2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
"Аль ч муж бол бодол юм. Төр таалагдахгүй байна уу? - Бодол санаагаа өөрчил. "(Аму ээж)
Би бүтэлгүйтлийн хоёр шалтгааны талаар хурдан, "удаан хугацаанд" (ухаарсан, хийсэн, төлөв байдал өөрчлөгдсөн хэвээр байгаа) бодлын талаар бичихээр шийдлээ.
Нэгдүгээрт, бидний толгойд ямар бодол эргэлдэж, төрийг авчирсныг бид ихэвчлэн "мэддэггүй" байдаг - энэ бол эхний шалтгаан юм. Сэтгэл зүйчтэй харилцахаас бусад тохиолдолд "ухамсаргүй бодлоо хэрхэн яаж хэрэгжүүлэх вэ" - мэдэхгүй байна. Биднийг хүлээж авах нөхцөлд тэвчээртэй, тууштай байж, "хувь хүний нарийн ширийн зүйлийг" зааж өгөх "гаднаас" хэн нэгэн хэрэгтэй байна. Бид үүнийг үргэлж шийддэг үү?
Хоёрдугаарт, бид эсэргүүцдэг.
Ийм бодол бүр нь бидний сэтгэцийн ертөнцөд салшгүй систем болж бий болдог. "Бодол санаагаа өөрчлөх" нь тийм ч амар биш, учир нь дараа нь сэтгэцийн тэнцвэрт байдал алдагдаж, түгшүүр төрж, "шинэ бодол ажиллахгүй байна", "бүх зүйл миний хүссэнээр болохгүй байна", "би юу ч ойлгохгүй байна. одоо "" Би үүнийг хүсээгүй. (а) "," сэтгэл зүйч тус болохгүй, гэхдээ бүх зүйлийг улам дордуулдаг "гэх мэт.
Юу хийх вэ?
Тэднийг барьж авахын тулд шаргуу хөдөлмөрлөсний дараа зарим бодлоо өөрчилбөл бид амьдралдаа үнэхээр их зүйлийг өөрчилж чадна!
Ийм бодлыг интрокт гэж нэрлэж болно.
Интрогект гэдэг нь хувь хүний дотоод ертөнцөд өөрийн үзэл бодол, сэдэл, хандлага болон бусад хүмүүсээс хүлээн зөвшөөрсөн бусад зүйлийг багтаах явдал юм.
Танилцуулга гэдэг нь зөвхөн "муу" зүйл байх албагүй. Жишээлбэл, би эмэгтэй хүн, би украин, сэтгэл зүйч, хүүхдүүдийнхээ ээж гэдэг бол миний танилцуулга юм. Үүнд миний оюуны түвшин, хувийн чанар, чадвар, шинж чанарын талаархи санаа орно.
Бидний өөрсдийнхөө тухай бодлуудын аль нь объектив, аль нь зөвхөн бидний "төөрөгдөл" болохыг зөвхөн бусад хүмүүстэй харилцах замаар тодорхойлох боломжтой.
Ухамсартай харилцан үйлчлэл
Нийтлэг асуудал бол хүн өөрийнхөө тухай бага наснаасаа зааж сургасан зүйлээ, бага наснаасаа хамааралтай, итгэдэг, айдаг, биширдэг хүмүүсийнхээ юу итгүүлж байсныг ихэвчлэн "мэддэг" байдаг.
Түүний "туршлагаар баталгаажуулсан" зүйл Санал болгож буй танилцуулгыг ухамсаргүйгээр дагаж мөрдсөн! - бөгөөд энэ бол гол цэг юм.
Танилцуулга нь дараахь байдлаар байж болно: "Би онцгой хүн", "Би юу ч хийж чадна", "Би юу ч хийж чадна", "Дэлхий бидний дор бөхийх болтугай", "Би бүх зүйлийг авах болно, би зүгээр л хүсч байна." Тэгээд: "Би ямар ч зүйлд сайн биш", "Би яаж мэдэхгүй байна", "Би амжилтанд хүрэхгүй", "чи тэвчих хэрэгтэй", "чи илүү тайван явах болно", "Би яг үүн шиг, "эрчүүд уйлдаггүй" гэх мэт.
Гэхдээ гол зүйл бол хувь хүн, туршлагад энэ бүхэн байдаг! Учир нь энэ туршлагыг танилцуулгын нөлөөгөөр аль хэдийн олж авсан.
Энэ нь "бодлоо өөрчлөх" -ийг маш хэцүү болгодог.
Ойролцоох ижил төстэй санаа туйлшрал (газраас "Зөвхөн энэ замаар л, өөр юу ч биш") - дэлхийн дүр төрхийг гажуудуулж, өөрийгөө ухамсарлах, харилцаа холбоо, амьдрал, нийгэмд дасан зохицоход саад учруулах.
Жишээлбэл, бүтээлч авьяастай, хөдөлгөөнтэй хүүхдийг "тэнэг", "асуудал үүсгэгч", "эмээгээ зүрхний шигдээсэд аваачсан" гэж заахад. Хүүхдэд "онцгой", хүссэн бүхнээ хийж чадна гэсэн ойлголтыг төрүүлэх нь "эрүүл биш" юм.
БҮГД бүхэнд бодит байдлын шалгуурыг огт эсэргүүцдэггүй, гэхдээ үүний хажуугаар тэдний "өмгөөлөл" дээр бид маш их маргаантай байдаг бөгөөд бид зөрүүдлэн тэднээс салахыг хүсдэггүй.
Бид өөрсдийн бүх бодлыг баталгаажуулдаг туршлага хуримтлуулсан тул эдгээр бүх санааг авч, устгах боломжгүй юм
Эцсийн эцэст та туршлагаа эргэн харах хэрэгтэй! Гэхдээ яагаад? - Яагаад "өнгөрсөн үеийг өдөөх" эсвэл "тэдний оюун санааны шархыг тойрох" гэж?
Жишээлбэл, багадаа өөрийгөө "тэнэг, хүн болгонд л хөндлөнгөөс оролцдог" гэж итгэдэг байсан залуу энэ танилцуулгын дагуу амьдралдаа энерги зарцуулдаг, өөрөөр хэлбэл энэ туршлагыг хүлээн авдаг. Хэрэв та хандлагаа өөрчилвөл бага нас, харилцаагаа эргэн харах, хүрээлэн буй орчинд уурлах, залуу насандаа хаягдах, татгалзах мэдрэмжийг нэмэгдүүлэх шаардлагатай болно. туршлагаа өөр өнцгөөс харж, амьдралынхаа хувийн хариуцлагыг хүлээ. Цаг хугацаа алдаж, ямар нэгэн байдлаар түгшүүр төрүүлж байна, тийм үү? "Би юунд ч сайн биш" гэсэн санааг хэвээр үлдээх нь илүү хялбар байдаг.
Түүнийг "онцгой" гэж итгэдэг хүн түүнийг гайхалтай буянгаар шагнахыг хэн ч хүсдэггүй энэ "харгис ертөнцөд" өөрийгөө "танигдаагүй суут ухаантан" гэсэн санаагаар амьдрах магадлалтай. Эсвэл энэ ертөнцөөс онцгой байдлынхаа баталгааг "нокаутдах" бүрэн эрхийг өөрсдөө мэдрэх. Хэн үүнийг өөрийн хүслээр арилгах вэ? Эцсийн эцэст ийм санаа нь хүнийг хувийн хариуцлагын дарамтаас чөлөөлдөг.
Ихэнхдээ хүмүүс "дасан зохицох чадвараа алдах" үед, өөрөөр хэлбэл дотогш оршихуй (сэтгэлгээний бүлэг) -тэй байхдаа сэтгэл судлаач дээр ирдэг. мөргөлдөх үед осолдох амьдралын бодит байдалтай хамт.
Ихэнхдээ бид "азгүйтэл", "бүтэлгүйтэл" гэж нэрлэдэг бөгөөд бидний хүлээлт бол "бүх зүйл надтай хамт байх ёстой" (өөрөөр хэлбэл танилцуулга эсвэл бодол) юм. бодит амьдралын шалгуурыг давж чадаагүй. Үүний төлөө амьдралд талархах хүн ховор байх болно.
Мөн "бодлоо өөрчилж", тэдгээрийг хянан засварлаж, шүүмжлэлд өртүүлснээр БҮГД "гуйвж" чадна. Мөн гэр бүлийн харилцаа, харилцаа холбоо, нийгмийн байдал, ажил мэргэжил, тэр ч байтугай эрүүл мэнд … Энэ амархан уу? Огт үгүй.
"Дасал зуршилтай дайн" -д үнэхээр "асуудал", тав тухгүй байдлын тоо нэмэгдэж магадгүй юм. Үргэлж биш ч гэсэн. Ачаалал мөрнөөс унасан мэт заримдаа тусламж нэн даруй ирдэг.
Тиймээс. Бид бүгдээрээ өөрийгөө хөгжүүлэх замд зоригтой, тэвчээртэй байхыг хүсэн ерөөе. Мөн "далан нурах үед" гэж бүү бодоорой. Хэрэв энэ нь нурсан бол үүний ашиг тусыг анхаарч үзээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Яагаад төлөвлөгөөнийхөө талаар урьдчилж ярьж болохгүй гэж
Жин хасах. Англи хэл сурахын тулд. Өглөө бүр гүй. Бид шинэ хувийн зорилго тавих болгондоо энэ мэдээг найз нөхөд, эцэг эх, ажлын хамт олонтойгоо хуваалцдаг. Бид тэдэнд үүнийг хийх болно гэж хэлдэг. Эсвэл бид аль хэдийн хийж эхэлсэн гэдгээ дуулгахад таатай байна.
Та яагаад психопатаар үүрлэж болохгүй гэж. Сэтгэл хөдлөлийн психопатын шинж тэмдэг
Бидний бусадтай харилцах харилцаа нь бидний хүрээлж буй хүмүүсээс ихээхэн хамаардаг. Хайртай хүнтэй эмэгтэй хүн цэцэг шиг цэцэглэдэг, аз жаргалтай, баяр хөөртэй, нүүрэнд амар амгалан, уруул дээр нь тайван инээмсэглэл, нүдэндээ итгэлтэй байдаг.
Бид яагаад үгүй гэж хэлж болохгүй гэж
"Үгүй" гэсэн богино үг нь бидэнд маш их ашиг тустай байдаг. Жишээлбэл, бид өөрсдөө төлөх мөнгөгүй байхад зээл өгөх, орцонд танигдсан хөрштэйгээ муу ёрын хов живээр цай уух, өглөөний таван цагт галт тэрэгний буудал дээр үеэлтэйгээ уулзах шаардлагагүй болно.
Бид маскаа тайлдаг. Хэрхэн өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч сурах вэ, үргэлж хүн бүхэнд таалагдаад өөрийгөө өөрчилж болохгүй
Бид маш олон янзын хэв маяг, танихгүй хүмүүсийн хүлээлт, танихгүй хүмүүс хийх ёстой, хийх ёстой зүйлээрээ маш их чихмэл байдаг тул энэ завсарлагааны үеэр бид өөрсдөөсөө холбоо тасардаг. Бид өөрсдийгөө хэрхэн үл тоомсорлож байгаагаа анзаардаггүй "
Яагаад надад анхаарал тавьж болохгүй гэж? Эрчүүд яагаад бусад эмэгтэйчүүдэд санаа тавьдаг, харин миний тухай боддоггүй юм бэ?
Анхаарал халамж дутагдсаны талаар гомдол гаргах нь эмэгтэйчүүдэд илүү түгээмэл байдаг бол эрчүүд энэ талаар тодорхой нэр төртэйгээр ярьж чаддаг ("Эмэгтэй хүн надад ийм санаа тавьдаггүй … Яагаад?"). Гэсэн хэдий ч ямар ч тохиолдолд хүн өөрөөсөө зовлонтой асуулт асууж эхэлдэг - надад юу байна, яагаад үүнийг бусдад өгдөг вэ?
