"Оюуны мэдрэмж. Туйлуудыг холбох "эсвэл" Ажилдаа дурлаж эхлэх нь юу вэ? "

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Практик сэтгэл судлалын чиглэлээр анхны алхмуудаа хийж эхлэхдээ "сэтгэлгээний" хор хөнөөлийн талаар чанга, тууштай хэлж байсан сэтгэл судлаач, сэтгэл судлаачтай таарч эхлэв. Гол, гайхалтай аргументуудын нэг бол бодлын мэдрэмжийг эсэргүүцэх явдал байв. Тэд хоёр чанга маргаантай туйлшрал мэт бөгөөд (мэдээж !!!) мэдрэмж нь сайн, харин бодол нь муу юм шиг ажилладаг. Хуучин Америкийн сайн хүүхэлдэйн кинонуудын нэгэн адил: нэг мөрөн дээр сахиусан тэнгэр, нөгөө талдаа хөөстэй муу ёрын чөтгөр сууж байна.

Би юу? Ийм санаатай анх уулзахдаа би мэдээж сэтгэл дундуур байсан. Жишээлбэл, энэ яаж байна? Танин мэдэхүйн хайр, дэлхийн зургийн хуримтлагдсан алгоритмууд, Японы кроссворд шийдвэрлэх сайхан баяр хөөрийг хогийн саванд хаях нь юу вэ? Хоёр дахь мөргөлдөөнд би үнэхээр гомдсон. Би уурлав. Учир нь үгүй - би юу ч хаяхгүй. Энэ бол миний толгой, би толгойдоо хайртай - энэ нь надад олон удаа тусалсан бөгөөд үнэнийг хэлэхэд би түүнд маш их талархаж байгаагаа хүлээн зөвшөөрч байна.

Би энэ үзэл бодлоо нийтлэл, харилцаанд үргэлжлүүлэн авч үздэг хэвээр байна. Өнөөгийн нийгэмд мадаггүй зөв, алдартай механизмыг өдөөж байна - бүх илрэлдээ туйлширсан хайрлах сэтгэл. Пүүс, корпорациуд бий болсноор амт, өнгө бүрийн менежерүүдийн том, хүчирхэг анги гарч ирэв. Өнөөдөр энэ анги баруунд "ажиллах эсвэл үхэх" үзэгдлийг бий болгосон. Гарчиг нь аймшигтай сонсогдож байна, тийм үү? Үүний мөн чанар нь түүнд нийцэхээс арай илүү зүйл юм: том компаниуд дахь ажил (ижил Google) нь бүхэл бүтэн амьдрал болж хувирдаг - оюутны хотхонууд ажлын оффисын эргэн тойронд байрладаг, ажил нь гэр болж, хамт ажиллагсад нь хамгийн дотны найзууд болдог. Нэр хүнд багатай газруудад энэ зураг бүр илүү аймшигтай харагдаж байна: өөрсдийгөө хайж байгаа, юу хийхээ мэдэхгүй байгаа хүмүүс ч гэсэн ядаж хаа нэг газар ажиллахаас өөр аргагүй болно. төлөө оршдог.

Мэдээжийн хэрэг, нийгэм иймэрхүү бэрхшээлтэй тулгардаг хамгийн эхний зүйл бол сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж, бие махбодь юм. Ухаалаг бус аливаа зүйл. Оффисын ажилтнууд үдийн хоолны үеэр иог хийхээр явдаг бөгөөд ингэснээр нуруу нь сандал дээрээс тийм ч их өвдөхгүй бөгөөд энэ үед бодол санаа, бие махбодь, мэдрэмжтэй эв найрамдлын гоо үзэсгэлэнгийн талаар бодох нь ямар сайхан юм бэ! Мэдрэмжийг төлөвшүүлэх, оюун ухаан, бодлыг чөтгөрлөх - ийм зорилтот үзэгчдийг үүнийг ая тухтай худалдаж авах боломжтой бөгөөд үүнийг тэсрэлтээр хүлээн авч, олон нийтэд амжилттай түгээдэг. Янз бүрийн амралт чөлөөт цагийг гурван товшилтоор дарж, Ведик эмэгтэйчүүдийн сургалт YouTube дээр сая сая үзэгчдийг цуглуулж байна.

Гэхдээ. Эрүүл мэнд туйлын их биш юм. Эрүүл мэнд хоёрын хооронд хаа нэгтээ байдаг. Жишээлбэл, оюуны мэдрэмж гэх мэт сэтгэцийн үйл явц байдаг бөгөөд үүний нэр дээр сэтгэлзүйн хоёр үзэгдлийн хоорондох амар амгалангийн тухай аль хэдийн мэдэгдсэн байдаг.

Оюуны мэдрэмж - эдгээр нь сэтгэцийн үйл ажиллагааны явцад тухайн хүнд тохиолддог өвөрмөц туршлага юм. Тэр ч байтугай тэд бол бидний сэтгэцийн үйл ажиллагааны бүтээгдэхүүн төдийгүй хөгжлийн хөдөлгүүр юм. Жишээлбэл, тэд биднийг фэйсбүүк дээрх морины тэгшитгэлийн тааварыг шийдэхэд түлхэц өгдөг бөгөөд ингэснээр үүнийг дараагийн удаа, магадгүй фэйсбүүк дээр биш харин ажил дээрээ шийдэх боломжийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс бид мэдлэгийн хэрэгцээг хангаад зогсохгүй хөгждөг.

Тэгэхээр эдгээр сэтгэл хөдлөлүүд юу вэ? Тэдгээрийн заримыг авч үзье.

1. Гайхах - гэнэтийн, хачин, ойлгомжгүй зүйлийн сэтгэгдэл, өөрөөр хэлбэл "хүлээх алдаа". Эхэндээ энэ нь тааламжгүй байж болох бөгөөд дараа нь сэтгэцийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлснээр энэ нь тааламжтай болдог. Жишээлбэл, хэрэв алдартай төгөлдөр хуурч тоглолт хийхээс таван минутын өмнө төгөлдөр хуурын түлхүүрүүдийн тал хувь нь ажиллахгүй байгааг олж мэдвэл тэр эхлээд бухимдах болно гэж бодож байна. Үүний дараа тэрээр шийдлийг хайж, магадгүй шилдэг бүтээл туурвиж эхлэх болно.
2. Сониуч зан бол сурах, шинэ зүйлийг харах, "энд, одоо" ямар нэгэн зүйлийг сонирхож үзэх хүсэл юм. Сониуч зан, сониуч зангийн ачаар бид аливаа зүйлийг чин сэтгэлээсээ сонирхож магадгүй - магадгүй удаан хугацаанд ч гэсэн. Олон талаараа энэхүү сэтгэл хөдлөлийн ачаар эрдэмтэд гайхалтай нээлт хийжээ. Мэдлэгт дурлах хүсэл нь тэдний хувьд маш сэтгэл хөдөлгөм байсан тул тэд амьдралынхаа туршид сонирхож буй асуултынхаа хариуг хайж, энэ үйл явцыг эдлэхэд бэлэн байв.
3. Хошин шогийн мэдрэмж – инээдтэй зүйлийг ойлгох чадвар. Энэ нь хүний аливаа зүйлд хандах хандлагыг илэрхийлж, ноцтой хайхрамжгүй хандлага гаргахад тусалдаг. Хошин шогийн мэдрэмжээр бид хурцадмал байдлыг арилгаж, нөхцөл байдлыг нөгөө талаас нь харахыг хичээдэг. Жишээлбэл, олон нийтийн сүлжээгээр улс төрчдийг доог тохуу болгосноор тэдний ухаалаг бус үйлдлийн талаар санаа зовж буй асуудлаа шийддэг.

Та аль хэдийн таамаглаж байсан шиг бид өөрсдийн оюун ухаан, мэдрэмжийг нэгтгэхийн тулд оюуны мэдрэмжийг ашиглаж, өөрсдийн "толгойн ажил" -аас таашаал авахыг хичээдэг. Үүнийг хийхийн тулд эхлүүлнэ үү:

- Гайхаад байгаарай. Өмнө нь анзаарч байгаагүй шинэ жижиг зүйл, холболтуудыг анзаараарай. Жишээлбэл, танай дэлгүүрийн эрчүүд улаан лоолийг эмэгтэйчүүдээс хоёр дахин их худалдаж авдаг болохыг та анзаарч магадгүй юм. Эсвэл шинэ хувилбар дахь Excel нь өмнөх хувилбараас хамаагүй илүү ажиллагаатай юм.

- Сонирхолтой. Асуудлын нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх. Тархины шуургыг бие даан эсвэл багаар зохион байгуулж, шийдлүүдийн талаархи санааг дэвшүүлээрэй. Үүний мөн чанарыг ойлгохыг хичээ. Танай компанийг дотор болон гадна талаас хэрхэн зохион байгуулж, хэрхэн ажилладаг талаар олж мэдээрэй. Ажилтай холбоотой салбарыг чин сэтгэлээсээ сонирхож үзээрэй - энэ мэдлэг нь уулзвар дээр сонирхолтой зүйлийг бий болгож чадна.

- Инээ. Инээдэм бол стресс тайлах төдийгүй бүтээлч сэтгэлгээний гайхалтай симулятор юм.

- Эргэлзэх, хайх. Мэдээллээр дүүрэн манай ертөнцөд шүүмжлэлтэй сэтгэх нь нэн чухал юм. Өөрөөсөө асуулт асууж, хариулт хайхаас бүү ай.

- Дээрх бүх зүйлийг сайхан өнгөрүүлээрэй. Өнгөт пирамид руу харж буй хүүхэд шиг ертөнцийг аяндаа, чин сэтгэлээсээ харахыг хичээгээрэй. Хүүхэд удаан хүлээсэн Лего бүтээгчийг угсарч байгаатай адил ажлаа хий.)