2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Та нарын хэн нь гайхалтай, тайван, баяр баясгалантай амьдралыг мөрөөдөөгүй, мөргөлдөөн гарах газар байхгүй, хүн бүр бие биенээ ойлгодог, эсвэл ядаж зөрчлийг зөвхөн тайван замаар шийдвэрлэх чадвартай байдаг уу? Сайхан зураг. Энэ нь бодит байдал дээр боломжтой юу? Бараг л. Хамгийн ухаалаг, ухамсартай хүмүүстэй ч гэсэн зөрчилдөөн үе үе тохиолддог.
Юу хийх вэ?
Энэ сэдвийг ойлгохыг хичээцгээе.
Мөргөлдөөн нь өөрөө сайн эсвэл муу биш юм. Мэдрэмжийн аль аль нь мөргөлдөөнд оролцогч талууд үүнээс хойш юу хийхээс хамаарна. Үүнийг хэрхэн ашиглаж байгааг хэлж болно.
Хүмүүс өөр өөр, заримдаа маш өөр байдаг тул хил хязгаар нь өөр өөр байдаг тул үүнийг зөрчилдөөнөөр тодруулж болно. Хил хязгаар гэдэг нь энэ хүний хувьд боломжтой, боломжгүй зүйл юм. Мэдээжийн хэрэг, бүх зүйлийг урьдчилан хэлэлцэхийг оролдох, хэлэлцээр хийх, сүрэл тараах гэх мэт. Үүнийг хийх нь чухал юм. Гэхдээ есөн тохиолдолд дараалан энэ нь туслах болно, арав дахь тохиолдолд энэ нь тус болохгүй. Мөргөлдөөн гарах болно. Бодит байдал нь ихэвчлэн хамгийн үзэсгэлэнтэй схем, онолыг, ялангуяа бүх зүйлийг урьдчилан харах "чадварыг" устгадаг. Энэ бол бусад хүмүүс бидний бодлыг уншдаггүй, бидний юу хүсч байгаагаа мэддэггүй, анхаарал халамж тавихыг хүсдэггүй, энэ тухай хэлэхгүй бол бодит байдал юм. Тэд хайртай байсан ч мэдэхгүй, мэдэхгүй байж магадгүй, ерөнхийдөө таах албагүй.
Бидний амьдралд шинэ хүмүүс, шинэ харилцаа гарч ирэхэд бид ихэвчлэн бие биедээ илүү болгоомжтой хандаж, аажмаар тухайн хүний юунд дуртай, юуг ярихгүй байх нь илүү дээр болохыг, харин бидний сайн мэддэг хүмүүсийг мэддэг болно. урт хугацаа бас өөрчлөгддөг. Энэ нь гадаад болон дотоод шалтгаанаас хамаарна.
Гадныхан, жишээлбэл, хүн кино үзэж, ном уншиж, шинэ зүйл сурч, түүнд сэтгэгдэл төрүүлж, шинэ туршлага мэдэрсэн.
Настай холбоотой өөрчлөлт, дааврын өөрчлөлт ба хэлбэлзэл, эргэцүүлэл, дурсамж, тод мөрөөдөл, өвдөх, эдгэрэх гэх мэт дотоод.
Энэ нь бидний өөрсдийн талаарх ойлголт, хил хязгаар, харилцааг өөрчилдөг тул зөрчилдөөн үүсч болзошгүй юм.
Мөргөлдөөний хоёрдахь нийтлэг шалтгаан нь хэдийгээр эхнийхтэй (хил хязгаарын сэдэв) холбоотой боловч сохор цэг эсвэл бүс, сэтгэлзүйн гэмтэл юм. Хүн бүрт шархтай цэгүүд байдаг, тэдний мэддэг, хамгаалдаг хүмүүс байдаг, тэр тэдний тухай ярьж, сэрэмжлүүлж чаддаг, гэхдээ үл үзэгдэгч, хамтрагч, дотны найз, эцэг эх, амраг, ойр дотны хүн байдаг. Бизнесийн харилцаа нь санамсаргүйгээр тэнд хүрч, цохиж, авдаг. Энэ нь тохиолдох болно, зөрчилдөөн гарах болно. Мөргөлдөөн аль хэдийн дэгдсэн: - Та яагаад миний өвчтэй газрыг бүх хүчээрээ цохиж байгаа юм бэ?! - Тийм ээ, би мэдээгүй. (- Тийм ээ, би өөрөө шарх байгааг мэдээгүй.) Сүүлийн хэллэг нь хаалтанд байдаг, учир нь ихэнхдээ үүнийг дуугардаггүй, тэр ч байтугай ойлгодоггүй.
Хөлс, цус, нунтаг тоосонд эдгээр тулалдааны дараа хүн бүр энэхүү шинэ мэдээлэл, өөрийнхөө болон бусдын тухай шинэ мэдлэгээр юу хийхээ өөрөө шийддэг. Тэр ойртож, хамгаалж, өөрийгөө бодож, ойлгоход цаг гаргаж, өөрийн дуртай гэмтлийн сценарийг барьж, невроз болон хамтрагчаа тэжээж чадна (жишээлбэл, Карпманы гурвалжинд энэ нь түрэмгийлэгч-хохирогч дараалсан үүрэг гүйцэтгэдэг хувилбар юм. аврагч) эсвэл өсч томрох, өсөх, мэдрэх, өөрийн хил хязгаар, бусдын хил хязгаарыг ухамсарлах, дараа нь хүлээлт эсвэл өөр зүйл нуран унах, өөрийн хүч чадал, бусдын хүч чадалд итгэх итгэл эвдэрч сүйрэх, эсвэл та баяр баясгалан, тайвшралыг мэдэрч чадна.
Хэсэг хугацааны дараа зөрчилдөөн намайг айлгахаа больсон. Тэд бол амьдралын нэг хэсэг юм. Зөрчилдөөн бол миний зорьж байгаа зүйл биш, гэхдээ хэрэв та зөрчилдөөнийг мессеж гэж үзвэл үүний ач тус бий. Маш их хэрэглээтэй бөгөөд үүнийг гаргаж авах боломжтой. Мөргөлдөөнөөс хэрхэн ашиг тус хүртэхийг сурахын тулд нэмэлт эх сурвалж хэрэгтэй бөгөөд урт хугацааны сэтгэлзүйн эмчилгээ нь тэдгээрийг олоход тусалдаг. Одоо хангалттай хүч чадал, эрч хүч байгаа, энэ нь хэрхэн харагдаж байна вэ?
Жишээлбэл, миний үүрэг хариуцлага, цаашид яах вэ, мөргөлдөөний дараа, миний шийдвэрүүд, хариуцлага, шийдвэртэй хоёр дахь тал үргэлж байдаг. Үүнийг санах нь бодит байдлыг харах явдал юм. Миний сэтгэл түгшсэн, татгалзсан туршлага (орхигдсон бяцхан хүүхдийн аймшигт байдал, насанд хүрэгчид зарим үед үүнийг амсдаг) бол миний үүрэг хариуцлага, түүнчлэн өвдөж буй зүйлээсээ холдох чадвар юм.
Нөгөө нь өөрийн гэсэн хариуцлага хүлээдэг.
Мөргөлдөөнийг зохицуулах ийм арга байхгүй, надад энэ нь ялангуяа таалагдаж байна.
Мөргөлдөөнд алдар суу! Заримдаа энэ бол амьдралын зам, аялалын хамтрагчдын сонголтыг шалгах хамгийн тод, хурдан арга юм. Заримдаа энэ нь өвддөг, сайн … Энэ нь өвдөж, амьд хүмүүст тааламжтай байдаг, өөр юу ч байсан зөвхөн үхсэн хүмүүс л юу ч мэдэрдэггүй, тэдэнд хамаагүй, бүх зүйл адилхан байдаг.
Мөргөлдөөн нь зах зээлийн дүр зураг болж хувирахгүйн тулд оролцогчдын талаар хангалттай мэдлэгтэй бол үүнийг тодруулга болгон хувиргаж болно. Маршал Розенбергийн хүчирхийлэлгүй харилцааны загвар нь үүнд тусалдаг.
Хүчирхийлэлгүй харилцаа холбоо нь дараалсан дөрвөн алхамаас бүрдэнэ.
Эхний алхам: үнэлэхгүйгээр ажиглах.
Энэ үе шатанд та энэ баримтыг аль болох төвийг сахисан байдлаар илэрхийлдэг бөгөөд энэ нь ярианы шалтгаан болсон юм.
Хоёр дахь алхам: тайлбарлахгүйгээр мэдрэх.
Энэ үе шатанд та сэтгэл хөдлөлөө нөгөө хүнтэйгээ хуваалцдаг.
Гурав дахь алхам: стратеги биш харин хэрэгцээ.
Таныг хөдөлгөж буй мэдрэмжийн цаадах хэрэгцээг илэрхийл.
Дөрөв дэх алхам: хүсэлт биш харин хүсэлт.
Та яг одоо юу хүсч байгаагаа тодорхой зааж өгөх хүсэлт гарга. Энэ мэдэгдэл нь хүсэлт эсвэл шаардлага байгаа эсэх нь таны холбоо барьж буй хүн харилцаагаа муудахгүйгээр "үгүй" гэж хэлж чадах эсэх эсвэл таны сэтгэл ханамжгүй байдлыг харгалзан үзэх эсэхээс хамаарна.
Тэгээд одоо зөрчилдөөний сэдвээр өөртөө хариулах нь зүйтэй хэдэн асуулт байна.
Мөргөлдөөн таныг өөр хүнтэй ойртуулж, бие биенээ илүү сайн таньж мэдэхэд тусалсан тохиолдлуудыг санаж байна уу?
Та тааламжгүй нөхцөл байдалд нөөцийг олж чаддаг уу?
Та мөргөлдөөнийг хэрхэн унтрааж, нэр төрдөө үлдэхээ мэддэг үү?
Мөргөлдөөнд хэрхэн тодруулахаа та мэдэх үү?
Та зөрчилдөөнийг харилцааны шинэ шатанд гаргаж чадсан уу?
Хэрэв та амьдралдаа энэ болон бусад сэдвийг өөрчлөхийг хүсч байгаагаа мэдэрч байвал сэтгэл зүйчээс тусламж хүсэх боломжтой.
Зөвлөмж болгож буй:
Үргэлж муу байдаг хүний золиос болохоос хэрхэн сэргийлэх вэ
Эх сурвалж: Зарим хүмүүс өөдрөг үзэлтэй байдаг бол зарим нь амьдралынхаа талаар байнга гасалж, гомдоллодог. Эдгээр азгүй хүмүүс яагаад бидний заримыг соронз мэт татдаг вэ, гэхдээ тэдэнтэй харилцсаны дараа бид шахсан нимбэг шиг санагддаг вэ?
Усан онгоц үргэлж хоосон байдаг
Нэг агуу мэргэн ухааныг хоосон завины тухай сургаалт зүйрлэлээс олж болно. Тариаланч залуу завиа голын эрэг дээр жолоодож маш их ядарсан байв. Тэрээр бараагаа тосгонд хүргэхийн тулд урсгал сөрж сэлэв. Маш халуун байсан бөгөөд тэр бүх зүйлийг хүргэж өгөөд нар жаргахаас өмнө гэртээ харихыг хүсчээ.
Муу сэтгэцийн эмчилгээний эмч эсвэл муу сэтгэцийн эмчилгээний талаархи муу зөвлөгөө
Өнөөдөр түгээмэл хэрэглэгддэг сэдэв бол сэтгэлзүйн эмчилгээний үйлчилгээ шаардлагатай байгаа үйлчлүүлэгчдэд мэргэжлийн бус, "муу", мөлжлөгт эмчилгээний талаар анхааруулах явдал юм. Ийм сэдвүүдийг хөндөх шаардлагатай гэж бодож байна.
Сэтгэл хөдлөлийн донтолт. Яагаад үргэлж чиний дунд хэн нэгэн эсвэл ямар нэгэн зүйл байдаг вэ?
Сэтгэл хөдлөлийн донтолтыг хайр дурлалын донтолт гэж нэрлэдэг боловч хүн хамтрагчтайгаа болон өөртэйгээ зохицож байх үед хайр бол эрүүл төлөв байдал юм. Сэтгэл хөдлөлийн хувьд донтогч нь хор хөнөөлтэй туршлагаас шууд хамаардаг, учир нь түүний туршлагаас харахад тэд зөвхөн амьдралаар дүүрсэн мэт мэдрэмжийг өгдөг.
Сайн зүйл тохиолдсон ч гэсэн яагаад бид зөвхөн муу талыг үргэлж анзаардаг вэ? Үүнээс хэрхэн ангижрах вэ?
Клиникийн нийгмийн ажилтан Дайан Барт бидний тархи яагаад сөрөг зүйлд анхаарлаа хандуулдаг болохыг, үүнээс бид хэрхэн ашиг хүртэх талаар тайлбарласан. Ажлаа ахиулсан 30 настай амжилттай эмэгтэй Жэйн хэлэхдээ: "Энэ бүхэн зөв болж байгаад баяртай байх үед ямар нэгэн муу зүйл тохиолддог.
