2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Хүн бүр атаархлыг янз бүрийн түвшинд мэддэг. Гэхдээ энэ нь үүнийг авч, гол туршлага болж хувирдаг. Дараа нь тэр харилцаагаа сүйтгэдэг. Хэрэв та ийм атаархлыг хэрхэн даван туулах талаар тодорхой заавар авахыг хүсч байвал энэ нийтлэлийг алгасаж болно. Ерөнхийдөө сэтгэл судлал нь өөр өөр хэмжээний даалгавартай байдаг. Та нөхцөл байдлыг даван туулах эсвэл дотоод зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх боломжтой. Гэхдээ хэрэв та үргэлж ижил түүх эсвэл дотоод зөрчилдөөнтэй тулгарвал зөвлөмжүүд тус болохгүй. Тэд оюун ухааны хэлээр өгөгдсөн боловч мэдрэмжийн хэлээр муу байгаа нь яг л муу юм шиг санагддаг. Ихэнх тохиолдолд хүн гарц хаана байгааг мэддэг, тэр байтугай юу хийхээ мэддэг ч бүтэлгүйтдэг.
Энд атаархал, иймэрхүү зүйл. Түнш шалтгаан хэлдэггүй юм шиг байгаа ч сэтгэл зүрх нь түгшиж байна. Сэтгэл зовнилоо зөвтгөхийн тулд шалтгааныг бодож болно. Энэ утгаараа атаархсан хүн маш баялаг төсөөлөлтэй байдаг. За, хэрэв шалтгаан байгаа бол энэ нь зүгээр л хамарна. Утас, нийгмийн сүлжээг шалгаж, байнга хаана байдаг вэ, юу хийж байгаа, төр нь зүү, зүү дээр байна гэсэн асуултаар байнга дууддаг. Гэм буруугүй гэсэн таамаглал байдаггүй. Үнэнч байдлыг батлах ёстой. Энэхүү эцэс төгсгөлгүй сэтгэл хөдлөл нь ядарч туйлддаг. Боломжит зөвлөмжүүд нь ашиггүй болно, учир нь тэр параноиагийнхаа утгагүй байдлыг удаан хугацаанд ойлгосон. Тэгээд тэд түүнд залуус аа, хамт амьдарцгаая гэх мэт зүйлийг хэлэхэд тэр шууд асуудаг, гэхдээ яаж? Тэд түүнд: Та итгэх хэрэгтэй, тэр яаж асуудаг вэ? Тэд түүнд: бүү ай, тэр хаашаа ч явахгүй, ганцаардлын найдвар айдас төрүүлдэг. Тэд түүнд хэлэхдээ: чи өөрийгөө хайрлах хэрэгтэй, чи ямар гайхалтай болохыг хараарай, тэр толинд хардаг, садар самуун үгсийг эс тооцвол юу ч санаанд ордоггүй. Тэгээд үнэхээр яаж? Ерөнхийдөө толгой нь мэдрэмжтэй нөхөрсөг байдаггүй бөгөөд үүнийг даван туулахын тулд та тэдний харилцан үйлчлэлийн системийг бага зэрэг сэргээх хэрэгтэй болно. Хоёр аж ахуйн нэгжийн хувьд ойлгомжтой нийтлэг хэлийг олж аваарай, ингэснээр та эзэндээ аз жаргалтай амьдралыг өгөх багийг авах болно.
Хэрэв зөвлөмж байхгүй бол энэ нь юу гэсэн үг вэ? Атаархлын жишээг авч үзье, хууран мэхлэх бодлыг мэдрэмжийн хэл рүү хэрхэн яаж хөрвүүлэх, дараа нь энэ талаар юу хийх хэрэгтэйг авч үзье. Атаа жөтөө гэдэг үнэндээ хайр дурлалын тухай биш юм. Хайр нь итгэлгүйгээр амьдардаггүй бөгөөд энэ нь атаархсан хүн түншийнхээ үнэ цэнийг сайн мэддэггүй гэсэн үг юм. Үүний цаана айдас байдаг: энэ нь надад аюултай, би татгалзахаас айдаг, тэгвэл би мөхөж магадгүй юм. Айдас нь түүний эрч хүчийг сайн зохицуулдаггүй, хэрэв тэр аль хэдийн гарч ирсэн бол түүнийг бууруулахын тулд ямар нэгэн зүйл хийх хүртэл бүх хүчээ дайчлахыг хичээдэг. Та үүнийг хяналтаар бууруулж чадна, тэгээд та мэднэ. Хүн айдас түүнд юу хэлэхийг сонсдоггүй, харин түүнтэй тэмцэхийг хичээдэг нь харагдаж байна. Мөн айдас түүнийг аюулгүй байдлыг мэдэрдэггүй татгалзсан хүүхэд, муу ээжийн дүрд хамтрагчийн байрлал руу буцаана. Тэр айдас нь татгалзах, амьд үлдэх нь ижил түвшинд байх үед гарч ирсэн, учир нь хүүхэд ээжийгээ орхиж чадахгүй, харин насанд хүрсэн хүн амьд үлдэх болно, магадгүй тэр одоо байгаагаасаа хамаагүй илүү аз жаргалтай байх болно. Мэдрэмжийн хэлээр: муу, би татгалзахаас айдаг учраас өнгөрсөн үеийн айдсыг даван туулах хэрэгтэй. Гэхдээ энэ нь ойлгомжгүй бөгөөд тэр утсаа шалгаж, оновчтой ажилладаг. Тэр ямар нэгэн зүйл олсон боловч дараа нь юу болохыг мэдэхгүй байна. Салхин тээрмийн эсрэг тэмцэл эхэлнэ.
Сэтгэлийн холбоо байхгүй үед атаархал үүсдэг. Би түүний тухай “Би яагаад ганцаараа байна вэ? Үндсэн "ба" хүр хорхой ". Тэрээр хохирогчийн байрлалыг жинхэнэ хайр дурлалын хувьд эвгүй байдалд оруулдаг. Хайр гэдэг нь хувь хүний утгаараа тэгш эрхтэй байх явдал юм. Энэ бол насанд хүрэгчдийн яриа юм. Хардалт тэнд бий болдог, гэхдээ хангалттай анхаарал халамж байдаггүй байсан нь өөрийн үнэ цэнийг бий болгодог. Мэдрэмжийн хэлээр бол энэ нь: Би аюулгүй байдал, дулааныг авахыг хүсч байна. Түнш захиасыг ойлгож, энэ дутагдлыг нөхөхөд бэлэн байвал сайн. Дараа нь гомдсон хүүхэд аажмаар тайвширдаг. Гэхдээ та бага наснаасаа энэ байдалд байж чадахгүй. Таны эцэс төгсгөлгүй хангагдаагүй хэрэгцээг хэн ч, хамгийн халамжтай түнш ч тэсвэрлэж чадахгүй.
Бид таагүй байдалд өлгөгддөг, ухамсар нь нарийсдаг, үүнээс гарах арга байхгүй. Энэ нь энгийн зүйл юм - мэдрэмжээ сонс, тэдэнтэй бүү тэмц. Өөрөөр хэлбэл, та өөрийгөө эрч хүчтэй, идэвхтэй бус харин өөр, залхуу, атаархсан, задалсан гэж хүлээн зөвшөөрч сурах хэрэгтэй. Муж тус бүрт танд чухал зүйлийг санал болгодог зүйл байдаг. Хяналт нь атаархал, айдсын асуудлыг шийддэггүй, би энэ тухай "Хуурмаг хуурамч зүйлгүй хяналт эсвэл хяналтын хуурмаг байдал" нийтлэлдээ бичсэн. Та өөрөөсөө зугтаж чадахгүй, энэ бол өөрийгөө ямар нэгэн хэлбэрээр хүлээн зөвшөөрөхгүй бол энэ тохиолдолд үүссэн мэдрэмжээс нуугдаж чадахгүй байгаа нь тэд тайрч, өдөөх болно.
Бас атаархлын тухай. Энэ бол маш хэрэгтэй мэдрэмж, гэхдээ бусадтай адил бүү эргэлзээрэй. Хэрэв та мартаагүй бол хил хязгаараа ойлгоход тусална. Таны хамтрагч таныг, бусад хүмүүст таны амьдралд юу байгаа, энэ нь танд үнэ цэнэтэй юу, миний чадах зүйл юу болохыг хэрхэн ойлгож байгааг ойлгох нь өөрийгөө илүү сайн ойлгож, харилцаагаа зөв тогтооход тусалдаг. Хэрэв та үүнийг цаг тухайд нь сонсохгүй, харин хяналтаар сулруулахыг оролдох юмуу эсвэл найз эсвэл найз охиндоо "тархиа гаргаж" өгвөл "Намайг сонс, чи буруу зүйл хийж байна" гэж зовж эхэлдэг.. " Энэ бол маш тааламжгүй зүйл бөгөөд би үүнээс салахыг хүсч байна. Мэдрэмжээс ангижрах нь нисэх онгоцны хэрэгслийг харахгүй байгаатай адил юм.
Магадгүй би өөртөө нэг зөвлөмж өгөх болно. Атаархаж буй хүндээ атаархлынхаа талаар бүгдийг хэлээрэй. Шөнө яаж сэрдэг, минут тутамд яаж боддог, тэр чамайг орхих вий гэхээс ямар их айдаг, сүлжээ, утсаараа аялахыг оролддог, ажилдаа хоцорсон үед яаж сэгсэрдэг … юу гэж бодож, мэдрэх. Үүнийг нэхэмжлэл гаргахгүйгээр, эсвэл үгүй эсэхийг олж мэдэхгүйгээр хийх ёстой, гэхдээ зөвхөн өөрийнхөө тухай, "Би" мессежээр дамжуулан, маш илэн далангүй хэлэх ёстой. Энэ нь ажилладаг - маш сайн, та асуудлыг шийдэх гэж байна. Хэрэв миний хэл эргэхгүй бол би үүнийг шууд хийж чадахгүй, тэр ойлгоогүй, түүнд эхлээд хэлээрэй, энэ нь аль хэдийн нэг удаа болсон …? Дараа нь даалгаврын цар хүрээ өөр байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Гэмтэл: хамгийн сайн найз, хамгийн муу дайсан нэг болж хувирчээ
Би гэмтэл гэж хэлдэг, гэхдээ би үүнийг үйл явдал биш харин түүний үр дагавар гэж хэлдэг. Хүн амьдралынхаа туршид янз бүрийн гэмтэл бэртлээс анхнаасаа тохиолддог бөгөөд хэрэв хоёр нөхцөл байвал гэмтлийн урт хугацааны үр дагавар гардаг . 1. Сэтгэцийн гэмтлийг задлах нь маш хэцүү ажил болж хувирсан.
Хэлэлцээр хийж байгаа хүн шиг бодоорой: буруу бодол хэрхэн саад болж байна
Хүмүүс бие биенээсээ хамааралтай харилцаанд ороход хэлэлцээр хийх шаардлагатай байдаг: хэрэв тэдний нэг нь ямар нэгэн зүйл хийхгүй бол нөгөө нь хүчгүй болно. Жишээлбэл, би төсөл дээрээ урагшлах боломжгүй, учир нь бид бие биетэйгээ холбоотой байдаг, бид хамтрах шаардлагатай болно.
Тэд намайг зодсон боловч юу ч болоогүй - би жирийн хүн болж өссөн
Ажил дээр надтай байнга тааралддаг нэг хувилбар: эцэг эхчүүд сэтгэл санаа тогтворгүй, хүүхдээ хүмүүжүүлэхдээ сэтгэл санааны болон бие махбодийн хүчирхийллийг идэвхтэй ашигладаг гэр бүлд сүүлийн хоёр зан чанарын үндсэн хэлбэрийг бий болгодог.
Харилцаа яагаад уйтгартай болж, мэдрэмж алга болж, яах ёстой вэ?
Эхэндээ танд маш их зүйлийг өгч байсан таны харилцаа цаг хугацааны явцад эвгүй байдалд орох нь олонтаа тохиолддог. Та өөртөө ийм анхаарал хандуулахаа больсон, ойлгоход бэрхшээл гарч ирдэг. Хамтарсан үйл ажиллагаа эсвэл чөлөөт цагаа өнгөрүүлэх нь өмнөх шигээ сэтгэл ханамж авчрахгүй.
Хүйтэн зүрх Эсвэл санаа зовсон хүн байх ямар хэцүү юм бэ
Энэ амьдрал дахь хэн нэгэн нь тэнцвэртэй байдгаараа сайрхаж чаддаг бол хэн нэгэн өөрийнхөө тухай шударгаар, илэн далангүй хэлж чаддаг - би санаа зовдог хүн. Энэ бол бүрэн утгаараа оношлогоо биш юм (учир нь бид хувь хүний сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгийн талаар тусгайлан яриагүй).
