Хэрхэн шийдвэр гаргах вэ? Хэрэглэх заавар

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-07 22:20

Никколо Макиавелли:

Би харамссан нь дээр

чи үүнээс өөр юу хийсэн юм

юу хийх цаг байсангүй!"

Бидний хэн нэгний ертөнц олон сонголтоос бүрддэг! Заримдаа сонголтын хариуцлагыг хэн нэгэнтэй хуваалцах эсвэл өөр хэн нэгний мөрөн дээр шилжүүлэх боломжтой байдаг ч ихэнхдээ сонголт хийх, шийдвэр гаргах нь биднээс шалтгаалдаг. Мөн шийдвэр нь хамгийн зөв, хамгийн тэнцвэртэй, зөв байх ёстой. Үгүй бол бүтэлгүйтэл, бүтэлгүйтэлийн дараалал зайлшгүй байх болно, энэ бол бидний үргэлж айдаг зүйл юм …

Та тодорхой бус байдалд байна гэж төсөөлөөд үз дээ: та ямар шийдвэр гаргахаа мэдэхгүй байна.

Мэргэжилтэн (жишээлбэл, сэтгэл зүйч) дээр очих нь зарим шалтгааны улмаас боломжгүй байдаг бөгөөд найз нөхөд, хамаатан садан нь "тийм биш" гэж зөвлөж байна. Мэргэ төлөгчид, зөн билэгчид рүү очихын тулд "таны сонголт биш", харин "OK, Google!" хариултыг мэдэхгүй байна …

Дараа нь эдгээр хүснэгтүүдийг ашиглаж үзээрэй.

Нэгдүгээр - Декартийн талбай.

Миний хувьд би түүнийг "Оюунлаг" хэмээн шүтсэн. Зүгээр л үндэслэл гаргаж, "зүрх сэтгэлээрээ биш сэтгэлээрээ амьдрах" дуртай хүмүүст зориулав.

Жишээ авч үзье: та ажлаа өөрчлөхийг хүсч байна.

Таны 1 -р алхам гэсэн асуултын хариулт: Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол юу болох вэ?

Та баг, удирдлага, цалин хөлс, ажлын нөхцөл, магадгүй албан тушаал эсвэл мэргэжлээ өөрчилнө. Шинэ танил, харилцаа холбоо тогтоох. Дахин дасан зохицох замаар яваарай (та шинэ орчинд дасан зохицох шаардлагатай хэвээр байна).

Шинээр гарч ирж буй асуултуудын хариултыг төрлөөр нь дүн шинжилгээ хий: тэд намайг багаар хүлээж авах уу, үгүй юу? Би сайн даргатай болох уу, үгүй юу? Би шинэ үүрэг даалгаврыг даван туулж чадах болов уу эсвэл энэ түвшинд хүрэхгүй юм болов уу? гэх мэт

2 -р алхам: хэрэв ийм зүйл болохгүй бол юу болох вэ?

Хариулт нь маш энгийн: та дахин тохь тух, таагүй байдлын бүсэд үлдэх болно (хэрэв ажил нь дургүй бол), та юу ч алдахгүй эсвэл олж авахгүй.

3 -р алхам: хэрэв энэ нь болохгүй бол юу болохгүй вэ?

Та шинэ биш байх болно: шинэ нөхцөлд, шинэ баг, шинэ үзэл бодол, амьдралын шинэ үе шаттай. Нөхцөл байдал хэвээр үлдсэн тохиолдолд та ажил, үйл ажиллагаагаа ерөнхийд нь өөрчлөх нь дээр үү, муу юу гэдгийг ойлгох боломжгүй болно.

4 -р алхам: хэрэв ийм зүйл тохиолдвол юу болохгүй вэ?

Өмнөх ажлын байрандаа ядарсан шалтгаан байхгүй болно, та хуучин тав тухтай бүсээ үл мэдэгдэх хүн рүү орхиж, эрсдэлд орж, эсвэл шампан дарс уух болно (нэг хэлснээр), эсвэл танд шинэ мэдлэг олж авахад хэцүү зүйл тулгарах болно. ба ур чадвар.

Хоёрдугаарт Хүснэгтийг биеийн чиг баримжаатай эмчилгээ (bodynamics) -ийн семинараас авсан болно.

Би үүнийг "Сэтгэл санааны хувьд үр дүнтэй" гэж нэрлэв: Би юу мэдэрч байгаагаа ойлгож, яаж ажиллах ёстойгоо ухаарч байна.

Жишээ нь: найз чинь танаас их хэмжээний мөнгө зээлсэн. Тэр ийм тийм болзоонд буцна гэж амласан боловч амлалтаа биелүүлээгүй. Тэр тантай холбоо барьж, хичнээн их асуудал / өртэй байгаа талаар тогтмол мэдээлдэг бөгөөд "аль болох хурдан, тэр даруй" …

1 -р алхам: Чи юу мэдэрч байна?

• Найзтайгаа холбоотой. Та уур хилэн, уур уцаар, урам хугарах, хүч чадал, жигшил, дургүйцлийг мэдэрч байна уу? Гомдсон юм шиг байна уу?
• Нөхцөл байдлын тухайд. Та өөртөө уурлаж байна уу - "хэр удаан та ижил тармуур дээр гишгэж чадах вэ?" Эсвэл та толгойдоо юу тохиолдсоныг дахин тоглож, найздаа зээл өгөхөөс урам зоригтой татгалзаж байгаа юм болов уу ….? Эсвэл улс орон, авлига, өөрийн болон / эсвэл найзынхаа амьдралын муу нөхцөлийг буруутгах уу?
• Өрийг санаж байхад танд юу тохиолдох вэ?

Таны биеийн мэдрэмж энд чухал ач холбогдолтой юм. Хэрэв таны гар өөрийн эрхгүй нударгаараа наалдах юм бол та гэмт этгээдийг цохихыг тэсэн ядан хүлээж байна, эсвэл нулимсаа барьж дийлэхгүй, хоолойд чинь муухай бөөгнөрсөн байдал үүсэхэд та үнэхээр сэтгэл дундуур байна … болсон. Мөн хуримтлагдсан сэтгэл хөдлөлдөө хашгирах, уйлах, спортоор хичээллэх, аяга таваг хагалах зэргээр хариу үйлдэл үзүүлэх нь чухал юм.

2 -р алхам: юу авахыг хүсч байна?

• Мөнгө
• Бүрэн сэтгэл ханамж (Сэтгэл ханамжийг олон нийтээс уучлал гуйх, талуудын аль нэгний бурууг хүлээн зөвшөөрөх, нөгөө талын шаардлагыг хангах гэж үздэг).

3 -р алхам: Та хүссэн зүйлээ авахын тулд яаж ажиллах вэ?

• Найзынхаа ухамсарт хандаарай: үүргээ сануул, "өрөвдөх сэтгэлээр дар."
• Асуудлыг шийдэх хувилбаруудыг санал болгох: өрийг хэсэгчлэн төлөх, зааврыг биелүүлэх замаар мөнгөө "нөхөх", энэ дүнг бусад хүмүүсээс "дахин зээлэх" …
• Өртэй хүнд сургамж өг
• Байгаагаараа л байг. Тэр өөрөө ирж, өгөх болно, цаг хугацаа өнгөрөхөд

Алхам 4: энэ түүхээс яг юу гарсан бэ?

• Та мөнгөгүй үлджээ
• Та найздаа итгэх итгэлээ алдсан
• Та төсвийнхөө нүхийг нөхөх орлогын эх үүсвэр хайж байна.
• Энэ найз амлалтаа биелүүлэхгүй байж магадгүй гэдгийг та одоо мэдэж байна.

Хэрэв хүлээн авсан өгөгдөл танд тохирсон бол шийдвэрээ чөлөөтэй гаргаарай. Үгүй бол таблеттай ажиллах шинэ мөчлөгийг эхлүүлээрэй.

Мөн сайн мэддэг аргыг ашиглахыг хичээгээрэй: нэг цаасыг 2 баганад хувааж, эхний ээлжинд таны сонгосон эерэг бүх зүйлийг, хоёрдугаарт, энэ шийдвэрт хүргэж болзошгүй сөрөг бүх зүйлийг бичээрэй.

Энэ бүхэнд цаг хугацааны хэтийн төлөвийг нэмж оруулаарай-Сюзи Уэлчийн 10-10-10 арга. Жагсаалтанд орсон энэ сонголт таны эцсийн сонголт бол 10 минут, 10 сар, 10 жилийн дараа танд юу тохиолдохыг төсөөлөөд үз дээ.

Эцэст нь хэлэхэд сайхан унт! Эцсийн эцэст ардын мэргэн ухаан "өглөө нь оройноос илүү ухаалаг", "та энэ бодлоор унтах хэрэгтэй" гэж хэлээгүй юм. Хүн унтаж байх үед түүний далд ухамсар нь хүлээн авсан материалыг боловсруулж, дүн шинжилгээ хийж, шаардлагагүй зүйлийг үгүйсгэж, асуудлыг шийдвэрлэх хамгийн сайн аргыг онцлон харуулдаг. Унтахаасаа өмнө сэрэх үедээ шинэ санаануудыг бичихийн тулд цаас, үзэг бэлдээрэй.

Таны бодлын төгсгөлд шийдвэр гаргахдаа үр дүнд хурдан хүрэх талаар бус үр дагаврыг нь бодож үзээрэй гэж би танаас хүсч байна!