2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
- Надад тусламж хэрэгтэй байна. Би дүгнэлт хийдэггүй. Би хэрэм шиг эргэлдэж байна. Ажил, хичээл, хүүхэд, өдөр тутмын амьдрал. Та мөн эцэг эхдээ анхаарал тавих хэрэгтэй. Би амьдардаггүй юм шиг санагддаг, гэхдээ роботын хувьд би энэ програмыг л гүйцэтгэдэг. Би ядарч байна. Би юу хийх хэрэгтэй вэ?
- Тийм ээ, та бусдын төлөө маш их зүйл хийдэг. Тэгээд үнэхээр маш их хүчин чармайлт шаарддаг. Та яаж өөртөө анхаарал тавьж чадах вэ?
- Юу? Өөрийнхөө тухай? Энэ ямар байна вэ? - гунигтай нүдээр инээв.
- Та янз бүрийн аргаар анхаарал тавьж болно, энэ бол таны хийх дуртай зүйл мөн үү?
- Мэдэхгүй … Амрах, ном унших. Яахав, бусад хүмүүсийн нэгэн адил, миний бодлоор.
- Жишээлбэл, та хамгийн сүүлд хэзээ өөртөө амттай амттан худалдаж авсан бэ? Хүүхдийн төлөө биш, эцэг эхийн хувьд ч биш. Та үүнийг өөртөө худалдаж аваад өөрөө идсэн үү?
- Хаха, энэ нь санаа зовох зүйл мөн үү?
- Мэдээж! Таашаал авчирдаг аливаа үйлдэл, тэр ч байтугай хамгийн өчүүхэн ч гэсэн хүч чадал өгч, тэжээл өгдөг.
Гэхдээ надад үүнд цаг байхгүй. Үүнийг л би хэлж байна: гэр, сурах, ажил …
- Хүүхэд амралтын өдөр эмээтэйгээ хэдэн цаг хамт суувал та маникюр хийлгэвэл юу болох вэ?
* гэж боддог
- Тийм ээ, магадгүй зүгээр юм гэж тэр эргэлзэж, эргэлзэж хариулав.
Дараа нь би дахиад асууя: чи өөр яаж өөртөө анхаарал тавих вэ?
* урам зориг, анимацаар
- За, би маш их зүйлийг хэлж чадна! Жишээлбэл, өнөөдөр би гэртээ эрт ирнэ, бид ганцаараа чимээгүйхэн хооллох болно! Мөн би үс засалтаа удаан хугацаанд шинэчлэхийг хүсч байсан, би салонд бүртгүүлэх болно!
Энэхүү яриа хэлэлцээ нь нэгээс олон зөвлөгөөн дээр суурилдаг. Олон үйлчлүүлэгчид үүнтэй төстэй хүсэлт ирдэг. Энэ бол бидний "эмэгтэй хувь" юм - өөрсдийгөө гэр бүл, хүүхдэд өгөх. Үлдэгдэл зарчмын дагуу өөртөө санаа зовдог. Дүрмээр бол юу ч үлдэхгүй. Тиймээс, та дахин өөртөө анхаарал тавьж сурах хэрэгтэй.
Би өөрөө ч мөн адил. Энэ нь надад үргэлж хэцүү байсан. Энэ нь "ядраагүй - ээж биш!" Энэ нь өөрийгөө арчлах, ганцаараа байх, найз охинтойгоо уулзах шаардлагагүй гэсэн үг юм.
Би өөртөө хязгаарлалт тавьсан. Би хэрэгтэй хэсгийг минь сонсохыг зөвшөөрөөгүй. Эцсийн эцэст энэ бол сул дорой байдлын илрэл юм. Хохирогчийн ийм тохиромжтой үүрэг: "Би юу ч хийх цаг байхгүй, намайг өрөвдөөрэй." Өөртөө хяналт тавьж, амттан зохион байгуулахын оронд.
Гэхдээ хувийн эмчилгээний ачаар би хүссэн зүйлдээ илүү их анхаарал хандуулж эхэлсэн. Тэгээд одоо 32 настайдаа анх маникюр хийлгэсэн. Спортыг өөртөө анхаарал тавих ангилалд шилжүүлэх, эцэст нь биеийн тамирын заал руу явах нь хэвээр байна!
Тиймээс эрхэм эмэгтэйчүүд ээ! Өнөө орой өөртөө анхаарал тавь.
Зөвлөмж болгож буй:
Өөртөө анхаарал тавих, өөрийгөө хайрлах жинхэнэ хайр гэж юу вэ
Өөрийгөө хайрлах сэтгэлийг хэрхэн мэдэрч, өөртөө анхаарал тавих вэ? Өөрийгөө хайрлах, өөртөө анхаарал тавих нь ихэвчлэн хувиа хичээсэн байдал, бардам зантай андуурагддаг. Өөртөө анхаарал тавих нь өөртөө тааламжтай зүйл хийх, өөрийгөө стресстүүлэхгүй байх, зугаацах, амар хялбар цагийг өнгөрөөх гэсэн үг юм.
Аврагчийн хавх. Хайртай хүмүүстээ анхаарал халамж тавих нь гомдмоор тал юм
Халамж, дэмжлэг, хайртай хүндээ зөвхөн хамгийн сайн сайхныг хүсэх нь муу юу? Түүнийг хайрлах, дэмжих, чиглүүлэх, халамжлах, санаа зовох, бодох нь муу юу? Муу байна уу?! Хэрэв та бусдын төлөө хийж байгаа зүйлдээ энэ Бусдын хүсэл, түүний эрч хүч, хүсэл тэмүүлэл таныхаас илүү байвал л муу биш юм.
Өөртөө анхаарал тавих, хувиа хичээх
Яагаад өөрийгөө арчлах нь өөрийгөө арчлах гэж андуурдаг вэ? Зөвхөн өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлж, өөрийгөө хэрхэн сайн болгох вэ гэсэн асуултанд байнга эргэлздэг хүнийг төсөөлөөд үз дээ. Гэхдээ эргэн тойрны хүмүүс яах вэ? Магадгүй тэд эвгүй байгаа байх?
Өөртөө анхаарал тавих, өөгшүүлэх: яагаад бид эдгээр ойлголтыг төөрөгдүүлж байна вэ?
Алдартай сэтгэл судлал нь "Та өөртөө анхаарал тавих хэрэгтэй!" Гэсэн уриаг тарни шиг давтана. ямар нэг шалтгааны улмаас нэгдүгээрт, үүнийг хэрхэн яаж хийхийг сурах, хоёрдугаарт, өөрийгөө хэрхэн яаж арчлах талаар огт тайлбарладаггүй.
Өөртөө анхаарал тавих: бусдад шаардлагагүй эсвэл хариуцлага уу?
Саяхан хийсэн хэд хэдэн хэлэлцүүлэг намайг энэ нийтлэлийг бичихэд хүргэсэн. Янз бүрийн насны, өөр өөр шалтгаанаар, өөр өөр даалгавартай өөр өөр хүмүүсээс ирсэн гомдол, гэхдээ бүх зүйлийг нэг сэдвээр нэгтгэж болно, нэг бэрхшээл - чадваргүй байдал, өөрийгөө халамжлах чадваргүй байдал.
