2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Та хэрүүл маргаан, маргаан, маргаан, хэцүү яриа хэлэлцээгүй харилцааг бараг олохгүй. Үнэн бол маргааны улмаас төрдөг гэж тэд хэлдэг. Өөрийнхөө тухай үнэн. Бид өөрсдийнхөө тухай болон бусад хүмүүс бидэнтэй хамт байгаа талаар илүү ихийг мэдэж авах боломжтой.
Би эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хоорондын харилцааны талаар ярих болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь найз нөхөд, эцэг эх, ах, эгч нартайгаа нөхөрлөхөд байдаг.
Үргэлж нэг тал нь илүү чимээгүй, нөгөө тал нь маш их ярьдаг. Хэн нэгэн хүлээн зөвшөөрч, хэн нэгэн тэдний замыг түлхэж байна. Гэсэн хэдий ч энэ нь нэг нь сул дорой, нөгөө нь илүү хүчтэй, хэн нэгний ач холбогдол багатай гэсэн үг биш юм. Хоёр талын хувьд хэцүү. Аль аль нь эвгүй санагддаг. Аль аль нь гомдож, гомддог. Зүгээр л бага ярьдаг эсвэл чимээгүй, бүх зүйлийг зөвшөөрч байгаа хүн ийм зан байдал, хариу үйлдэл үзүүлэх шалтгаантай байдаг.
Өөрийгөө, хүсэл, зан авираа судлаарай.
Нөгөө хүнд юу хэлэхийг хүсч байна вэ?
Энэ нь танд яагаад ийм чухал юм бэ?
Таны дотор ямар мэдрэмж төрж байна вэ?
Тэд яагаад танд хэрэгтэй вэ?
Та одоо ямар чухал, үнэ цэнэтэй зүйлийг хамгаалахыг хүсч байна вэ?
Энэ таны амьдралд хэзээ тохиолдсон бэ?
Тиймээс өөрөөсөө асуулт асууснаар та өөрийнхөө зургийг авах болно. Магадгүй та маргааны үеэр үүнийг хийхгүй байх болно, гэхдээ дараа нь нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх (хэрэв тийм бол). Танд ирсэн эхний хариултыг сонсоорой. Битгий бод, зүгээр сонс. Хариултууд нь таныг уурлуулж магадгүй, хачин байж магадгүй, гэхдээ энэ бол түлхүүр юм.
Хэрүүл маргаанаас болж бидний үнэт зүйл хохирч байна. Гэхдээ тэд зүгээр л бэртэж гэмтдэггүй. Нэг удаа хэн нэгэн тэдэнд хүрч, энэ нь бидний хувьд гэмтэл болсон юм. Нөхцөл байдал алс холын өнгөрсөнтэй адилхан болмогц үнэ цэнийг хамгаалдаг хамгаалагч бидний дотор багтдаг.
Жишээлбэл, хоёр хүн ажил дээрээ тайлан бэлтгэж байна. Нэг нь хамт ажиллагсаддаа тайлангаа тайлагнаж, түүний сэтгэгдлийг сонсдог. Эдгээр сэтгэгдлээр тэрээр тайлангийн хамтрагч руугаа буцаж очсон бөгөөд хангалттай бүтээлч сэтгэгдлээс татгалзаж, тайланг хамгаалж эхлэв. Чухамдаа тэрээр ажил, үзэл бодлоо үл тоомсорлож, буруушааж, шүүмжилж, түүнийг даван туулахад хэцүү байсан нөхцөл байдал түүний амьдралд тохиолдсон тул тэр ажлаа хамгаалж, үүнийг хийдэг. Дараа нь тэр өөрийнхөө төлөө зогсож чадаагүй, гэхдээ одоо ийм нөхцөл байдалтай тулгарсан тул гэмтэл нь бодит болж, дайралт хийв.
Тиймээс, өөрийгөө таньж мэдээрэй. Хайртай хүн рүүгээ дайрахын оронд үнэхээр юу хүсч байгаагаа, юуг хамгаалж байгаагаа хар. Эцсийн эцэст та хүлээн зөвшөөрөх, урамшуулах, дэмжих үг, анхаарал хандуулах, магадгүй гаднаас урам зориг өгөх замаар өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэхийг хүсч магадгүй, эсвэл нөгөө хүн таны үнэ цэнийг хүндэтгэхийг хүсч магадгүй юм. Энэ нь юу ч байж болно. Үүнийг зөвхөн та л ойлгож чадна.
Хүн бүр өөрийн гэсэн хувийн хүсэл тэмүүлэлтэй, өнгөрсөн үеийн гэмтэлтэй байдаг. Гэхдээ хүн бүр бидэнтэй харилцахад бусдад тусалж чадна. Үргэлж хэрүүл маргаан гарах болно, учир нь олон үнэт зүйл байдаг бөгөөд хэрэв бид ямар нэгэн зүйл дээр ажиллаж байгаа бол нөгөө хүн үүнийг хийж байгаа нь баримт биш юм. Тиймээс та гинжин урвалд орж болзошгүй:
таны үг, үйлдэл бусдын сэтгэл хөдлөлийг бий болгодог бөгөөд эдгээр сэтгэл хөдлөл нь танд хариу үйлдэл үзүүлдэг.
Өөрсдийнхөө хариу үйлдлийн талаар мэдлэгтэй байх нь биднийг зуршлаасаа шууд чөлөөлдөггүй. Гэсэн хэдий ч бид ихэвчлэн өөрсдийгөө өнөөгийн өмнө биш харин тэр алс холын өнгөрсөн үеийнхээ өмнө хамгаалдаг гэдгийг бид ойлгож чадна.
Хэрүүл маргаанаар өөрийгөө таньж, ойр дотны хүмүүстээ анхаарал халамж тавь.
Зөвлөмж болгож буй:
Гештальт философи. Бодит амьдрал дахь үнэ цэнэ, утга
Сэтгэл заслын аль ч сургууль философийн үзэл баримтлалд суурилдаг. Гештальт эмчилгээг судлах явцад миний амьдрал өөрчлөгдсөнийг би одоо тодорхой харж байна. Дараа нь би энэ шинэ алсын харааг хэсэгчлэн гештальт философи авчирсан болохыг анзаарсан.
Гэр бүлийн хэрүүл маргааны 8 зарлиг
ГЭР БҮЛИЙН АСУУЛТЫН ДҮРЭМ: 1. Эцэг эхээ бүү санаарай! Эцэг эхийн тухай, муу хүмүүжлийн талаар ганц ч үг хэлээгүй. Ээж, аавын орхигдсон зүйлийг чангаар хэлдэггүй! Эцэг эхийн шүүмжлэлийг тухайн хүний хувьд үргэлж хурцаар хүлээж авдаг, учир нь эдгээр нь хамгийн дотны хүмүүс юм.
Эмэгтэйлэг үнэ цэнэ. Та хэнд, юуг нотлох гэж оролдсон бэ?
Би тулалдахаас залхаж байна. Амьдралын төлөө … эрхийнхээ төлөө … үнэ цэнийнхээ төлөө … Гүн гүнзгий хаа нэгтээ дотоод цөм түүнд хашгирав: "Чи юу вэ … тэдний хийдэг, хийдэггүй зүйл нь чиний үнэ цэнэд ямар ч байдлаар нөлөөлөх ёсгүй. Танд тулалдах хүн байхгүй.
Хэрүүл маргааны дараа блоклох
Маргаан гарсны дараа блоклох. Цахим XXI зуунд хайр дурлал, гэр бүлийн харилцаа нь виртуал болж, гаджетуудын тусламжтайгаар оршин тогтнож, хөгжиж байна. Харилцааны нэлээд хэсэг нь гар утсан дээр суулгасан мессенжерүүд болон нийгмийн сүлжээнүүдээс хэрэгжиж эхэлдэг.
Тэр (а) намайг уурлуулж байна, эсвэл хэрүүл хийх нь хэр зөв бэ? Хэрүүл маргаанаас хэрхэн гарах вэ?
Амжилттай эвлэрснээр дууссан аливаа хэрүүл маргаан нь хамтрагчтайгаа улам дотносоход тусална. Хэрүүл маргааны үеэр сэтгэл санааны оролцоо зайлшгүй шаардлагатай байдаг - тангараг өргөх, сэтгэл дундуур байгаагаа илэрхийлэх, чимээгүй байж болохгүй, өөрийнхөө мэдрэмжийн талаар ярих (уур, гомдол, уур уцаар, ямар нэг зүйлийг өөрчлөх хүсэл).
