Эдгээр сэтгэл хөдлөлийн хувьд яах вэ?

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

"Эдгээр сэтгэл хөдлөлийн хувьд яах вэ?" - өчигдөр миний ажлын өрөөнд ийм асуулт тавьсан. Орчин үеийн хүмүүсийн оюун санаанд байгаа хүний сэтгэл хөдлөлийн хүрээ сэргээгдсэн гэсэн бодол байнга төрж байдаг хуурмаг зүйлд би дахин баяртай гэж хэлэв, ийм асуулт аль хэдийн ховор тохиолддог. Тийм ээ, ховор. Заримдаа би "энэ ямар амьтан бэ, сэтгэл хөдлөл" гэсэн сэдвээр мини лекц унших хэрэгтэй болдог, учир нь "танд юу мэдрэгддэг вэ?" бүрэн үл ойлголцол гарсан бөгөөд хариулт нь "Миний бодлоор …" хэв маягаар дагасан. Би "миний толгойд сэтгэл хөдлөл байдаггүй юм уу?", "Яагаад өөрийнхөө мэдрэмжийн талаар огт ярьдаггүй юм бэ?", "Хүчтэй мэдрэмж нь аюултай, хор хөнөөлтэй" гэх мэт олон янзын үгсийг сонссон.

Ихэнхдээ ийм бодлыг эрчүүд ярьдаг.

Би гэртээ харьж, онлайнаар явж байна - миний өмнө "өөрийгөө хөгжүүлэх" чиглэлээр ажилладаг залуу бясалгалыг идэвхтэй сурталчилж, харамсалтай нь бясалгалаас гадна ихэвчлэн "хөнөөлтэй" тэмцэл хийдэг сайт байдаг. сэтгэл хөдлөл ".

"Тийм ээ, сэтгэл хөдлөлийг даван туулахад хэцүү байж болно, тэр ч байтугай бүх зүйл түүнийг даван туулсан мэт санагдаж байсан ч тэр тэр өдөр чамайг дахиж гүйцэхгүй гэж юу ч баталж чадахгүй. Өдрийн турш эрч хүчээр дүүрэн байвал сэтгэл хөдлөлийг даван туулахад илүү хялбар байдаг, гэхдээ энерги таныг орхиж, бие нь ядраад ирмэгц бүх зүйл илүү хэцүү болдог. Зарим мэдрэмжийг даван туулахад надад хэцүү хэвээр байна. Гэхдээ гол зүйл бол хичээх хэрэгтэй. " Түүний сайт нь "зогсоох", "зогсоох", "устгах", "агуулах", "байлдан дагуулах", "даван туулах", "салах", "бариулах", "хазаарлах", "хүч хэрэглэх" гэсэн үгсээр дүүрэн байдаг. эгогоо сургах, "тэвчих", "толгойноос минь гарах". Тэр хэзээ ч сэтгэл судлаачид хандаагүй.

Өөр нэг жишээ, зөвхөн эмэгтэй хүнээс. Би хэт сэтгэл хөдлөм, түрэмгий хүн. Надад хүн амын 98% шиг ертөнцийн тухай ойлголт байдаггүй, би тэгж боддог. Үнэндээ энэ бол муу зүйл юм. Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн дарахаа мэдэхгүй байна, учир нь тэд миний амьдралд болон хайртай хүмүүст минь саад болж байна. Өнөөдөр миний хүчирхийллийн хариу урвалын улмаас бид MCH -ээс саллаа. Би өдөржингөө уйлсан. Энд дахин сэтгэл хөдлөлүүд байна. Тэгээд уйлах нь утгагүй юм. Надаас өөр хэн ч надад туслахгүй. Би хашгиралтаараа түүнийг зүгээр л уурлуулсныг би маш сайн ойлгож байгаа болохоор сэтгэл хөдлөлөө хянаж сурахыг хүсч байна..)

Ерөнхийдөө би одоо сэтгэл хөдлөл, яагаад тэдэнд хэрэгтэй байгаа талаар бичих болно - би энэ нийтлэлд үндсэн мэдээллийг цуглуулахыг хичээх болно

Би холоос жаахан эхэлье. Сэтгэл хөдлөл бол сэтгэцийн үйл явц бөгөөд эхлээд сэтгэл зүй гэж юу болохыг тайлбарлах нь чухал юм. Энэ тодорхойлолтод би маш их баяртай байна: Сэтгэл бол объектив ертөнцийн субьектийн идэвхтэй тусгал, түүний зан байдал, үйл ажиллагааны үндсэн дээр өөрийгөө зохицуулахаас бүрддэг өндөр зохион байгуулалттай материалын системийн өмч юм. Өөрөөр хэлбэл, хүрээлэн буй орчинтой харьцах идэвхгүй, идэвхгүй (ургамал, хамгийн энгийн нэг эс, жишээ нь амеба гэх мэт) олж авсан амьд организм нь сэтгэл зүй байгааг илтгэнэ. Сэтгэц нь мэдрэлийн системээс тусдаа байдаггүй бөгөөд бие махбодийн амин чухал үйл ажиллагааны мэдрэлийн-humoral (дааврын) зохицуулалт дээр суурилдаг.

Сэтгэл зүйд (гадаад ертөнцийн өдөөлтөд идэвхтэй хариу өгөх чадвар) яагаад амьд бодис хэрэгтэй вэ?

Уламжлалт хоёр амьд эсийг төсөөлөөд үз дээ, тэдгээрийн нэг нь илүүдэлгүйгээр хийж чаддаг, нөгөө нь үүнийг олж авсан. Эхнийх нь долгион / салхиар зөөгдөх бөгөөд энэ нь санамсаргүй зарчмын дагуу шим тэжээлийг хүлээн авах болно: хэрэв тэр тохиромжтой орчинд өөрийгөө олж авбал хооллож, үгүй бол үхэх болно; аюулын хувьд ч мөн адил. Хоёрдугаарт, хоол хүнс, аюул байгаа эсэх, байхгүй байх тухай гадаад ертөнцөөс идэвхтэй мэдээлэл цуглуулж эхэлнэ, тэр ч байтугай аюул тулгарахаас өмнө, хоол хүнс / аюултай шууд мөргөлдөхөд хариу өгөхгүй, гэхдээ энэ тухай дохио хүлээн авах болно. хоол хүнс / аюул ойрхон байх. Мод бэлтгэгчээс ганц ч мод хараахан зугтаагүй байгаа бөгөөд гол нь мод гүйж чаддаггүй төдийгүй алхам алхмаар эсвэл сүх барин ойртож буй хүний дүр төрхөд хариу үйлдэл үзүүлэх чадваргүй байдагт оршино. Мэдрэлийн систем илүү нарийн байх тусам амьтан дэлхийтэй харилцах арга хэлбэр нь олон янз байдаг, үүнд суралцах чадвар гэх мэт маш чухал зүйл багтдаг.

Сэтгэл хөдлөлийн сэдэв рүү ойртох болно. Сэтгэл хөдлөл бол амьд организмын гадаад ертөнцтэй харилцах зан үйлийн хамгийн эртний зохицуулагчдын нэг юм. Бидний ухамсартай сэтгэлгээнээс хамаагүй эртний, хувьслын утгаараа хэдхэн хором байдаг. Энэ бол өөртөө эсвэл хүрээлэн буй орчинд болж буй үйл явдлын талаар бүх бие махбодод мэдэгдэж, үйл ажиллагаанд дайчилдаг урьдчилан оновчтой дохиоллын систем юм. Мэдрэлийн болон humoral зохицуулалтын систем илүү боловсронгуй болох тусам амьд хүний сэтгэл хөдлөлийн амьдрал илүү төвөгтэй болдог (сэтгэл хөдлөлийн туршлага нь гормон / нейротрансмиттертэй нягт холбоотой гэдгийг санах нь чухал юм). Сэтгэл хөдлөл нь хүний ухамсартай сэтгэхээс илүү хурдан ажилладаг ба үүнээс ч илүү. Үүний зэрэгцээ, сэтгэл хөдлөл, танин мэдэхүйн (танин мэдэхүйн) үйл явц нь нэг цогц бөгөөд нэг нь нөгөөгөөсөө салж чадахгүй, учир нь зөвхөн сэтгэл хөдлөл нь мэдээлэл боловсруулалттай холбоотой байдаг.

Сэтгэл хөдлөлийн нэгдсэн онол байдаггүй боловч хамгийн их санал нийлдэг зүйл бол сэтгэл хөдлөл бол дотоод болон гадаад орчны янз бүрийн өөрчлөлтөд бие махбодийн үзүүлэх хариу урвалын субъектив туршлага юм. Жишээлбэл, айдсыг зөвхөн физиологийн үүднээс тодорхойлж болно (зүрхний цохилт ихсэх, хөлрөх, өвдөг чичрэх), гэхдээ субъектив түвшинд бид айдсыг мэдэрч, "үл мэдэгдэх шалтгаанаар өвдөг минь бууж өгдөг" гэдгийг мэдэрдэггүй. Дашрамд хэлэхэд энэ нь айдсын ухамсартай туршлагыг бүрэн хаасан тохиолдолд тохиолддог: бие нь айдсыг "мэдэрдэг", харин субъектив ухамсартай түвшинд "бүх зүйл эмх цэгцтэй" байдаг.

Тэгэхээр сэтгэл хөдлөл ямар үүргийг гүйцэтгэдэг вэ (би хүний сэтгэл хөдлөлийн талаар ярих болно)? Наад зах нь гурван:

A) Үнэлгээ … Жишээлбэл, бидний тархи гадаад орчинд байгаа бүх мэдээллийг тоолж үзээд "аюул!" Гэсэн дүгнэлт өгөхөд бид айдсыг мэдэрдэг. Дүгнэлт нь заримдаа өмнөх туршлага дээр үндэслэсэн байдаг тул бидний сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл нь тухайн нөхцөл байдалд үргэлж нийцдэггүй: сэтгэцийн хувьд эрүүл, гаж донтой зантай, өнгөрсөн харилцааны сөрөг туршлагаа ерөнхийд нь (хэт ерөнхий байдлаар) барьцаалсан хүн юм. чухал хүмүүстэй хамт одоо бүх хүмүүсээс айж байна. Баяр баясгалан, аз жаргал гэх мэт эерэг сэтгэл хөдлөлийн байдал нь бүх зүйл хэрхэн явагдаж байгааг үнэлэхтэй холбоотой байдаг. Эерэг сэтгэл хөдлөлийг дарахгүйгээр сөрөг сэтгэл хөдлөлийг "унтраах" яагаад боломжгүй байдгийг та тааж чадах уу? Зөвхөн нэг функц байдаг.

B) Эрч хүчийг өдөөх, дайчлах. Сэтгэл хөдлөл нь биднийг тодорхой үйлдэл хийхэд түлхэц болдог. Хэрэв бид хүний сэтгэл хөдлөлийн амьдралыг бүрмөсөн унтраавал тэр зүгээр л хэвтээд тааз руу харах болно - энергийг дайчлах зүйл байхгүй. Бид бүгд хүчирхэг "Би хүсч байна!" болон дагалдах сэтгэл хөдлөл; сэтгэлийн түгшүүртэй сэтгэлийн хөөрөл; уур хилэнгээр эрчим хүчийг хүчтэй ялгаруулдаг. Сэтгэл хөдлөл нь "зөрчилдөх замаар" өдөөж болно: "дахиж хэзээ ч болохгүй!" Хэрэв бид санаа зовохгүй бол бид юу ч хийхгүй, учир нь энерги байхгүй.

Урам зориг өгөх функцтэй холбоотой нэг асуудал байдаг - бидний оюун санааны ерөнхий хэв маяг бол эсрэг тэсрэг хүсэл эрмэлзэл зөрчилдөх үед сэдэл тэмцэл байдаг, тиймээс маш их энерги байдаг боловч үүнийг "буруу" өдөөлтийг дарахад хэсэгчлэн ашигладаг.. Та ямар нэгэн зүйл худалдаж авахыг хүсч байгаа боловч үүнтэй зэрэгцэн үнэ нь маш өндөр байгаа эсвэл та таван зүйлээс нэг зүйлийн сонголтыг хийх хэрэгтэй болсон үед сэтгэл хөдлөлийн байдлыг мэддэг үү? Гэхдээ би үнэхээр худалдаж авахыг хүсч байна …

C) Хэрэгцээний тэмдэглэгээ … Сэтгэл хөдлөл нь хэрэгцээтэй нягт холбоотой бөгөөд тэдний гуравдахь үүрэг нь (эхний хоёртой холбоотой) тухайн хүнийг тодорхой хэрэгцээг хангах эрч хүчээр хангаж, энэ сэтгэл ханамж хэрхэн бий болж байгааг үнэлэх явдал юм. Жишээлбэл, аюулгүй байдлын хангагдаагүй хэрэгцээг айдас (хэрэв аюул занал нь ойлгомжтой, ойлгомжтой байвал) эсвэл түгшүүр (аюул заналхийлж байгаа боловч юу гэдэг нь тодорхойгүй байгаа бол) "тэмдэглэгээ" хийдэг, айдас, түгшүүр нь аюулыг даван туулах энергийг дайчилдаг (ихэнх нь) ихэвчлэн хяналтаар). Ичиж зовох нь бусад хүмүүсийн өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх хэрэгцээг хангах боломжгүй, ёроолгүй нүхийг харуулж, уур хилэн нь тодорхой хүслийг хангахад гэнэтийн саад болдог. Бид хэрэгцээг мэддэггүй байж магадгүй, гэхдээ үүнтэй холбоотой сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг - энэ бол хэрэгцээний "шошго" юм.

Сэтгэл хөдлөл нь энгийн эсвэл төвөгтэй байж болно. Энгийн сэтгэл хөдлөл нь анхдагч, энгийн туршлага бөгөөд нарийн төвөгтэй сэтгэл хөдлөл нь хэд хэдэн энгийн сэтгэл хөдлөлөөс бүрддэг (мөн тэдгээрийг ихэвчлэн "мэдрэмж" гэж нэрлэдэг). Энгийн сэтгэл хөдлөлд: айдас, уур, жигшүүр, уйтгар гуниг, ичгүүр, гэм буруу, эмзэглэл, баяр баясгалан, сэтгэл ханамж, сониуч зан, гайхах, талархах зэрэг орно. Энэхүү сэтгэл хөдлөл бүрийн ард a) нөхцөл байдлын үнэлгээ b) тодорхой үйл ажиллагааны сэдэл в) хэрэгцээг тэмдэглэх явдал оршдог. Айдас: аюул / аюулаас зайлсхийх / аюулгүй байдлын хэрэгцээ. Гэм буруу: Би муу зүйл хийсэн / гэм буруугаа нөхсөн / бусдад хүлээн зөвшөөрөгдөх хэрэгтэй. Талархал: Бусад хүмүүстэй харилцах хэрэгцээ / буянтныг шагнахын тулд надад сайн зүйл хийсэн. Гэх мэт Энгийн сэтгэл хөдлөлийг үйлдэл болгон хялбархан орчуулж болно.

Тиймээс, "оновчтой машин" болох эсвэл сэтгэл хөдлөлийг үл тоомсорлох, бясалгалд сууж, "өөрсдийгөө өнгөрөө, гол зүйл бол юу ч саад болохгүй" гэж хүлээх оролдлого бол өөрийгөө зохицуулах эртний механизмыг үл тоомсорлох оролдлого юм., үүнээс гадна ухамсаргүй түвшинд ажилладаг (ухамсар нь зүгээр л алхдаггүй). Тиймээс заримдаа сэтгэл хөдлөл нь ямар ч шалтгаангүйгээр өөрсдөө үүсдэг юм шиг санагддаг. Хэрэв та сэтгэцэд нөлөөлөх бодис хэрэглэсэн эсвэл сэтгэцийн хүнд хэлбэрийн асуудалтай бол (сэтгэл гутрал, шизофрени өвчний үед нейротрансмиттерийн тэнцвэр алдагддаг) ийм байж болно. Үгүй бол бидний сэтгэл зүй хүрээлэн буй орчинтой тасралтгүй харилцаж байдаг тул сэтгэл хөдлөл нь үргэлж шалтгаантай байдаг (ойлгодог эсвэл ойлгодоггүй).

Тиймээс, "Надад юу тохиолдсоныг би ойлгохгүй байна, яагаад би хүн болгонд ямар ч шалтгаангүйгээр уурлаж байна!" - энэ нь зарим хэрэгцээг хангаж чаддаггүйн шууд илрэл бөгөөд удаан хугацааны туршид "гистерия" -тай тэмцэхийн оронд сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхийг хүсч буй зүйлийг сонсох нь зүйтэй юм (гэхдээ бүх хүмүүст цочромтгой байдал, бүх зүйл тийм биш юм. сэтгэл хөдлөл, гэхдээ туршлагагүй мэдрэмж, өөрийн хэрэгцээг буруу ойлгосон шавар шавхай / окрошка). Юнггийн сэтгэл гутралын талаар хэлсэнчлэн “Сэтгэлийн хямрал бол хар хувцастай эмэгтэйтэй адил юм. Хэрэв тэр ирсэн бол түүнийг бүү хөөн зайлуул, харин түүнийг зочноор ширээнд урьж, юу хэлэх гэж байгааг нь сонс. Сэтгэл хөдлөлтэй тэмцэх үед бид асуудал биш харин асуудлын индикатортой тэмцдэг. Гал түймэр унтраах хамгийн сайн арга бол галын дохиоллыг цохиж эсвэл улаан гэрэл асах үед хашгирах явдал юм.

Атаархлыг хэрхэн яаж ялах вэ? - Атаархаж бүү тэмц, харин хамтрагчийнхаа төлөөх тэмцэлд өөрийгөө дутуу, өрсөлдөх чадваргүй гэдгээ мэдрээрэй.

Олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс айх айдсаа хэрхэн даван туулах вэ? - Айж эмээх хэрэггүй, гэхдээ "танилцуулж буй бүх хүмүүст таалагдах" даалгаврыг яагаад "сонирхож буй сонсогчдод хүссэн мэдээллээ хүргэх" ажлыг нэн тэргүүнд тавьдаг болохыг олж мэдээрэй. Сэрүүлгээ эвдэхийн оронд айдас төрүүлж буй айдстай нүүр тул.

Сэтгэл хөдлөл, миний хэлсэнчлэн, бидэнд үргэлж үнэнийг хэлдэггүй, учир нь хүний сэтгэл зүйд тэд өнгөрсөн туршлага эсвэл бусдаас зээлсэн хандлагаараа хугардаг. Бид байхгүй газарт галыг харж болно. Гэхдээ тэд бидэнд үргэлж бидний дотоод ертөнцийн тухай, бидний эргэн тойрон дахь хүрээлэн буй орчныг харж буй призмийнхээ талаар бидэнд ямар нэг зүйлийг хэлж, өөрчлөлт хийх эрч хүч өгдөг. Энэхүү гайхамшигтай багажийг хэрхэн ашиглах талаар сурах нь чухал бөгөөд үүнийг аюултай амьтан шиг эмчлэхгүй байх нь чухал юм.