2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Зохиогч: Елена Митина Эх сурвалж: elenamitina.com.u
Үл хамаарах зүйл бол бүх хүмүүс угаасаа түрэмгий байдаг. Хэрэв бид шүдтэй, мах иддэг болохоор л. Хэрэв хэн нэгэн танд "Би түрэмгий биш" эсвэл "түрэмгий байдал надад харь юм" гэж хэлвэл түүнд бүү итгээрэй. Бүгд л түрэмгий.
Өөр нэг зүйл бол бид түрэмгийлэлээ хэрхэн ашигладаг, үүнийг юу гэж нэрлэдэг.
Манай нийгэмд түрэмгийллийг муу, хор хөнөөлтэй, хүний харилцаанд хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй зүйл гэж нэрлэдэг. Би үүнийг эсэргүүцэхийг хүсч байна. Түрэмгийлэл бол хүний аливаа үйлдэл юм. Аливаа. Тэр ч байтугай миний өөр хүн рүү харах эсвэл түүнд хэлсэн зүйл бол энэ нь түүний түрэмгийлэл, түүний төлөөх үйл ажиллагааны илэрхийлэл байх болно. Түрэмгийлэл нь бидний хэрэгцээ, би ямар нэгэн зүйл хүсч байгаагаа үргэлж хэлдэг.
Түрэмгийлэл гэж юу вэ. Эхэндээ "түрэмгийлэл" гэдэг үгийг "очих, ойртох" гэж орчуулдаг - өөрөөр хэлбэл ямар нэгэн зүйлийг авахын тулд ямар нэгэн зүйл рүү тэмүүлж, хүчин чармайлт гаргаж, энерги зарцуулж, хүрээлэн буй орчныг ямар нэгэн байдлаар өөрчилж, "идэх боломжтой" гэж орчуулдаг. надад”Мөн сонирхолтой. Түрэмгийллийн энгийн жишээ бол алимыг хальслах эсвэл салат хийх явдал юм. Би хальсгүй алим хүсч байна, би тусдаа ногоо идмээргүй байна, гэхдээ жижиглэсэн, хольсон, соустай амтлагчаар хооллоорой, энэ нь надад илүү амттай болно!
Хүмүүстэй харилцах харилцаанд ч мөн адил байдаг - Би харилцаа, өөр хүнтэй харилцах, сонирхолтой байх, намайг хангаж, сэтгэл хангалуун байлгахыг хүсч байна.
Эрүүл түрэмгий зан үйл нь холбоо барих эсвэл сэтгэцийн ("хонхорхой" - шүднээс) шүдний түрэмгийллийг илэрхийлдэг. Энэ нь бид бусдаас ямар нэгэн зүйлд хүрч, хүссэн зүйлээ авахыг оролдож байгаа үед юм.
"Үгүй ээ, цэнхэр помпонтой буруу малгай өгөөч, гэхдээ цагаан малгайтай!", "Үгүй ээ, намайг бялууны хагасыг биш, харин дөрөвний нэгийг нь огтол!" Би (өөр хүнтэй холбоо тогтоох замаар) хүсэл тэмүүллээ хангахын тулд хичээж байхад шүдний эрүүл түрэмгий байдлын энгийн жишээг энд харуулав.
Ойр дотны харилцаа үүсгэх, хадгалах олон хэлбэрүүд нь шүдний түрэмгийллийн илрэл юм: "Би чамайг зөв сонссон уу?", "Та үүнийг хүсч байна уу?" Диалог хэлбэрээр, сонсох, сонсохын тулд холбоо барих хүчин чармайлт шаардагдана.
Хүний эрүүл түрэмгийллийн хэлбэрийн хувьсал
Хүүхэд төрөх үед энэ нь түрэмгий биш юм. Түрэмгийллийн энэ хэлбэрийг перинатал гэж нэрлэдэг бөгөөд өөрөөр хэлбэл хүүхэд өөр хүний өргөтгөл бөгөөд бусад нь бүх хариуцлагыг хүлээдэг тул хэрэгцээгээ хангахын тулд бараг ямар ч арга хэмжээ авах шаардлагагүй болно.
Цаашилбал, хөхүүл хэлбэрийн түрэмгийлэл үүсдэг - та хамгийн бага хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй - хөхөх, шингээх, дахин боловсруулах.
Зүсэлт (шүдний түрэмгийлэл) - хүүхэд хазах чадвартай. Хоол хүнс хэцүү байх тусам илүү их хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй болно. Олборлох, шаардах, санал нийлэхгүй байх чадвар гарч ирдэг.
Холбоо барих түрэмгийллийн хамгийн төлөвшсөн хэлбэр бол молийн түрэмгийлэл юм (илүү боловсронгуй шүдний араа) - энэ бол хоолыг нунтаглах чадвар, мөн ялгааг ялгах чадвар юм.. Хувь хүний төлөвшил, юу, хэр чухал болохыг хүлээн авах, хүлээн авсан зүйлээс юу тохиромжтой, юу нь зохисгүй болохыг хуваалцах чадварын тухай ярьдаг ийм түрэмгий зан үйлийн хэлбэр байдаг.
Бүх хүмүүс өөр өөр насны түрэмгийллийн янз бүрийн зэрэгтэй байж болно. Түрэмгийллийн хэлбэрийн төлөвшил нь хувь хүний төлөвшил, бусдаас тусгаарлагдсан байдал, түүний хэрэгцээг бие даан хангах чадварын тухай ярьдаг.
Үйл ажиллагаа явуулахыг хориглосон үед
Жишээлбэл, бид бага байхад дөнгөж түрэмгийллийг (яг л шүдний шүд) үзүүлж сурч байхад эцэг эхчүүдэд эвгүй санагдаж магадгүй юм. Эцсийн эцэст бид тэр даруй хүслээ биелүүлж чадаагүй, энэ талаар тодорхой, тодорхой хэлж чадсан (насанд хүрэгчдийн хувьд).
Бид гаслах, хашгирах, уйлах, тоглоомоор ширээ цохих, зодолдох магадлалтай байсан. Учир нь тэд ямар нэгэн зүйл, "амттай", "бидний хүссэн" зүйлд хүрэхийг хүсч байсан боловч бидэнд жишээ нь үүнийг өгөөгүй эсвэл огт өөр зүйлийг өгсөн.
Эцэг эхчүүд өөрсдийгөө ингэж илэрхийлэхийг хориглож болно. Ичиж, биднийг зогсоо, юу болохыг тайлбарлахгүйгээр, гэхдээ ганцхан хэллэг - "хашгирахаа боль!" эсвэл "чи яагаад тэнэг хүн шиг ийш тийш гүйгээд байгаа юм бэ?!", "чи хүлээх хэрэгтэй гэдгээ ойлгохгүй байна уу?!".
Тэгээд бид ойлгосонгүй, орилж, тэнэгүүд шиг гүйлээ. Тэгээд та юу мэдэрсэн бэ? Жишээлбэл, бид ээжид муу, зохисгүй байдаг. Ээж аз жаргалтай байж, халуун дулаан сэтгэлээ бидэнтэй хуваалцахын тулд та идэвхтэй, түрэмгий байхаа болих хэрэгтэй, гэхдээ чимээгүй, тохь тухтай, дуулгавартай байх хэрэгтэй. Тэгээд ээж тайвширна.
Мөн өсч том болохдоо бид дуугүй, дуулгавартай хэвээр үлддэг бөгөөд мэдээжийн хэрэг, бид энэ амьдралаас илүү их зүйлийг хүсч байгаадаа сэтгэл хангалуун бус, ичдэг эсвэл гэм буруутай байдаг.
Өөрийгөө хязгаарласан олон жилийн турш хэн нэгэн асар их дургүйцэл, тэр ч байтугай үзэн ядалт үүсгэж болзошгүй юм! Нэг л мэдэхэд биднийг тохь тухтай, дуулгавартай байхыг албадаж, аяндаа гарахыг огт зөвшөөрөөгүй хүмүүст.
Бид энэ дургүйцэл, үзэн ядалтаа ухамсаргүйгээр огт өөр төрлийн түрэмгийлэл хэлбэрээр илэрхийлэх боломжтой (өөр арга байхгүй). Татгалзах түрэмгийлэл - энэ нь хүссэн зүйлээ олж авах, эвгүй байдалд хүргэх объектыг устгах, устгахад чиглээгүй зүйл юм.
Бүх дайн, террорист халдлага болон бусад аймшигтай зүйлүүд нь үнэндээ өшөө авалт, үзэн ядалт, сүйрлийн энерги болох устгалын түрэмгийлэл дээр суурилдаг. Нэгэн цагт энэ энерги амар амгалан, холбоо барих боломжтой байсан ч өөрийгөө удаан хугацаанд хязгаарласны үр дүнд өөрийгөө илэрхийлэхээ больж, алах хүч болж хувирсан …
Харилцааны хувьд ч мөн адил. Хэрэв шүдний түрэмгийлэл нь энэ малгайг яг ийм сүр жавхлангаар (хүссэн бялуу, цаасан уутанд хийсэн талх) өөр хүнээс контакт хэлбэрээр авах зорилготой бол түүнийг устгах нь үнэн хэрэгтээ татгалзах, устгах зорилготой юм. тэр малгай санал болгодоггүй хүн (буруу бялууг огтолж, талхыг буруу уутанд боодог).
Энэ нь яг л устгах түрэмгийлэл, нөгөөгөө үзэн ядах нь харилцааг сүйтгэдэг. Үүн дээр үндэслэж болох гол мэдрэмж бол аймшигтай мэдрэмж, энэ бүхэнд шингэсэн айдас, миний бүрэн хамааралтай байдал юм (би ээжээсээ нэг удаа хашгирах, хашгирах, гүйхийг хориглодог байсан ээжээсээ хамааралтай байсан). Чухамдаа холбоо барих түрэмгийллийг илэрхийлэх, өсч том болоход дэмжлэг үзүүлээгүй хүмүүсийг аюултай, заналхийлж болзошгүй юм. Учир нь дэлхий нийтийг жинхэнэ, холбоо барих, түрэмгий байхыг хориглосон ээж гэж ойлгодог.
Өөртөө чиглэсэн түрэмгийлэл
Түрэмгий бус, тохь тухтай байх нэг арга бол бүх түрэмгийллийг өөртөө чиглүүлэх явдал юм. Байнга өвдөж, сэтгэлзүйн өвчинд нэрвэгдэх, эсвэл бүх зүйлд буруутай байх (мөн сэтгэлзүйн өвчинд нэрвэгдэх) гэсэн хоёр арга бий
Хэрэв хүүхэд "Хангалттай!", "Юу ч чамайг өвтгөдөггүй", "За, чи, хонгор минь!" гэх мэт - энэ бол өвчтэй, үүрд аз жаргалгүй, хариуцлагатай эрэгтэй, эмэгтэй хүнийг бүх зүйлд өсгөх шууд арга юм.
Үнэндээ бүх төрлийн донтуулдаг зан үйл (архи, мансууруулах бодис хэрэглэх, адреналин донтолт, харилцаанаас сэтгэлзүйн хамаарал гэх мэт) нь үнэндээ өөрийгөө түрэмгийлэх, өөрийгөө устгахад чиглэсэн бие махбодийн болон сэтгэл зүйн аль алиных нь чиглэл юм.
Түрэмгийллийг илэрхийлэх хэлбэрүүд
Ихэвчлэн бид уур хилэнгийн янз бүрийн мэдрэмжийг мэдэрч, холбоо барихдаа түрэмгий байдлыг ойлгодог.
Цочроох - сарнисан, одоогоор зохицуулагдаагүй туршлага, нөхцөл байдал бүрэн тодорхой болоогүй байхад хэн, яг юу нь эвгүй байдалд хүргэж байгаа нь тодорхойгүй байна. Хурцадмал байдлын энерги өсөн нэмэгдэж байгаа боловч одоохондоо үйлдэл болгон хувиргаагүй байна.
Уур хилэн - холбоо барих объект руу чиглэсэн, зайг багасгах, хэрэгцээг хангах эсвэл хил хязгаарыг бэхжүүлэхэд чиглэсэн дотоод сэтгэлийн хөөрөл, үйл ажиллагааны зорилтот туршлага.
Уур хилэн - чиглэл, хил хязгаар, хяналтгүй тархсан түрэмгий, сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй уур хилэн. Энэ бол сэтгэл хөдлөлийг хянах чадваргүй, бүх хүч чадалтай, супер хүчирхэг, онцгой ач холбогдолтой, эсвэл тодорхой харилцаанд байгаа хүн рүү чиглүүлдэг бол төлөвшөөгүй сэтгэл хөдлөл (бага насны хүүхдүүдэд тохиолддог).
Үзэн ядалт - мөн нөлөөллийн урвал, гол зорилго нь өөрийгөө эсвэл гадаад объектыг устгах, устгах явдал юм.
Уур бухимдал - уур хилэн алдагдлын зовиуртай холилдоно. Энэ мэдрэмж нь өнгөрсөн хугацаанд үлдсэн зүйл, алдагдлын туршлагатай холбоотой байдаг - өөрийн хүлээлт, харилцаа, хүссэн зүйл.
Түрэмгий зан авирын шууд бус хэлбэр
Түрэмгийллийн холбоо барих урсгалыг хааж, бусад хүмүүстэй харьцах шууд бус аргыг ашиглан хүссэн зүйлээ асуугаагүй, шууд мэдэгдэлгүйгээр (татгалзах эрсдэлийг хадгалж үлдэх замаар) өөрсдийнхөө хэрэгцээг хангахаас өөр аргагүй болдог. Нөгөө нь надад хийх нь хууль бус үйлдэл бөгөөд түүний мэдрэмжээр тоглодог.
Гэм буруугаа мэдрэх нь өөрт зориулагдсан уур хилэнгээ өөртөө чиглүүлж, өөрийн хэрэгцээнд биш харин ёс суртахуундаа найдах явдал юм. Энэ бол би буруутай, тэр бол нөгөө нь зөв гэсэн үг юм. Тиймээс миний хэрэгцээг хангах үүрэг хариуцлага энэ зөв найзад л үлдэх болно!
Гомдол бол миний ач холбогдолгүй, эсрэгээрээ ойролцоо байгаа өөр нэгний ач холбогдол, ач холбогдлыг илэрхийлдэг түгжигдсэн түрэмгийлэл юм. Түүнийг алдахаас маш их айдаг учраас түүнд уурлах хангалттай хүч надад байхгүй. Тэгээд би түүнийг (туйлшралын хуулийн дагуу) гэм буруутай болгож, намайг (сул дорой) асран халамжилж, хэрэгцээг минь хангадаг.
Атаархал - уур хилэн, сонирхол, ичгүүрээс бүрдсэн цогц туршлага. Атаархлын хувьд миний хүсч буй зүйл үргэлж байдаг (миний атаархдаг хүнээс), түүнтэй өөрийгөө харьцуулж, миний хажууд үл нийцэх байдлаа олж хардаг (ичгүүр). Энэ бол ичгүүрийн бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд таныг хүссэн зүйлдээ хүрч, өөрийн ач холбогдол, ач холбогдлыг олж авахад тань саад болдог (би ч бас сайн!).
Уйтгар - ядаргаа, хүч чадлаа алдах туршлага нь уур хилэнгээ ухамсарлахад үзүүлэх хариу үйлдэл юм. Өөрөөр хэлбэл, би одоо үнэхээр уурлаж байгаагаа ойлгохгүй байгаа юм шиг байна, гэхдээ үүний оронд би уйтгартай, ухаангүй байна. Тиймээс, би өөрийн хэрэгцээтэй холбоогүй, хэнд уурлаж байгаагаа, түүнээс юу хүсч байгаагаа мэдэхгүй байна, гэхдээ энэ туршлагыг үл тоомсорлохоос "хамааралтай" байна.
Сэтгэлийн хямрал - аливаа төрлийн холбоо барих түрэмгийллийг дарах - уур хилэн, уур хилэн, үзэн ядалт, энэ энергийг өөртөө чиглүүлж, амьдралын утга учраа алдах хүртэл хүч чадлын гүн бууралтыг мэдрэх.
Психосоматик илрэл ба шинж тэмдгүүд нь өвчнөөр дамжуулан хүссэн хэрэгцээгээ хангахын тулд амьдралаа ингэж зохион байгуулах (түрэмгийллийг дарах) арга юм.
Түрэмгий зан үйлийн эмчилгээ
Мэдээжийн хэрэг, эмчилгээний явцад бид өөрт байгаа хэрэгцээг хангах арга зам, түрэмгийллийг илэрхийлэх арга замыг мэддэг байхыг шаарддаг бөгөөд шаардлагатай бол илүү үр дүнтэй, төлөвшсөн арга замыг эрэлхийлдэг. манипуляци хийх гэхээсээ илүү.
Ихэнхдээ сэтгэлзүйн эмчийн туслалцаагүйгээр бид ямар нэгэн зүйлийг хэрхэн яаж хийж, ямар нэг зүйлд хүрч, ямар нэг зүйл олж авдгаа ойлгодоггүй, ойлгодоггүй. Ихэвчлэн хэрэгцээг хангах арга замыг ухамсарладаггүй бөгөөд автоматизмд хүргэдэг. Буруу үр дүнд хүрэх үед л бид төгс бус байдлаасаа болж зовж шаналж болно.
Эмчилгээний зорилго бол амьдрах чадвар, ухамсартай байдлыг хадгалах, мэдээжийн хэрэг үйлчлүүлэгчийн амьдралын илүү төлөвшсөн, дасан зохицох хэлбэр, түрэмгийллийг илэрхийлэх хэлбэр, өөрийн хил хязгаарыг бий болгох арга зам, ялгаварлах чадварыг хадгалах явдал юм., юу биш, юунд хөрөнгө оруулах нь зүйтэй вэ (мөн юу), гэхдээ үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Надад өөр хүнтэй харьцахдаа "идэж болох" зүйл, "идэж болохгүй" гэж юу болох, яаж идэхгүй байх, хэрвээ би идсэн бол яаж нулимах вэ.
Зөвлөмж болгож буй:
"Би хүсч байна, байх болно" эсвэл "Би Лабковскийг үзэн яддаг!"
Нэгэн удаа мэдээллийн давалгаанд муу давалгаа орж ирэв - ахлах сургуулийн сурагч Патрик Сускиндийн "Үнэртэй ус" номыг уншаад урьдчилан санаатай аллага үйлдсэн. Тийм ч учраас энэ номыг сургуульд уншихыг хориглосон байв. Энэ ном нь арав дахин том хэмжээтэй хайр энэрлийн тухай бичсэн гэдгийг та бид ойлгож байна.
Эрчүүд сул дорой эмэгтэйчүүдийг үзэн яддаг
Эмэгтэй хүн сул дорой байх ёстой юу? Мэдээж үгүй. Сул дорой эмэгтэй бол эрэгтэй хүнд тохиолдож болох хамгийн муу зүйл юм. Хазаж буй гарчиг нь хазах эхлэлээр дэмжигдсэн (энэ нь анхаарал татсан гэсэн үг юм), та илчлэлтийн дулааныг удаашруулж, тайван ярьж болно.
Эрүүл түрэмгийлэл. Түрэмгийллийг хэрхэн даван туулах, түрэмгийллийг ашиглан өсч хөгжих вэ?
Түрэмгийллийг хэрхэн эрүүл гэж орчуулах вэ? Үүнийг хэрхэн илэрхийлж, дарахаа болих вэ? Үнэн хэрэгтээ энэ бол нухацтай авч үзэх ёстой хувь хүний асуудал юм. Гэсэн хэдий ч эхлээд юуг анхаарах ёстойг ойлгох хэрэгтэй. Түрэмгийлэл нь үргэлж уур хилэн биш юм.
Өөрийнхөө түрэмгийллийг хэрхэн даван туулж, хүүхдэд төөрөхгүй байх
Манай нийгэмд эцэг эхийн түрэмгийлэл түгээмэл хэвээр байна. Хэрэв 20-30 жилийн өмнө хүүхдийг ёроол руу нь алгадах, орилох, эцэг эхээ үл тоомсорлох зэрэг нь ердийн үзэгдэл байсан, тэр ч байтугай боловсролын үйл явцын туйлын хэм хэмжээ гэж хэлж болно.
Уурлаж, тарчлааж, үзэн яд
Уурлаж, тарчлааж, үзэн яд. Цагаан чоно аажмаар цасан дундуур гүйж, түүнтэй нийлж, хүйтэн байна, салхи таны амьсгалыг шон руу аваачна, нулимс асгаруулсан борооны чимээ сонсогдохгүй, аз жаргалгүй ирэх мэдрэмж алга, бүх зүйл цасан бүрхүүлтэй байна .
