2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
"Ер бусын. Амжилтын түүх Малколм Гладвелл хамгийн өндөр мэргэшлийг эзэмшихэд 10,000 цаг шаардагддаг гэсэн санааг олон нийтэд түгээжээ. Гэхдээ сэтгэл зүйчид, сургалтын мэргэжилтнүүд төгс төгөлдөр байх нь зөвхөн дадлагажих чанарын хувьд зарцуулсан цаг хугацаа биш гэдэгтэй санал нэгджээ. Чанартай цаг хугацаа алдах нь "хатуу суралцах", өөрөөр хэлбэл бидний нөлөөнөөс гадуур байгаа асуудлыг тогтмол шийдвэрлэхэд чиглэсэн идэвхтэй сургалт шаарддаг.
Мөн нотлох баримт нь бидний саарал материалд байдаг. Сүүлийн хэдэн арван жилийн турш судлаачид нейропластик байдлын тухай санааг сурталчилж ирсэн. Энэхүү санааны дагуу тархи нь бага наснаасаа "бүтээн байгуулалтаа" зогсоодоггүй, харин шинэ эсүүдээ хөгжүүлсээр байдаг. Гэсэн хэдий ч илүү нарийвчилсан судалгаагаар тэдний ихэнх нь нас бардаг болохыг тогтоожээ. Шинэ эсийн үхэл нь синапс руу шинэ мэдрэлийн эсүүдийг холбож, идэвхтэй суралцахаас сэргийлдэг. Идэвхтэй суралцах нь үйл явцад ухамсартай оролцох явдал бөгөөд энэ нь хил хязгаарыг өргөжүүлж, туршлага, мэдлэгээ гүнзгийрүүлдэг.
Хамгийн гол нь хүн шинэ зүйл хийхдээ идэвхтэй суралцах аргад ханддаг. Гэхдээ хүлээн зөвшөөрөгдсөн түвшинд хүрсэн даруйд бидний ихэнх нь тайвширч, зогсонги байдалд ороход тохиромжтой автоматжуулалтад ханддаг.
Та машин жолоодож сурснаа санаж байна уу? Жолооны ард суухаасаа өмнө та мэдэхгүй зүйлээ хараахан мэдээгүй байсан болохоор өөрийн мэдэлгүй ур чадвараа алддаг байсан. Дараа нь та жолооны курст бүртгүүлж, хичнээн их зүйлийг сурах ёстойгоо ухамсарлах чадваргүй болсон.
Идэвхтэй суралцах нь шинэ туршлагад нээлттэй байхаас эхэлдэг. Жолоочийн гарын авлагыг цэг бүрээр нь судалж, түүний бүх шаардлагыг хангаж байгаа учраас одоо та ухамсартайгаар мэргэшсэн болох боломжтой боллоо. Эхлээд та хурдны зам руу орохдоо эргэлзэх болно, гэхдээ хэд хэдэн удаа оролдсоны дараа асуудал гарахгүй болно.
Жолооны үнэмлэхээ авсны дараа удалгүй та ухаангүй мэргэшилтэй болно. Та зүгээр л машинд суугаад яваад өг. Ихэнхдээ гэртээ харихдаа үүнийг яаж хийснээ огт боддоггүй. Чухамхүү автопилотын энэ үе шатанд та зогсонги байдалд оржээ.
Та санаатайгаар мэргэшил дутсан эсвэл мэргэшсэн байсан ч гэсэн та шинэ мэдээлэлд нээлттэй байгаа тул оновчтой хөгжлийн бүсэд байсаар байна. Хэдийгээр та эхлэгч боловч бага зэрэг итгэлгүй байсан ч гэсэн та дор хаяж эхлэгч тархи хөгжихийг хүсч байгаа бөгөөд сурахад бэлэн байна. Стрессийн зөв түвшин - усанд автдаг, гэхдээ системийг блоклодоггүй нь маш сайн урам зориг өгөх болно. Заримдаа түүнийг эвгүй хүн гэж ойлгодог ч биднийг урагш ахиулахад түлхэц өгдөг.
Хэрэв та буйдан дээр хэвтэхээс илүү их амжилтанд хүрэхийг хүсч байвал стресс танд хэрэгтэй болно. Энэ бол суралцах, үүний үр дүнд цэцэглэн хөгжихөд тулгарч буй бэрхшээлүүдийн байгалийн жам ёсны бөгөөд хүлээгдэж буй нэмэлт юм. Хичээл зүтгэл, том эрсдэлгүйгээр Эверестийг эзлэх боломжгүй. Хөгжилтэй хүүхэд өсгөх, хагас зуун жилийн турш аз жаргалтай гэр бүлийн амьдрал, бизнес эрхлэх эсвэл марафоны зайг даван туулах нь мөн адил юм. Стресс, тав тухгүй хүн хэзээ ч юунд ч хүрч байгаагүй.
Энэхүү нийтлэл нь Сюзан Дэвидийн "Сэтгэлийн авхаалж самбаа" номын ачаар гарч ирэв
Зөвлөмж болгож буй:
Өршөөл үзүүлэх зан үйл. Өөрийгөө эрс уучлах уу эсвэл амиа хорлох уу?
Тийм ээ, одоо загварлаг сэдэв бол "уучлах" юм. Өөрийгөө, нөхөр, хүүхдүүд, эцэг эх, дарга нар, ёс суртахууны мангасууд, чамайг хохироосон муу санаатнууд. "Та уучлахгүй байх эрхтэй" гэсэн байр суурийг огт тооцдоггүй.
Нөхрийнхөө урвасан явдалд эмэгтэйчүүдийн дургүйцэл: өөрийгөө яаж унагахгүй байх вэ
Нөхрөө урт хугацааны завхайрлаар барьсан, эсвэл нөхөр нь өөр эмэгтэй рүү явсан, эсвэл өөр эмэгтэй байгаа эсэхийг мэдээд өөрөө чемодантай хаалгаар гаргаж өгсөн эмэгтэйчүүд өдөр бүр над дээр ирж зөвлөгөө авдаг. түүний амьдралд. Эмэгтэйчүүдийн сэтгэл судлалын нэг онцлог шинж чанар бол эмэгтэйчүүдийн 90% нь үнэнч бус байдлаа илчлэх үедээ яаж муудалцаж, харааж зүхэж байсан ч хамаагүй, хэрвээ тэд гэнэт олж мэдвэл нөхөртэйгээ харилцаагаа тэр даруй, үүрд тасална гэж тангараг өргөсөн ч
ХУГАЦААНЫ ҮЙЛ ЯВДАЛД ХУВИЙН ЗАГВАРЫН НӨЛӨӨЛӨЛ. 1-Р ХЭСЭГ
Гол асуудал сэтгэлээр унасан хүмүүс залуу, хөгшин аль алинд нь өөрийгөө дорд, хайр дурлалын зохисгүй, муу гэж ойлгохоос бүрддэг. Өөрийнхөө "муугийн" тухай өөрийгөө бодитоор харуулсан зөгнөл нь нийгмээс тусгаарлагдах, амьдралын мэдрэмжийг бий болгоход хүргэдэг.
ХУГАЦААНЫ ҮЙЛ ЯВДАЛД ХУВИЙН ЗАГВАРЫН НӨЛӨӨЛӨЛ. 2-Р ХЭСЭГ
Шизоид . Хөгшрөлт нь ихэнхдээ шизоидизмтэй төстэй шинж чанаруудыг улам хүндрүүлдэг. Тиймээс хөгшин хүмүүс сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах хандлагатай байдаг тул эерэг сэтгэл хөдлөлөө оновчтой болгохын тулд бусад хүмүүстэй харьцах тоо, давтамжийг бууруулдаг.
СЭТГЭЛ ЗҮЙЛЭЭР ОЙЛДСОН ЭМЧИЛГЭЭНД ОРОЛЦОХ
EFST -ийн гол оролцоо. Дүгнэлт . Эмч нь одоогоор хамгийн их харагдаж байгаа сэтгэл хөдлөлийг анхаарч, тусгадаг. Эмч нь туршлагын талаархи ойлголтоо хуваалцаж, үйлчлүүлэгчийн анхаарлыг энэ туршлагад чиглүүлдэг. Дүгнэлт гэдэг нь зөвхөн үйлчлүүлэгчийн үгийг цуурайтуулах, тайлбарлах явдал биш юм.
