"Айдсаар ажиллах" нэгдсэн арга барил дахь сэтгэлзүйн эмчилгээний хуралдаан

Агуулгын хүснэгт:

Видео: "Айдсаар ажиллах" нэгдсэн арга барил дахь сэтгэлзүйн эмчилгээний хуралдаан

Видео:
Видео: "Тэнгэрийн салхи" Ардын дууны тоглолт 2021 2024, May
"Айдсаар ажиллах" нэгдсэн арга барил дахь сэтгэлзүйн эмчилгээний хуралдаан
"Айдсаар ажиллах" нэгдсэн арга барил дахь сэтгэлзүйн эмчилгээний хуралдаан
Anonim

Та хэрхэн төрсөн гэдгээ надад хэлээрэй, би таны амьдралын гол стратеги болох зорилгодоо хүрэх, хүсэл тэмүүлэл, хайр сэтгэл, бусад хүмүүстэй харилцах харилцаа, боломжит донтолт, давуу байдлын талаар ярих болно

С. Грофын тодорхойлсон үзэл баримтлалд бидний сэтгэцийн туршлага нь перинаталь туршлага ба төрөх үйл явц дээр үндэслэгддэг бөгөөд ПЕРИНАТАЛ ТУРШЛАГЫН СУУРЬ гэж нэрлэгддэг бөгөөд энэ нь дараа нь НЭГДСЭН ТУРШЛАГЫН СУУРУУД / С. Гроф /, Сэтгэл хөдлөлийн хувьд "хэвтэх" үндэс нь мэдрэхүйн ойлголт, тодорхой хэрэгцээг бүрдүүлдэг (түүний бүтээлүүдэд BPM1, BMP2, BMP3, BMP4 дээр тайлбарласан бүх зүйлийг илүү нарийвчлан авч үзэх болно).

Миний ажил ба С. Грофын ажлын ялгаа нь миний үйлчлүүлэгчид эдгээр перинаталь түвшинг LSD болон Holotropic Breathwork ашиглахгүйгээр дамжуулдаг явдал юм.

BPM-I эсвэл "амнион орчлон" гэдэг нь үр хөврөлийн эхийн хэвлий дэх статик оршин тогтнолыг хэлдэг бөгөөд энэ нь үр хөврөлийн баяр баясгалангийн төлөө бүх дэлхийг төлөөлдөг. Энэ тохиолдолд BPM-1 нь саад тотгор байхгүй, усны амьтдын хэлбэрийг таних, сансарт байх туршлагыг агуулж болно.

Жирэмсэн үед тодорхой эмгэг өөрчлөлт гарсан тохиолдолд BPM-I-ийн агууламжид сөрөг элементүүдийг нэмж болно. Үүнд ихэсийн дутагдал, ургийн умайн өсөлт, жирэмслэлт тасалдах аюул, архи, никотин зэрэг хорт бодисоор хордох зэрэг нөлөөлж болно. Сөрөг туршлага нь тусгаарлагдсан мэдрэмж, паранойяа, үзэн ядалт, сонор сэрэмжийг багтаадаг. Хордлого, бохирдсон усан сан, халдвартай эсвэл аюултай шинж чанар, цуст апокалиптик үзэгдэл, хүн хийн камер дахь амиа золиослогчид, химийн зэвсэгт өртсөн цэргүүдтэй таньж болно [3] [4] [9].

BPM-II

BPM-II "орон зайг шингээх ба зугтахгүй". Энэ нь хөдөлмөрийн эхний үе шат, өөрөөр хэлбэл агшилттай тохирч байна. Энэ үе шатны биологийн үндэс нь умайн үе үе агшилттай холбоотой бөгөөд умайн хүзүү хаалттай хэвээр байна. Энэ үе шатанд ураг хангалттай шим тэжээл, хүчилтөрөгч авах боломжгүй болно. Клаустрофоби, айдас, түгшүүр, дургүйцэл, уур хилэн, арчаагүй байдал, урвалт эсвэл үнэ цэнэгүй болох зэрэг мэдрэмжүүд нь регрессийн эмчилгээний туршлагад байж болно. Гянданд эсвэл хорих лагерьт хоригдлууд, тамын нүгэлтнүүд, мөнхийн хараалтай холбоотой архетип дүрүүдтэй танилцах [3] [4].

BPM-III

Үхэл ба дахин төрөлтийн хоорондох тэмцлийн BPM-III үе шат. Энэ үе нь умайн агшилт үргэлжилдэг хөдөлмөрийн хоёр дахь үе шаттай тохирч байгаа боловч умайн хүзүү аль хэдийн нээгдсэн бөгөөд ураг аажмаар төрөх сувгаар дамжин өнгөрч болно. Төрөх сувгаар дамжих нь хүүхдэд энэ замыг ухамсартайгаар даван туулах анхны туршлага болдог. BPM-II-д аль хэдийн бий болсон хязгаарлалт, асуудлуудад шинээр шинээр нэмэгддэг: амьсгал боогдох нь улам л нэмэгдэх тул төрөх нялх хүүхэд амнион шингэн, цус, салиа, шээс, тэр ч байтугай ялгадастай холбогдох магадлал бий. Та энэ үе рүү ухрахдаа тэмцэл, цочрол, өвдөлт, хөдөлгөөн, ахиц дэвшил мэдрэх болно. Төрөх сувгаар дамжиж буй нялх хүүхдийн хөдөлгөөний онцлог шинж болох толгойны хөдөлгөөнийг давтаж болно. BPM III загвар нь титаник тэмцэл, садомазохист ба скатологийн элементүүд, бэлгийн сэрэл, домог, соёлын баатруудын архетипийн дүр төрх, галтай уулзах гэх мэтийг багтааж болно [3] [4].

BPM-IV

BPM IV Энэ үе шат нь төрөлт, төрсний дараах эхний минут, цагийг шууд хэлнэ. Энэ үе шатны биологийн үндэс нь эхийн бие махбодийн эцсийн хагарал, амьсгал эхлэх, түүнчлэн хүүхдийн кесар хагалгаа, мэдээ алдуулалт, эх барихын хямсаа болон бусад шинэ мэдрэмжтэй холбоотой байдаг. Бусад матрицын нэгэн адил регрессив эмчилгээний туршлага нь физиологи, биологийн тодорхой үйл явдлуудын мэдрэмж, түүнчлэн янз бүрийн бэлгэдэл, архетип дүрс болон бусад үзэгдлийн мэдрэмжийг агуулж болно. Нүглээс ангижрах, хайрлах, хүлээн зөвшөөрөх, аврах, цагаатгах мэдрэмж нь уур хилэн, татгалзах, төөрөлдөх, уналт, сэтгэл санааны сүйрэл, ялагдал, мөнхийн хараалын мэдрэмжээр дамждаг. BPM IV -ийг үхэл ба дахин төрөлт, диваажин, там, тод гэрлийн мэдрэмжтэй холбоотой архетип дүрсээр хангаж болно.

Айдас бол үхлээс айхаас үүдэлтэй үндсэн сэтгэл хөдлөл бөгөөд нөгөө тал нь өөрийгөө хамгаалах зөн совин бөгөөд бидний бие махбодийн хувьд аюултай нөхцөл байдалд санаатай орохоос сэргийлдэг. Тийм ч учраас аливаа шинэ үйл ажиллагаа (!) Нь дотоод эсэргүүцэлтэй холбоотой байдаг тул бидний тархи эхлээд бидний бүх сөрөг туршлагыг "сканнердаж", дараа нь өөрчлөлтийг "үргэлжлүүлэх" боломжийг олгодог. Объектив айдсаар хэрхэн ажиллах нь ойлгомжтой (жишээлбэл, нохойнд хазуулсан - би нохойноос айдаг; гудамжинд дээрэмддэг - хулгайчдаас айдаг), айдас байвал ухаангүй айдастай байх нь илүү хэцүү байдаг. гэхдээ ухамсартай шалтгаан байхгүй. Айдас мэдрэмж нь зарим дааврыг ялгаруулж дагалддаг бөгөөд хэрэв эсрэгээр туйлын хоёр вектор байдаг гэдгийг анхаарч үзэх нь маш хялбаршуулсан бол айдас = мэдээ алдах, үйлдэл хийх боломжгүй байх нь "саажилт" ба "мэдээ алдуулалт" юм. хохирогч ба айдас 2 = энерги = гүйх = зугтах / зугтах. Эдгээр хоёр вектор нь айдастай тэмцэх өөр өөр хандлагыг бий болгодог.

Интегратив хандлага дахь сэтгэлзүйн эмчилгээний сессийн жишээ (трансперсонал бэлгэдэл, драматик, артерапевтик хандлага, аналитик сэтгэл зүйг ашигласан)

:

27 настай үйлчлүүлэгч архинд донтох, сэтгэл гутралд орох, эрч хүчээ алдах, амьдралдаа арга хэмжээ авах чадваргүй болох талаар гомдоллож байна.

Хүсэлт: гэр бүл зохиох

Анамнез - 6 жилийн турш өвчтэй байсан бөгөөд сүүлийн 2 жилийн турш сэтгэлзүйн эмч ажиглаж, эм (антидепрессант) авч байсан бөгөөд эмчилгээний шалтгаан нь биеийн байдал муудаж, архины хэрэглээ нэмэгдэх, айдас мэдрэмж.

Таамаглал: Ээжтэйгээ бие биенээсээ хамааралтай харилцаа, салалтыг зөрчсөн, үүний үр дүнд нөхөрлөл байгуулах боломжгүй болсон.

Чуулган АЙЛГААР АЖИЛЛАХ.

Т- Та юунаас хамгийн их айдаг вэ?

К-Ганцаардал, ганцаараа амьдрахаас айж байна.

Т.- Хэрэв та яг одоо өөрийнхөө айдсыг төсөөлж байгаа бол энэ нь ямар байх вэ? Аливаа дүрс.

K-Spider, миний байранд аалз гарч ирнэ гэж бодоод би тийшээ нүүхээс айж байна (орон сууц нь 1, 5 жилийн хугацаатай, хоосон, үйлчлүүлэгч эцэг эхтэйгээ амьдардаг, заримдаа тэр хамт амьдардаг) түүний хамаатан садны нэг).

Т.- Би танд аалз зурахыг санал болгож байна.

K- Үүнийг бодоод миний дотор байгаа бүх зүйл орвонгоороо эргэж, би яаж зурахаа мэдэхгүй байна.

Т.- байшинд будаг, цаас байна уу?

К - тийм ээ

Т - Тэгвэл туршилт хийх болов уу?

зураг1
зураг1

1, 5 цагийн дараа Зураг 1

Т.- одоо танд ямар санагдаж байна?

К - Дотор муухайрч, би дээшээ харалгүй түүн рүү харлаа.

Т - Бид үргэлжлүүлэх үү?

К. - Тийм ээ, би бэлэн байна.

Т.- хэсэг 2. Та аалзыг дийлэх чадвартай баатрын өөр хуудсан дээр зур.

зураг2
зураг2

1.5 цагийн дараа Зураг 2.

Т.- танд ямар санагдаж байна?

K. - Бүтээлч үйл явц, баатрын тухай эргэцүүлэн бодоход хялбар, тааламжтай, баяр хөөртэй байдаг.

Т. - Бид 1 ба 2 зургийг нэгтгэдэг. Юу болоод байна?

K. - "үс" босч ирэв, дараа нь айдас нь зүгээр л саажилж, аалз арсланг идэж, "залгиж", шүдээ хүртэл харж, түүнийг массаараа хэрхэн бүрхсэн юм шиг санагдлаа! Хоолойд дотор муухайрах, бүх бие нь "чичирдэг". Дараа нь би ухамсартайгаар тэр охин тулалдаж, ялах ёстой гэдэгтээ эргэж ороод гэнэт аалзыг өрөвдөж, түүнийг хаашаа ч явуулахгүй гэсэн мэдрэмж төрөв. Охин түүнийг илдээр цоолох нь ямар нэгэн байдлаар тодорхой байсан бөгөөд анхдагч байдлаар. Ажиллуулах эсвэл хувиргах гэсэн хоёр сонголт үлдсэн байна. Өрөвдөх сэтгэл төрж, "Би орхихгүй" гэж аалз аалз нь ягаан болж цэцэг болж эхлэв, гэхдээ энэ нь түгшүүр төрүүлж, үүнийг хийхийг зөвшөөрдөггүй! Аалзны зургийг охины зургаар бүрхэх хэд хэдэн удаа импульс байсан боловч би оролдоход үс дахин босч, одоо хэн нэгэн үсээр мөлхөж байх шиг байна. Би бас ноорог зурж байхдаа аалзаар зурж, дээрээс нь ноорог зурж, нулимс хийхийг хүсч байна, энэ нь ажиллахгүй болно, маш их харанхуй будаг байгаа гэж би ойлгож байна, гэхдээ анх удаа зургуудыг нэгтгэх үед., Ягаан өнгөөр будах санаа байсан, ягаан нь аймшигтай биш, учир нь энэ нь бодит биш юм. Тэмцэл үр дүнд хүрсэнгүй.

Т. - Барилдаан үр дүнд хүрээгүй гэдгийг ойлгосноор одоо танд ямар байна вэ?

K. - Одоо анх удаа охиноос ялгарч буй "гэрэл" (тэр цагаан будгаар тэмдэглэсэн) миний анхаарлыг татав. Энэ гэрлээс эхлэн аалз цагаан, цайвар, бүр гэрэл гэгээтэй болж хувирав. Түүний "үсэрхэг" бүтэц нь гялалзсан цайвар цагаан өнгөтэй шинэ жилийн цагаан тугалга шиг болжээ. Одоо би аалзны зургийг охинтой хийсэн зургаар бүрхэж чадсан. Эндээс харахад толгойны хэсэгт ямар нэгэн хачин мэдрэмж яагаад ч юм баруун талаасаа өвдөж эхлэв. Гэхдээ цагаан аалзтай энэ "скрипт" -ийг би хуудсыг нэгтгэхээс өмнө ч "гүйлгэж" үзсэн.

Т-танд ямар санагдаж байна?

K. - ганцаардал, аймшигтай хоосон байдал. Энэ бол миний болон дэлхийн хоорондох бетонон хана шиг.

Т.- түүнтэй ойртохыг хичээ, ойртоорой.

K. - Алхах нь аймшигтай, хөл нь хөвөн шиг.

Т - айдсаа даван туулж, амьдарч, харж, амьсгалаа ажиглаж, жигд, гүнзгий амьсгалж болохгүй.

К. - Би ойртох тусам ойртох тусам айхгүй байх болно. Би бетонон ханан дээр гараа тавихад хана нурав. Үүний цаана арлын ландшафтаас асар том хэмжээтэй аалз байв. Үхэж буй аалз. Хэлбэргүй, хөдөлгөөнгүй. Энэ нь аймшигтай, жигшүүртэй байсан ч би үүнийг даван туулах хэрэгтэй гэж мэдэрсэн. Гэхдээ нөгөө талд нь түүний хашаагаар хашсан миний "нөгөө хагас" бий. Би "үсэрхэг ширэнгэн ой", зөөлөн муухай массыг даван туулсан. Би өөрийгөө уулсын дунд орших үзэсгэлэнт усан сангаас олсон юм. Тэнд бид "түүнтэй" хамт завинд хоромхон зуур байсан бөгөөд дараа нь би энэ усан сан дээр нуруун дээрээ хэвтэж байхыг олж харав. Түүнтэй нэгдэхээс өмнө худлаа ярьж, ингэж сэлж байх хэрэгтэй юм шиг мэдрэмж төрж байсан. Энэ нь хялбар, тохь тухтай, аймшигтай биш байсан тул ус нь гадаргуу дээр амархан, хүчин чармайлтгүйгээр хадгалж байсан нь гайхмаар юм. Тэгээд гэнэт би аалз үхээгүй, дүр эсгэж эсвэл унтаж байгааг мэдэв. Тэр усан сангаас ус татаж эхлэв, би "ичгүүргүйгээр" гүйв …

Т-Та одоо ямар байна вэ?

K.- Би буцаж очоод үргэлжлүүлмээр байна.

T- нааш ир (үйлчлүүлэгч өөрөө (баатараар биш) айдас аалзны объекттой харьцахыг хичээдэг).

K. Би аалзны дэргэд байхыг олж, ягаан өнгөөр будаж, дараа нь зөөлөн гэгээтэй гэрэлд арлаа хамгаалахаар явуулав … Гадны хөндлөнгийн оролцооноос ч биш, харин шимэгч хорхойн хортой бодлоос ямар нэгэн өндөр мэргэн ухааны бэлгэдэл болсон юм. эсвэл нөлөөлөл. Тэр тэдний гарал үүслийн эх сурвалж байсан бөгөөд ялаа шиг торонд оржээ.

Т. - Ийм хамгаалалт танд ямар санагддаг вэ?

K. - сайн, тайван, орон зайд ууссан мэдрэмж. Удахгүй болох шуурганы мэдрэмж.

T.- сонголтоор, хэрэв баатар аалзыг дийлж чадахгүй бол юу туслах вэ? Зэвсэг эсвэл баатар уу?

K. - Баатар. Аалзыг алах шаардлагатай юу? Хөрвүүлэх нь зүгээр биш үү?

T.- хувиргалт / метаморфоз нь шинэ дүр төрхөөс сэтгэлийн таашаал авахад л тохиромжтой. Бид үргэлжлүүлэх үү?

K. - сэтгэл ханамж байхгүй, бид үргэлжлүүлсээр байна.

зураг 3
зураг 3

3 Баатарын зураг 1 цагийн дотор бэлэн болно

Т.- бид бүх дүрүүдтэй харьцаж, юу болж байгааг ажигладаг.

K. - Баатар ялах шаардлагагүй, аалз зугтав. Ерөнхийдөө ийм баатрын ард зогсох нь аалз эсвэл өөр ямар ч сонирхолгүй байдаг.

Т. - Та юу мэдэрч байна вэ? Баатруудад юу тохиолдох вэ?

K. - Тэр баатартай зурган доор байгаа аалзыг арилгасан.

зураг 31
зураг 31

Т - Та биед юу мэдэрч байна вэ?

K. - анх удаа ходоодонд ямар нэгэн зүйл тохиолддог бөгөөд энэ нь тааламжгүй биш юм. Тааламжтай сэтгэл хөдлөлтэй холбоотой ходоодонд дулаан тархдаг. Аалз руу харахад дотор муухайрах, айх зүйл байхгүй.

Т- баатрууд таньтай холбоо барьдаг уу? Тэдэнд юу болоод байгаа юм бэ?

K. - охин гартаа сэлэм барьжээ. Би тэндээс хасахыг хүсч байна, энэ нь хэт их зүйл юм.

T.- Та дүрүүдийн харилцан үйлчлэлийн зургийг зурж чадах уу?

K. Тийм ээ, би үүнийг хийхийг хүсч байна.

45 минутын дараа Зураг 4.

зураг 4
зураг 4

T. Та одоо юу мэдэрч байна вэ?

K. - Сансарт ууссан мэдрэмж. Тэгээд би жүжиглэхийг хүсч байна.

Эмч нарын тайлбар:

Зураг 1 -т төвийн дүрсийг аалзны дүрс эзэлдэг, вэб нь ар талд, зургийн бүх эзэлхүүнийг зурсан, аалзны дүрс нь түр зуурын орон зайг эзэлдэг бөгөөд үүний 2/3 нь "өнгөрсөн ба одоо" зургийн талбар - зургийн зүүн ба төв хэсэг. "Ирээдүй" хэсэгт - аалзны зургийн баруун тал нь арай жижиг боловч хөдөлгөөн хийх боломжгүй байгаа тухай үйлчлүүлэгчийн мэдрэмжийг тусгасан хөдөлгөөнгүй хөдөлгөөнтэй вэб байдаг. Зургийг нарийвчлан зурсан, эзлэхүүнтэй, зохиогч нь дүрд "дулаахан" ханддаг, хоёрдмол утгатай мэдрэмж, ойр дотно байдал, жигшүүрт байдгийг зургийн динамик байдал, "алах", "тэмцэх" чадваргүй байдлаас нотолж байна. баатарын тусламжтайгаар аалз, гэхдээ үнэндээ - Баатрууд (Зураг 2). Аалзыг аюулгүй ягаан гэрэл болгон "будах" гэж оролдохдоо өөрчлөлтөд анхаарлаа хандуулаарай (энэ нь BMP1 төрөхөөс өмнө хүүхдэд давамгайлдаг ягаан гэрэл юм - "диваажин"). Тиймээс аалз, аалзны тор, хөдөлгөөнгүй байдал, үйлдлийн мөхөл, том тулалдах боломжгүй байдал, фатализм - эдгээр нь BMP2 "диваажингаас хөөгдөх" удамшсан ураг умайн ханыг дарамт мэт мэдрэх үед төрдөг мэдрэмжүүд юм., хөдөлгөөн хийх боломжгүй. Перинаталь матрицын талаархи таамаглалыг баатрын дүрсээр баталгаажуулдаг (Зураг 2) - энэ бол ягаан үстэй, нимгэн, "ирээдүйн" хэсэгт байрлуулсан жад зэвсэгтэй залуу охин юм. "Өнгөрсөн". Тэгээд … тэр аалзыг даван туулж чадахгүй, хангалттай нөөц байхгүй, мэдрэмжийн хоёрдмол утгатай цогцолбор бий болно. Гэсэн хэдий ч эдгээр мэдрэмжүүдийн хамт үйлчлүүлэгч BMP2 -ээс BMP3 -ийн талбай руу шилждэг (дотор муухайрах, хөдөлгөөн хийх, аалзны биеээр "эргэлдэж", биологийн массыг дүрслэх, хайлах объектоос салах гэж дүрсэлдэг), гэхдээ тэнд нөөц хангалттай биш бөгөөд бүрэн шилжилт хийгддэггүй. Харилцан хамааралтай харилцаа, салалтын зөрчлийн талаархи таамаглалыг зурагтай ажиллахдаа үйлчлүүлэгч өөрөө аалзтай үргэлжлүүлэн ажиллаж байгаа нь 2 -р зураг дээрх баатар биш юм. аалзны дүр төрхийг эхийн дүр гэж санал болгож байгаа нь харуулын аалзны тайлбар дээр хил хамгаалалтын "ёс суртахууны" шүүлтүүрүүд гарч ирснийг харуулж байна. Баатар2 сэтгэл мэдрэлийн ертөнц дэх эхийн дүр төрхийг даван туулж чадахгүй байна.

Яагаад тэр вэ? Учир нь эхийн дүр төрхийг ялахын тулд. эрэгтэй хүнтэй дотно харилцаанд орохыг хориглосон тохиолдолд танд Луу / Аалз / Араатан гэх мэтийг ялсан Баатар хэрэгтэй болно. Тийм ч учраас энэ хуралдаанд BMP1-ээс BMP2 ба BMP3 руу шилжсэн ч гэсэн BMP4 рүү шилжихгүй (эрэгтэй хүний дутагдал), айдас аалзны хувиралаас сэтгэл ханамжгүй байгаа тул цаашдын ажил хийх болно. санал болгосон. 3-р зурагт "жинхэнэ" ертөнцөд хүчирхэг, булчинлаг, шийдэмгий, найдвартай баатар-эрэгтэй дүр төрх харагдаж байна. Зураг дээр баатарт зориулсан амьдралын дэмжлэг байхгүй, зорилго нь тодорхой байна (дүр нь хөлгүй), гэхдээ хөдөлгөөн байдаг (даллаж буй тууз, даллаж буй нөмрөг, нисдэг туслах шувуу), энэ нь үйлчлүүлэгчийн идэвхтэй хөдөлгөөнд бэлэн байгааг илтгэнэ. өөрчлөлт. Баатар маш хүчтэй тул зургийн бүх баатрын санал болгож буй харилцан үйлчлэлээр аалзыг (ээжийн дүр төрх) ялах шаардлагагүй болно. Үйлчлүүлэгчийн анхаарлын вектор нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн харилцан үйлчлэлд чиглэгддэг (Зураг 2 ба 3), энэ хөдөлгөөнийг идэвхтэй хөдөлгөөн (ижил хөдөлгөөнт дүрс, харилцан үйлчлэл) байгаа 4 -р зурагт нэгтгэхийг санал болгож байна. баатруудын тэврэлт). Энэ зурган дээр "ирээдүй" -ийн талбар - зургийн баруун тал нь гэрэл гэгээтэй бөгөөд эрэгтэй хүний дулаан тал (нарны дүрс) -ийн мэдрэмж, нөлөөгөөр "дулаарсан". BMP4 дууссан байна.

Катаманнесис: К. хуралдаанаас 3 хоногийн дараа орон сууцандаа нүүж, ганцаараа амьдардаг. Бидэнд өөрсдийн гэсэн төсөл, хөдөлгөөний хүч бий. Согтууруулах ундааны хэрэглээ мэдэгдэхүйц буурч (долоо хоног тутмын 1p хүртэл) хэвийн байдалдаа оров. Гэрт аалз гарч ирэхэд хангалттай хариу үйлдэл үзүүлэв.

Зөвлөмж болгож буй: