2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Ихэнхдээ практикт бидний сэтгэл хөдлөл биднийг айлгадаг болохыг олж хардаг. Бид тэднийг эерэг ба сөрөг, сайн муу, зөв буруу гэж хуваадаг. Мөн бид заримыг нь арилгаж, заримыг нь нэмэгдүүлж, амьдруулахыг хичээдэг. Гэхдээ сэтгэл хөдлөл бол нэг хэсгийг ялгаж салгаж, хадгалахыг оролдож, нөгөө хэсгийг нь үл тоомсорлож, үл тоомсорлох боломжгүй зүйл юм. Бидний сэтгэл хөдлөл бол бүхэл бүтэн, салшгүй зүйл юм. Ихэнхдээ сөрөг гэж үздэг нэг хэсгийг дарах гэж оролддог бол бид хоёр дахь хэсгийг нь алддаг, энэ нь гунигтай биш юм.
Сэтгэл хөдлөлийг сайн эсвэл муу, сөрөг эсвэл эерэг гэж үнэхээр тодорхойлдоггүй. Сэтгэл хөдлөл бүр маш чухал зорилготой байдаг. Гол санаа нь зарим сэтгэл хөдлөл яагаад биднийг айлгадаг вэ, яагаад бид тэднээс салахыг хүсдэг вэ? Эдгээр сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг мэдрэх үед бидэнд юу тохиолддог вэ, яагаад тэднээс зайлсхийх эсвэл үл тоомсорлохыг хичээдэг вэ?
Хүн бүр өөрөөсөө зайлсхийдэг өөрийн гэсэн сэтгэл хөдлөлтэй байдаг. Хэн нэгэн уурлахаас, хэн нэгэн гуниглахаас, хэн нэгэн баярлахаас зайлсхийдэг. Гэхдээ яагаад ийм зүйл болж байна вэ?
Ихэнх тохиолдолд энэ нь бидэнд тодорхой сэтгэл хөдлөлийг илэрхийлэх, мэдрэхийг хориглодог байсантай холбоотой бөгөөд энэ сэтгэл хөдлөлийг бид хангалттай эзэмшээгүй байгаатай холбоотой юм. Мэдрэмжийг мэдрэхийг хориглох нь "хөвгүүд хэзээ ч уйлдаггүй", "охин уурлаж чадахгүй, харин эелдэг, халамжтай байх ёстой" гэх мэт итгэл үнэмшлийн нэг хэлбэр болж харагдаж болно. үүнийг мэдрэхгүй байх, жишээ нь үүнийг мэдрэхгүй байхын тулд дарах.
Хэрэв сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг дарангуйлахгүй бол хүүхэд түүнтэй холбоо тогтоож, түүнийг мэдэрч, аажмаар янз бүрийн байдлаар илэрхийлж сурдаг. Эхэндээ эдгээр аргууд ойр дотны хүмүүст төдийлөн таалагдахгүй байж магадгүй, жишээлбэл, хэрэв хүүхэд уурлах, уурлах юм бол хөлөө дэвслэх, нударгаа цохиж, хэн нэгнийг хазах гэх мэт оролдлого хийх боломжтой. Энэ нь түүнд мэдрэмжийг зохих ёсоор илэрхийлэх боломжийг олгодог. Жишээлбэл, аль хэдийн насанд хүрсэн хүн уур уцаартайгаа ярилцаж буй хүнтэйгээ шууд ярьж, аялгуу, ярианы хэмжээгээр харуулах боломжтой. Гэхдээ энэ нь хэрэв тэр өмнө нь бэлтгэл хийсэн бол л боломжтой юм. Энэ хүн ямар мэдрэмжийг мэдэрч байгаагаа ойлгодог, түүний илэрхийлэлийн хэлбэрийг сонгох, зөв мөчийг сонгох эсвэл гарч ирэхийг хүлээх боломжтой; хэрэв тэр одоо зөв цаг, газар биш гэдгийг ухаарсан бол өөрийгөө мэдрэмжээ харуулахаас өөрийгөө хамгаалж чадна. Өөрөөр хэлбэл, энэ хүн түүнд тохиолдсон зүйлийн эзэн хэвээр үлддэг, түүнд сэтгэл хөдлөлийг бус харин сэтгэл хөдлөлийг эзэмшдэг.
Хэрэв бага наснаасаа ийм сургалтын туршлага байгаагүй бол сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг мэдрэхийг хориглодог байсан бол энэ мэдрэмж маш хүчтэй байгаа тохиолдолд тэр хүнийг хамарч байх шиг байна. Тэрээр өөрийн нөхцөл байдал, энэ мэдрэмжийг илэрхийлэх түвшинг хянахад бэрхшээлтэй байдаг. Ихэнхдээ тэрээр хүчтэй туршлагатай нөхцөлд хяналтаа алддаг, учир нь энэ хүн сул дорой байдлын мэдрэмжийг дарж эсвэл үл тоомсорлож сурсан байдаг. Хэрэв энэ мэдрэмж маш хүчтэй байвал түүнийг дарах боломжгүй бөгөөд хэрэв үүнийг дарахгүй бол юу хийх вэ - туршлага, ур чадвар байхгүй болно.
Эцсийн эцэст бидний дотор зарим мэдрэмж төрдөг, гэхдээ бид үүнийг тийм биш болгож чадахгүй. Гэхдээ бид зарим хүмүүстэй хэрхэн харьцахаа мэдэхгүй байгаа нь харагдаж байна: тэдэнтэй хэрхэн харилцаж, тэднийг мэдрэх, илэрхийлэх, өөртөө анхаарал тавих, өөрсдийгөө дэмжих боломжийг олгохоо мэдэхгүй байна. бид тэднийг мэдэрдэг. Хэрэв бид тэдэнтэй хэрхэн харьцахаа мэдэхгүй байгаа бол тэднийг сөрөг гэж нэрлэж, тэдэнтэй тулгарахгүйн тулд амьдралаа бүтээх нь илүү хялбар болно.
Гэхдээ ийм амьдралд бид өөрсдийгөө маш чухал зүйлээс хасдаг. Жишээлбэл, хэрэв бид уур хилэнгээс зайлсхийх гэж оролдож, хэрхэн яаж тэмцэхээ мэдэхгүй байгаа бол ихэвчлэн өөрсдийн сонирхол, үзэл бодол, үнэт зүйл, амьдрал гэх мэт зүйлийг хамгаалах хүч, эрч хүчээ алддаг. Уур хилэнгийн гол үүрэг бол хэн нэгэн миний хил хязгаарыг зөрчсөн гэдгийг харуулах явдал юм. Энд бид зөвхөн нутаг дэвсгэрийн хил хязгаар төдийгүй сэтгэлзүйн болон нийгмийн хил хязгаарыг хэлнэ. Амьтад шиг санаарай - нутаг дэвсгэрийг зөрчиж, хоол хүнс, бамбарууш, амь насыг булаахад уур хилэн, тэмцэх зан үйл тохиолддог. Хэрэв хэн нэгэн уур хилэнгээс зайлсхийхгүй, гэхдээ түүнийг хэрхэн шийдвэрлэхээ мэддэг бол энэ нь тэр үргэлж уурладаг эсвэл өөрөө өөртөө амархан өдөөн хатгадаг гэсэн үг биш юм.
Уйтгар гуниглах гол зорилго нь ямар нэгэн зүйл алдахад амьд үлдэх, гашуудах, явах, цаашаа үргэлжлүүлэхэд туслах явдал юм. Хэрэв энэ үйл явц боломжтой бол уйтгар гуниг, уй гашууг дарахгүй бол ийм хүн гашуудсаныхаа дараа хэсэг хугацааны дараа энгийн амьдралдаа эргэн орж, амархан баярлах, гайхах, уурлах гэх мэт чадвартай болдог. сэтгэл хангалуун амьдралаар амьдрах. Түүний хүч чадал, эрч хүч нь одоо ч байгаа уйтгар гунигийг дарах биш харин түүнд амьдрах боломжийг олгоно.
Одоо бид бүх сэтгэл хөдлөлийг авч үзэхгүй (магадгүй энэ бол дараагийн нийтлэлүүдийн сэдэв юм). Сэтгэл хөдлөл бүр юунд зориулагдсаныг та өөрөө л мэдэрч байгаа юм шиг надад санагдаж байна. Гэхдээ сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж бүр нь маш чухал үүргээ гүйцэтгэдэг бөгөөд бид энэ эсвэл тэр сэтгэл хөдлөлөө дарахдаа түүнээс зугтаж, ажлаа хийхийг зөвшөөрдөггүй. Үүсч буй мэдрэмж нь бидэнд захиас хүргэхийг хүсдэг бөгөөд хэрэв бид энэ мэдрэмжийг дарах юм бол бид энэ захиасыг сонсож, зан төлөвөө бүрдүүлж чадахгүй болно.
Хэрэв та тодорхой мэдрэмжүүд таныг айлгаж байгааг ойлгож байгаа бол та энэ мэдрэмжийг эзэмшихийг оролдож болно. Гэхдээ үүнийг аажмаар, аажмаар хийх нь чухал юм. Эхлээд ийм нөхцөл байдалд анхаарлаа хандуулахыг хичээ. Үүнд ямар зурвас багтсан бэ? Бусад хүмүүс - танилууд, хамаатан садан, хамт ажиллагсад энэ мэдрэмжийг хэрхэн илэрхийлж байгаагаа хэрхэн илэрхийлдэгийг Понабдулайт; аль нь танд тохирохыг туршиж үзээрэй. Мэдээжийн хэрэг та сэтгэл судлаач дээр очиж, түүний туслалцаа, дэмжлэгээр ур чадвараа хөгжүүлэх боломжтой.
Ямар ч тохиолдолд өөрийгөө дэмжиж буй эцэг эх шиг хандахыг хичээгээрэй, дөнгөж шинэ ур чадвар эзэмшиж буй хүүхдэд хандаарай. Өөртөө цаг гаргаж, алдаа гаргахыг эрэлхийлж, хичээгээрэй, гэхдээ ямар нэгэн мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг мэдрэхийг хориглосноор амьдралаа ядууруулж болохгүй. Замдаа амжилт хүсье))
Таны Наталья Фрид
Зөвлөмж болгож буй:
Бид яагаад сайхан биенд дуртай байдаг вэ? Хулгайлагдсан сэтгэл хөдлөл ба баатарын зам
Одоогийн байдлаар орчин үеийн хүн ихэнхдээ гарагийн халуун цэгээс ирсэн цөөн тооны хэт хайрлагчид, сайн дурын ажилтнуудаас бусад нь амьдралдаа нэр хүндтэй байр сууриа алджээ. Баатарлаг байдлын илрэл, хүний бүх мөн чанар болох сүнс, бие махбодийг нэгтгэхийн тулд нөхцөл байдлын асар их алдагдал хуримтлагджээ.
Харилцааны сэтгэл ханамжийн талбарууд. 1 -р хэсэг: сэтгэл хөдлөл, хобби, хошигнол, оюун ухаан, ертөнцийг үзэх үзэл
Бөмбөрцөг гэж би хосуудын харилцан үйлчлэлийн чиглэлийг хэлдэг. Би 8 бөмбөрцгийг тодорхойлсон боловч таны алсын хараанд үүнээс их эсвэл бага байж магадгүй юм. Би тэдгээрийг жагсаахын тулд ямар нэгэн тодорхой онол, арга зүй, номонд тулгуурлаагүй, харин бусад танил, үйлчлүүлэгчдийнхээ харилцаа, ажиглалтын туршлагад тулгуурласан.
Бидэнд сэтгэл хөдлөл яагаад хэрэгтэй вэ, түүнийг хэрхэн өөрсдийн давуу тал болгон ашиглах вэ?
Амьдралдаа бид ямар нэгэн сэтгэл хөдлөлийг байнга мэдэрдэг. Тэд бидний хувьд юу вэ, тэдэнтэй юу хийх вэ? Энэ бол өнөөдөр би тантай хамт байгаа бөгөөд энэ тухай ярихыг хүсч байна. Бидний сэтгэл хөдлөл бидэнд юу болж байгааг хэлж өгдөг - энэ нь бидний амьдралд тохиолдож байгаа эсэх, бидэнд юу хэрэгтэй байна, яагаад бид сайн юм бэ, эсвэл энэ нь огтхон ч биш юм.
Өөрийгөө хөгжүүлэх хүч чадал. Сэтгэл зүйчтэй хийсэн Франк яриа: Сөрөг бодол ба сэтгэл хөдлөл
Сөрөг бодлыг яагаад байгалийн жамаар бодож, харин эерэг бодлыг бодохыг хичээдэг вэ? Сөрөг сэтгэлгээ нь архи, мансууруулах бодис, тамхи шиг донтуулдаг. Бид үүнийг маш олон удаа, өөрөө ч мэдэлгүй дадлагажуулдаг тул мастерын хичээл зүтгэлээр сөрөг сэтгэлгээний ур чадвараа дээшлүүлдэг.
Сэтгэл хөдлөл, бэрхшээлийг даван туулах. Хэт идэх, илүүдэл жинтэй болох сэтгэл зүйн тал
1. Мэдрэмжтэйгээ холбоо тасрах Ихэнхдээ бид өөрсдийн мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн талаар ойлголтгүй байдлаас болж хэт их идэхээс өөр аргагүй болдог. Сөрөг туршлага гарч ирэхэд зугтах, тэднээс холдох хүсэл төрдөг. Гэхдээ хэрэв мэдрэмжүүд нэг удаа гарч ирсэн бол хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бол тэд өөрсдөө алга болохгүй.
