2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Нэг хүн сэтгэл зүйч дээр ирээд ингэж хэлэв гэж төсөөлөөд үз дээ.
"Би өөрийгөө үзэн яддаг, сул дорой байдал, шийдвэргүй байдлаа үзэн яддаг!"
Сэтгэл зүйч түүнд хариулав:
"Тиймээс энэ бол гайхалтай!" …
Зэрлэг сонсогдож байна уу? Гэсэн хэдий ч, энэ нь. "Аливээ!" - та хэлэхдээ - “Сэтгэл судлаачид өөрийгөө хайрлах, өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж авахыг заадаг. Тиймээс өөрийгөө үзэн ядах нь муу! " Та "өөрийгөө хүлээн зөвшөөр" гэсэн энэхүү зөвлөмжийг дагаж мөрдөхийг оролдсон уу? Энэ тийм ч амар биш. Ихэнхдээ эдгээр нь ердөө л ерөнхий хэллэгүүд юм шиг, юу хийхээ мэдэхгүй байхдаа мэргэжилтний хэлдэг "бла-бла-бла" хэлбэр юм. Үүнд ямар нэгэн хуурамч зүйл байгааг хүн мэдэрдэг … Хоосон байдал … Яагаад тэр вэ? Магадгүй зураг бүрэн дуусаагүй байж магадгүй юм. Анхаарал нь зөвхөн эерэг тал дээр төвлөрдөг. Гэхдээ амьдралд зөвхөн эерэг эсвэл сөрөг зүйл гэж байдаггүй. Амьдралын үйл явц нь цогц юм. Амьдрал, үхэл, ялалт, ялагдал нь хоорондоо холбоотой байдаг. Залуу, эрүүл, баян чинээлэг, хайртай, хайртай байхдаа өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх нь амархан байдаг. Хэрэв тийм залуу биш бол? Амьжиргаагаа арай ядан хангаж чадвал? Эрүүл мэнд тоглоом тоглодог, гэхдээ харилцаанд мөнхийн "хүйтэн дайн" байдаг уу? Үүнийг яаж хүлээж авах вэ? Үзэн ядалт манай хаалгыг дахин тогшиж байгааг та харж байна уу? Тиймээс түүнийг оруулъя! Түүнд хүндэтгэлтэй хандацгаая. Өөрийгөө үзэн ядахыг зөвшөөрснөөр өөрсдийгөө хүлээн зөвшөөрч эхэлцгээе.
Юуны төлөө? Үзэн ядахад асар их хүч байдаг, ийм хүчирхэг батерейгаас татгалзах нь тэнэг хэрэг юм. Заримдаа тэр үзэн ядалт нь бидэнд мэдэгддэггүй байсан ч бидэнд тусалдаг. Дараа нь бид амьдралаа өөрчилж, зовлонт харилцаагаа тасалж, биеэ эмх цэгцтэй болгож, шүдээ хавирснаар зорилгодоо хүрч эхэлдэг. Урам зориг өгөх аргуудын нэг нь үүн дээр суурилдаг. Артеми Лебедевийн хэлсэн үг надад таалагддаг: "Өөрийгөө хэрхэн өдөөх вэ? Арга ч үгүй дээ! Хөл дээрээ суу! " Ширүүн боловч заримдаа үр дүнтэй байдаг. Ганц харамсалтай нь энэ арга нь хүн бүрт тохиромжгүй байдаг.
Би хувьдаа практик дээрээ өөр дүр зургийг ихэвчлэн хардаг. Хүн өөрийгөө үл тоомсорлож, үүнээс улам бүр сул дорой мэт санагддаг … Тэрээр өөрийн үнэ цэнэгүй байдалд маш их автдаг тул ухамсрыг байнга цохиж байдаг хүчирхэг хүчийг - дур булаам, уур хилэнг анзаардаггүй. Дараагийн дадлага бол өөрийгөө болон амьдралаа сайжруулах боломжтой эх үүсвэрийг олж хараагүй, үүнийхээ төлөө өөрийгөө шийтгэдэг хүмүүст зориулагдсан болно. Бусад зүйлсийн дунд өөртөө сэтгэл хангалуун бус байгаа хүмүүст энэ нь ашигтай байх болно.
- Та өөртөө юунд сэтгэл дундуур байна вэ? Өөрийгөө доромжилж болох аливаа зүйлийн жагсаалт эсвэл эссэ бич.
- Жагсаалтанд өөрийгөө буруутгаж эхэл. Эхлээд буруутгах үгсийг цаасан дээр бичих нь илүү тохиромжтой, гэхдээ хэрэв та залхуу байвал чангаар импровиз хий.
- Өөрийгөө үзэн ядах сэтгэлээ өдөө. Үүнийг маш хүчирхэг, эрч хүчтэй болго. Таны бие эрч хүчээр дүүрч байгааг та анзаарах болно. Амьсгалын өөрчлөлт, булчин чангарах, халуун, хүйтэн долгион биеэр дамжин өнгөрдөг.
- "Хэн буруутгаж байна вэ?" Гэж өөрөөсөө асуугаарай. Та гайхах болно, гэхдээ магадгүй та хэсэг хугацаанд өдөр тутмынхаа амьдралын эсрэг зүйл болсныг ойлгосон байх. Эсвэл та өөрийгөө араатан эсвэл ид шидийн амьтан шиг мэдрэх болно, хэн мэдлээ? Ямар ч харц хийх болно.
- Ийм "буруутгагч" шиг хөдөл. Алхах, дохио өгөх, хашгирах, тангараг өргөх! Бие махбодид эргэлдэж буй энергийг биеэрээ илэрхийлж, дуу хоолойгоо хүргэ!
- Энэ энерги таныг дүүргэх болтугай. Үүнийг биеэрээ мэдэрч, хэрхэн харагдаж байгааг төсөөлж, дууг нь сонсож, үнэрлэж, хөдөлгөөнийхөө хэмнэлийг барьж аваарай. Эх сурвалж руу нь оч, үзэн ядалт болохоос өмнө юу байсан бэ?
- Энэхүү энергийн эх үүсвэр рүү очиход та өмнө нь амьдралдаа харуулж чадаагүй байсан чанаруудыг олж авах болно. Энэхүү туршлагаас өдөр тутмын амьдралаа хараад өөртөө энгийн бөгөөд хоёрдмол утгагүй өгүүлбэр хэлээрэй. Тэр бол "нууц үг" байх болно, энэ нь таныг үл тоомсорлож байсан давуу талыг хэрэгжүүлэх боломжийг танд олгоно.
- Олсон чанаруудаа хэрхэн хэрэгжүүлж байгаагаа төсөөлөөд үз дээ. Таны өмнө ямар шинэ боломжууд нээгдэх вэ? Таны амьдралын чанар хэрхэн өөрчлөгдөх вэ? Хүлээн авсан хариултуудаа бичээрэй, эс тэгвээс тэд сэрсэнийхээ дараа хоромхон зуур мартагдсан зүүд шиг алга болно.
- Олсон чанаруудаа энгийн бөгөөд энгийн зүйл болгон орчуулж эхлээрэй. Явган алхах, ярих, гэр цэвэрлэх. Таны амьдралын чанар хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг ажиглаарай.
Таны харж байгаагаар өөрийгөө үзэн ядах нь бидний амьдралыг өөрчлөх чадвартай, илүү бүрэн бүтэн байдлыг мэдрэхийн тулд бидний ухамсарладаггүй хүч юм. Анхааралгүй орхивол хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Гэхдээ үүнийг бүтээх, шинэ зүйлийг авчрах чадвар болж хувирдаг тул үүнийг хүндэтгэх нь зүйтэй юм. Тэр үзэсгэлэнтэй, тийм үү?
Зохиогч: Куренчанин Алексей Вячеславович
Зөвлөмж болгож буй:
Би уурлаж, уурлаж, үзэн яддаг. Өөрийнхөө түрэмгийллийг хэрхэн ашиглах вэ
Зохиогч: Елена Митина Эх сурвалж: elenamitina.com.ua Үл хамаарах зүйл бол бүх хүмүүс угаасаа түрэмгий байдаг. Хэрэв бид шүдтэй, мах иддэг болохоор л. Хэрэв хэн нэгэн танд "Би түрэмгий биш" эсвэл "түрэмгий байдал надад харь юм"
"Би хүсч байна, байх болно" эсвэл "Би Лабковскийг үзэн яддаг!"
Нэгэн удаа мэдээллийн давалгаанд муу давалгаа орж ирэв - ахлах сургуулийн сурагч Патрик Сускиндийн "Үнэртэй ус" номыг уншаад урьдчилан санаатай аллага үйлдсэн. Тийм ч учраас энэ номыг сургуульд уншихыг хориглосон байв. Энэ ном нь арав дахин том хэмжээтэй хайр энэрлийн тухай бичсэн гэдгийг та бид ойлгож байна.
Эрчүүд сул дорой эмэгтэйчүүдийг үзэн яддаг
Эмэгтэй хүн сул дорой байх ёстой юу? Мэдээж үгүй. Сул дорой эмэгтэй бол эрэгтэй хүнд тохиолдож болох хамгийн муу зүйл юм. Хазаж буй гарчиг нь хазах эхлэлээр дэмжигдсэн (энэ нь анхаарал татсан гэсэн үг юм), та илчлэлтийн дулааныг удаашруулж, тайван ярьж болно.
Гэр бүлийн хямрал. "Миний үзэн яддаг хайртай нөхөртөө!"
Түншүүд дунд насны хямралд ороход бүх харилцаа хүч чадлын шалгуурыг даван туулдаггүй. Гэхдээ харилцан хамааралтай харилцааг өөрчлөхөд хамгийн хэцүү байдаг. Энэ бол зөвхөн "бид" ба "бидний" гэсэн харилцаа юм: бидний ашиг сонирхол, бидний асуудал, бидэнд хэрэгтэй эсвэл хэрэггүй, бид хүсч байна, бид зөвшөөрч байна … Түншүүдийн нэг нь хямрал эхэлмэгц аажмаар өөрийгөө тусдаа хүн гэдгээ харуулдаг.
Би хоол идэхдээ яагаад өөрийгөө үзэн яддаг вэ?
Би энэ хэллэгийг эмэгтэйчүүдээс ихэвчлэн сонсдог. Хоол хүнсэнд болон таны биед хандах энэхүү онцгой хандлага нэг л өдөр бий болоогүй юм. Энэ мэдрэмж нь амьдралын тодорхой хугацаанд гадаад ертөнцөөс хүлээн авсан янз бүрийн санаа, өөрийн мэдрэмж, үнэлгээгээр дэмжигдэж, улам хүчтэй болж байв.
