2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Ботлинг хийх тухай өмнөх нийтлэл
Брундерс бол эвгүй мэдрэмжээс үүдэлтэй, үнэ цэнэгүй байдлаасаа болж зовж шаналж, хүн бүрт таагүй байдал үүсгэдэг хүмүүс юм. Тэд мэдрэмжээ хэрхэн яаж тайлахаа мэдэхгүй байна, учир нь тэд бүх зүйлийг хуваалцахыг хичээдэг - тэд хор хөнөөл, бүтэлгүйтэл, алдаа, сэтгэлийн түгшүүрийг засдаг.
Брундер бол сэтгэлийн түгшүүрийн хамаатан юм. Брундерс, санаа зовсон хүмүүс хоёулаа өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлж, одоогийн байдлаасаа холдож, өөр цаг хугацаанд суурьшихыг хичээдэг. Зөвхөн санаа зовсон хүн л урдуур нь хардаг, харин нуруу нь нуруугаараа - зорилгогүйгээр, дараа нь, дараа нь. Брундерс хэтийн төлөвөө алддаг: мэнгэ уул уул болж хувирдаг бөгөөд хүндлэхгүй байх нь цаазаар авах ялтай гэмт хэрэг юм.
Гэхдээ нэг зүйлд, брундерууд ботлеруудаас түрүүлж байна: тэдний асуудлыг шийдэхийг оролдож байхдаа сэтгэл хөдлөлийнхөө талаар мэддэг гэсэн утгаараа брундерууд дор хаяж "тэдний мэдрэмжийг мэдэрдэг". Бадунерууд сэтгэл хөдлөл гадагшлах аюулд өртөхгүй, гэхдээ тэд сэтгэлийнхээ гүнд живж болно. Бясалгалын явцад сэтгэл хөдлөл нь хүч чадал олж авдаггүй, учир нь тэд дарамтанд байдаг, гэхдээ тэр үед тэд илүү хүчтэй болдог. Хар салхи хүчээ авч, тойрог араас дугуйлж, илүү их энерги шингээдэг шиг сэтгэл хөдлөл улам хүчтэй болдог.
Ботлерчдын нэгэн адил брандерууд ихэвчлэн хамгийн сайн сэдэлтэй байдаг. Асуудалтай мэдрэмжийн талаар эргэцүүлэн бодох нь ухамсартай хүчин чармайлтын тайвшруулах хуурмаг байдлыг бий болгодог. Хүн хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг даван туулахыг хүсч, түүнийг эргэцүүлэн бодож эхэлдэг, бас боддог, боддог, дахин боддог. Үүний үр дүнд тэрээр эвгүй байдалд хүргэсэн асуудлыг шийдвэрлэхэд ойртдоггүй. Брундерс өөрсдийгөө буруутгаж, "Би яагаад үргэлж ийм хариу үйлдэл үзүүлдэг вэ?", "Би яагаад үүнийг хамгийн сайн шийдэж чадаагүй юм бэ?" Энэ нь оюуны маш их энерги шаарддаг. Энэ нь ядарч туйлдсан, бүтээмжгүй байна.
Брундерс сэтгэл хөдлөлөө бусдад цацдаг тул үүнийг шийдвэрлэхэд хэцүү байдаг. Тэд хөршүүдтэйгээ ярихыг хичээдэг боловч тодорхой үе шатанд ойр дотны хүмүүс нь ч гэсэн айдас, түгшүүр, тэмцлийнхээ талаар ярих хэрэгцээгүй байдлаас залхдаг. Түүгээр ч барахгүй, өөрөө өөртөө хэт их анхаарал хандуулдаг нь бусдын хэрэгцээг хангах зай үлдээдэггүй тул сонсогчид алхаж, ганцаардлыг ганцааранг нь үлдээж, цөхрөлийг мэдэрдэг. Мэдээжийн хэрэг, брундерууд "зовлон зүдгүүрээс болж зовж шаналах" урхинд орж, архаг түгшүүрт автдаг.
1 ба 2 -р төрлийн бодол байдаг. 1 -р хэлбэрийн бодол бол өдөр тутмын асуудлыг шийдвэрлэхэд тохиолддог хүний ердийн сэтгэлийн түгшүүр юм: том төсөл дээр ажилладаг робот, галзуу хуваарь, өнгөрсөн шөнө хог хаях эсвэл хүүхдүүдтэй завгүй байх. 1 -р хэлбэрийн бодол нь шууд ойлгомжтой байдаг: "Би X -ийн талаар санаа зовж байна" эсвэл "X -ийн талаар гунигтай байна".
2 -р хэлбэрийн бодол нь толин тусгал руу орж, бодлын талаар ямар ч хэрэггүй бодолд автаж байх үед гарч ирдэг. Жишээлбэл, "Би маш их санаа зовж байгаад санаа зовж байна." Сэтгэл түгшээсэн сэтгэл хөдлөлүүд дээр өөрсдийгөө буруутгах мэдрэмж нэмэгддэг. "Би Х -ийн талаар санаа зовоод зогсохгүй энэ байдалд байх эрхгүй." Хүн уур хилэнгээр уурлаж, сэтгэлийн зовнилдоо санаа зовдог, аз жаргалгүй байдлаасаа болж аз жаргалгүй байдаг.
Үргэлжлэл бий…
Энэхүү нийтлэл нь Сюзан Дэвидийн "Сэтгэлийн авхаалж самбаа" номын ачаар гарч ирэв
Зөвлөмж болгож буй:
Сэтгэл хөдлөлийн авхаалж самбаа 5. Сэтгэл хөдлөлийн дэгээнээс яаж үсрэхгүй байх вэ. Савлах
Батлер бол сэтгэл хөдлөлөөсөө салахыг оролдож, сэтгэл хөдлөлөө хойш нь тавьж, цаашдаа өөрийнхөөрөө хийдэг хүн юм. Тэд хүсээгүй мэдрэмжийг арилгадаг, учир нь сүүлийнх нь төвөг учруулж, гол зүйлээс сатаардаг. Хэрэв та өөрийн ажилд дургүй ботлер хүн бол "
Сэтгэл хөдлөлийн авхаалж самбаа 7. Аз жаргалд автсан
Нэг судалгаанд (Аз жаргалын харанхуй тал, Грубер), та хэмжээлшгүй их аз жаргалтай байх төдийгүй хуурамч аз жаргалыг эдлэх, аз жаргалаа буруу цагт, буруу замаар олохыг хичээдэг болох нь батлагдсан. Энэ нь та байнга айдас, түгшүүртэй амьдрах ёстой гэсэн үг биш юм.
Сэтгэл хөдлөлийн авхаалж самбаа 4. Бодлын эвристик ба дэгээ
Хүмүүс бид сэтгэцийн ангилал үүсгэж, дараа нь тэдэнд объект, туршлага, хүмүүсийг хүртэл хуваарилах дуртай. Бид хэтэрхий тохь тухтай болж, урьдчилан тогтоосон хатуу категориудыг мэддэг болсон бол үүнийг санаа, зүйл, хүмүүс, тэр ч байтугай өөртөө ердийн уян хатан бус хариу үйлдэл гэдэг утгаараа эрт танин мэдэхүйн үүрэг гэж нэрлэдэг.
Сэтгэл хөдлөлийн авхаалж самбаа 2.4
Бид амьдралынхаа үйл явдлуудыг тойрон хүрээлэх болгондоо бичгээр эсвэл зохиосон дүрмийг дагаж, ямар байх, ямар ашиггүй үйлдэл хийх талаар санаа зовдог. Энэ нь хүн бүрт тохиолдсон гэж би бодож байна. Үүнийг сэтгэл хөдлөлийн дэгээ гэж нэрлэдэг - бид хийлдэг тоглоом шиг аашилдаг, нэг хананд удаа дараа цохиж, баруун эсвэл зүүн тийш нээлттэй хаалга байж магадгүй гэж боддоггүй.
Сэтгэл хөдлөлийн авхаалж самбаа 1. Хатуу байдлаас авхаалж самбаа хүртэл
Сэтгэл хөдлөл - догшин уур хилэнгээс гэнэн дурлах хүртэл - гадаад ертөнцийн чухал дохионуудад бие махбодийн шууд хариу үйлдэл үзүүлэх явдал юм. Бидний мэдрэхүй аюулын шинж тэмдэг, хайрын сонирхол гэх мэт мэдээллийг хүлээн авах үед бид хүлээн авсан зурваст биеэ авч явдаг.
