Гай зовлон бидний амьдралд дахин дахин ирэхэд

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Өнөөдөр бидний хүн нэг бүр амьдралдаа энэ болон тэрхүү аймшигт үйл явдлыг амсаж үзээгүй хүн байдаггүй гэж итгэлтэйгээр хэлж чадна. Бид ямар нэгэн зүйлтэй эвлэрч, тайлбар олж, нөхцөл байдлыг уучилж, орхиж, ямар нэгэн зүйлд бүдэрч, насан туршдаа сэтгэлээрээ авч явдаг. Бид бүгд өөр өөр байдаг тул гэмтлийн нөхцөл байдал бидэнд янз бүрийн байдлаар нөлөөлдөг шиг бидний эдгээр туршлагатай харилцах харилцаа огт өөр байдаг. Үүний зэрэгцээ, урьдчилан таамаглах, дахин тоглуулах, хууран мэхлэх боломжгүй "бэрхшээл" гэсэн ангилал байдаг бөгөөд бид ямар ч байдлаар нөлөөлж, өөрчлөх боломжгүй байдаг. Зарим нэг үл мэдэгдэх шалтгаанаар амьдралдаа ийм бэрхшээлүүд бие биенээ орлуулдаг хүмүүс байдаг. Ихэнхдээ бид тэднийг "Хүчтэй" гэж дууддаг. Гэсэн хэдий ч ихэнх тохиолдолд энэхүү "Хүч" -ийн үнэ нь бидний сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндэд нөлөөлдөг, учир нь психосоматик эмгэг, сэтгэлзүйн өвчин хоёулаа хүн "Хүчтэй" байхыг хичээж байгаагийн хамгийн тод илрэл юм.

Гэхдээ би энэ нийтлэлийг сэтгэл судлаачийн хувьд бичихийг хүсэхгүй байна. Учир нь бүх мэдлэг, чадвараа үл харгалзан би бас "хүчирхэг зан чанар" -ын урхинд удаа дараа унаж байсан. Заримдаа дахин дахин авирах нь хангалтгүй, хангалтгүй гэдгийг би өнөөдөр аль хэдийн мэдэж байна. Хэрэв гэнэт гэнэт амьдрал гэнэтийн бэрхшээлийг даван туулж, бид өөрсдийгөө даван туулж, даван туулж, дахин тулалдаанд орвол бид хэзээ нэгэн цагт эдгээр өсөлтийн нийлбэр дүнгээр ангал руу унах эрсдэлтэй болоход бэлэн байх хэрэгтэй.. Түүнээс гадна ач холбогдолгүй жижиг зүйл нь шийдвэрлэх түлхэц болж чаддаг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд дараахь зүйлийг анхаарч үзээрэй.

1. Танд ямар ч уй гашуу тохиолдсон, хэчнээн хоосон, няцалж байсан ч хамаагүй санаарай - ЭНЭ БҮР ҮГҮЙ

Амьдрал олон талт байдгийг танд хэлэх олон янзын нийтлэлүүд байдаг бөгөөд хэрэв бид өөрсдийн хандлага, ойлголттойгоо хамт ажиллаж чадвал хүн бүр сөрөг талыг төдийгүй эерэг талыг олж харах боломжтой болно. Би өөр зүйлийн талаар бичмээр байна. Гэмтэл бэртэлтэй ажиллаж сурч байх үед багш маань "нэгэн удаа тохиолдсон уй гашуу нь бусад хохирлоос хамгаалж чадахгүй" гэсэн нэг нийтлэг үнэнийг байнга давтдаг байв. Энэ нь хэрэв таны амьдралд ямар нэгэн золгүй явдал тохиолдсон бол та үүнийг даван туулсан бол энэ нь танд өөр золгүй явдал тохиолдсон бол танд сүнслэг шарх авчрахгүй гэсэн үг биш юм. Гэсэн хэдий ч өнөөдөр би түүнтэй санал нийлэхгүй байж магадгүй юм. Танихгүй зам үргэлж урт, хэцүү мэт санагдах ийм үзэгдэл байдаг. Шинэ золгүй явдал бүр, ялангуяа гүн гүнзгий, удаан хугацаанд өвддөг. Гэсэн хэдий ч бидний туршлагаас харахад бэрхшээлийг даван туулах сайн тогтсон механизмууд гарч ирдэг. Бид бусдаас юу хүлээж болохыг, хаанаас, хэрхэн, ямар тусламж, туслалцаа авах боломжтойг, ямар шинж тэмдгээр бидэнд юу тохиолдохыг, яаж тохиолдохыг ойлгож, хэмнэлээр түр амьдарч сурч мэдсэнээ мэддэг болсон. "Савлуур" -ын тухай, хамгийн чухал нь бидний ирээдүй хичнээн бүрхэг мэт санагдаж байсан ч мөргөлийн байдал эрт орой хэзээ нэгэн цагт дуусдаг гэдгийг бид мэднэ. Уй гашуу нь хичнээн хүчтэй, аймшигтай байсан ч энэ нь үүрд үргэлжлэхгүй (хэдийгээр эхний хоёр жилд бүх зүйл одоо ийм байх шиг байна). Мөн бид үүнийг бага зэрэг угааж, үл тоомсорлох тусам хурдан ухрах болно. Үүний зэрэгцээ, даван туулах механизм нь бүтээмжтэй байх нь чухал бөгөөд ингэснээр дарагдсан уй гашуу нь эмгэг биш болно. Дараа нь бид энэ байдлаас гарцаагүй гарахаас гадна шинэ цохилт бүрийг илүү хурдан, үр бүтээлтэй мэдрэх магадлал өндөр байна.

2. Шударга ёсыг эрэлхийлэхийн тулд үлдсэн нөөцийг алдаж болно

Хамгийн аймшигтай, зайлшгүй зүйл бол таны зовлон бэрхшээлд хэн нэгэн үргэлж мөнгө олохыг хүсэх болно … Бид хамгийн бага хүүхдийн оношийг тогтоож чадаагүй байхад эмч нар хөрш зэргэлдээх лабораторид олон үнэтэй шинжилгээ хийлгэсэн. Хэзээ нэгэн цагт бид мөнгөгүй болсон тул би клиник рүү залгаж үзлэг, эмчилгээгээ үргэлжлүүлэх боломжгүй гэж хэлсэн. Шинжилгээг эмнэлэгт үнэ төлбөргүй хийдэг гэж надад хэлсэн. Үүнийг улсаас өгдөг.

Заримдаа оршуулгын зохион байгуулалт нь хүнийг хуурамч эмчилгээний аргаар үгүйсгэх байдлаас гаргаж, одоо байгаа хүнд суртал, үл тоомсорлосноор түүнийг бодит байдалд буцааж өгөхийн тулд оршдог гэж боддог. Тэгээд "амьдралын утга учир" -ыг анх удаа гашуудахын тулд түүнийг доог тохуугаар өр, үүрэг хариуцлагад аваачна.

Гэсэн хэдий ч, тохиолдол байх болно Хүмүүс сэтгэцийн хамгаалалтын механизмын ажлын зарчим эсвэл "энэ юу вэ" гэсэн зарчмын дагуу таны асуудлыг шийдэх болно. Миний анхны нөхөр нас барахад оршуулгын ёслолын өмнө хамаатан садан нь одоо компьютераа засах хүн байхгүй болно гэж харамсаж байсан. Вакцинжуулалтын өрөөнд тэд том хүүхдийнхээ бичиг баримтыг бүрдүүлэхээс хэдэн сарын турш татгалзаж, төрсний нарийн бэртэл авсны дараа удаан хугацааны нөхөн сэргээх эмчилгээ хийлгэсэн мэдрэлийн эмчийн үзлэгийг хүлээн аваагүй байна. Психосоматиктай ажиллахдаа би заримдаа өөрсдийн эмгэгийг эмчлэхэд ашигладаг үйлчлүүлэгчидтэй уулздаг боловч эрт орой хэзээ нэгэн цагт энэ нь ажиллахгүй байгаа нь тэдэнтэй тулгардаг. Бусад хүмүүсийн амьдрал ердийнхөөрөө үргэлжилж, хэн нэгний уй гашуутай тулгардаг бөгөөд хамгийн үнэ цэнэтэй зүйл бол түүнийг үнэ цэнийг нь бууруулж, хүчээр зайлуулах явдал юм, эс тэгвээс та гашуудаж буй хүнтэй хамт амьдрах хэрэгтэй болно. Түүгээр ч барахгүй аксиом нь "таныхаас илүү чухал уй гашуу байхгүй" гэж ажилладаг. Хэрэв бид уй гашуутай хүн болгонд үндэслэж байсан бол ийм ачааллыг оюун санааны хувьд тэсвэрлэхгүй байсан. Сэтгэл заслын эмч нар хүртэл тусгай нарийн арга техникийг ашиглан хэн нэгний уй гашуу, өвчин эмгэгийн нэг хэсгийг нэгэн зэрэг авч, тэр үед үүнийг өөрөөсөө тасалдаг.

Тиймээс бусдын хайхрамжгүй байдал, хайхрамжгүй байдалтай тулгарах үед асуудал танд байхгүй гэдгийг санах нь чухал юм! Дээрээс хэн нэгэн чамайг дуусгахыг хүсч байгаа болохоор ийм зүйл тохиолддоггүй, чи тийм биш болохоор биш, энэ бол хэн ч зайлсхийж чадахгүй амьдралын маш бохир хэсгийн нэг хэсэг юм. Хэрэв танд нөөц бололцоо байгаа бөгөөд та ямар нэгэн зүйлд хүрч чадвал үүнийг хий. Заримдаа "шударга ёсыг сэргээх" ажил болдог түр зуурын амьдралын утга учир, харин сэтгэл зүй дасан зохицож, хүн шинэ бодит байдлаа бүтээж эхэлдэг. Гэсэн хэдий ч энд хүн бүр өөрийн гэсэн шударга ёсыг тогтоодог бөгөөд үнэнийг хайж олохын тулд та уй гашууг даван туулах ийм чухал, үнэ цэнэтэй энергийн үлдэгдлийг алдаж магадгүй юм.

3. Өөртөө болон интернэтэд ганцаардах хэрэггүй

Маш олон хайхрамжгүй байдал, хайхрамжгүй байдалтай тулгарсан бидний ихэнх нь зүгээр л хаагаад өөрсдийгөө өөртөө татдаг. Манай хуучин ертөнц сүйрч, шинэ ертөнц нь харь гаригийнхан бөгөөд дайсагналтай байдаг бөгөөд үүнийг удаа дараа баталдаг. Энэ бол туршлагын зөвхөн нэг хэсэг, түүний нэг тал гэдгийг энд ойлгох нь чухал юм. Зоосны хар талыг олж мэдсэний дараа бид цагаан талыг нь олох нь чухал юм (өнгөт араас нь дагаж мөрдөх болно), гэхдээ үүний тулд бид сүлжээтэй биш харин бодит байдалтай харьцах хэрэгтэй. чин сэтгэл, үнэнийг хэзээ ч олохгүй. Гай зовлонгийн улмаас бидний харахаа больсон олон талт байдлыг санах нь чухал юм. Бидний орчинд үргэлж дэмжлэг, туслалцаа, өрөвдөх сэтгэлтэй хүн байдаг. "Хүмүүстэй уулзах", шинэ зүйлийг сурч мэдэх, бие биенээ таньж мэдэх, харилцах, ажиглах, эхний алхмуудыг хийх нь бид бүхэл бүтэн аяллынхаа туршид үнэлэх хүмүүст ямар нэгэн байдлаар ирэх нь дамжиггүй. Үүний зэрэгцээ гадаад төрх нь ихэвчлэн хууран мэхэлдэг бөгөөд бидний амьдрал дахь хамгийн дотны хүн бол анхны уулзалт дээр "ямар сонин юм бэ" гэж боддог хүн болж чаддаг.

Миний хамгийн том хүүхэд бол онцгой төрсөн охинтой найзууд байдаг, хүүхдийн төрсөн өдрөөс хойш нэг удаа сургуулийн шинэ найз нөхөдтэй байсан бөгөөд нэг хүүхдийн эцэг эх нь чихэндээ эрүүл чийрэг байгаагүй гэж "чихэнд нь" тэмдэглэжээ. Миний хувьд энэ бол үл ойлголцол байсан бөгөөд олон хүн нялх хүүхдийнхээ зовлонг харж, юу ч өөрчилж чадахгүй гэдгээ мэдэхийн тулд өдөр тутмын сэтгэцийн зовиуртай амьдардаг хүний амьдрал юунаас бүрддэгийг тэр бүр мэддэггүй. Хашаан, сургууль, дугуйлан дахь олон эцэг эхчүүд намайг жаахан "энэ" гэж боддог гэдэгт би итгэлтэй байна, гэхдээ чамайг ойлгодог хүмүүс байгаа нь хамаагүй) Бид хүүхдүүдийн хобби, амжилт, хобби, гэр бүлийнхээ талаар тогтмол ярилцдаг. ердийн гэх мэт. Гэхдээ таныг хүлээн зөвшөөрч, яагаад ийм "хачин" байдлаа тайлбарлах шаардлагагүй байгаа нь таныг асар их энергийн потенциал, ямар ч байсан бүх зүйл сайхан болно гэсэн итгэл үнэмшлийг төрүүлж байна.

4. Сэтгэл хөдлөлөө даван туулж чадахгүй бол сэтгэл зүйчтэй холбоо бариарай

Гэсэн хэдий ч найз нөхөдтэйгээ ярилцахдаа "харилцааны экологи" -ыг санах нь чухал юм. Бидний амьдралд маш олон асуудал, бэрхшээл тулгарах үед бид ухамсаргүйгээр ойлгодог хайртай хүмүүсээ "ус зайлуулах нүх" болгон хувиргах эрсдэлтэй байдаг. Гэмтлийн туршлагаас ангижрах механизм нь түүнийг арилгахын тулд тэдгээрийг гаргаж, задалж, хаана, юу хийхээ шийдэх ёстой. Тусгай сургалтгүйгээр ойр дотны хүмүүс "тайвшруулж", хор хөнөөлтэй дааврын коктейлийг ажиллуулахгүй, "сайн, бүх зүйл, тайвшир"), "түвшин" (үнэ цэнийг нь бууруулж, хүлээн зөвшөөрч, ажиллахыг зөвшөөрдөггүй - "энэ бол) юу ч биш, энд бусад хүмүүс тохиолддог ")," нүүлгэн шилжүүлж, оновчтой болгох "(" зовоход бүх зүйл хангалттай, чи хүчтэй байх хэрэгтэй, өөртөө анхаарал тавих цаг боллоо "), тэр ч байтугай" эерэгээр бодох "санал болгосноор таныг оюун санааны хуваагдал руу түлхэж байна. "гэх мэт. Тиймээс найзтайгаа хамт уй гашуугаа" шийдвэрлэх "гэж оролдохдоо бид золгүй явдлыг өөртөө улам бүр гүнзгийрүүлж, эсвэл эсрэгээр нь хайртай хүнээ ёс суртахууны хувьд дуусгаж өгдөг. биднээс бага зэрэг зайлсхий.

5. Таны асуудал тодорхой эсвэл тодорхой байвал нарийн профайлтай мэргэжилтэн хайх хэрэгтэй

Үүний зэрэгцээ мэргэжилтэн, мэргэжилтний хооронд ялгаа бий. Жирэмсэнийхээ нэгэнд, 25 долоо хоногтойдоо хиймэл хүүхэд төрүүлэх шаардлагатай болсонтой холбоотой хачин шинж тэмдэг илэрч эхэлсэн. жирэмслэлтийг хадгалах боломжгүй байсан. Сэтгэл хөдлөл намайг даван туулж, би истерикээс бүрэн хайхрамжгүй байдал руу яаран гүйж, эмч рүү очиход би хөл дээрээ арай ядан зогсож байсан, би айж, толгой маань сайн бодохгүй байна. Эмч намайг яаралтай шалгаж, "бүх нийтийн түргэн тусламжийн баг" руу залгахын оронд юу болж байгааг тайван асууж, хувцас сольж, гараа угаагаад ширээн дээр суугаад миний хэдэн цаасыг бөглөж эхлэв. Би түүнийг тогшоод "Хүүхдээ яаралтай авраач, чи юу татаж байгаа юм бэ!" Хоёр цаасны дараа би түүний тайван байдалд халдвар авч эхлэв, тархи минь аажмаар ухаан орж, цэргийн ямар ч зүйл болоогүй, бүх зүйл сайхан дууссан гэдгийг ойлгов. Хэсэг хугацааны дараа би энэ зан авирыг үнэлэв, учир нь би хэд хэдэн удаа бусад сайн мэргэжилтнүүдэд очиж үзсэн боловч нарийн профайл биш юм. Миний газрын зураг, шинж тэмдгүүдтэй ажиллахдаа тэд өөрсдөө гистерик байдалд орж, надад маш их айдас төрүүлж, ийм жирэмслэлтийг зогсоох нь дээр гэж шууд хэлэв. Янз бүрийн төрлийн психосоматик эмгэгүүдтэй ажиллах туршлага хуримтлагдах тусам үйлчлүүлэгчид тэдний нөхцөл байдлыг буруугаар үнэлж, тодорхой цагт тэдэнд ямар нэгэн зүйлийг тайлбарлах нь утгагүй, бүр чадамгай байдгийг би олж мэдсэн юм. Таны зөв хийж байгаа зүйлийн талаарх мэдлэг, ойлголт, итгэл үнэмшил нь хүрээлэнгийн царцдастай биш, харин туршлагаар илэрдэг … Нөхцөл байдал анх эмгэг байсан бөгөөд эмч, эмгэг судлалын мэргэжилтэн удирдаж байсан үед бусад эмч нар намайг дундаж нормтой харьцуулсан тул андуурч байсан. Ийм ажилд би түүнд маш их талархаж байна, тэр ч байтугай юу ч засч залруулах боломжгүй байсан ч гэсэн түүний зан авир нь амьдрал энд, одоо ч дуусахгүй гэдгийг ойлгох, хүлээн зөвшөөрөхөд тусалсан юм. Хуульч, багш, дефектологич, эмч нар - таны асуудал юу болохыг мэдэж байхад тусламж хүссэн хэн ч байсан хамаагүй "сайн найз" биш, нарийн мэргэжилтэн зөвхөн цаг, мэдрэл, мөнгөө хэмнэх болно.

6. Өөрийгөө эдгээхэд цаг гарга

Үүний зэрэгцээ зөвхөн өөрсдөөсөө шалтгаалах замын нэг хэсэг байдаг. Бидний бие махбодь, түүнтэй холбоотой бүх зүйл өөрөө тодорхой юм шиг санагддаг. Энэ нь тасралтгүй, үр дүнтэй ажилладаг бөгөөд хэрэв гэнэт бүтэлгүйтвэл бид буруутгах ёстой. Чухамдаа эрүүл амрах, унтах, хангалттай хэмжээний олон төрлийн хоолны дэглэм, сэтгэл санааны тайвшрал, бие бялдрын дасгал зэрэг нь бидний биеийг сэтгэлийн сүм болгодог гэдгийг бид бүгд мэднэ. "Бүх өвчин тархинаас гардаг" гэсэн бодлоос ялгаатай нь бидний сэтгэлзүйн асуудал, эмгэг нь ихэвчлэн эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааны тэнцвэргүй байдалтай холбоотой байдаг. Анхан шатны амралт, дасгал, витамин, эрдэс бодис, янз бүрийн түвшний таашаал нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүр, гунигт байдал, бусад зүйлийг даван туулахад тусалдаг. Та хэсэг хугацаанд хоол идэх дургүй, бага ууж, өөртөө анхаарал тавьж, хобби, баяр баясгалан авчирдаг гэх мэт зүйл хийж эхэлснийг анзаарч байхдаа өөртөө анхаарал тавих хэрэгтэй. нь дотоод сэтгэлийн хямралын хамгийн магадлалтай шинж тэмдэг юм.

7. Өөрийн азгүй явдлыг хэзээ ч үл тоомсорлож, хайртай хүмүүсийнхээ үүнийг тэгшлэх оролдлогод бүү бууж өг

Санаж байгаарай - "позитивизм" бол үр дүн биш харин техник юм! Позитивизмын эмчилгээний даалгавар бол асуудлыг хүлээн зөвшөөрөх (тархинд нөхцөл байдал тийм ч аймшигтай биш байгааг харуулах) бөгөөд асуудлыг боловсруулж, ухамсартаа оруулах, хамгаалалтын механизм үүнийг аймшигтай залгиж, ухаан алдахаас урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Аливаа золгүй явдалтай ажиллах зорилго бол түүнийг даван туулж, амьд үлдэж, боловсруулж, түүнийг орхих явдал юм. Найз нөхөд, ойр дотны хүмүүс дээр дурдсанчлан асуудлын үнэ цэнийг бууруулж, зайлуулж, оновчтой болгоход тусална. Тэгээд ямар нэг зүйл буруу болсон гэж сэжиглэж байгаа хүнийг бид "танихгүй хүн" эсвэл "юу ч ойлгодоггүй" гэж ойлгох магадлал өндөр байдаг.

Миний хавдар 2 долоо хоногийн дотор үүссэн - 12 хоног бол "бүх зүйл хэвийн" үеэс "септик шок" хүртэлх үе юм. Надад айх цаг ч байсангүй. "Үхсэн" хүмүүсийг зайлуулах, цэвэрлэх, эмчлэх - бүх зүйл ухаан алдах шиг болсон, учир нь эцсийн хугацаа байсан !!! Миний багш Марк Воронов Хосписд удаан хугацаагаар ажиллаж байсан, тэр бүх зүйл надад сайн байдаггүй, надад "нөхөн сэргээлт" хэрэгтэй байна гэж миний анхаарлыг татахыг удаа дараа оролдсон. Гэхдээ би зүгээр л мэдэрч, бүх зүйлийг төгс хийхийг хичээж, залуу наснаасаа хойш тэмцэж ирсэн илүүдэл жингээсээ салсандаа ухамсартайгаар баярлаж байсан. Уйтгартай сэтгэлийн түр зуурын мөчлөгийг "өөрийгөө татах", "өдөр бүр, бүх зүйлд миний амьдрал сайжирч байна" гэсэн томъёогоор хурдан олж авав. Өөрийгөө шүүмжлэхгүй байх нь ихэвчлэн гэмтсэн хүмүүст тохиолддог.… Миний олон үйлчлүүлэгчид бие махбодь нь тэдний төлөө ярьж эхэлж байсан ч шинж тэмдгийн нарийн төвөгтэй байдлыг үл тоомсорлосоор байна дэвшилтэт психосоматик эмгэг.

Үүний дараа би асуудлаа үл тоомсорлож байсан 4 ижил төстэй тохиолдол гарсан. Ийм зүйлтэй учирч байгаагүй хүнд яагаад ийм зүйл болсныг тайлбарлахад хэцүү байдаг. Энэ нь "тахир дутуу" болохоос айсан жигшүүртэй коктейль байв; "Дахин өвчлөх", "үрэх", гэр бүлийнхээ хувьд "ачаа" болсон гэм буруугийн мэдрэмж; Арчаагүй байдлаасаа ичээд, нөхрөө хэтэрхий "дотно" гэх мэт бүсэд оруулахаас өөр аргагүй болсон. "Гай зовлон" ойртохыг мэдэрмэгцээ би зүгээр л сэтгэл хөдлөлөө унтрааж, "бүх зүйл сайхан болно" "" Би зорилгоо харсан, саад бэрхшээлийг анзаарсангүй. " Энэ бүхэн "сонгох" гэсэн сануулга, сонголтгүйгээр нэг өдрийн дотор дууссан. Би өөрийгөө татаж аваад эцсийн хүчээ аван эмчид хандлаа. Би хүчтэй, эерэг, ухаалаг, клиник сэтгэл гутралын үед амжилттай өөдрөг үзэлтэй байсан. Олон хүмүүс үүнийг үнэхээр анзаарахгүй байх онцгой зүйл гэж боддог. Чухамдаа нөгөө л "жинхэнэ" сэтгэл гутрал нь "эмнэлзүйн бус" бүх зүйлийг үл тоомсорлож, хэлмэгдүүлж, үнэ цэнийг нь бууруулж, "хяналтан дор" байсны үр дүн юм. Сэтгэлийн хямрал нь бид үүнийг ямар шинж тэмдгээр илэрхийлэхийг хүсдэггүй, энэ нь бидний бэлэн байдлыг шалгадаггүй - зүгээр л ирдэг, тэгээд л байдаг, гэхдээ хүн бүр сэрүүлгээ цаг тухайд нь өгөх мэдлэг, туршлагатай байдаггүй.

Хэдийгээр тэр ихэвчлэн анхааруулгатай ирдэг. Миний түүх зарим хүмүүст гайхалтай мэт санагдах боловч олон мянган хүн ингэж амьдардаг. Бид хорт хавдартай өвчтөнтэй ажиллаж эхлэхдээ юуны түрүүнд тэднийг стрессийн хэмжүүрээр туршиж үзсэн.10 хүний 8 нь өмнөх амьдрал нь янз бүрийн боловсруулагдаагүй алдагдал, бэртлүүдээр хэт ханасан болохыг харуулсан. Психосоматикийн хувьд ерөнхийдөө өвчин нь илүү нарийн төвөгтэй байх тусам хүн ийм амьдрал ямар ч утга учиртай гэдэгт итгэх итгэлээ алдах "хүч чадлаасаа" залхаж байгааг ихэвчлэн тэмдэглэдэг. Тиймээс утга учиртай дээшлэх нь маш чухал юм.

8. Орчлон ертөнцийн систем дэх өөрийн байр суурийг судлаарай

Энэхүү "утга учиртай" байдлын нэг үндсэн элемент бол хүн ертөнцийн систем дэх өөрийн байр суурийг мэдэх нь чухал юм. Урагшаа харвал ямар ч шашин, эзотерик эсвэл теософийн чиглэл, ямар ч философи, сэтгэл зүй нь "Би хэн бэ", "Би яагаад вэ" гэсэн асуултуудад өөр өөр мужуудад өөрсдийгөө таньж мэдэх цэвэр хариулт өгөхгүй гэж би хэлж чадна. биднийх юу болохыг, юу биш болохыг ойлгох. Гагцхүү бид өөрсдийн байрандаа, замдаа байгаа гэдгээ ухаарах нь амьдралын бэрхшээл, зовлон, уй гашууг дахин дахин даван туулах бодит хүчийг өгдөг. Та эргэн тойрноо хараад ямар гэмтэл танд хүргэсэн, замдаа ямар хүмүүстэй танилцаж, юу зааж сургасан, ямар ном уншсан, кино үзэж, хөгжим сонссон, таны амьдралд тохиолдсон ямар үйл явдал, туршлага таныг энэ газар руу хөтөлсөн, таны одоо байгаа гэсэн утга - санамсаргүй зүйл санамсаргүй биш болох нь тодорхой болно. Сая сая боломжтой, хэдэн зуун сонирхолтой хүмүүсээс та энэ нийтлэлийг унших нь санамсаргүй биш бөгөөд танд таалагдах эсэхээс үл хамааран энэ нь өөр тоосго болно. чи өөрийгөө хэн болохыг бататгасан;). Хамгийн хэцүү мөчид, гарах ямар ч нөөц бололцоо байхгүй, өөр зовлон зүдүүр байх шаардлагагүй үед би хэрвээ давж гарвал "би бусдад тусалж чадна гэж би үргэлж боддог байсан, том хүмүүс. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв би биш байсан бол асуултын ийм мэдэгдэл надад урам зориг өгөхгүй байж магадгүй ч би бусдад тийм чухал зүйлд санаа зовдоггүй. Би өөрийнхөө оронд байгаа гэдгээ мэдэрч байна, энэ амьдралаас илүү агуу нөөцийг би мэдэхгүй) Гэхдээ бүх зүйл өөрийн гэсэн цаг хугацаа, цаг хугацаатай байдаг, миний олон үйлчлүүлэгчид энэ хайлтаас татгалздаг, учир нь миний зам, гарах цэгээс гарах тул би үүнд нөлөөлж чадахгүй. буцах нь зөвхөн минийх … Би тэнд байж, үйлчлүүлэгчид ойлгомжгүй зүйлийг санал болгож чадна (хамгаалалт нь юу нуудаг вэ), тодорхой арга техникийг санал болгож, түүнийг өөр өөр мужид хүлээн авч, дэмжиж, тэвчээртэйгээр хүлээж байгаарай, гэхдээ тэр зөвхөн өөрийнхөө замаар явж, өөрийгөө олох чадвартай. энэ.

9. Бодит бэрхшээлийг хуурмаг байдлаас ялгах

Үйлчлүүлэгчид өөрийгөө танин мэдэхээс татгалзах нэг шалтгаан нь харамсалтай нь бид ухамсаргүй ашиг тус, ашиг тус, тодорхой асуудлыг шийдвэрлэхэд туслахын тулд өөрсдийнхөө зовлонг өөрсдөө бий болгодог явдал юм. Асуудал нь хэн нэгний анхаарлыг татах хэрэгсэл, гадаад ертөнцтэй харилцах арга зам, хэн нэгнийг тодорхой арга замаар албадах гэсэн оролдлого байж болох юм - олон сонголт байдаг, энэ бүхнийг дотогшоо бага зэрэг судалж байж илрүүлж болно. техник. Гэмтсэн туршлагаа орхиж, тэр хүн өгсөн ухамсаргүй урамшууллаа алддаг. Энэ бол сэтгэлзүйн эмчийн бүрэн эрх юм. Энд би ийм механизмыг танд сануулахыг хүсч байна, хэрэв хүн байнга стресст орсон эсвэл асуудал байнга тохиолддог бол тэр үл мэдэгдэх байдлаар бие махбодь, сэтгэл зүй, материаллаг болон оюун санааны нөөцийг ашигладаг. Заримдаа тэр туршлагаа маш ихээр үнэлж, үл тоомсорлодог тул тэр хүн өөрөөсөө холбоо тасарч, бие нь бүх хүчээ асуудлыг дарахад (тэмдэглэхгүй) зарцуулдаг, тэр хүн гаднаас эерэг зүйлээр дүүрэхээ больдог. түүнд үүнд хангалттай нөөц байхгүй.

Дараа нь таны нөхцөл байдлыг сайжруулах цорын ганц арга бол сэтгэлзүйн физиологийн хүчирхийлэл болдог. Хүн бүх зовлон бэрхшээлээ амилуулж, дурсамжаа хадгалан амьдарснаар хүн тархинд "намайг авраач, би муу байна" гэсэн дохиог өгч, тархи нь опиат буюу дотоод физиологийн эм үйлдвэрлэдэг. Бид уйлдаг, зовдог, үүний дараа эрүүл мэндийн байдал түр зуур сайжирдаг, гэхдээ түр зуур л эрчим хүчний зардлын үүднээс авч үзвэл, бид шавхагдаж буй нөөцийг нөхөөгүй төдийгүй бүр илүү их ашигласан. Амиа хорлох эндоген сэтгэлийн хямрал ингэж хөгждөг. Тиймээс, бид зөвхөн ирмэг дээр байгаа бөгөөд үүнээс гарах арга зам байхгүй гэсэн бодол л гарч ирэх үед бид сэтгэлзүй, физиологийн нөөц бололцоогоо хэр удаан, хэрхэн дүүргэснийг санах нь чухал бөгөөд бид оюун ухаанаараа гүйлгэж байгаа эсэхээ анхаарч үзэх нь чухал юм. өнгөрсөн үеийн бидний бүх зовлон, золгүй явдлын соронзон хальс. Хэрэв тийм бол бидний "зовлон" нь хиймэл, хиймэл шинж чанартай байдаг тул мэргэжилтэн рүү хандахгүй байх нь аюулаар дүүрэн байдаг.

10. "Гэм буруутай" хавхыг санаарай

Гэм бурууг мэдрэх нь үргэлж бусдыг хууран мэхэлж, сүйтгэдэг. Бид алдаа гаргаж, муу зүйл хийж, болсон зүйлийнхээ төлөө буруутай гэдгээ мэдэрч чадна. Гэсэн хэдий ч бид өөр хүний бурууг буруутгаж, үндэслэлгүй байдлаар төсөөлж чадна. Бид өөр хэн нэгнийг буруутгаж, зохих ёсоор буруутгаж болно … Та гэм буруугийн мэдрэмжийн талаар олон зүйл бичиж болно, гэхдээ энэ нь шударга эсэхээс үл хамааран үргэлж хор хөнөөл учруулдаг … Гол мессеж нь дараах байдалтай байна - хэрэв бид өөрсдийгөө эсвэл өөр хэн нэгнийг буруутгах юм бол энэ нь юуны түрүүнд бидний гүнзгий туршлагаас гарах арга замыг олохгүй байгаа бөгөөд боловсруулж чадахгүй байгааг харуулж байна. Гэм буруу гэдэг нь биднийг бодит, хэцүү туршлагаас сатааруулах гэсэн оролдлого юм.

Өгүүллийн төгсгөлд "миний хувьд санаа зоволтгүй, бүх зүйл тогтвортой байна" гэж хэлмээр байна. Амьдралыг эргэн харах нь үйл явцын талаар өөр ойлголттой байдаг тул ийм форматаар нийтлэл бичих шийдвэр гарсан юм. Өмнө нь зөв харагдаж байсан зүйл хэсэг хугацааны дараа нөгөө талаас илчлэгддэг. Миний бичсэн олон текст хатуу, гутранги мэт санагддаг, гэхдээ нэгээс олон удаа боссон хүний хувьд инээмсэглэж, яагаад энэ нь болохгүй байгааг ойлгохгүй байгаа бол эсрэгээрээ бодитой байж, бүх зүйл эмх цэгцтэй байгаа гэсэн ойлголтыг өгч чадна. Тэдэнтэй хамт нөхцөл байдал олон талтай бөгөөд ойрхон гарах гарц үргэлж байдаг. Тэгээд дараа нь миний бодлоор эмчилгээний нэг үүрэг бол шинэ гамшиг болохоос өмнө нөөцийг олж авахын тулд амьдралын цагаан зураасыг хамгийн дээд хэмжээнд нь ашиглаж сурах явдал биш юм. Гамшиг тохиолдоход үүнийг энгийн зүйл мэтээр хүлээн авч, аль болох болгоомжтой хийж, амьдралын өнгөндөө аль болох хурдан буцаж, энд, одоо эцэс төгсгөлгүй, өнгөрсөн рүү залхсан харцгүйгээр, таашаал аваарай. ирээдүйн талаар шаардлагагүй санаа зоволт.

Энэ нь сайн байх үед сайн байдаг.

Good Psychologis сэтгүүлд бичсэн, 2017 он