2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Ухаан санааны эмчилгээ хийлгэх хамгийн эерэг үр дүн бол уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэх явдал юм. Түүнээс гадна энэ нь мэдэгдэхүйц нэмэгддэг. "Уян хатан байдал" гэж юу болохыг маш энгийнээр тайлбарлахын тулд энэ нь урьд өмнө тэвчихийн аргагүй, боломжгүй мэт санагдаж байсан зүйлийг даван туулах чадвар юм. Өмнө нь биднийг сэтгэлийн хямралд амархан оруулдаг байсан, эсвэл сэтгэлийн хямралд оруулдаггүй байсан (стресстэй) нөхцөл байдал (ба бэрхшээлүүд) нь аюултай өдөөгч байхаа болино.
Хувь хүний уян хатан байдал - Энэ бол субъектив байдалд суурилсан баттай мэдлэг бөгөөд би үүнийг тэсвэрлэж чадна, ямар ч нөхцөлд нурж, даван туулж чадахгүй. Нэг ёсондоо өөрийнхөө маш найдвартай бүрэн бүтэн байдалд итгэх итгэл юм.
Мэдээжийн хэрэг, ийм итгэл үнэмшилтэйгээр зарим нөхцөл байдлаас зайлсхийх мэдрэлийн хэрэгцээ шаардлагагүй болно, үүний үр дүнд бидэнд аюулгүй, аюулгүй ажиллах боломж илүү их байдаг. Мэдээжийн хэрэг, уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэх нь илүү зохистой, эрүүл, уян хатан, найдвартай хувийн хил хязгаарыг бий болгох боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь бага наснаасаа сэтгэлийн хямралд өртсөн ихэнх хүмүүсийн мэдэрдэг өөр нэг сэдэв юм.
Бие махбодийн хувьд (ухамсаргүй) болон ухамсрын түвшинд өөрийгөө яг хэн болохыг яг таг мэдэж байх үед миний хувийн хил хязгаар хаана оршдог вэ гэсэн асуулт гарахаа болино. Ухамсар нь хуучин зуршлынхаа дагуу тэд рүү дайрах мөчийг "санаж" байсан ч бие нь "довтолгоо" эхэлснийг баттай хэлэх болно - энэ таагүй байдлыг үл тоомсорлож болохгүй.
Оюун санааны уян хатан чанарыг дор хаяж хоёр чухал хүчин зүйлээр нэмэгдүүлдэг: субъектив байдлыг сэргээх, өмнө нь гэмтлийн туршлагад үйлчилж байсан нөөцийг "ухах", "өдрийн гэрэлд ашиглах". Олон жилийн турш "бие махбодид хэвтэх" дараагийн гэмтэл (эсвэл зөрчилдөөн) -ийг гүнзгийрүүлэн боловсруулж, өөрөөр хэлбэл түүний бие махбодь, сэтгэл хөдлөл, оновчтой, сайн дурын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг арилгаж / өөрчилсөн бол бидэнд дэмий үрэх шалтгаан байхгүй болно. эдгэрэхийн тулд ижил төстэй гэмтэлтэй нөхцөл байдалд эргэн орох эрч хүч … Метафороор хэлэхэд бид тэнд өвдөхөө больсон тул өвчин намдаах эмэнд мөнгө үрэх нь утгагүй болно. Эсвэл - өөр нэг алдартай зүйрлэл - та дуртай "тармуураа" ганцааранг нь үлдээж, гишгэхгүй байж болно))
Хувь хүний хил хязгаарын тогтвортой байдлын бас нэг чухал, гэхдээ тэр бүр ойлгодоггүй үр дүн бол бид хэрэггүй зүйлдээ оролцдоггүй явдал юм. Гүйцэтгэх гэж байгаа зүйлээ биелүүлэхээ бид амладаггүй. Бидэнд тааламжгүй хүмүүстэй харьцдаггүй, эсвэл нөхцөл байдал нь тэдэнтэй харилцахаас татгалзахыг зөвшөөрдөггүй бол наад зах нь эдгээр хүмүүсээс өөрсдийн мэдрэмж, мэдрэмжийг мэдэж, хамгийн тохиромжтой зайд байлгадаг. Мэдээжийн хэрэг, энэ бол "үгүй" гэж хэлэх чадварын тухай юм. Би үүнийг нэмж хэлье, шаардлагагүй үүрэг хариуцлага хүлээхээс өмнө зохисгүй үүрэг гүйцэтгэж эхлэхээс өмнө бидэнд хэрэгтэй нөөцийг өөр зүйлд зарцуулсан.
Энэ бүхэн хамтдаа хамгийн үндсэн сэдлийг хангаж өгдөг - Би өөрийнхөө амьдралаар амьдрахыг хүсч байна, "өөрийнхөө төлөө" байхыг хүсч байна (юуны түрүүнд), би юу хийж байгаагаа юу ч эргэлзээгүй минийх болохыг хүсч байна. Амьдралаа олж авах (өөртөө эргэж очих) хэрэгцээ гарч ирэхэд бид жинхэнэ Би -дээ улам бүр суурилдаг бөгөөд энэ дэмжлэг нь амьдралын хамгийн найдвартай зүйл болдог.
Зөвлөмж болгож буй:
Харилцааны хил хязгаар: тэдгээрийг хэрхэн тодорхойлох, хадгалах вэ? Тэгээд харилцаагаа хэрхэн хадгалах вэ?
Миний бодлоор бидний хүн нэг бүр хэрэглэх заавартай төрөөгүй, түүнтэй хамт алхдаггүй, духан дээрээ сийлсэн байдаг гэдгийг санаж байх хэрэгтэй, тиймээс бусад хүмүүс бидэнд төвөг учруулдаг: сонсоход бэлэн биш байгаа зүйлээ хэлэх; бид аль хэдийн / унтаж байх үед залгах;
Эмч нарын зам: эмзэг байдлаас уян хатан байдал хүртэл
Түүний хөгжилд "залуу", өөрөөр хэлбэл эхлэгч, сэтгэлзүйн эмч тодорхой замаар явдаг. Өөр өөр сургуулийн оюутнууд өөр өөрийн гэсэн онцлогтой гэж боддог, tk. чиглэл, мэргэжлийн хамт олон тодорхой ул мөр үлдээдэг. Гэхдээ гол зүйл бол эхлээд эмзэг эмчилгээний шинж чанар, дараа нь уян хатан, тогтвортой байдлыг чиглэлээс үл хамааран мэргэжлийн хүмүүс авах боломжтой юм.
Ойлголт хэрхэн ажилладаг вэ: биеийн тодорхой тэмдэг
Ойлголт хэрхэн ажилладаг вэ: зохицол ба систем. Аргын хувьд ойлголтын давуу талуудын нэг бол үйл явцын жинхэнэ байдал, түүнийг амжилттай дуусгахын тулд бие махбодийн тодорхой (жишээ нь, биет байдлаар) тэмдэглэгээ байх явдал юм. Энэ тэмдэг нь өвдөлт юм.
Нөөц ба уян хатан байдал
3 бүстэй хийн савыг төсөөлөөд үз дээ. Эхнийх нь хүч чадал, эрч хүчээр дүүрэн байх үед ногоон өнгөтэй байдаг, гай зовлон тохиолдсон ч тэд таныг бухимдуулдаггүй, та өөрөө сэтгэл санаа нь өндөр байдаг. Хоёр дахь бүс нь шар өнгөтэй. Таны нөөц хагас дутах үед.
Сэтгэл зүйн уян хатан байдал
Уян хатан байдлын тухай ойлголтоос эхэлье. Сэтгэлзүйн тогтвортой байдал гэдэг нь байнга өөрчлөгдөж буй нөхцөл байдал, түүний стресстэй нөлөөн дор хүний сэтгэцийн ажлын хамгийн оновчтой горимыг хадгалах үйл явц юм. Энэ өмч нь хөгжлийн явцад хүн дотор бий болж, генетикийн хувьд тогтоогдоогүй байгаа нь сонирхолтой юм.
