2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Сэтгэл хөдлөлийг илэрхийлэх ёстой, эс тэгвээс хүнд хэцүү байх болно, психосоматик гарч ирэх болно гэх мэт үзэл бодлыг би саяхан олж харсан. Энэ бол үнэний нэг хэсэг, гэхдээ бүгд биш. Энэхүү соусын дор олон хүмүүс өөрсдийгөө түлэх мэт бага зэрэг барихаас эмээж сэтгэлээ идэвхтэй илэрхийлж эхэлдэг. Дараа нь бид хэт туйлшрах, хязгаарлах, сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхгүй байхаас эхлээд үргэлж, хаа сайгүй бүх зүйлийн илэрхийлэл хүртэл нөгөө туйлтай уулздаг. Үнэн бол үргэлж урьдын адил хаа нэгтээ байдаг.
Сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжтэй харьцах бидний арга барил мэдээж бага наснаасаа эхэлдэг. Бид зарим мэдрэмжийг илүү сайн мэддэг, тэдэнтэй юу хийхээ мэддэг. Бид эдгээр мөчүүдэд тэднийг мэдэрч, илэрхийлж, илэрхийлж, дэмжиж сурсан. Хувь хүний мэдрэмжтэй хэрхэн харьцахаа бид мэдэхгүй (ихэнхдээ эдгээр нь бага наснаасаа хориглогдсон мэдрэмжүүд байдаг). Гэхдээ тэд байсаар л байдаг (үүнийг ингэж зохицуулдаг), гэхдээ бид тэдэнтэй хамт ямар нэгэн зүйл хийдэг бөгөөд эдгээр мэдрэмж эсвэл сэтгэл хөдлөл нь бидний туслагч биш харин дайсан болдог.
Мэдрэмжтэй хэрхэн харьцах боломжтой вэ? Энэ нь баяр баясгалан шиг мэдрэмжинд хамгийн амархан харагддаг. Хүн баяр баясгаланг мэдэрдэг зарим үйл явдал болдог. Тэр үүнийг мэдэрч, янз бүрийн байдлаар илэрхийлдэг - биеийн хөдөлгөөнөөр, дуу хоолой, аялгуугаар, нүүрний хувиралаар дамжуулан аз жаргалтай байгаагаа шууд хэлж чадна. Заримдаа тэр баяр баясгалан, таашаалыг уртасгахыг хичээдэг. Үүний зэрэгцээ, хэрэв манай баатар баяр баясгаланг мэдэрч байгаа боловч түүний илрэл, илэрхийлэл нь тухайн газар, цаг хугацаанд тохиромжгүй бол түүнийгээ дотроо хадгалж, дараа нь өөр газар илэрхийлж болно. Мөн энэ бол мэдрэмжийг илэрхийлэх хэлбэр, эрч хүч, цаг хугацаа, газрыг сонгох чадварын тухай юм. Тэр мэдрэмжийнхээ эзэн хэвээр үлдэж, түүнийг эзэмшдэг. Тэр энэ мэдрэмжийг амьдардаг бөгөөд энэ нь аажмаар буурдаг. Өөрөөр хэлбэл, бидний мэдрэмжтэй холбоотой байх чадвар нь үүнийг илэрхийлэх, хэсэг хугацаанд өөртөө үлдээх боломжийг олгодог, өөрөөр хэлбэл юу хийхээ ухамсартайгаар сонгох боловч нэгэн зэрэг мэдрэх боломжийг олгодог. Мөн энэ ур чадварыг хязгаарлах гэж нэрлэдэг - энэ нь дотроо орон зай (контейнер) бий болгож, хүн үүнийг илэрхийлэхээр шийдсэн хүртэл мэдрэмжийг тэнд байлгах чадвартай адил юм.
Үүнтэй ижил зүйл өөр ямар ч мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлөөр тохиолддог эсвэл тохиолдож болно. Бид ихэнхдээ зөвхөн бусад мэдрэмжийг мэдрэхээс айдаг, тэгээд тэд үүсэхгүй байхын тулд тэдэнтэй ямар нэгэн зүйл хийдэг, тэдэнтэй харьцдаггүй, өөрсдийн мэдрэмжийг мэддэггүй. Тэднийг супер хүчирхэг болтол нь анзаарахгүй, дарж, үл тоомсорлож, бусад олон зүйлийг хийхгүй байхыг хичээдэг. Одоогийн байдлаар хэт хүчтэй мэдрэмж эсвэл сэтгэл хөдлөлийг барих нь маш хэцүү тул нөхцөл байдлын эзэн болно. Дараа нь мэдрэмж нь бид анхнаасаа түүнтэй харьцаж байснаас ч илүү өвдөж, тааламжгүй болдог.
Бид тэдэнд уулын горхи мэт ханддаг. Цас хайлж, урсгал дахь ус доош урсаж, аажмаар урсгал нь буурч, орхино. Энэхүү байгалийн үйл явцыг хөгжүүлэхийн оронд бид сувгийг хааж, гүнзгийрүүлж, өргөжүүлж, урсгал урсахгүйн тулд бүх зүйлийг хийдэг. Гэхдээ хэзээ нэгэн цагт ус маш их болж, бид үйл явцыг хянах боломжгүй болж, дараа нь биднийг аваад явчихдаг. Энэ үйл явцыг сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл гэж нэрлэдэг. Энэ нь бидэнд тохиолдоход бид сэтгэл хөдлөлдөө дарагдаж, сэтгэлгээтэй бараг холбоогүй байдаг тул нөхцөл байдал болон өөрийгөө харах боломжийг алддаг.
Мэдрэмж анх гарч ирэх үед бид түүнтэй холбоо тогтоож сурах боломжтой юу? Энэ нь бидэнд юу хэлэхийг хүсч байгааг мэдэрч байна уу? Айдас - аюул, уур хилэнгийн талаар анхааруулах, хувийн хил хязгаарыг зөрчсөн тухай мэдээлэх, гуниглах - чухал, үнэ цэнэтэй зүйлээ алдах, амьд үлдэх, шатах магадлалын тухай. Өөртөө туслахын тулд энэ зурвасыг ашиглах уу? Мэдээж хэрэг тийм. Үүнийг аажмаар, болгоомжтой хийх нь чухал юм. Мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн анхны найлзуурыг анзаарч, өөртөө нэр өгч, дараа нь юу хийхээ дараа нь харуулах, эсвэл дараа нь хийх, ямар хэлбэрээр, ямар хүч чадал, эрч хүчээр илэрхийлэх гэх мэтийг шийдээрэй. Мэдрэмжийг ухамсартайгаар эмчлэх нь тэднийг бидний туслагч, найз нөхөд болгодог.
Зөвлөмж болгож буй:
Гэм буруугийн мэдрэмж, хариуцлагын мэдрэмж нь нэг "зоосны" хоёр тал мөн үү?
Энэ сэдэв нь ноцтой мэт мөнхийн сэдэв юм. Гэм буруугийн мэдрэмж биднийг дотроосоо устгадаг. Энэ нь биднийг бусдын тоглоомонд хүүхэлдэй, сул дорой гар хөл болгодог. Дэгээ дээрх шиг манипуляторууд биднийг барьж авдаг. Гэхдээ хүний гэм буруугийн мэдрэмж нь бусдын нөгөө тал нь эвдэрч сүйтгэдэггүй, харин нэлээд бүтээдэг хувийн шинж чанар болох хариуцлагын мэдрэмж юм гэдгийг та бараг бодож байсангүй.
Бүх зүйл яг ийм байдлаар эргэх болно гэсэн нарийн мэдрэмж: Алсын хараа эсвэл програмчлал
Зохиогч: Светлана Добровольская Ихэнхдээ бидэнд тохиолдсон таагүй үйл явдлууд ийм бодол төрүүлдэг: гэхдээ бүх зүйл ингэж эргэх болно гэсэн ойлгомжгүй мэдрэмж төрж байсан! . . Мөн үндэслэлтэй асуулт гарч ирж байна: бидний зөн совин ажилласан уу?
Мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн илрэл - хүнд хэцүү шинжлэх ухаан уу эсвэл орчин үеийн ертөнцөд байх ёстой зүйл үү?
Мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн илрэл - хүнд хэцүү шинжлэх ухаан уу эсвэл орчин үеийн ертөнцөд байх ёстой зүйл үү? Хоолны мөнгөө хэрхэн яаж олох, ямар нэгэн хүнд өвчнийг эмчлэх талаар асуухад хэн ч эмчилгээнд ирдэггүй нь үйлчлүүлэгчдээсээ анзаарагддаг.
"Оюуны мэдрэмж. Туйлуудыг холбох "эсвэл" Ажилдаа дурлаж эхлэх нь юу вэ? "
Практик сэтгэл судлалын чиглэлээр анхны алхмуудаа хийж эхлэхдээ "сэтгэлгээний" хор хөнөөлийн талаар чанга, тууштай хэлж байсан сэтгэл судлаач, сэтгэл судлаачтай таарч эхлэв. Гол, гайхалтай аргументуудын нэг бол бодлын мэдрэмжийг эсэргүүцэх явдал байв.
Мэдрэмж бол хамгийн чухал зүйл эсвэл магадгүй тийм биш үү?
Та өөрийнхөө доторх мэдрэмжийг анх удаа олж мэдсэн бөгөөд тэдгээр нь маш олон байдаг тул та тэдэнд маш нухацтай хандаж эхэлдэг. Эцсийн эцэст энэ бол мэдрэмж юм. Надтай хамт байсан. Би өөрийнхөө мэдрэмжийг хаа сайгүй тавьдаг. Миний эдгээр мэдрэмжийг хараарай, энэ бол маш чухал зүйл, танд болон танд зориулсан миний зарим мэдрэмжийг энд оруулав.
