өөр хүнд туслах болно. Охид нь хоолны дэглэмээр ядраад байгаа ээжүүдэд зориулагдсан байх.
Охин байнга бэлтгэл хийдэг байсан бөгөөд эдгэрэх зүйл идэхээс айдаг байв. Түүнд муу санагдсан: архаг сул дорой байдал, толгой эргэх, мэдрэл нь хязгаарлагдмал, бие нь "эмэгтэйчүүдийн өдрүүдэд" ч хангалттай хүч чадалгүй байв. Тэр идэх хэрэгтэй гэдгээ ойлгосон боловч хэрчсэн ч идвэл таргална гэж айж, идсэнгүй. Дараа нь тэр өөрийгөө барьж чадаагүй, чихэрлэг зүйл идэж, өөрийгөө зэмлэв. Тэр ээжийнхээ бэлдсэн хоолыг нууцаар хаясан. Хэрэв тэр чадахгүй бол бэлтгэлээ эрчимжүүлж … өөрийгөө тарган гэж тооцсоор байв. Орноос босох нь түүнд аль хэдийн хэцүү байсан, ямар ч хүч чадал байсангүй. Тэр түүнд ямар нэгэн аймшигтай зүйл тохиолдож байгааг мэдээд өөрийгөө аврах хэрэгтэй болжээ. Охин сэтгэл судлаачдын утсыг олсон боловч тэр хэзээ ч хэнтэй ч утсаар ярьдаггүй байв.
Тэрээр биеэ сайжруулахаас айх айдсаас ангижрах арга замыг бие даан олжээ. Охин интернетээс үзэсгэлэнтэй гоо үзэсгэлэнтэй хүмүүсийн зургийг олжээ. Plus-Size загвар өмсөгчдийг харах нь түүнд муруй биетэй үзэсгэлэнтэй байж болохыг хүлээн зөвшөөрсөн юм. Дараа нь тэр гоо үзэсгэлэнгийн хамгийн чухал зүйл бол сургуулийн анхны гоо үзэсгэлэн гэж тооцогддог охидууд жирийн дүр төрхтэй боловч гоо үзэсгэлэндээ итгэлтэй байдаг гэсэн итгэл юм.
Түүний хийсэн хоёр дахь ажил бол хоол хийж эхлэв. Тэр шинэ жор хайж, янз бүрийн орц найрлагыг туршиж, туршиж үзээд зөвхөн хоол хийхээс гадна идэх дуртай болсон.
Охин спортоор хичээллэж, зөв хооллолтыг баримталдаг. Гэхдээ энэ бүхэнд фанатизм гэж байдаггүй: тэр хүссэн зүйлээ иддэг, бэлтгэлгүйгээр нэг өдөр, бүр долоо хоногийн турш өөрийгөө зэмлэдэггүй. Тэр толь харуулдаг зүйлд дуртай бөгөөд толинд тусгал нь хэн нэгний гоо сайхны стандартад хэр нийцэж байгаад санаа зовдоггүй.
Энэ охины хийсэн хамгийн чухал зүйл бол тэр асуудлыг цаг тухайд нь мэдэж, түүнийг шийдвэрлэх шаардлагатай байгааг олж мэдээд үйлдэл хийж эхэлсэн явдал гэж би бодож байна. Харамсалтай нь, хоолны дуршилгүй хүмүүс (болон бусад хүмүүс) энэ асуудлыг ноцтой болох хүртэл нь үгүйсгэдэг. Охины хэлсэн түүх бол түүнийг эмнэлэггүйгээр ганцаараа хийж чадсан хөнгөн тохиолдол юм.
Бие махбодид дургүй хоёр туйл байдаг - нэг талаас хүн хоол тэжээлээ баримталдаггүй, спортоос хол байдаг, нөгөө талаас хоолны дэглэм, бэлтгэлээр өөрийгөө ядраана. Мөн хайр дунд байдаг. Өөрийгөө хайрла!
* Smink, FR; ван Хоекен, Д; Hoek, HW (2012 оны 8 -р сар). "Хоолны эмгэгийн тархвар судлал: өвчлөл, тархалт, нас баралтын түвшин." Одоогийн сэтгэцийн өвчний тайлан. 14 (4): 406-14. PMC 3409365. … doi: 10.1007 / s11920-012-0282-y.
Зөвлөмж болгож буй:
Харилцааны төгсгөлийг хэрхэн хүлээж авах вэ
Петрозаводск Надад алхам алхмаар жор байхгүй болно-харамсалтай нь. Учир нь салалтыг хүлээн зөвшөөрөх нь нэг, хоёр, таван алхам биш юм. Энэ бол олон мянган алхамтай зам юм. Эхлэх цэг рүү олон удаа буцах боломжтой. Хажуугийн мөчиртэй, өөр хурдаар алхаж байна.
Өөрийгөө болон бие махбодоо сонсох. 2-р хэсэг
Бие махбодийн мэдлэг янз бүрийн түвшинд байдаг. Өнгөрсөн удаа бид өөрсдийнхөө бие махбодийн мэдрэмж, туршлагаа ажиглаж, мэдэж байх тухай, энэ нь өөртэйгөө илүү гүнзгий холбоо тогтооход хэрхэн туслах тухай бичсэн. Одоо бид биеийн мэдлэгийн өөр түвшний талаар ярихыг хүсч байна.
Өөрийгөө болон бие махбодоо сонсох
Хүнд өвдөлт, таагүй байдал, хурцадмал байдал үүсэх үед бид ихэвчлэн бие махбодь, бие махбодийнхоо мэдрэмжийг анхаарч үздэг. Сөрөг төлөв байдлын анхны дуулагчид гарч эхлэх тэр мөчийг бид ихэнхдээ санадаг. Гэхдээ бид бие махбодид дөнгөж эхэлж буй таагүй байдлыг анзаарахыг хичээвэл яах вэ?
Хүлээн авах тухай сургаалт зүйрлэл: Амьдралаа хэрхэн хүлээж авах вэ
Хүлээн зөвшөөрөх нь тэвчээрийн эсрэг юм. Та тэвчихдээ, хэрэв та хүлээж авбал өвдөлт, жигшүүртэйгээр хүлээж аваарай. Хүлээн авах нь тайван байдалтай адил юм. Илүү ихийг хүлээж авах тусам амьдралаас бэлэг авах болно. Та өөрийнхөө амьдралыг хэрхэн хүлээж авах вэ гэсэн асуултын хариултыг авахын тулд дээрх сургаалт зүйрлэлийг уншина уу.
Нөлөөлөлд өртөхийг хэрхэн эсэргүүцэх вэ? Сэтгэлийн түгшүүр нэмэгдэх. Өөрийгөө хэрхэн хүлээж авах вэ?
Өнөө үед маш олон хүмүүс сэтгэл зовнилоо багасгахын тулд мэргэ төлөгчид, сэтгэл судлаачид, зурхайчдад хандаж "тусламж хүсдэг" боловч яг сонсохыг хүссэн мэдээллээ авдаггүй тул сэтгэлийн түгшүүрийн түвшин улам л нэмэгддэг . Хүмүүс яагаад ийм мэргэжилтэн рүү ханддаг вэ?
