2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
"Хорин нэмэх арван" дасгалыг Стэнфордын их сургуулийн оюутнууд миний амьдралдаа юу хийхийг хүсч байгаагаа тодруулах зорилгоор бүтээсэн.
Тухайн хүн хэд хэдэн асуултанд хариулахыг хүсдэг
- Хэрэв би амьдралдаа юунаас ч айхгүй байсан бол би юу хийх байсан, би юунд хүрэх байсан бэ?
- Танд шидэт саваа байгаа бөгөөд түүнийг даллаж, хүссэн хүн болж, хүссэн зүйлээ хийж, амьдралдаа хүссэн зүйлээ авч чадна гэж төсөөлөөд үз дээ. Өөрөөр хэлбэл, хэрэв та хийж буй ажил, хөдөлмөрөө 100% амжилттай биелүүлэх баталгаатай байсан бол таны амьдрал хэрхэн өөрчлөгдөх байсан бол та юу хийх байсан бэ?
- Хэрэв та банкинд 20 сая доллартай байсан ч 10 -хан жил амьдарсан бол та юу хийх байсан бэ?
- Та үхэхээсээ өмнө юу хийхийг хүсч байна вэ?
- Таныг энэ ертөнцөөс явахдаа хүмүүс таны тухай ямар үг хэлэхийг хүсч байна вэ?
- Тэд чамайг санаж юу хэлэх вэ?
- Та юу үлдээхийг хүсч байна вэ, ямар өв үлдээсэн бэ?
Энэ болон бусад зүйлийн талаар бодоорой:
- Та хэнд хайртай вэ?
- Та хайр сэтгэлээ хэр бүрэн илэрхийлж чадсан бэ?
- Та яаж амьдардаг вэ?
- Та амьдралаа хэрхэн гэрэл гэгээтэй болгож чадсан бэ?
- Таны амьдралд аль болох олон эерэг туршлага хуримтлуулах газар байгаа эсэхийг яаж баталгаажуулах вэ?
- Хязгаарлалт, айдас нь үүнд саад болохгүй гэдгийг хэрхэн яаж баталгаажуулах вэ?
Хамгийн гол нь … Та эдгээр асуултанд хариулахдаа дэлхийн хамгийн шилдэг хүмүүсийн 5-10% -д ордог, учир нь ихэнх хүмүүс ийм асуултын талаар бодохоо больдоггүй …
Хувь хүний өсөлтийн талаархи ном зохиолчийн суут зохиолч Брайан Трейсигийн хэлснээр амьдралын зорилго нь энгийн зүйл юм
1. Амьдрах.
2. Хайрлах.
3. Сурах.
4. Өв үлдээх.
Амьдрал дээр хүнд юу тохиолдсон нь үргэлж тодорхой байдаггүй, гэхдээ зарим тохиолдолд бид итгэлтэйгээр хэлж чадна: хүнтэй хувийн өсөлт бий болсон.
Энэ нь түүний үгийн сайн утгаар өөрчлөгдсөнөөс тодорхой харагдаж байна: тэр амьдралаа илүү сайн удирдаж эхэлсэн, дотроо илүү хүчтэй, гүнзгий, баян болсон. Энэ дасгал бол өөрийгөө ойлгох зам дээрх олон дасгалуудын нэг юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Хүссэн амжилтанд хүрэх сэтгэлзүйн стратеги. Үр дүнтэй дасгал
Амьдралын тодорхой үе шатанд хүрэхийн тулд өөрийгөө хэрхэн чиглүүлэх вэ - оновчтой чиглэлийг сонгож, эгнээндээ үлдэх үү? Өнөөдөр бид дараах схемийн дагуу үйлчлүүлэгчтэй ажиллав. Би үүнийг тайлбарлах болно - энэ нь олон хүнд хэрэгтэй болно.
Өнгөрсөн хугацаанд шийдэгдээгүй нөхцөл байдлыг дуусгах дасгал
Бид бүгд өнгөрсөн үеийн сорвитой байдаг, эс бөгөөс өнөөгийн шийдвэрлэх боломжгүй нөхцөл байдлаас болж зовохгүй байх болно. Би маш энгийн нэг дасгалыг танд толилуулж байна. Энэ нь шийдэгдээгүй зөрчилдөөний байдалд өөрийгөө буцааж өгөх, өнөөгийн байдалд шилжүүлэх, одоо дуусгах аргад үндэслэдэг.
Сэтгэл зүйчдийн оршуулгын газар: арав дахь сэтгэл судлаач тус болохгүй бол
"Би чамаас өмнө арван сэтгэл судлаачтай байсан. Надад хэн ч тусалсангүй. Мөн та надад туслахгүй. " Сэтгэл судлаачдын оршуулгын газартай үйлчлүүлэгчид байдаг. Хэн нэгэн "туслалцаа үзүүлэхгүй" хүмүүсийн "хамгийн хайртай хүн"
Дасгал хийх: "Миний мэдрэл дээр бүү тогло, эсвэл дээрэлхэхийг эсэргүүцэж сурах."
Хүмүүстэй хэрхэн харьцах, тэнцвэр алдагдах нөхцөл байдалд, өөрөөр хэлбэл тэд таныг уурлуулж, та тэдэнд уурлаж байна. Ийм хүмүүс, нөхцөл байдлаас зайлсхийхгүй, харин тэднийг зөв ойлгох боломжийг олгодог үр дүнтэй дасгалыг санал болгож байна.
Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэг гэж юу вэ эсвэл "Би хажуу тал дээр зогссон нь дээр"
Социофоби бол ердийн үзэгдэл бөгөөд бид ердийн өдөр тутмын, нийгмийн нөхцөл байдалд санаа зовдоггүй, харин сэтгэлийн түгшүүр ихэсдэг тул энэ байдлыг тийм ч эерэгээр үнэлдэггүй, бие махбодийн таагүй байдлыг мэдэрч, ирээдүйд үүнтэй төстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийхийг хичээдэг.
