2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
3 бүстэй хийн савыг төсөөлөөд үз дээ.
Эхнийх нь хүч чадал, эрч хүчээр дүүрэн байх үед ногоон өнгөтэй байдаг, гай зовлон тохиолдсон ч тэд таныг бухимдуулдаггүй, та өөрөө сэтгэл санаа нь өндөр байдаг.
Хоёр дахь бүс нь шар өнгөтэй. Таны нөөц хагас дутах үед. Та сэтгэл хөдлөлийн хувьд сайн хэвээр байгаа боловч ихэвчлэн ядаргаа, цочромтгой байдал нэмэгдэж, цаг зав гаргах цаг болжээ гэсэн бодол гарч ирдэг.
Гурав дахь бүс нь улаан өнгөтэй. Бензин бараг байхгүй бол улаан гэрэл асаж, машин зогсох гэж байгааг анхааруулж байна.
Улаан бүсэд байгаа хүн сэтгэлийн болон бие махбодийн хувьд маш их ядардаг. Дүрмээр бол бид энэ байдалд хэт ууртай байдаг бөгөөд цочромтгой байдал нь хайхрамжгүй байдал, ядрах, уурлахад хүргэдэг.
Цикл байдаг: Цухалдах - уурлах - хайхрамжгүй байдал, хамгийн тааламжгүй. Учир нь цочромтгой байдал нь уур хилэнг үүсгэдэг бөгөөд энэ сэтгэл хөдлөл нь өөрөө маш хүчтэй бөгөөд энэ нь хамгийн сүүлийн нөөцийг авч хаядаг бөгөөд бид хурдан хайхрамжгүй байдалд ордог.
Би яагаад хийн савны жишээг өгсөн бэ?
Мэдээж ногоон бүсэд үлдэх нь маш чухал юм. Бидний сэтгэлзүйн хүчний түвшинг хянах. Учир нь шар бүсээс ногоон руу буцах нь улаанаас ногоон руу буцахаас хамаагүй хялбар байдаг.
Энэ талаар юу хийх вэ?
Эхний алхам. Статусын шинэчлэлт. Эрхэм хүндэт уншигч та хэсэгхэн зуур зогсоод сандал дээрээ суугаад энд болон одоо аль бүсэд байгаагаа өөрөө тодорхойлоорой. Сонгодог хэлэхдээ: "Хэрэв та хаашаа явахаа мэдэхгүй бол ямар ч салхи танд таалагдахгүй болно."
Хоёр дахь алхам. Нөөцийг шинэчилж байна.
Энэ нь юу гэсэн үг вэ?
Нөөц бол бидний сэтгэл хөдлөлийн байдлыг сайжруулахад тусалдаг үйлдэл, бодол, техник, хүмүүс юм.
Яагаад тэдгээрийг шинэчлэх ёстой вэ? Учир нь бид бүх нөөцийг ухамсартайгаар ашигладаггүй. Жишээлбэл, бид бага зэрэг хайхрамжгүй хандах эсвэл гуниглах үедээ найз эсвэл найз охин руугаа утасдаж хийсвэр зүйлийн талаар ярилцаж болно.
Бид үүнийг ухамсаргүйгээр хийдэг, бид түүнээс тусламж хүсдэггүй, гэхдээ яриа, ярианы хэв маяг, сэтгэл хөдлөлийн байдал, бид илүү сайн мэдэрч, өөрчлөгддөг. Эрхэм уншигч, танд амаргүй байхад юу хийснээ бодоод үзээрэй, нөхцөл байдлыг хэрхэн даван туулж, эдгээр нөөцийг бичиж, шинэчилж үзээрэй.
Гуравдугаар алхам. Танд туслах, дүүргэх нөөцийн жагсаалтыг гарга. 30 ширхэгээс багагүй
Нөөц нь маш хувь хүн бөгөөд ерөнхий ангилал байдаггүй тул энэ нь чухал юм. Жишээлбэл, хэрэв нэг хүний хувьд гүйлт бол бие махбодийн болон сэтгэлзүйн хувьд маш сайн мэдрэмж төрүүлдэг эх сурвалж юм. Нөгөө хүний хувьд гүйх нь тохиромжгүй, хүн амьсгал боогдох, ядрах, ерөнхий байдал муудах болно.
Бага зэрэг хувиа хичээгч, таашаал өгдөг, хүч чадлаар дүүргэдэг зүйлсийг бич.
Дашрамд хэлэхэд, тохь тухтай байдлын жагсаалт гаргах нь бидний хувьд эх сурвалж болдог, учир нь бидэнд тусалдаг зүйлтэй холбоотой эерэг мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг санаж байдаг.
Хамгийн чухал, дөрөв дэх алхам, үүнийг хэрэгжүүлэхгүйгээр юу ч ажиллахгүй болно. - Урагшаа!
Мэдээжийн хэрэг, энэ техник нь бүх асуудлын эсрэг эм биш юм, учир нь та ногоон бүсээс улаан бүс рүү осол гэмтэл, ноцтой асуудал, алдагдал, туршлагыг даван туулж чадахгүй тул маш хурдан хөдөлж чадна.
Ийм тохиолдолд сэтгэл судлаач, сэтгэл засалчдаас тусламж хүсэх нь дээр. Гэхдээ өдөр тутмын ажлуудын хувьд өөрийгөө ногоон бүсэд байлгаж, сэтгэл санааны ядаргаа тайлах, сэтгэлийн хямралаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор нөөцийг олох арга нь үр дүнтэй байдаг.
Найз нөхөд, дадлага хий, учир нь сонгодог хэлэхдээ: "Мэдлэг бол бас мэргэн ухаан, мэргэн ухаан бол мэдлэгийг ашиглах явдал юм."
Зөвлөмж болгож буй:
Герда ба Цасан хатан хаан. Өрсөлдөөн байсан уу?
Г.К. Андерсен "Цасан хатан хаан". Өвөл ирж, амралт эхлэхэд бидний эргэн тойрон дахь бүх зүйл гайхалтай болно. Дуурьт тэд "Щелкунчик", хөрш зэргэлдээ хүүхдийн театрт "Цасан хатан", "12 сар", "
Драмын хатан хаан
Эрхэм хүндэт уншигч минь, та яагаад зорилгодоо хүрэхэд, өөрөөр хэлбэл мөрөөдлөө биелүүлэхдээ амжилтанд хүрэх цаг зав байдаггүй гэж та юу гэж бодож байна вэ? Та энд ирэхийн тулд маш их зүйлийг туулсан. Та хичнээн их зүйлийг хийж, бэрхшээлээ даван туулав - Ээж ээ, бүү санаа зов
Эмч нарын зам: эмзэг байдлаас уян хатан байдал хүртэл
Түүний хөгжилд "залуу", өөрөөр хэлбэл эхлэгч, сэтгэлзүйн эмч тодорхой замаар явдаг. Өөр өөр сургуулийн оюутнууд өөр өөрийн гэсэн онцлогтой гэж боддог, tk. чиглэл, мэргэжлийн хамт олон тодорхой ул мөр үлдээдэг. Гэхдээ гол зүйл бол эхлээд эмзэг эмчилгээний шинж чанар, дараа нь уян хатан, тогтвортой байдлыг чиглэлээс үл хамааран мэргэжлийн хүмүүс авах боломжтой юм.
Ойлголт хэрхэн ажилладаг вэ: уян хатан байдал ба хил хязгаар
Ухаан санааны эмчилгээ хийлгэх хамгийн эерэг үр дүн бол уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэх явдал юм. Түүнээс гадна энэ нь мэдэгдэхүйц нэмэгддэг. "Уян хатан байдал" гэж юу болохыг маш энгийнээр тайлбарлахын тулд энэ нь урьд өмнө тэвчихийн аргагүй, боломжгүй мэт санагдаж байсан зүйлийг даван туулах чадвар юм.
Сэтгэл зүйн уян хатан байдал
Уян хатан байдлын тухай ойлголтоос эхэлье. Сэтгэлзүйн тогтвортой байдал гэдэг нь байнга өөрчлөгдөж буй нөхцөл байдал, түүний стресстэй нөлөөн дор хүний сэтгэцийн ажлын хамгийн оновчтой горимыг хадгалах үйл явц юм. Энэ өмч нь хөгжлийн явцад хүн дотор бий болж, генетикийн хувьд тогтоогдоогүй байгаа нь сонирхолтой юм.
