ДЭЛХИЙН САВ

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Орчин үеийн ертөнцөд "хойшлуулах" гэх мэт үзэгдэл (Латин хэлнээс Pro - оронд нь, харин crastinus - маргааш) хүн бүрт танил болсон байх. Ажилдаа орох цаг болсон уу? Мэдээжийн хэрэг, мэдээж зүгээр л сонин уншиж, кофе ууж, тамхи татаж, ширээн дээрх үйрмэгийг арчиж, найздаа амралтын өдрүүдийн талаар утасдаарай. Тэгээд би өдөр тутмынхаа ажлыг аль болох хурдан хийх болно. Аль хэдийн орой болсон уу? Зүгээр дээ, маргааш өглөө - ажилдаа! Бидний хүн нэг бүр ямар нэгэн зүйлийг "дараа нь" хойшлуулдаг. Гэхдээ зарим хүмүүсийн амьдралд энэ зуршил маш гүн гүнзгий үндэслэгдсэн байдаг тул тэд аливаа зүйлийг цаг тухайд нь хийхээ больдог (янз бүрийн судалгаагаар ийм хүмүүс бүх хүн төрөлхтний 30% -иас 45% хүртэл байдаг!). Мэдээжийн хэрэг, энэ нь эдгээр хүмүүст болон тэдний эргэн тойрон дахь хүмүүсийн амьдралд ихээхэн саад болж, хүндрэл учруулдаг. Үүнтэй тэмцэхэд туйлын хэцүү байдаг, учир нь тэмцэл нь үйлдэл, сайн дурын хүчин чармайлт шаарддаг бөгөөд үүнийг хойшлуулах нь асуудал үүсгэдэг. Хойшлуулах гэж юу вэ, энэ нь хаанаас гардаг вэ, та энэ талаар ямар нэгэн зүйл хийж чадах уу? Энэ нэр томъёо удалгүй 1992 онд гарч ирсэн боловч сэтгэлзүйн үзэгдэл өөрөө илүү удаан оршин тогтнож ирсэн. И. А. -ийн зохиолоос ижил Обломовыг эргэн санацгаая. Гончарова - энэ бол хойшлуулах талаар жинхэнэ мастер анги өгөх хүн юм! Чухамдаа хойшлуулах гэдэг нь чухал зүйлийн оронд ач холбогдол багатай зүйлийг хийх, эсвэл тааламжгүй зүйлийн оронд илүү тааламжтай зүйлийг хийх гэсэн үг юм. Энэ нь ихэнх хэргийг хожим нь, заримдаа хугацаа нь дуусахаас өмнөх эцсийн мөчид хойшлуулж, заримыг нь огт хийдэггүй явдал юм. Сэтгэл судлаачид хойшлуулах явцыг хөгжүүлэх хэд хэдэн механизмыг тодорхойлдог: 1. Сэтгэл зовнилоо бууруулах. Ихэвчлэн энэ нь дуусаагүй бизнес, үйл явц бөгөөд үүнийг дуусгах гэсэн ухамсаргүй хүсэл тэмүүлэлтэй холбоотой мэдрэлийн сэтгэлийн хөөрөл, хурцадмал байдлыг үүсгэдэг. Гэхдээ ямар нэгэн зүйлийг эхлүүлэх хэрэгцээ нь өөрөө сэтгэл түгшээж, дараа нь тааламжгүй мэдрэмжээс зайлсхийхийн тулд хүн үйлдлийнхээ эхлэлийг хойшлуулж, хойшлуулдаг. 2. Таагүй мэдрэмжээс зайлсхийх. Амьдралд тааламжгүй зүйлийг багасгах хүсэл нь бүх эрүүл хүмүүсийн онцлог шинж юм. Үүний зэрэгцээ, заримдаа энэ загвар нь аливаа даалгаварт давамгайлдаг: хүмүүс зөвхөн таашаал авчирдаг зүйлийг зөвшөөрч, бусад бүх зүйлийг хойшлуулдаг. 3. Импульсив байдал. Импульсийг хянах чадваргүй байх нь өөрийн дотоод дуу хоолойг сонсоход хялбар байдаг бөгөөд хэрвээ үүнийг хийхгүй байсан ч шийтгэл, торгууль ногдуулдаг. 4. Сайн дурын чанар муу хөгжсөн. Энэхүү механизм нь маргаантай хэвээр байгаа тул хойшлуулагч нь маш олон хэргийг дахин хийж, хамгийн тааламжгүй тохиолдлуудын нэгийг эсвэл хоёрыг хойшлуулж болно. Мэдээжийн хэрэг, орноосоо босож, шүдээ угаахад бэрхшээлтэй хүмүүс байдаг, гэхдээ энэ нь ховор хэвээр байна. 5. Зан чанар, хувь хүний онцлог. Төгс төгөлдөр үзэл, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах, өөртөө итгэх итгэл дутагдах, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй байдал, сурч мэдсэн арчаагүй байдал, цаг хугацаатай харилцах харилцаа, төлөвлөлт муу зэрэг нь аливаа ажлыг цаг тухайд нь хийхэд саад болдог. 6. Сэтгэлзүйн ноцтой асуудал. Харамсалтай нь энэ бол хойшлуулах нийтлэг үндэс юм - гүнзгий үйл явц, бага насны гэмтэл, өнгөрсөн үеийн сөрөг туршлага нь хүмүүсийг бүрэн дүүрэн амьдрах, тэр дундаа зөв зүйлийг цаг тухайд нь хийхээс сэргийлдэг.

Барууны судлаачид хойшлуулахад зориулагдсан гурван шалгуурыг тодорхойлжээ үр ашиггүй байдал, үр ашиггүй байдал, үндэслэлгүй байдал. Зарим хойшлуулагчид бодит бизнес хийхээсээ 2-3 дахин их мөнгө зарцуулдаг бөгөөд байнга сэтгэлээр унаж байгаа хүмүүсээс маш их сөрөг санал хүлээн авдаг. Энэ нь байнгын стресс, гэм буруу, ичгүүр, гүйцэтгэл, бүтээмж алдагдахад хүргэдэг. Ийм үр дагавар нь эргээд хойшлуулалтыг өдөөж, нэг төрлийн "хойшлуулах харгис тойрог" олж авдаг. Юу хийх вэ? Энэ тойргийг ямар нэгэн байдлаар эвдэх ямар нэг арга байна уу? Хойшлуулахтай тэмцэх арга нь сэтгэл хөдлөлийн болон урьдчилан сэргийлэх гэсэн хоёр том бүлэгт хуваагддаг. Сэтгэл хөдлөлийн арга нь стрессийг бууруулж, хойшлуулсан үйл ажиллагаанаас таашаал авахад чиглэгддэг; Урьдчилан сэргийлэх аргууд нь амьдралын зорилгоо тодорхойлох, хойшлуулах хамгийн гүнзгий шалтгааныг хайх (фатализм, сэтгэл гутрал, ирээдүйд анхаарлаа төвлөрүүлэхгүй байх гэх мэт) орно. Хоёр бүлгийн хамгийн үр дүнтэй аргуудыг доор жагсаав: 1. Санал хүсэлт авах. Фрицше ба бусад. 2008 онд үе тэнгийнхэн, ахлагч, хянагчдаас хийсэн ажлынхаа талаар санал хүсэлтийг хүлээн авдаг ажил хойшлуулагчид дунджаар ганцааранг нь бодвол хойшлуулахад бага цаг зарцуулдаг болохыг олж тогтоожээ. 2. Сэргээгч бодис агуулсан витамин. Vitrum гүйцэтгэл, Dynamisan, Gerimaks Energy, Alphabet Energy болон бусад. Тэд бие махбодийн хүч чадал, витамины дутагдлыг нөхөх, физиологийн байгалийн өдөөгчийг "авах" болно. 3. Үр дүнтэй хойшлуулах хүрд бий болгох. Хойшлуулагч нь хамгийн хүсээгүй шалтгаанаас "зугтах" оролдлого хийхэд маш үр бүтээлтэй байж чаддаг нь олон жилийн өмнө нууц байсан. Сэтгэцийн энэ шинж чанарыг ашиглаж болно: ихэвчлэн хойшлуулдаг бүх зүйлийнхээ жагсаалтыг гаргаж, хамгийн муухай хоёроос гуравыг нь тэмдэглээрэй. Тэдгээрийг байнга санаж байхын тулд та бусад бүх зүйлийг аажмаар дахин хийж, бүр илүү тааламжгүй ажлыг олж, "жагсаалтын удирдагч" байсан зүйлээ ухамсартайгаар хойшлуулж болно. 4. Цагийн менежмент. Бүх үйл явц, даалгаврыг хоёр долоо хоногийн хугацаанд хийх нь хамгийн их цагийг юунд зарцуулж байгааг ойлгохоос гадна маш их зүйлийг хэт үнэлэхэд тусална. Аливаа зүйлийг нэн даруй өөрчлөх гэж яарах хэрэггүй, гэхдээ эхлээд хангалттай мэдээлэл цуглуулахыг зөвлөж байна. Цагийн менежментийн онолчид, дадлагажигчид (Глеб Архангельский болон бусад) хэд хэдэн дүрмийг боловсруулсан бөгөөд үүнийг хэрэгжүүлэх нь хойшлуулах хугацааг богиносгодог. Жишээлбэл, 3 минутаас бага хугацаа шаардагдах бүх ажлыг тэдний бодол санаанд орж ирмэгц хийх ёстой. 5. Сэтгэлзүйн эмчилгээ. Айдас, хүлээлт, зорилгоо биелүүлэх нь хойшлуулалтыг багасгах сайн үр дүнд хүргэнэ. Жишээлбэл, та маш их амжилтанд хүрэхээс айсандаа ажлаа хойшлуулж байгаа, эсвэл өөрт тулгасан зүйлийг эсэргүүцэж, бие даасан байдлаа харуулах гэсэн хүсэл эрмэлзэл болгон ашиглаж байгаад гайхаж магадгүй юм. Тиймээс хойшлуулах нь тийм ч ялагдашгүй араатан биш юм. Та өөрт тохирсон тэмцэх арга барил, аргыг сонгож болно, бүх зүйл аажмаар өөрчлөгдөх болно. Ажил бол чоно биш - ой руу зугтахгүй! Зохиогч: Екатерина Сигитова