2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Яагаад өөрийгөө арчлах нь өөрийгөө арчлах гэж андуурдаг вэ? Зөвхөн өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлж, өөрийгөө хэрхэн сайн болгох вэ гэсэн асуултанд байнга эргэлздэг хүнийг төсөөлөөд үз дээ. Гэхдээ эргэн тойрны хүмүүс яах вэ? Магадгүй тэд эвгүй байгаа байх? Энэ нь маш сайн байж магадгүй юм. Та тэднийг үл тоомсорлож, зөвхөн өөрийнхөө төлөө сайн зүйл хийсээр байх уу, эсвэл бусдад санаа тавих нь зөв үү? Бид нийгэмд байгаа, хүмүүсээр хүрээлүүлэх нь гарцаагүй. Өөртөө анхаарал тавих нь хувиа хичээсэн зүйл болж хувирдаггүй тэнцвэрийг хэрхэн олох вэ?
Хүүхдийн сэтгэл зүй хэрхэн бүрэлдэн бий болж байгааг харцгаая. Өөртөө анхаарал тавих нь хувь хүний төлөвшлийн чухал үе шат боловч түүний зорилго биш гэдгийг бид харах болно.
Эхний шат бол өөрийгөө нээх, засвар үйлчилгээ хийх явдал юм. Хүүхэд энэ ертөнцөд ирсэн. Амьд үлдэхийн тулд тэрээр өөртөө анхаарал тавьж сурах ёстой. Үүнээс өмнө та өөрийн хэрэгцээг ойлгох хэрэгтэй. Үүнд ээж нь түүнд тусалдаг. Тэрээр хүүхдийн хэрэгцээг тааж, түүнийг хангадаг. Хэсэг хугацааны турш тэр түүний хэрэгцээ, хэмнэлд тохируулж өгдөг. Мөн энэ сайн байна. Энэ үе шатанд дотоод дэмжлэг, таны хүсэлд итгэх итгэл бий болно. Мөн өөрийгөө хүндлэх.
Дараагийн алхам бол нөгөөгөө нээх явдал юм. Хүүхэд өөрийгөө сайн ойлгож сурч, энэ нь зуршил болсноор эргэн тойрноо харж, бусдыг анзаарах боломжтой болдог. Үүнээс харахад тэр бас өөрийн гэсэн хэрэгцээтэй байдаг. Тэр ер нь хэн бэ, тэр юу хүсч, юу хайрладаг вэ? Энд бид бусад хүмүүсийг анзаарч, ялгааг олж хардаг. Мөн та үүнийг ямар нэгэн байдлаар тооцоолох хэрэгтэй болно. Нөгөө хүнийг хүндэтгэх.
Гурав дахь шат бол өрөвдөх сэтгэл, харилцан үйлчлэлийг хөгжүүлэх явдал юм. Би нэг зүйлийг, хамтрагчаа өөр зүйл хүсч байна. Заримдаа та тэвчих хэрэгтэй, заримдаа бие даан шаардах, заримдаа зөрчилдөх, буулт хийх шаардлагатай болдог. Хамтын ажиллагааны сургалт. Дараа нь хоёр хүний өвөрмөц бүжиг эхэлж, харилцаа гэдэг бүтээлч үйл явц эхэлнэ. Энэ үеийн гол ажил бол өөр хүнтэй ойр байж, түүний хэрэгцээг анзаарч, өөрийгөө алдахгүй байх явдал юм.
Бидний олонх нь бусдыг халамжлахдаа сайн гэдгээ мэддэг ч өөрийгөө бүрэн мартдаг. Энэ нь хэрэгцээг үл тоомсорлож, үнэ цэнийг насанд хүрсэн хүний хэрэгцээнд нийцсэн гэж үздэг хүмүүст тохиолддог. Одоо, аль хэдийн насанд хүрсэн хойноо өөрийн хэрэгцээг судлах үе рүү буцах нь чухал юм. Та өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй. Учир нь энэ газарт цоорхой бий. Тэгээд өөртөө анхаарал тавих нь нэн тэргүүний зорилт болдог. Энэ бол амьдралын маш чухал, шаардлагатай үе юм. Магадгүй энэ мөчид хэн нэгний хувьд та хувиа хичээсэн мэт санагдаж магадгүй юм.
Гэхдээ энэ бүхэн нь ганцаардмал тав тухтай байдалд чинь живэхийн тулд биш харин өөр хүнтэй харилцаа тогтооход зайлшгүй шаардлагатай юм.
Насанд хүрсэн хүн хөгжлийнхөө эхний шатанд гацчихвал хувиа хичээсэн зан гарна. Түүний хэрэгцээг эргэн тойрныхоо хүмүүс хангах ёстой гэж тэр бодохдоо. Бусдад өөрийн хүсэл, мэдрэмж байдаггүй гэсэн хуурмаг зүйлд байгаарай. Эсвэл миний эрх чөлөө өөр хүний эрх чөлөө эхэлсэн газар дуусдаг гэсэн ойлголт бүрдээгүй тохиолдолд. Хүнийг хэрэгцээнийхээ хажуугаар анзаарч, түүнд хүндэтгэлтэй хандаж, харилцах арга зам хайх чадвар биш харин өрөвдөх сэтгэлгүй байх.
Тиймээс төөрөгдөл. Өөрийгөө бодож, анхаарал тавих нь сайн хэрэг. Хувиа хичээх нь зөвхөн өөрийнхөө тухай бодож, санаа тавих болно. Тиймээс бас амьдрах боломжтой, үүний цорын ганц төлбөр бол ганцаардал юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Өөртөө анхаарал тавих, өөрийгөө хайрлах жинхэнэ хайр гэж юу вэ
Өөрийгөө хайрлах сэтгэлийг хэрхэн мэдэрч, өөртөө анхаарал тавих вэ? Өөрийгөө хайрлах, өөртөө анхаарал тавих нь ихэвчлэн хувиа хичээсэн байдал, бардам зантай андуурагддаг. Өөртөө анхаарал тавих нь өөртөө тааламжтай зүйл хийх, өөрийгөө стресстүүлэхгүй байх, зугаацах, амар хялбар цагийг өнгөрөөх гэсэн үг юм.
Та яагаад хувиа хичээх хэрэгтэй байна вэ
Эсэргүүцэх үү? Айдас? Мэдээжийн хэрэг өөр олон сөрөг мэдрэмжүүд байдаг. ижил зүйл ихэнх хүмүүст тохиолддог … харамсалтай нь . Хамгийн тохиромжтой нь энэ хэллэг нь таны хүсэл тэмүүлэл, баяр баясгалан, хүч чадлыг өдөөх ёстой. Гэхдээ баримт бол бага наснаасаа эхлэн бид бүгд нийгмийн үндэс суурийн дагуу хязгаарлагдмал, олон зүйлийг хориглодог байсан.
Өөртөө анхаарал тавих
- Надад тусламж хэрэгтэй байна. Би дүгнэлт хийдэггүй. Би хэрэм шиг эргэлдэж байна. Ажил, хичээл, хүүхэд, өдөр тутмын амьдрал. Та мөн эцэг эхдээ анхаарал тавих хэрэгтэй. Би амьдардаггүй юм шиг санагддаг, гэхдээ роботын хувьд би энэ програмыг л гүйцэтгэдэг.
Өөртөө анхаарал тавих, өөгшүүлэх: яагаад бид эдгээр ойлголтыг төөрөгдүүлж байна вэ?
Алдартай сэтгэл судлал нь "Та өөртөө анхаарал тавих хэрэгтэй!" Гэсэн уриаг тарни шиг давтана. ямар нэг шалтгааны улмаас нэгдүгээрт, үүнийг хэрхэн яаж хийхийг сурах, хоёрдугаарт, өөрийгөө хэрхэн яаж арчлах талаар огт тайлбарладаггүй.
Өөртөө анхаарал тавих: бусдад шаардлагагүй эсвэл хариуцлага уу?
Саяхан хийсэн хэд хэдэн хэлэлцүүлэг намайг энэ нийтлэлийг бичихэд хүргэсэн. Янз бүрийн насны, өөр өөр шалтгаанаар, өөр өөр даалгавартай өөр өөр хүмүүсээс ирсэн гомдол, гэхдээ бүх зүйлийг нэг сэдвээр нэгтгэж болно, нэг бэрхшээл - чадваргүй байдал, өөрийгөө халамжлах чадваргүй байдал.
