2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Дэлхий ертөнцөөс мэдээлэл авах арга замууд
Хүмүүс амьдралдаа болж буй үйл явдлыг янз бүрээр шинжилдэг. Зарим нь нөхцөл байдлыг үнэлж, мэдрэмж, мэдрэхүйд анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Бусдын хувьд хамгийн чухал зүйл бол мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл юм. Бусад нь шууд дүгнэлт, тайлбар гаргадаг. Дөрөвдүгээрт - шууд үйлдэл рүүгээ шилжих. Энэ нь нэг талаар хүмүүжил, гэр бүлд хүлээн зөвшөөрөгдсөн байдлаас үүдэлтэй. Хэсэгчлэн - Карл Юнгийн нэгэн цагт бичсэн ухамсрын дөрвөн үүргийн аль нь илүү хөгжсөн байдаг (мэдрэмж, мэдрэмж, сэтгэхүй эсвэл зөн совин). Үүний зэрэгцээ хэрэв амжилтын шүтлэгтэй нийгэм олон арван жилийн турш бидэнд идэвхтэй байж, эрч хүчээ харуулахыг заадаг байсан бол сэтгэл хөдлөлдөө тусах, дүрэх нь чимээгүй, үл ойлгогдох бизнес бөгөөд сүүлийн жилүүдэд л алдартай болж байна.
Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааны эрин үе
Өнөөдөр бол сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааны сонирхлыг нэмэгдүүлэх эрин үе юм. Хэрэв "жирийн" оюун ухаан нь хийсвэр санаа, ойлголт, бэлгэдлээр ажиллах тухай байдаг бол "сэтгэл хөдлөл" гэдэг нь сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг чадварлаг зохицуулах чадварыг хэлдэг. Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан нь олон бүрэлдэхүүн хэсэгтэй. Хамгийн алдартай схемүүдийн нэг бол сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааны зохиогч Даниел Големаны санал болгосон схем юм. Түүний үзэл баримтлалын дагуу бүх зүйл ямар нэгэн байдлаар өөрийгөө ухамсарлаж, муж улсаа нэрлэх чадвараас эхэлдэг. ("Өөрийгөө таних"). Та өөрийнхөө дотроос зөв уншиж чаддаг зүйлээ бусдаас ч таньж чадна ("Нийгмийн мэдрэмж"). Сэтгэл хөдлөлийн ялгаварлан гадуурхалтыг тохируулсны дараа та сэтгэл хөдлөлөө удирдахад шилжиж болно - эхлээд өөртөө, "Өөрийгөө хянах"), цаг хугацаа өнгөрөхөд бусадтай харилцах харилцаанд ("Харилцааны менежмент").
Сэтгэл хөдлөлийн томъёо
Та сэтгэл хөдлөлийн бичиг үсгийг хэрхэн эзэмшдэг вэ? Сургуулийн нэгэн адил бүх зүйл хуурамч хуудас, туслах хэрэгслээс эхэлдэг. Роберт Плутчикийн сэтгэл хөдлөлийн хүрдэнд үндсэн сэтгэл хөдлөлийг онцлон харуулсан болно. Тэдний өөр өөр түвшний эрч хүч нь мэдрэмж, сэтгэлийн бүхэл бүтэн фенийг дүрсэлж чаддаг. Эрдэмтэд ямар сэтгэл хөдлөлийг үндсэн, өөрөөр хэлбэл аливаа соёлын хувьд төрөлхийн, бүх нийтийн гэж ангилах талаар зөрүүтэй хэвээр байна. Гэхдээ эхлээд Плутчикийн сэтгэл хөдлөлийн хүрд зүгээр байна.
Плутчикийн хэлснээр гол сэтгэл хөдлөл бол баяр баясгалан, уйтгар гуниг, айдас, итгэл, хүлээлт, гайхах, уурлах, дургүйцэх явдал юм. Тэд дунд зэргийн эрчимтэй бөгөөд төвөөс тойргийн хоёр дахь эгнээнд байрладаг.
Та сэтгэл хөдлөлөө ухамсарлахыг оролдож байхдаа өмнө нь ийм зүйл хийж байгаагүй гэж бүү санаа зов. "Би юу мэдэрч байгаагаа яаж мэдэх вэ?" Бие махбодийн мэргэн ухаан таны төлөө ажлыг хийцгээе. Хамгийн гол нь битгий үймүүлээд өөртөө цаг гаргаарай. Та өөрийн нөхцөл байдалд тохирсон үгийг хангалттай хурдан "таних" болно.
Дасгал хийхийн тулд заримдаа ямар ч нөхцөл байдалд, тэр ч байтугай хамгийн энгийн зүйл бол өөртөө: "Бол. Би яг одоо юу мэдэрч байна? " мөн өөрийнхөө дотоод байдлыг "анзаарч" үзээрэй. Таны хамгийн хүчтэй сэтгэлийн хөөрлийн цаана тайван байдал ихэвчлэн хэрхэн гэрэлтдэгийг та гайхах болно. Төвийг сахисан мэт харагдаж байгаа байдал, өсөн нэмэгдэж буй сэтгэлийн түгшүүр, эсвэл баяр хөөртэй хүлээлтийг өдөөж буй хүмүүс.
Зөвлөмж болгож буй:
Би үүнийг мэдэрч байна уу?
Хөгжлийн бэрхшээлтэй гэр бүлд өссөн насанд хүрэгчдийн талаархи миний тэмдэглэлийн үргэлжлэл. Чухамдаа үйл ажиллагаа нь доголдсон гэр бүлд насанд хүрсэн хойно олон янзын зүйл тохиолддог боловч өнөөдөр би уйтгар гуниг, сул зогсолтын ичгүүр, өөртөө зориулагдсан цаг хугацааны талаар ярихыг хүсч байна.
Итгэхгүй байна. Битгий ай. Бүү асуу. Энэ аргаар илүү аюулгүй байна
Тэр сандал дээр суугаад өнгөрсөн долоо хоногийн талаар ярилцав. Тасралтгүй ажилладаг, байнгын дуудлага, уулзалт хийдэг, тэр мигрень өвчтэй байсан бөгөөд энэ үеэр тэр мэдээж ажил дээрээ үлдсэн байв. Тэр ердийн өөдрөг үзэлтэй, догдолсон харагддаг байсан бөгөөд нэгэн зэрэг ядарсан байв.
"Энд-одоо-одоо" байх, санаа зовох тухай
Та байнга бухимддаг уу? Жижиг зүйлс? Эсвэл үнэхээр чухал зүйлүүд үү? Та тэдгээрийн хооронд хэрхэн ялгах вэ? Яагаад огт санаа зовдог юм бэ? Энэхүү нийтлэл нь түгшүүрээс ангижрах танин мэдэхүйн аргуудын нэг болох өнөөгийн талаар мэдлэгтэй болоход чиглэгдэх болно.
Та мэдэрч байна - үйлдэл хий
Та бүх зүйлийг хожим нь хойшлуулах хэрэгтэй болдог. Хэрхэн яаж хийх ёстойгоо санаарай, гэхдээ маргааш болтол хойшлуул. Заримдаа ямар нэгэн үйлдэл хийх хүсэл төрдөг боловч янз бүрийн шалтгааны улмаас та үүнийг хийдэггүй, үйлдэл нь эхлээгүй эсвэл дуусаагүй хэвээр үлддэг бөгөөд энэ нь дараа нь танд маш их сэтгэлийн шаналал үүсгэдэг.
"Домострой" -ын хувьд хамгийн тохиромжтой эхнэрийн "бүдүүлэг байж болохгүй", "гомдоллох хэрэггүй" болон бусад дүрмийг одоо хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй байна
Орчин үеийн ертөнцөд "Домострой" бол гэр бүлийн амьдралын патриархын амьдралын ижил утгатай үг юм. Энэхүү уран зохиолын дурсгал нь зөвхөн гэр бүлийн өдөр тутмын амьдрал, харилцаанд зориулагдаад зогсохгүй дундад зууны Орос дахь Новгородчуудын дэлхий дээрх замыг бүрэн зохицуулсан болохыг цөөхөн хүн мэддэг.
