Салалт ба алдагдал: хэрхэн амьд үлдэх вэ?

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Эхэндээ хүн төрөх үед түүнд "Бусадтай хамт байх" кодыг суулгадаг.

Нярай хүүхэд төрөхөд түүний бүхий л оршихуй Бусдаас хамаардаг. Тиймээс байгаль эхчүүдийг хажууд нь байлгах зарим механизмыг зохион бүтээжээ. Энэ бол шүүрч авах, цоолох уйлах, сэтгэл татам том нүд (сэтгэл хөдөлгөм), сэргээн босгох цогцолбор, дур булаам инээмсэглэл юм. Халамжтай хүнгүйгээр түүний оршин тогтнох, хөгжих боломжгүй байдаг тул нялх хүүхэдтэй хамт байх нь маш чухал юм.

Ээжийнхээ хажууд удаан хугацаагаар байхгүй байх нь аймшиг, сандралд хүргэдэг - энэ нь орхих аюулд хүргэдэг бөгөөд энэ нь үхэлтэй тэнцэнэ. Сэтгэл нь бодит байдал, цаг хугацааны мэдрэмжийг холбож чадаагүй байгаа бөгөөд тусдаа оршин тогтнох өөрийн нөөц бололцоогүй хэвээр байгаа тул нялх хүүхдийн ойлголтонд эх, хайртай, маш их хүсдэг оршихуй байхгүй байх нь алдагдалтай тэнцдэг.

Хүүхдийн дотоод ертөнцөд хаягдсан, хаягдсан, гүн гүнзгий цөхрөл, түгшүүрийн айдас иймэрхүү байдлаар үүсдэг. Гүн гүнзгий, бидний хүн нэг бүр, хэн нэгэн гаднах байдлаараа амьдралынхаа туршид ижил төстэй сэтгэлийн түгшүүрийг мэдэрдэг. Тусгаарлах сэтгэлийн түгшүүр нь маш их айдас дагалддаг бөгөөд энэ нь ойр дотны хүнтэйгээ сэтгэл хөдлөлийн хувьд чухал ач холбогдолтой харилцааг тасалдуулах, заналхийлэх нөхцөл байдалд үзүүлэх сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл юм. Би салангид байдлыг салах (харилцаа таслах) гэж нэрлэдэг бөгөөд алдагдал нь чухал хүнээ бүрэн алдах явдал юм. Заримдаа эдгээр туршлага дэлхийн хэмжээнд холилдсон, туршлагатай байдаг. Салах зовлонг мэдрэх нь зүйн хэрэг. Мөн өвдөж байгаа ч гэсэн та тэр даруй салах шаардлагагүй. Би субъектив туршлага, нөхцөл байдал, туршлагыг өөрсдийнхөө дотор хэрхэн хүлээн авч болох талаар тусгайлан бичихийг хүсч байна.

Тусгаарлах сэтгэлийн түгшүүр бол хамгийн зовлонтой туршлагуудын нэг бөгөөд янз бүрийн хэлбэрээр илэрдэг: сэтгэлийн түгшүүр, уйтгар гуниг, сэтгэл хөдлөл (сэтгэл гутрал, маниа, амиа хорлох, үймээн довтолгоо), сэтгэлзүйн эмгэгийг өдөөдөг тэвчихийн аргагүй хэлбэрээр. (өвчин).

Өвдөлтөөс өөрийгөө хамгаалахын тулд сэтгэл зүй, бүр бага наснаасаа л салалтын туршлагыг даван туулахад туслах хамгаалалтын механизм боловсруулдаг. Заримдаа тэд үр дүнгүй болж хувирдаг, хэрэв тэд хөгжсөн бол заримдаа бүтэлгүйтдэг (хүнд стресстэй үед), сэтгэлийн түгшүүр нь харилцааны бүх хүрээнд нэвтэрч, өөрийнхөө дүр төрхийг алдагдуулж эхэлдэг.

Дараа нь сэтгэл хөдлөлийн ач холбогдолтой Бусад руу ойртох, холдох үйл явцыг бүрэн хяналтан дор авдаг. Бага зэрэг зай, зай нь хамгийн хүчтэй түгшүүр төрүүлдэг бөгөөд салах (төсөөлөл эсвэл бодит) нь алдагдалтай тэнцдэг. Салах нь орхих, ашиггүй болох хүчтэй мэдрэмжийг төрүүлдэг. Ийм байдлаар хайртай хүн бага зэрэг холдсон боловч сэтгэлд хоосон байдал, нэвтэрч чадахгүй уйтгар гуниг байдаг. Мөн энэ ойрхон нь бараг үргэлж "хүрэх боломжгүй" байдаг.

Алдагдлын үеэр (уй гашуугийн ажил) тэр хүн бас хүчтэй мэдрэмжийг мэдэрдэг боловч зовж шаналж буй хүн уйтгар гуниг, хайртай хүнээ алдах (жишээлбэл, үхэл) хоёрын хоорондын холбоог мэддэг. Хэдийгээр салан тусгаарлах сэтгэлийн түгшүүр нь харилцааг хэвээр байхад хувь хүнийг барьж чаддаг бол харилцаа тасрах аюул заналхийлэл нь тухайн хүний бодит алдагдалтай холбоогүй байж магадгүй юм.

Гэхдээ салсан, алдсан тохиолдолд уй гашууны ажил үргэлжилнэ.

Уй гашуугийн ажил

Америкийн сэтгэл судлаач Э. Кублер-Росс өөрийн судалгаанд үндэслэн 5 үе шатыг багтаасан уй гашууны загварыг санал болгосон бөгөөд энэ нь хамгаалалтын хариу урвал, чухал өөрчлөлтөд дасан зохицох механизм юм. Үе шат бүр байраа өөрчилж, үе шат бүр өөр өөр хугацаанд үргэлжлэх боломжтой, хүн тодорхой үе шатанд гацаж, хөдлөхгүй байж болно, гэвч уй гашууг мэдрэхийн тулд хүн бүх таван үе шатыг давах ёстой. Уй гашууны 5 үе шат бүрийн тайлбар:

1. Татгалзах:

"Үгүй ээ! Энэ болоогүй!"; "Ийм байж болохгүй"; "Надтай хамт биш!"; "Энэ болоогүй!"

Цочрол эсвэл үгүйсгэх үе шат бол Кублер-Росс загварын эхний үе шат юм. Энэ үе шат нь хүн бодит байдлаас холдож, хэтэрхий зовиуртай мэт санагдаж, мэдээллийг хэрэгжүүлэх боломжийг олгодоггүй хамгаалалтын механизм юм.

2. Уур хилэн:

"Яагаад би гэж? Энэ бол шударга бус! "; "Үүнд хэн буруутай вэ?!"

Эцэст нь ухамсар ирж, хүн нөхцөл байдлын ноцтой байдлыг ухаарахад уур хилэн гарч ирдэг бөгөөд энэ үе шатанд буруутанг хайж эхэлдэг. Уур хилэн нь өөртөө, бусдад эсвэл ерөнхийдөө амьдралд чиглэгддэг, магадгүй буруутгагдсан эдийн засаг, Бурхан, хамтрагч, хамаатан садан эсвэл эмч. Энэ хугацаанд бэлгийн сулралаа даван туулж, нөгөөгөө шийтгэх шударга ёсыг олохын тулд болж буй үйл явдалд хариуцлагатай хүн олох нь чухал юм.

3. Хэлэлцээр (буулт хийх):

"Надтай хамт бай, би төгс болно"; "Хэрэв та надад илүү их хугацаа өгвөл би юу ч хийх болно."

Гэмт хэрэгтнийг хайх нь нөхцөл байдлыг өөрчилдөггүй гэдгийг ойлгох үед бид өөрчлөлтийг хойшлуулах эсвэл нөхцөл байдлаас гарах арга замыг хайж олохын тулд хэлэлцээр хийдэг.

Эдгээр хэлэлцээрийн ихэнх нь Бурхан, бусадтай эсвэл бидний "Хэрэв би үүнийг хийхээр амласан бол энэ өөрчлөлт надад тохиолдохгүй" гэж хэлдэг нууц гэрээ эсвэл гэрээ юм. Бүх зүйлийг өмнөх шигээ байлгахын тулд бид үнэтэй үнэ төлөх, бүх зүйл, бүр өөрийнхөө хэсгийг өгөхөд бэлэн байна.

4. Сэтгэлийн хямрал:

"Би ашиггүй байна"; "Юуг ч өөрчилж чадахгүй."

Ихэвчлэн зөвхөн энэ үе шатыг уй гашуу гэж андуурдаг, учир нь бид арчаагүй байдал, хүчгүй байдлаа мэдэрч, бидний хяналтаас гадуур нөхцөл байдлыг аажмаар орхиж, үүнийг хүлээн зөвшөөрдөг. Сэтгэлийн хямрал бол хүн уйтгар гуниг, түгшүүр, харамсал, гэм буруу, ичгүүр, сүйрлийг мэдэрдэг үе юм. Бид бууж өгч, болсон явдалд гашуудаж байна.

5. Хүлээн зөвшөөрөх.

"Би үргэлжлүүлэн амьдрах ёстой"; "Би тэмцэж чадахгүй, гэхдээ би үүнд бэлдэж чадна."

Хүмүүс амьдралдаа орж ирж буй өөрчлөлтүүдтэй тэмцэх нь үр дүнгээ өгөхгүй гэдгийг ойлгоход тэд нөхцөл байдлыг бүхэлд нь хүлээн зөвшөөрдөг. Анх удаа хүмүүс өөрсдийн чадавхийг анхаарч эхэлж байна. Бодит байдалтай эвлэрэх үйл явц байдаг, одоо байгаа боломжуудыг авч үзэх, алдсан зүйлгүйгээр үргэлжлүүлэн амьдрах боломж бий. Дараа нь юу болохыг хүлээн зөвшөөрч, өмнөх харилцааны үнэ цэнийг хадгалах хүсэл байдаг, гэхдээ шинэ хэлбэрээр.

Бүх үе шатыг давахад хялбар байдаггүй гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Зарим үе шатанд хүмүүс маш удаан хугацаагаар үлддэг. Тиймээс заримдаа танд мэргэжилтний тусламж хэрэгтэй болдог.

Тусгаарлах сэтгэлийн түгшүүр нь арай илүү төвөгтэй юм. Тусгаарлах сэтгэлийн түгшүүр нэмэгдэх тусам хүн салахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд бүх зүйлийг хийх болно (төсөөлөл эсвэл бодит, урт эсвэл богино). Бүхэл бүтэн хүн ба түүний бүх хэрэгцээ нь харилцааны тахилын ширээн дээр найдаж болно. Бусдын хажууд байгаа гэдгээ мэдрэхийн тулд өөрийн хэрэгцээ, мэдрэмж, сонирхол, хоббигоосоо татгалзах нь тусгаар тогтнолын төлөө шийтгүүлж, гологдсон, байгалийн өсөлтөд саад болж, бага насандаа хаясан гэр бүлүүдийн хувьд тийм ч ховор тохиолдол биш юм. Бие даасан байдлыг хязгаарлаж, дарангуйлсан газар.

Тусгаарлах сэтгэлийн түгшүүрийг өдөөж буй өөрийн механизмыг ойлгох, өөрийн туршлагаа даван туулахын тулд өөрийгөө сонсож, тусдаа үнэ цэнээ хүлээн зөвшөөрч, өөрийн санаачлагыг зөв хэрэгжүүлэх нь зүйтэй юм. Таны хувийн зан чанар, үнэнч байдлыг хадгалах нь тодорхой хүнтэй салахаас хамаардаггүй гэдгийг ойлгох чадвар, уян хатан чанарыг хөгжүүлэх нь бас чухал юм. Та уйтгар гунигтай байж болно - энэ бол хэвийн зүйл. Өөртөө хүчтэй, өөрийгөө тусгаарлах мэдрэмжийг хөгжүүлэх нь чухал юм. Алдагдсан хүнээ үзэн яддаг шигээ хайрлаж чадна. Үүний зэрэгцээ та өөрөө үлдэж, өөрийн гэсэн бие даасан үнэ цэнэтэй болно. Хувийн бие даасан байдлыг олж авахын тулд өөрийн амьдралдаа хөтлөгдөж, энэ ертөнцийн гоо үзэсгэлэнг биширдэг, биширдэг.

Мэдээжийн хэрэг, хайртай хүнээ алдсан тохиолдолд салах сэтгэлийн түгшүүр үүсдэг. Гэхдээ би үүнийг амьдралын бусад салбарт олон талаар тохиолддог механизмтай харьцуулахыг хүсч байна. Магадгүй энэ нь амьдралын чанарт асар их нөлөө үзүүлдэг.