Түнштэйгээ амьдралаа хэрхэн хордуулах вэ, эсвэл би хортой харилцааг яагаад тэвчих вэ?

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Таны хувьд хайр гэж юу вэ? Таны бодлоор эв найртай харилцаа хэрхэн харагдаж байна вэ? Та харилцаандаа аз жаргалтай байгаагаа мэдэрч байна уу эсвэл айдас түгшүүр, түгшүүрт автсан уу? Таны хамтрагч таныг шинэ мэдлэг, хобби, хувийн өсөлт хөгжилтөд өдөөж, эсвэл эсрэгээрээ таны дуртай бүх зүйлийг дарж, устгадаг.

Эдгээр асуултанд үнэнчээр хариулна уу. Та юу гэж хариулах вэ? Энэ нь танд сэтгэл ханамжтай байна уу?

Энэхүү нийтлэл нь хорт харилцаанаас залхсан хүмүүст зориулагдсан болно. Болж буй бүх зүйлийн учрыг ойлгож, амьдралынхаа шинэ хувилбарыг бий болгохыг хүсдэг хүмүүст зориулав. Эндээс уншсан зүйл нь танд таалагдахгүй байж магадгүй бөгөөд энэ нь маш их уур уцаарыг төрүүлж магадгүй, та үүнийг хийх эрхтэй. Гэхдээ миний зорилго бол чамайг гомдоох биш харин чамд туслах! Шийдвэр нь таных.

слышали ли вы о таком понятии, как созависимость? созависимость -это отношения со сверх фиксацией внимания на другом человеке. что это значит? это значит, что один из партнеров чрезмерно зациклен на втором и ставит его главным приоритетом своей жизни. он отказывается от своих: друзей, увлечений, идей, интересов ради того, чтобы только получить одобрение от своего спутника. основой этих отношений является: страх, ревность, манипуляции, контроль, претензии, упреки от неоправданных ожиданий.

в таких отношениях нет доверия. пара ведет «спектакль» под названием «кат и жертва». «кат» выступает в роли вечно подозревающего героя, который постоянно не доволен своим партнером и его поступками. в качестве своих наказаний о использует насилие либо оскорбление, унижение, и т.д.

«жертва» исполняет роль служащего и сверх понимающего собеседника, который за частую имеет заниженную самооценку. партнер для него является способом выражения себя. поэтому в приоритете всегда его увлечения, круг общения и все остальное.

признаки токсичных отношений состоят из нескольких факторов:

- один из партнеров перестает заботиться о себе;

забота о себе включает не только внешний вид, а еще наличие собственных интересов, хобби, мнения;

- когда вы думаете об изменении или разрыве отношений, вас охватывает чувство страха, и вы цепляетесь за них еще крепче;

- отсутствие права на личную жизнь состоя в отношениях;

- ваш партнер игнорирует ваши просьбы, желание, а так-же обесценивает все, чем вы увлекаетесь;

- вы замечаете, что ищете оправдания для себя или своего партнера, ищете виноватых в своих страданиях вне ваших отношений (любовница, свекровь, друзья партнера и т.д.);

- если вы все же начинаете осуществлять изменения, вы испытываете сильную тоску по старым моделям поведения либо чувствуете испуг, полное одиночество, опустошенность, бессмысленность жизни.

почему так? и как с этим справиться?

зачастую сложившая ситуация напоминает нам события с детства. это тот период, когда ваши родители вместо создания для вас чувства безопасности и спокойствия одаривают вас чувством тревоги и страха. если вы, будучи маленьким, частенько наблюдали в своей семье агрессию, панику, страх или чувство безысходности то, когда вы взрослеете, вы избегаете гармоничных отношений, так как чувство боли на подсознательном уровне дает чувство безопасности и понятности. вот почему нас привлекает в другом человеке то поведение и те черты характера, которые напоминают ситуации переживаний в детстве.

что же делать?

1.для начала нужно принять, что ваши отношения действительно токсичны. определите, что конкретно вас огорчает и подавляет, состоя в них. запишите это и прочитайте. это нужно сделать для того, чтобы четко понимать, что ваши отношения действительно причиняют вам боль и от них нужно избавиться.

2. учимся любить себя. сюда входит уход за своей внешность, мыслями, поведением. размышляя над своей жизнью, стараемся понять и принять то, что мы действительно достойны любви и уважения.

3. обрываем связи. лучшее, что вы можете сделать, чтобы освободиться от токсичных отношений – оборвать все связи. если вы будете продолжать общение со своим партнером – вам будет сложнее отпустить его. это также относиться к тем случаям, когда вы продолжаете общаться и после расставания. воздержитесь от того, чтобы заходить на странички ваших бывших в социальных сетях или спрашивать о них ваших общих друзей.

5. по просите ваших близких о подержке. самое важное при разрыве токсичных отношений - иметь рядом человека, который сможет вас поддержать. расставание может быть тяжелым, особенно, если отношения были длительными. проводите время со своими друзьями и семьей, ведь они смогут поддержать вас даже в самые трудные моменты. главное, не бойтесь попросить у них о помощи.

6. обратитесь к психологу. специалист в данной области поможет вам понять причины, которые привели вас к деструктивными отношениями, чтобы они не повторились в будущем, а также наделит вас ресурсом, который будет давать силы идти дальше.

придется поработать, чтобы избавится от токсичных отношений. путь не легкий, но оно того стоит. не бойтесь какое- то время оставаться одиноким. потратьте это время на изучение себя! способность любить себя поможет привлечь достойных партнеров и создать ту жизнь, которую вы так хотите!