КОРОНАВИРУС КВАРАНТИН: ӨӨРИЙН ШҮҮСТЭЙ ГЭР БҮЛ

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Коронавирусын хорио цээр: Гэр бүл өөрийн жүүсээрээ. Алс холын 1980 -аад онд өөрийн жүүс дэх сардинтай лаазалсан хоолыг лаазалсан загасны "суурин" -гийн нягтралыг доог тохуу болгон "өөрийн хөлсөөр хийсэн сардинууд" гэж нэрлэж байсныг би сайн санаж байна. Гэсэн хэдий ч одоо, 2020 оны 4-р сард, хошигнох цаг байхгүй: мөсөн дээрх загас шиг албадан тусгаарлах горимд байсан гэр бүлийн гишүүд COVID-19 (коронавирус) тахлын нэг хэсэг болж хоорондоо тэмцэж байна.. Коронавирусын халдвар авах эрсдэлээс гадна өрхийнхөө хорио цээрийн дэглэмийг зөв зохион байгуулж чадаагүй өрх толгойлсон хүмүүсийн титмийг унагах эрсдэл бий. Амьдрал, эрүүл мэндэд заналхийлэхээс гадна гэр бүл салалтын бодит аюул заналхийлж байна. Царт тахлын үед оршуулсан магистрат шүүхийн хаалгаар эхнэр, нөхрүүдийг үүнээс аварч байхад дэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа гэр бүлийн сэтгэл судлаачдад стрессийг хорио цээрээс гаргахад туслах зөв зөвлөгөөг яаралтай өгөх ёстой. хайртай хүмүүс, хамаатан садантайгаа харилцах эерэг хандлага.

Тиймээс, эхэлцгээе. Яагаад Хорио цээрийн дэглэм нь гэр бүлийн асуудал мөн үү? Үүнд дор хаяж долоон шалтгаан бий.

- Жирийн ажил амьдралын хэмнэл өндөр байдгаас болж олон эхнэр, нөхөр хоорондоо удаан хугацааны турш харилцах зуршлаа алдсан.

- ОХУ -ын орон сууцны жижиг талбай нь гэр бүлийн бүх гишүүдэд тохилог хувийн булан байгуулахыг зөвшөөрдөггүй бөгөөд энэ нь "амьдрах орон зай" төлөө өрсөлдөхөд хүргэдэг.

- Өсвөр насныхан болон аль хэдийн насанд хүрсэн хүүхдүүд эцэг эхээ дуулгавартай дагаж чадахгүй байж магадгүй тул эхнэр, нөхөр хоёрын хооронд сурган хүмүүжүүлэх чиглэлээр хурц маргаан үүсч болзошгүй юм.

- Эхнэр, нөхөр хоёрын аль нэг нь хийж чадаагүй эсвэл дуусаагүй бизнес нь түүнийг тарни шиг давтдаг, амьдралыг хордуулдаг гэм буруутай шийтгэл болдог.

- Мэдээ мэдээлэл дутмаг байгаа нь хосуудын харилцаа холбоо доройтоход хүргэдэг.

- Ирээдүйн төлөвлөгөөгөө зөрчих, мэдээллийн хөтөлбөрөөр сөрөг мэдээллийг ташуурдах, бусад хүмүүстэй шууд харилцаа холбоо тогтоохгүй байх, бие махбодийн идэвх сулрах зэрэг нь стресс эсвэл сэтгэлийн хямралд хүргэдэг.

- Хүүхдүүд байнга байх нь (сургууль, цэцэрлэг, их дээд сургуулиуд хаалттай байдаг тул) эхнэр, нөхөр хоёрыг идэвхтэй дотно амьдралаар амьдрах боломжийг олгодоггүй бөгөөд энэ нь тэднийг сэтгэл санааны тайвшралд бүрэн хамруулах боломжийг олгодоггүй.

Үүний дагуу эдгээр таагүй хүчин зүйл, нөхцөл байдлын нөлөөг саармагжуулахын тулд Би арван тусгай зөвлөгөө өгдөг Хорио цээрийн дэглэм, тусгаар тогтнолоос амьд үлдэх төдийгүй гэр бүлийнхээ харилцааг хэрхэн сайжруулах вэ.

1. Коронавирусын хорио цээрийн дэглэм. Хосууд гэр бүлийн тусгаар тогтнолын хугацаанд бие биедээ ямар нэгэн нэхэмжлэл гаргахад бүрэн мораторий тогтоодог! Өмнөх алдаа, буруу тооцооллын аль алинд нь болон одоогийн алдаануудын хувьд. Хязгаарлагдмал орон зай дахь байнгын тэмцэл нь аливаа гэрлэсэн хосыг нэг лонхонд аалз, могой болгон хувиргах болно. Хэрэв эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн согтууруулах ундаа хэрэглэсний дараа харилцаа холбоо муудаж байгаа бол энэ хугацаанд үүнийг бүрэн хасах ёстой. Энэ хугацаанд хэн ч бие биен рүүгээ хашгирдаггүй, гомдоодоггүй, тэр ч байтугай гараа өргөдөггүй гэдэгтэй санал нийлэх нь чухал юм!

2. Коронавирусын хорио цээрийн дэглэм. Орон зай дахь хөдөлгөөн, хөдөлгөөний эффектийг бий болгохын тулд та "үндэсний хоолны долоо хоног" өнгөрөөж болно. Энэ бол өдөр бүр Мексик, Гүрж, Франц, Грек, Турк, Америк, Герман, Татар, Буриад, Украин, Энэтхэг, Араб гэх мэт тусгай цэс бэлтгэгддэг. Би илүү ихийг хэлэх болно: та Хятад, Итали ч гэсэн болно))) Пицца, спагетти эсвэл Бээжин нугасаар дамжин корона вирус халдварлаагүй хэвээр байна! Гэхдээ шарсан сарьсан багваахайтай бол болгоомжтой байхыг зөвлөж байна)) Энэ бол хараахан Фэн Шуй биш)). Энэ нь эртнээс мэдэгдэж байсан: хүмүүсийг хамтарсан өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоолноос өөр юу ч нэгтгэдэггүй. Тиймээс хорио цээрийн дэглэмийн үед гэр бүлийнхээ хоолыг буланд нь тавган дээр хувааж идэхгүй байх ёстой гэдэгтэй санал нэгдэх шаардлагатай байна.

Нэмж дурдахад: хорио цээр бол гэр бүлээрээ амттан, чихэр хийх боломжтой бөгөөд хийх ёстой сайхан цаг юм. Удаан мартагдсан орос ардын гэр бүлийн зууш - вазелин, "төмс", "амтат хиам", цагаан гаатай талх, "өтгөрүүлсэн сүүтэй самар", "сойз мод", вафли, бялуу "Наполеон", "Хуушуур", "Медовик", "Сметанник", "Чак-чак", энэ бүхэн таны мэдэлд байна. Түүнээс гадна, жорыг интернет дээр үргэлж тагнах боломжтой бөгөөд эдгээр хоолонд зориулсан найрлага нь энгийн зүйл юм: гурил, элсэн чихэр, өндөг, цөцгийн тос, сүү. Энэ нь мэдээжийн хэрэг, сандрах хүн бүр олон килограмм худалдаж авсан)) Тиймээс энэ бүгдийг идэж, амьдралаас таашаал авах цаг болжээ. Үүнээс гадна: хамтдаа амттай хоол хийх нь хүүхдүүддээ энэхүү хоолны урлагийг танилцуулах сайхан боломж юм. XXI зуун дөнгөж эхэлж байна, биднийг ямар хорио цээрийн дэглэм хүлээж байгааг тэд хэзээ ч мэдэхгүй хэвээр байгаа бөгөөд тэд урьдын адил хэвээр байна. Амттай хоол хийх чадвар нь хараахан хэн нэгэнд саад болоогүй байна.

3. Коронавирусын хорио цээрийн дэглэм. Спорт, хоолны дэглэмээр биеийн байдал, эрүүл мэндийн ерөнхий сайжруулалт. Долоо хоногийн хорио цээрийн дэглэм эсвэл коронавирусын эсрэг хоёр долоо хоног өөрийгөө тусгаарлах нь бүхэл бүтэн гэр бүлийг хоолны дэглэмд оруулах, биеийн галбираа сайжруулах сайхан боломж юм. Фитнесс төвүүд, спортын дэлгүүрүүд хаалттай байгаа ч суулт, хэвлий, шахалтыг ямар ч тоног төхөөрөмжгүйгээр хийх боломжтой! Нэмж дурдахад: онлайн дэлгүүрүүд (Yula, Avito гэх мэт) эсвэл нийгмийн сүлжээгээр дамжуулан та шинэ эсвэл хуучин дугуйн симулятор, гүйлтийн зам, жин эсвэл дамббелл, хэвтээ баар эсвэл хана худалдаж авах боломжтой (хүлээн авах, гэртээ хүргэх). орон сууц эсвэл өөр зүйлд зориулсан баар. Тиймээс, таны бүх найрсаг гэр бүл булчингаа чангалж, хөлрөх, тааламжтай өвдөлтийг мэдрэхийн тулд олон цагаар гэртээ бэлтгэл хийдэг. Үүний үр дүнд хорио цээрийн дэглэм дууссаны дараа та бэлхүүс, байрлал, хоёр толгойтой гэдгээрээ эргэн тойрныхоо бүх хүмүүсийг гайхшруулах болно. Энэхүү хамтын амжилт, бахархал нь таны хосыг маш их хүчирхэгжүүлэх болно!

4. Коронавирусын хорио цээрийн дэглэм. Бүх шүүгээг задлах! Ердийнх шиг амьдардаг ихэнх эхнэр, нөхрүүдэд гэр бүлийнхээ бүх эд хөрөнгийг цэгцлэх хангалттай хугацаа байдаггүй. Тиймээс - хувцасны шүүгээ, хувцас солих өрөө, тагт, логги, угаалгын өрөөний доорхи зай гэх мэт. - олон төрлийн зүйлээр савлагдсан байдаг бөгөөд ихэнхдээ мартагдсан байдаг. Тиймээс хорио цээрийн дэглэмийг сайн зохицуулсан гэр бүлийн ажилд зориулж орон сууцанд байгаа бүх зүйлийг цэгцлэх, эдгээр "Аугейн жүчээ" -ийг цэвэрлэх нь маш зөв юм. Аливаа зүйлийг хаяж, нягтруулж, өөрчилж, өмсөж, хандивлах гэх мэт зүйлийг хийж болно. Хамгийн гол нь гэр бүлийн жинхэнэ эрэл хайгуул бөгөөд тэгш бус байдлыг олон үл мэдэгдэх тоогоор нэгэн зэрэг шийдэж, гэр бүлийн бүх гишүүдийг оролцуулдаг. Мөн дүн шинжилгээ хийх ажилд хийсэн сэтгэл ханамжийн мэдрэмж нийтлэг байх болно.

5. Коронавирусын хорио цээрийн дэглэм. Гэр бүлийн бүх зургийг компьютер дээр задлан шинжлэх. Орчин үеийн амьдрал маш динамик тул бидний олон үйлдлийг ойлгох цаг зав байдаггүй. Бид амралтаараа явж, хамаатан садандаа очиж, үдэшлэг зохион байгуулж, цэцэрлэгт хүрээлэнд алхаж, хүүхэд өсгөж, маш их ажил хийдэг. Энэ бүхнийг бид компьютер, зөөврийн компьютер, флаш карт, утсан дээрх гэрэл зургуудад хадгалдаг. Гэсэн хэдий ч бид үүнийг харах, зохион байгуулах нь ховор байдаг, ихэвчлэн хуучин хэрэгслүүдийн хамт санамсаргүйгээр устгадаг эсвэл мартдаг. Гэхдээ өнгөрсөн үеийг мартах нь өөрийгөө, гэр бүлийн түүхээ мартах гэсэн үг юм! Тиймээс, хорио цээрийн хугацаанд олон жилийн турш, бүх тээвэрлэгчдээс авсан бүх зураг, видеогоо цуглуулж, цэгцлэх цаг болжээ. Үүнийг аль хэдийн хийсэн хүний хувьд надад итгээрэй: маш удаан хугацаа шаардагдах болно! Гэсэн хэдий ч олж илрүүлсэн бүх зүйлийг "Хурим", "Хүүхдийн цэцэрлэг", "Хүүхдийн сургууль", "Гэрийн тэжээвэр амьтад", "Эцэг эхийн ой", "Египет 2008", "Турк-2014", "Доминиканы Бүгд Найрамдах Улс-2011" гэх мэт өөр хавтсанд байрлуулна., "Кипр-2017", "Спорт", "Уулс", "Гэр бүл", "Бидний өнгөрсөн орон сууц, машинууд" гэх мэт зүйлс нь гэр бүлийнхээ замналын бүх гол үе шатыг дахин санаж байх боломжийг танд олгоно. Өнгөрсөн үеийнхээ талаар уйлж, өөрөөрөө бахархаж, бие биенээ магтаж, дахин ойлгоорой: "Бид үнэхээр өөр, гэхдээ хамтдаа - бид хүчтэй!"

6. Коронавирусын хорио цээрийн дэглэм. Хүүхдүүдэд хуучин зургийн цомгийг үзүүлэх. Гэр бүл бол үргэлж түүх, уламжлал, ирээдүйн нэгдэл юм. Гэхдээ хүүхдүүд маань маш хурдан өсдөг тул бид тэднийг гэр бүлийнхээ түүхэнд зориулах цаг байдаггүй. Гэсэн хэдий ч ихэнх гэр бүлүүд хуучин гэрэл зургийн цомгоо хадгалдаг бөгөөд энэ нь тусгагдсан байдаг. Орчин үеийн өвөө эмээ нар хуучин зургуудын шаардлагатай сканнерыг имэйл эсвэл мессенжерээр үргэлж илгээж болно. Тиймээс, хорио цээрийн дэглэмд хамрагдаагүй бол хүүхдүүдтэйгээ суугаад хэдэн орой гэр бүлийнхээ удам угсаа, эмээ, өвөг дээдэс, бусад хамаатан садныхаа тухай, дайн, хувьсгалд оролцогчид, үйлдвэржилтийн талаар хэлээрэй. шинжлэх ухааны нээлт хийж, "аймшигтай 1990 -ээд онд" амьдарч байсан онгон газар нутгийг босгож, БАМ байгуулах шинэчлэл. Эдгээр гэр бүлийн үдэш нь зөвхөн эхнэр, нөхөр хоёрын хооронд төдийгүй гэр бүлд эв нэгдлийн сэтгэл санааг хадгалах боломжийг олгодог.

7. Коронавирусын хорио цээрийн дэглэм. Хүүхдүүдтэй харилцах. Гэр бүлийн домог, хуучин зургийн цомгийг судлах нь хүүхдүүдтэй харилцах гэр бүлийн хорио цээрийн томоохон ажлын зөвхөн эхлэл юм. Эцсийн эцэст, үнэнийг хэлэхэд - энгийн үед орчин үеийн хүүхдүүд өдөржингөө ажилтай, орой нь маш их ядардаг эцэг эхээсээ бага анхаарал тавьдаг. Тиймээс эцэг эхчүүд хүүхдүүдтэйгээ бие даан тусгаарлах нь эцэг эхчүүд хүү, охиныхоо алсын хараа, сонирхлыг аажмаар олж мэдэх ажил мэргэжлийн чиг баримжаа олгох хамгийн тохиромжтой үе юм. Энэ бол үлгэр ярьж өгөх, ном унших, даам, шатар сурах, ардын зүйр цэцэн үг хэлэх, ширээний тоглоом тоглох, боловсролын хөтөлбөр үзэх, хуванцар, нялцгайгаар уран баримал хийх, хүүхэлдэйнд зориулж байшин барих, машинд гараж барих цаг юм. бүтээгч угсрах, шинжлэх ухааны туршилт хийх. Эцэст нь - хадгалагдсан ариун цэврийн цаасаар ороож Египетийн шилдэг мумиг шалгаруулах тэмцээн зохион байгуулах. Хүүхдүүд бол хамгийн хэцүү, бас хамгийн талархалтай хүмүүс бөгөөд ээж, аавтай хамтарсан үйл ажиллагаанаас үргэлж баярладаг. Хүүхэдтэй эцэг эхчүүдийн нийтлэг үйл ажиллагаа бол эхний болон сүүлчийн аль алинд нь энэ үг - гэр бүл гэдэг үг ямар утгатай болохыг мэдрэх боломжийг олгодог.

8. Коронавирусын хорио цээрийн дэглэм. Гэр бүлд хэн ч яардаггүй бол шинэ зорилго, амжилт, ололт амжилтаа төлөвлөх, ирээдүйн төлөвлөгөөгөө тодруулах цаг ирдэг. Эхнэр нөхөр өнгөрсөн, одоогийн болон ирээдүйн төсөвтөө дүн шинжилгээ хийх боломжтой. Зөвхөн шинэ үүрэг даалгавар өгөхөөс гадна энэ болон ирэх жил худалдаж авах шаардлагатай байгаа бүтээгдэхүүний үнэ, төрөл зүйлд хяналт тавих ажлыг ямар ч үймээн самуунгүйгээр хийх боломжтой. Тавилга, зуслангийн байшин, газрын талбай, орон сууц, автомашин, их дээд сургуулиудад хүүхэд элсүүлэх, эхнэр, нөхөр хоёрын ажлын байр солих ажлын байрны дүн шинжилгээ нь маш сэтгэл хөдөлгөм бөгөөд ажил мэргэжилийг нэгтгэдэг.

9. Коронавирусын хорио цээрийн дэглэм. Виртуал контакт ашиглан нийгмийн холболтыг өргөжүүлж байна. Гол санаа нь аливаа эхнэр, нөхөр бага насны найз нөхөд, ангийнхан, ангийнхан, өнгөрсөн ажлын байранд хамт ажиллагсад, өнгөрсөн оршин суугаа газруудад алс холын хамаатан садан, хөршүүдтэй байх явдал юм. Ихэнх хүмүүсийн хувьд харилцаа холбоо тасарсан боловч тэд сайхан сэтгэлтэй хүмүүс байсан бөгөөд дүрмээр бол эхнэр, нөхөр хоёулаа сайн мэддэг байв. Бидний үеийн ихэнх хүмүүс сошиал медиа данстай байдаг тул тэднийг нэлээд илрүүлдэг. Түүгээр ч барахгүй тэднийг хайж олох, харилцааны эхлэл бол эхнэр, нөхөр хоёрын оролцдог эерэг бөгөөд сонирхолтой үйл явц юм. Хорио цээрийн дэглэмийн үед мэдээний тоо мэдэгдэхүйц буурч байгааг харгалзан олон арван жилийн туршид хэн, юу хийж бүтээсэн тухай түүхүүд нь эхнэр, нөхрийнхөө амьдралыг сонирхож, гэр бүлийнхээ бахархлыг нэмэгдүүлдэг. Эцсийн эцэст гэр бүлийн амжилтыг дэлхийн бусад бүх зүйлийн адил харьцуулах замаар мэддэг. Тиймээс энэ харьцуулалтанд өгөгдөл хэрэгтэй байна! Нэмж дурдахад хуучин найз нөхөдтэйгээ Skype эсвэл бусад видео мессенжерээр дамжуулан онлайнаар корона вирусын үдэшлэг зохион байгуулж болно. Энэ нь оршихуйн эффектийг бий болгож, дөрвөн хананд суухаас уйтгар гунигийг арилгах болно.

Мэдээжийн хэрэг, тахал, үймээн самууны үед орон сууцанд бий болгосон ариун цэврийн цаас, Сагаган гэх мэт гэр бүлийг юу ч бэхжүүлдэггүй. Гэсэн хэдий ч та өөрөө харж болно - миний жагсаасан хорио цээрийн дэглэмийн үеэр хийсэн арван гэр бүлийн үйл ажиллагаа нь илүү удаан үргэлжлэх болно. Сагаган будаа идэж, ариун цэврийн цаасыг хаяхад зарцуулах болно, гэхдээ хорио цээрийн өдрүүдийг хэрхэн дулаахан, хөгжилтэй, бүтээлч, хайраар өнгөрөөсөн тухай дурсамжууд танай гэр бүлийг хэдэн арван жил биш юмаа гэхэд олон жилийн турш бэхжүүлэх болно! Үүнийг би чин сэтгэлээсээ хүсч байна.

Бүгдэд нь эрүүл энхийг хүсэн ерөөе, бид удахгүй коронавирусыг ялах болно!

Хүндэтгэсэн, гэр бүлийн сэтгэл зүйч, Шинжлэх ухааны доктор, профессор Андрей Зберовский.