Дунд насны хямрал: 40 -өөд оны бослого

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Аз жаргал хаана байна? Дараа нь юу хийх вэ, хамгийн чухал нь: яагаад?

Насанд хүрсэн, амьдралын эхэн үед амжилтанд хүрсэн хүн, нэлээд амжилттай, бусдын бодлоор гэнэт ямар ч шалтгаангүйгээр сэтгэлийн хямралд ордог, эсвэл нэр хүндтэй ажлаа орхих, эсвэл чинээлэг гэр бүлээ орхих, үйл ажиллагааны чиглэлээ гэнэт өөрчлөх гэх мэт.

Товчхондоо, тэр огт урьдчилан тааварлашгүй, логикгүй үйлдэл хийдэг. Дүрмээр бол хамаатан садан, найз нөхөд, хамт ажиллагсад, тэр ч байтугай … ихэнхдээ тэр өөрөө үүнийг ойлгож чаддаггүй.… Мэдээжийн хэрэг сэтгэл зүйч.

Энэ бол дунд насны хямрал, эсвэл үүнийг дунд насны хямрал гэж нэрлэдэг. Данте Алигиеригийн Тэнгэрлэг инээдмийн "Дэлхий ертөнцийн дундуур / би өөрийгөө гунигтай ойд оров …" гэсэн ишлэл нь 35-45 насандаа орсон хүний дотоод байдлыг маш нарийн тусгасан болно..

ТЭМДЭГ

Ихэнхдээ хямрал нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, хоосон байдал дагалддаг. Хүн карьер эсвэл гэрлэлтийн урхинд орсон юм шиг санагддаг. Энэ насанд хүрсэн тогтвортой байдал, материаллаг болон гэр бүлийн сайн сайхан байдал гэнэт ач холбогдлоо алддаг. Амьдралд шударга бус байдал мэдрэгддэг, тэр илүү ихийг хүртэх ёстой гэдэгт итгэлтэй байдаг. Түүнийг сэтгэл дундуур байх мэдрэмж, үл мэдэгдэх зүйлийг хүсэх нь түүнийг барьж авдаг. Ажил нь ердийн зүйл гэж ойлгогддог, гэр бүлийн харилцаа нь өмнөх хүсэл тэмүүллээ алдаж, хүүхдүүд өсч том болж, өөрсдийнхөө амьдралаар амьдрахыг илүүд үздэг бөгөөд нөхөрлөлийн хүрээ жил ирэх тусам нарийсч, өөрөө нэгэн хэвийн байдлын сүүдэр олж авсан.

Мэргэжлийн болон бүтээлч хямралаас ялгаатай нь энд бусдын үзэл бодлоос харахад асуудал "эхнээсээ" үүсдэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Дунд насны хямралын үед хүний хувьд лавлагааны хүмүүсийн хүрээ, үнэ цэнэ, чиг хандлага, амт, сонголт нь ихэвчлэн өөрчлөгддөг. Туулж буй хямрал нь өөрөө ч гэсэн урьдчилан тааварлах боломжгүй болдог. "Сахал дээр саарал үс, хавирган дахь чөтгөр", "40 настай, амьдрал дөнгөж эхэлж байна", "45 - эмэгтэй бол дахиад жимс юм" … Тэдний эргэн тойронд байгаа хүмүүс юу болж байгааг ойлгохгүй байна. тэдний өмнө огт өөр хүн байгаа юм шиг санагддаг. Үүний эсрэгээр тэрээр эргэн тойрныхоо бүх зүйл өөрчлөгдсөн гэдэгт итгэдэг тул өөрөө тэдэнд хандах хандлагаа өөрчилдөг.

НАС

Америкт бидний тайлбарлаж буй үзэгдлийг ихэвчлэн "дөчин оны бослого" гэж нэрлэдэг боловч 37, 46, тэр ч байтугай 50 насыг "хамарч" чаддаг. Бүх зүйл хувь хүн байдаг. Дүрмээр бол гучин таван настай эмэгтэйчүүд, дөчин настай эрчүүд дунд насны хямралыг мэдэрч эхэлдэг. Энэ нь нэг жил гаруй үргэлжилдэг бөгөөд бүхэл бүтэн арван жилийн турш үргэлжилж чаддаг тул яг "эхэлдэг".

Энэ бол насанд хүрсэн хүний амьдралын хамгийн гайхалтай үеүүдийн нэг юм. Дунд насны хямрал бол бидний амьдралын туршид туулж өнгөрүүлсэн хамгийн ноцтой, хамгийн чухал зүйл юм. Туршлагын эрч хүч, хүнд үзүүлэх нөлөөллийн хувьд түүнийг өсвөр насны хүүхэдтэй харьцуулж болно. Дашрамд хэлэхэд хямрал хоёулаа үүнээс гадна өөр хоорондоо ижил төстэй зүйлтэй байдаг.

ШАЛТГААН

Өсвөр насныхны шийдэгдээгүй асуудлууд хэсэг хугацаанд "тайвширдаг" бөгөөд өнгөрсөн үеэс л өнгөрсөн мэт санагддаг, яг энэ хугацаанд тэд хүн дээр дахин унадаг. 40 настай хүмүүсийн "үймээн" -ийн ихэнх нь дуусаагүй өсвөр үеийнхний бослогын цуурайнаас өөр зүйл биш юм. Хэрэв өсвөр насны хүүхэд нэгэн цагт эцэг эхийнхээ нөлөөнөөс өөрийгөө бүрэн чөлөөлж, тэдний тогтоосон амьдралын хэв маягийг эсэргүүцэж чадахгүй байсан бол дунд насандаа тэрээр бусад хүмүүсийн дүрмийн дагуу амьдарч, ажиллаж байгаагаа гэнэт ухаардаг. Тэдний хэлснээр "өөрийн дуу хоолойгоор дуулах" цаг болжээ.

Тиймээс - өөрийгөө, өөрийн замыг олох гэсэн байгалийн хүсэл. Дунд насны хямрал нь үнэ цэнийг дахин үнэлэх, төлөвшүүлэх, тэтгэвэрт гарах нас хүртэл үргэлж утга санааг илэрхийлдэг.

Гэсэн хэдий ч дунд насны хямрал нь өсвөр насны цогцолбороос цаг тухайд нь салж чадсан хүмүүсийг даван туулдаг. Үүнд хэд хэдэн шалтгаан бий, гол нь энд байна.

Нэгдүгээрт, хачирхалтай нь амжилт. Энэ насандаа хүмүүс ерөнхийдөө мэргэжлийн чиглэлээр маш их амжилтанд хүрч, тодорхой карьерын статустай болдог. Дараа нь хүнд үндэслэлтэй асуулт байна: Дараа нь яах вэ? Хаашаа явах? Хэрэв энэ бол орой бол одоо зөвхөн доошоо, "толгодоос доош" уу? Эсвэл: Хэрэв залуучууд аль хэдийн ардаа дарж байгаа бол яаж тэргүүлэх вэ? Юу хийх вэ? Чиглэлээ өөрчлөх үү? Би болох уу? Та хангалттай хүч чадалтай болох уу? Би цагтаа ирэх болов уу? Гэх мэт

Хоёрдугаарт, физиологийн байгалийн өөрчлөлт гардаг, өөрөөр хэлбэл хүн хөгширч эхэлдэг. Гадаад төрх өөрчлөгдөж, хүч чадал буурч, бэлгийн дур булаам байдал буурдаг. Ялангуяа залуучуудын шүтлэг, өөгүй гоо үзэсгэлэнг сурталчилж буй нийгэмд үүнийг хүлээн зөвшөөрөх нь сэтгэлзүйн хувьд хэцүү байдаг.

Гуравдугаарт, хүний нийгмийн үүрэг бас өөрчлөгдөж байна. Гэртээ тэрээр хүүхдээс эцэг эх, ажил дээрээ залуу мэргэжилтнээс туршлагатай зөвлөгч болж хувирдаг. Харамсалтай нь зарим хүмүүс аав, ээжээ аль хэдийн алдчихсан, олон эцэг эхчүүд хөгширч, асаргаа, тусламж хэрэгтэй байна. Гэсэн хэдий ч үүрэг хариуцлагыг эрс өөрчлөх, зөвхөн өөрийнхөө хүч чадалд найдах, зөвхөн өөрийнхөө төлөө төдийгүй бусад хүмүүсийн төлөө хариуцлага хүлээх нөхцөл байдалд бэлэн байдаггүй.

Эцэст нь хэлэхэд, амьдралын түр зуурын болон хязгаартай байдлын ойлголт ирдэг. Хүн "дэлхий ирээдүйдээ зээл өгөхөө больсон" гэдгээ ухамсарлаж, ихэнхийг хийх боломжгүй болсон.

АЮУЛ

Ийм нөхцөлд сэтгэлийн хямралд орсон байр суурь хоёулаа: "бүх зүйл аймшигтай", "юу ч өөрчлөх нь утгагүй", "ямар нэгэн байдлаар амьд үлдэх шаардлагатай байна", өөрийгөө өрөвдөх, цөхрөх, мухардалд орох мэдрэмж, " тэмээн хяруул "өөдрөг үзэл нь адил аюултай:" бүх зүйл сайхан байна "," Юу ч өөрчлөгдөөгүй "," Би залуу байна ", хүнийг хуурмаг байдлаар амьдрахыг албадаж, бодит байдлыг харах, хүлээн зөвшөөрөхөөс урьдчилан сэргийлэх, хөгжлийн замыг таслах.. Үүнтэй адил аюултай, хор хөнөөлтэй нь хувьсгалт сонголт юм - хүрсэн зүйлийнхээ үнэ цэнийг бууруулах, үндэслэлгүй эрсдэл, эргэн тойрон дахь бүх зүйлд огцом, бодлогогүй өөрчлөлт хийх: гэр бүл, ажил, оршин суугаа газар, энэ нь ихэнхдээ өөрийгөө хуурахаас өөр зүйл биш юм."Дотоод өөрчлөлт байхгүй тохиолдолд гадны эрс өөрчлөлтүүд бол зүгээр л шийдлийн төөрөгдөл" учраас та өөрөөсөө зугтаж чадахгүй.

Дунд насны хямрал нь амин чухал үйл ажиллагааны хоёр дахь оргил гэж нэрлэгддэг шинэ хөөрөлтийн трамплин болж хувирдаг. - Сэтгэл зүйч Марина Мелиягийн хэлснээр. - Тэр олон агуу хүмүүсийн төлөвшихөд хувь нэмэр оруулсан …

Гэсэн хэдий ч амьдралаа эрс өөрчлөх шаардлагагүй - та үргэлжлүүлэн нэг замаар явах боломжтой. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн өнгөрсөн он жилүүдийг үнэлэх, бидэнд юу хэрэгтэй, юу хэрэггүйг ойлгох, хамгийн гол нь өмнөх замаа ухамсартайгаар хүлээн зөвшөөрч, хүрсэн зүйлээ тоон хэмжээгээр нэмэгдүүлэхийг үргэлжлүүлэх. Амьдралд жил нэмэхээс гадна амьдралыг олон жил болгохыг хичээ.

Энэ хямралыг даван туулах, амьдралын нэгэн төрлийн аудит хийх нь маш чухал юм, учир нь хэрэв бид энэ асуудлыг хойш тавьж, шийдвэрлэхгүй бол амьдралынхаа төгсгөлд бид хамгийн аймшигтай хямралыг даван туулж магадгүй юм. хүнд бэлдсэн - амьдралын төгсгөлийн хямрал. Яагаад зарим хөгшин хүмүүс инээмсэглэж, ухаалаг, сайхан сэтгэлтэй байдаг бол зарим нь муу санаатай, шүүмжилдэг, бүх зүйлийг, хүн бүрийг үзэн яддаг тухай бодоорой? Баримт нь эхнийх нь өөрсдийнхөө амьдралыг хүлээн зөвшөөрдөг байсан бол сүүлийнх нь хүлээн зөвшөөрдөггүй, учир нь тэд өөр хүний амьдралаар амьдарсан бөгөөд үүнийг хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй юм. Эцсийн эцэст, таны амьдралын замыг хүлээн зөвшөөрөх гэдэг нь өөрийгөө байгаагаар нь, байгаагаараа, сэтгэлзүйн орчинтойгоо адилхан хүлээж авах гэсэн үг юм. Хэрэв амьдралын төгсгөлд ямар нэгэн зүйлийг өөрчлөх бараг боломжгүй бол амьдралын дунд ийм боломж үргэлж байдаг. Тиймээс энэ бол бидний амьдралын гол боломж бөгөөд үүнийг ашиглах нь чухал юм."

Энэ нь хүн хичнээн аймшигтай байсан ч хамаагүй, амьдралдаа ч, өөртөө ч гэсэн өөрчлөлт хийх чадвартай эсэхээс үл хамааран бодит байдлын нүдийг шударгаар харахын тулд тэдний асуудлыг ойлгож, хүлээж авахад хэр бэлэн байгаагаас хамаарна. Хамгийн гол нь тэр эдгээр өөрчлөлтөд хөрөнгө оруулахад бэлэн байгаа эсэх. Хэрэв хүн хямралын үед ямар нэгэн дүгнэлт гаргадаггүй бол энэ нь өсөөгүй гэсэн үг юм.

ЯАЖ БАЙНА

Амьдрал бол мөчлөг юм.

Бяцхан эр эцэг эхдээ хайртай бөгөөд тэдэнд хязгааргүй их итгэдэг бөгөөд амьдралаа тэднээс дуурайж, дуулгавартай дагаж, сонсдог, эсэргүүцдэг.

Тэднийг хувцсаар нь угтаж, оюун ухаанаар нь угтдаг

Би ойлгосон - би сурах болно, би ухаалаг болно

чи ямар сайн хүн бэ: чи маш их хөдөлмөрлөдөг, мундаг болж, маш их мөнгө хийдэг, тэгээд чамд бүх зүйл байх болно

Би ойлгосон: одоо та хөл бөмбөг, зугаагаа мартаж, сурч, ажиллах хэрэгтэй болно, тэгвэл бүх зүйл болно

Үгүй ээ, бид танд дугуй худалдаж өгөхгүй - та улирлыг муу дуусгасан

авчихсан! За, энэ шаардлагагүй! Би өсч томрох болно, би үүнийг өөрөө олох болно, би аз жаргалтай байх болно!

Ахмад настай хүн эцэг эхгүйгээр өөрийгөө юу болохыг ойлгохыг хичээдэг: "Би өөрөө! Өө чи! Би илүү сайн хийх болно! Та ойлгохгүй байна!"

Өсөн нэмэгдэж буй тэрээр бие даасан байдлыг олж авах хэрэгтэй гэдгийг ойлгож, эцэг эх, нийгмийн зүгээс аль хэдийн бэлтгэсэн төмөр замд ордог: "Сурч, ажиллах, гэрлэх, мөнгө олох, хүүхэд төрүүлэх, эрх мэдэлтэй болох … - тэгээд надад бүх зүйл байх болно.. " … Тэр сурч, туршлага хуримтлуулж, гэрлэж, ажиллаж, хүүхэд төрүүлж, нийгэмд байр сууриа эзэлдэг бөгөөд … төмөр зам дуусдаг: цаашид юу хийх нь тодорхойгүй, гэхдээ аз жаргал … Дашрамд хэлэхэд энэ нь аль хэдийн байх ёстой байсан. энд! Аз жаргал хаана байна? Би яагаад тэдний төлөө ийм их зүйл хийдэг, тэд зөвхөн өөрсдийгөө л боддог юм бэ? Би яагаад ийм ядарсан юм бэ? Би яагаад сэтгэл хангалуун бус, баярлаж чадахгүй байна вэ? Дараа нь юу хийх вэ, хамгийн чухал нь: яагаад?

Дүрмээр бол эдгээр асуулт гарч ирэхээс өмнө тодорхой бус түгшүүр төрж, амьдрал, харилцаа, өөртөө сэтгэл дундуур байх мэдрэмж, найдваргүй байдал, цочромтгой байдал гарч ирдэг. Энэ бүхэн ихэвчлэн хүнд хэлбэрийн сэтгэл гутралаар төгсдөг. Хүн гарах гарц, "аз жаргалыг амласан" хайж яарч эхэлдэг. Шинэ хобби гарч ирдэг. Хүн амьдралаа өөрчлөх гэж маш их хичээдэг: алдсан залуу насны баяр баясгалан, тайван байдлыг буцааж өгөх. "Нэг гол руу хоёр удаа орох боломжгүй гэж хэн хэлсэн юм бэ?" Одоо би орлого олсон бөгөөд өөртөө гулгуур, жинсэн өмд, бандаана худалдаж авч болно - ӨӨРӨӨ !!! Тэгээд би чихээ цоолж чадна! Түүнчлэн, ямар загвар өмсөгч надтай хамт оройн хоол идэхээс татгалзах вэ? Тэгээд ч … Ура-аа-ах-ах !!! Зөвхөн одоо л … энэ бүхэн яагаад тэвчишгүй гунигтай, бас ийм ичгүүргүй юм бэ?

"Дундаж насны хямрал", энэ бол бидний ярьж буй зүйл бол эрэгтэйчүүд (35-45 насныхан), эмэгтэйчүүдэд (30-40 насныхан) тохиолддог боловч эрэгтэйчүүд илүү их өвддөг гэдгийг энд дурдах нь зүйтэй болов уу. Эрсдлийн чухал хүчин зүйл бол амжилтанд анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал бөгөөд үүнээс санхүүгийн сайн сайхан байдал төдийгүй хайр, аз жаргалыг хүлээж байна. Гэхдээ сүүлийнх нь өөртөө болон хүмүүст анхаарал хандуулах, эргэцүүлэл, харилцаа, хайрын үр дүн байх магадлалтай бөгөөд ихэнхдээ тэдний ажил бол бүх зүйл гэдэгт итгэдэг хүмүүст хангалттай цаг байдаггүй. Өөр нэг аюул бол биеийн хэлбэр, гадаад төрх, эрүүл мэнддээ анхаарах явдал юм. Энэ тохиолдолд гол айдас бол залуу нас, гоо үзэсгэлэн, тэдэнтэй хамт бусдын хайр, амьдралын таашаалыг алдах явдал юм.

ЮУ ХИЙХ ВЭ?

Урьдчилан сэргийлэх нь хамгийн үр дүнтэй бөгөөд тодорхой юм. Амьдралынхаа тэнцвэрийг хадгалахыг хичээх нь маш чухал юм.

1. Бие махбоддоо анхаарал тавьж, анхаарал халамж тавьснаар та хүч чадлаа удаан хадгалж, хөгширсөн биеийг эмзэглэн эмчилж, хүндэлж, бахархах болно

2. Гэр бүлийнхэнтэйгээ харилцах харилцаанд байнга идэвхтэй, нээлттэй оролцох, Найз нөхөд, хамт ажиллагсад, амьдралынхаа санамсаргүй зочидтой хамт байх нь тэдний бие даасан байдлыг хүлээн зөвшөөрч, хүндэтгэх нь тэднийг хайрлаж, таашаал авахыг заах болно. Энэхүү хандлагаараа та хайр халамжийн "тун" -аа итгэлтэйгээр хүлээн авах болно;

3. Амьдрал, амжилтаа төлөвлөх нь юуны түрүүнд өөрийн чадавхийг судлахад чиглэгддэг ур чадвараа хөгжүүлж, хүмүүсийн тусын тулд ашиглах нь байнгын сэтгэл ханамж, хөгжлийн мэдрэмжийг авчрах бөгөөд аливаа хямралд өртөөгүй, харин хөгжил цэцэглэлт, санхүүгийн тогтвортой байдлыг бий болгоно;

4. Мөрөөдөл, уран зөгнөл, үнэт зүйлс, итгэл үнэмшилдээ байнга анхаарал хандуулах нь эцэг эхийн тавьсан мөр дууссан ч гэсэн үнэн зөв лавлагаа өгөх болно. Мөрөөдөл нь үргэлж таны хөтөч од байх бөгөөд түүний амжилт таны өмнө улам олон хаалгыг нээх болно.

Хэрэв таны амьдралд хямрал аль хэдийн тохиолдсон бол бүх жор нь ойролцоогоор ижил байдаг, учир нь таны удаан хугацаанд шийдээгүй байсан амьдралынхаа хэсгүүд өөрсдөө хөгжиж, дүүрнэ гэж найдах нь тэнэг хэрэг юм. Үүнийг бие даан хийх нь хэцүү гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Учир нь та харилцаа тогтоох, баярлах, мөрөөдөхөө мартсан байж магадгүй юм. Энэ тохиолдолд мэргэжилтэн рүү хандах нь илүү хямд (бүх талаараа) илүү хүчирхэг, биеэ даасан мэт дүр эсгэх хэрэггүй (та үүнийг өмнө нь хийж байсан бөгөөд үр дүн нь танил болсон).

Та үүгээр юугаараа зүхэж чадах вэ?

Энэ бол гайхалтай нас! Ургац хураах цаг боллоо! Та амьдралаа хүссэнээрээ бүтээх эрх, давуу эрхийг үнэхээр хүртэх ёстой. Та үүнийг маргааш хүртэл хойшлуулах ёсгүй. Та яг юу хүсч байгаагаа мэдэж байгаа бөгөөд үүнийг цаг хугацаа, хүч чармайлтаар төлөхөд бэлэн байна. Та амьдардаг, танд таалагддаг. Та бусдад тусалдаг, учир нь тэд хөгжил цэцэглэлтийн энэ хөндий рүү хэрхэн явж байгааг, эсвэл хүн төрөлхтний мэргэн ухааны оргилд байгаа таныг хэрхэн энхрийлэн харж байгааг харж, таашаал авдаг. Та ямар нэгэн шалтгаанаар энэ диваажинд таашаал авч чадаагүй хүмүүст үр жимсээ өгөөмрөөр хуваалцдаг. Та ирээдүй рүү итгэлтэйгээр хардаг, учир нь бүх зүйл хэрхэн ажилладагийг, үүнийг хэрхэн ашиглахаа мэддэг бөгөөд үүнийг зөвхөн амьдрал дээр алдах боломжгүй гэдгийг мэддэг.