2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Ухаан алдах эмгэгийн сонгодог асуудал бол таны айдас, хүсэл тэмүүллийг төөрөгдүүлэх явдал юм. Энэ асуудал нь эсрэг тэсрэг хийсвэрлэлд хамгийн их хамаатай бөгөөд хэрэв та хэн нэгэнд хор хөнөөл учруулж, зохисгүй (ёс бус) байдлаар биеэ авч явах, галзуурах, амиа хорлох гэх мэт бодолтой байвал. Эцсийн эцэст, онолын хувьд, хэрэв танд ийм зүйл хийх сэдэл байгаа бол энэ нь аймшигтай байна уу? Тэгэхээр? Эсвэл тийм биш гэж үү?
Ухаангүй бодол нь сэдэлтэй ямар ч холбоогүй юм.
Энэ нийтлэлийг би энэ нийтлэлд гаргахыг хүсч байна. Эцсийн эцэст урам зориг гэж юу вэ? Энэ бол хэд хэдэн хэсгээс бүрдсэн цогцолбор юм.
Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд + төлөвлөх + тодорхой алхмууд + тэсвэр тэвчээр + зан авираа засах хэрэгтэй.
Энэ нь, хэрэв би хүсч байвал, жишээ нь, банк дээрэмдэх, Надад хэрэгтэй зүйлд мөнгө хэрэгтэй байна, ийм арга хэмжээний төлөвлөгөө гаргах хэрэгтэй, тагнуул хийх хэрэгтэй (дээрэмчдийн багаж хэрэгслийг нөөцлөх, бүлэглэл байгуулах гэх мэт), хэсэг хугацаанд бэлтгэл хийх хэрэгтэй, Би үүсч буй бэрхшээлийг шийдвэрлэх, өөрчлөгдөж буй нөхцөл байдалд дасан зохицох хэрэгтэй.
Энэ бол сэдэл бол бодол биш, энэ бол хүний зан төлөвийн зохион байгуулалт, өөрийгөө зохион байгуулах явдал юм. Өөрөөр хэлбэл, та юуг ч бодож болно, гэхдээ зөвхөн зорилготой үйл ажиллагааныхаа ачаар сэдэл сэдвээр ярьж болно.
Эндээс хий үзэгдэлтэй эмгэгтэй хүмүүс өөр санаа руу хурдан наалддаг - хэрэв би хяналтаа алдах юм бол ямар нэгэн зүйлийг аяндаа, бодолгүй хийвэл яах вэ?
Энэ тохиолдолд аффектив халдлагад өртдөг хүмүүстэй харьцуулах нь санаанд орж ирдэг. Та ийм хүнтэй уулзаж байсан уу? Эдгээр хүмүүс ихэвчлэн ямар нэгэн аймшигтай зүйл хийж магадгүй гэж боддог гэж та бодож байна уу? Зөв хариулт нь үгүй, тэд ерөнхийдөө бусад хүмүүсийн талаар, үр дагаврын талаар бага боддог, бусдыг үе үе эвдэж, хууль бус үйлдэл хийдэг. Тэгээд бүгд тэдний хяналтын хамрах хүрээг багасгасантай холбоотой. Гэхдээ хий үзэгдэлтэй эмгэгийн хувьд энэ нь эсрэгээрээ нэмэгддэг. Өөрөөр хэлбэл:
Хяналтаа алдахаас айх тусам өөрийгөө илүү сайн хянадаг.
Чухамдаа хэт хий үзэгдэлтэй эмгэгтэй хүний гол зовлон нь хэт хяналтгүй байдлаас үүдэлтэй байдаг. Тиймээс энэ тохиолдолд сэтгэлзүйн залруулга хийх зорилго:
Хяналтын хэмжээг багасгах, ямар ч байдлаар нэмэгдүүлэхгүй байх!
Зөвлөмж болгож буй:
Тухайн хүний хэлж байгаа зүйл биш харин хэрхэн яаж ярьж байгаа нь л чухал
Ер нь хүн аливаа зүйлийн талаар ярих эсвэл бичихдээ хамгийн түрүүнд өөрийнхөө тухай ярьдаг. Ярилцлагын сэдвийн талаар, түүний тодорхойлсон зүйлийн талаар биш (магтаж, буруушаах) - тэр өөрийгөө хэн болох, түүнд юу чухал болох талаар маш их мэдээлэл өгдөг.
Хэрэв та хэн нэгнийг уучилж чадахгүй бол өөрийгөө уучилж чадаагүй зүйлээ хараарай
Хэрэв та хүнээс ямар мэдрэмжийг төрүүлэхийг хүсч байгаагаа ойлгож байгаа бол өөрийгөө юу мэдэрч байгаагаа ойлгож чадна. Энэ дүрэм нь 100% ажилладаг гэж би хэлж чадахгүй, гэхдээ сэтгэл хөдлөл аянгын хурдаар баригдах үед үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Ухаангүй бодол, аймшигтай уран зөгнөл. Муу зүйлийг мөрөөдөхөө яаж зогсоох вэ?
"Гэхдээ хэрэв тэгвэл яах вэ? Гэхдээ яах бол? Хэрэв … Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол яах вэ? Миний маш их айдаг зүйл биелэх юм бол яах вэ? " Эдгээр бодол нь тайвширдаггүй, түгшүүртэй жихүүдэс төрүүлж, хөлс гарч, зүрх нь агшдаг. Сэтгэл догдлуулсан ухамсар миний хийхийг хүсэхгүй байгаа зүйлийн аймшигтай зургуудыг улам бүр зурдаг.
Юу болж байгаа нь бидний бодож байгаа шиг аймшигтай биш байна
"Бидний бодож байгаа шиг юу болох нь тийм ч аймаар биш юм." Ач холбогдолгүй, гэхдээ тааламжгүй ярианы улмаас та өөрийнхөө дотор дуу хоолойны бүхэл бүтэн театр үүсгэж, ямар нэгэн зүйлийг нотлох, гомдоллох, маргах боломжтой болдог.
Сэтгэлээр унахаа болих 5 арга. Ухаангүй бодол яагаад гарч ирдэг вэ?
Толгойд байгаа нөхцөл байдлыг сая удаа эргэцүүлэн бодож, давтан хэлэх (хэрвээ би үүнийг хийсэн бол, хэрэв би ингэж хэлсэн бол гэх мэт). Энэ бол ямар нэгэн хяналтгүй үйл явц бөгөөд таны толгойд бодол байнга эргэлддэг, та өөр юу ч хийж чадахгүй, зүгээр л бодож, бодож, бодож үзээрэй.
