2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Сүүлийн жилүүдэд сэтгэл судлал нь ухамсар, эго, бодол, сэтгэл хөдлөлийн мөн чанарыг судлах аргуудаар баяжсан. Ухамсар бол бүх зүйлийн үндэс бөгөөд бодит байдлын мөн чанар нь субъектив гэдгийг ухамсарлах нь улам бүр дэвшилтэт сэтгэгчид болж байна.
Хүний мөн чанарыг ойлгох арга техник нь сэтгэл судлаачдын оффис руу нэвтэрдэг. Эгогийн хүрээнд өөрсдийгөө хязгаарласнаар бид бага наснаасаа үүдэлтэй учир шалтгааны нөлөөнд үргэлж автах болно. Өөрийнхөө жинхэнэ мөн чанарыг таньж мэдэхэд чиглэсэн гүнзгий өөрийгөө судлах нь ирээдүйд сэтгэл зүйч бүрийн зэвсгийг нөхөх ангижруулагч практик арга юм.
Бидний байгаа хэлбэр дүрсгүй гэрчийн ухамсрыг олж илрүүлэх нь ихэвчлэн өөрийнхөө эго -г хаана “хавчуулах” тухай ойлголт дутмаг байдаг. Надад одоо нэг биш, хоёр "би" юу байна вэ? Юу "би", юу? Олон жилийн туршид гүнзгий ойлголттой болсон нь барзгар байдлыг жигд болгож, парадоксыг арилгадаг.
Дэлхийг хардаг хүний нүдээр хардаг тусдаа "би" гэдэг өнцгөөс харахад сэтгэл хөдлөлөөс салах нь хор хөнөөлтэй байдаг. Заримдаа би хамт ажиллагсад нь буддын шашны тухай сонссоныхоо дараа сэтгэл хөдлөлөөсөө холдохыг практик ажилд нэгтгэхийг хичээдэг. Гэхдээ энэ өнгөц хандлага нь өвчтөний дотоод хуваагдлыг улам хүндрүүлдэг. Хэрэв холдох нь сэтгэл хөдлөл бол бидний салшгүй хэсэг гэдэгт бат итгэх итгэлээс үүдэлтэй бол хүн сэтгэл хөдлөлөөс татгалзсанаар өөрийгөө голж байгаагаа мэдэрдэг. Ийм техник нь сонгогчийг таних мэдрэмжийг дадлагажигчдад хүргэх нь гарцаагүй. Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй гэж ойлгож, тэр даруй татгалзах болно. Эерэг хүмүүсийг эсрэгээрээ хүлээж авч, талархан хүлээж авдаг. Энэ бол дээд үнэний "халхавч дор" дарах явдал юм.
Сэтгэл хөдлөлийн амьдралыг эсрэгээрээ бидний жинхэнэ мөн чанарыг ухамсарлахаас өмнөх тусдаа "би" гэсэн байр сууринаас, мөн ухамсрын нэгдсэн байр сууринаас хоёуланг нь хийж болно. Сэтгэл хөдлөлийг болгоомжтой ажиглахын оронд бүрэн дүүрэн амьдрах нь эрүүл дадал зуршил юм.
Сэтгэл хөдлөлийг бүрэн дүүрэн мэдрэхийн тулд та өөрийн дотоод орон зайд "орохыг урих" хэрэгтэй. Ухаантай урилгын элемент нь маш чухал юм: ихэвчлэн сэтгэл хөдлөл аль хэдийн бэлэн болсон үед бид сэрдэг боловч зуршлаасаа болж таагүй мэдрэмжийг дарж эхэлдэг. Сэтгэл хөдлөлийг манай орон зайд урьж, түүнийг зочломтгой зочин бөгөөд хүссэнээрээ үлдэх боломжтой гэдгийг түүнд хэлснээр бид өнөөдрийг хүртэл нээж, амьдралын бүжигт бүрэн оролцдог.
Сэтгэцийн тайлбаргүйгээр сэтгэл хөдлөл зэвсэггүй болно. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь бодлын улмаас үүссэн цэнэгээ алдаж, жишээлбэл, бугуйны төвийг сахисан мэдрэхүй эсвэл баруун хөлийн дунд хуруутай харьцуулж болохуйц бие махбодийн нарийн мэдрэмжийн тоймыг авдаг.
Сэтгэл хөдлөлийг бие махбодийн мэдрэмжийн түвшинд хүртэл бууруулснаар бид сэтгэл хөдлөлийн бидэнд дамжуулдаг зарим "дотоод үнэн" -ийг "урвах" эсвэл "үл тоомсорлож" байгаагаа мэдэрч магадгүй юм. Бид илүү гүнзгий судалж байхдаа бидний "дотоод үнэн" гэж нэрлэдэг зүйл бол сэтгэл хөдлөлийг ажиллуулахыг хичээдэг өнгөлсөн програмаас өөр зүйл биш гэдгийг бид анзаарах болно. Энэхүү хөтөлбөр болон бусад олон програмыг бид амьдралынхаа туршид олж авсан бөгөөд бидний хэн болохтой ямар ч холбоогүй юм. Хөтөлбөрийг итгэл үнэмшлээр хийдэг. Жишээлбэл, би өөрийгөө чадваргүй гэдэгтээ гүн итгэлтэй байж болно. Миний үнэ цэнийг асууж буй өвчтөнтэй ажиллахдаа миний уур хүрч магадгүй юм. Цочроох үүрэг бол өвчтөний өмнө өөрийнхөө ач холбогдлыг батлахад түлхэх явдал юм. Би ухаантай болж, "ухаалаг" царай гаргаж эсвэл ярилцагчийнхаа хайрын урсгалыг асгаж, ингэснээр өвчтөний хэлсэн үгийг дорд үзэж чадна. Дээр дурдсан бүх үйлдлүүд, түүний дотор хайрын урсгал нь таны чадварыг хамгаалах зорилготой байх болно: юуны түрүүнд, таны өмнө - хувь хүний тухай хуурмаг ойлголтын үлдэгдэл. Хөгжлийн тодорхой үе шатанд хөтөлбөр боловсруулах нь ашигтай байж болох ч, ямар ч хөтөлбөр бидний мөн чанарыг априороор тайлбарладаггүй нь ойлгомжтой юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Сэтгэл түгшсэн 5 шинж тэмдэг - Сэтгэл түгших шинж тэмдэг нэмэгдэх - Сэтгэл түгшээх - Сэтгэл түгших
Сэтгэл түгшсэнээс болж аз жаргал мэдрэгддэггүй гэдгийг та мэдэх үү? Чухам энэ л мэдрэмж нь таныг энд, одоо байхад, амьдралаас таашаал авахаас, эрч хүч, хүч чадлаа булаахаас, амьдралынхаа хамгийн том худалдан авалт эсвэл хамгийн чухал үйл явдлаас таашаал авахаас сэргийлдэг.
Сэтгэл хөдлөлийг колоничлох эсвэл бизнес, улс төр, зугаа цэнгэлийн соёл дахь сэтгэл хөдлөлийг намжаах
Бид сэтгэл хөдлөлөөс үүдэлтэй баримтуудын ертөнцөд амьдарч байна. Зөв сэтгэл хөдлөлтэй байх нь "зөв" баримтыг авч, "буруу" баримтуудаа хаях боломжийг олгодог. Зөвлөлт ба Зөвлөлтийн дараахь үеийн өвөрмөц байдлыг сэтгэл хөдлөлийг хянах замаар бий болгодог бөгөөд үүний дараа л баримтууд чухал ач холбогдолтой болно.
Психосоматик: сэтгэл хөдлөлийг өдөөдөг
Орчин үеийн сэтгэл судлаачдын өгсөн хамгийн түгээмэл зөвлөмжүүдийн нэг бол "нөхцөл байдлаа орхих" явдал юм. Энэ бол янз бүрийн "гуру" нарын нэлээд түгээмэл бөгөөд "өмчийн" зөвлөгөө юм. "Нөхцөл байдлаа орхи, тэр даруй сайжир
Сэтгэл хөдлөлийг хориглох
Бид зөвхөн өөрсдийн сэтгэл хөдлөлөөс гадна бусад хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлөөс айдаг . Тэдэнтэй юу хийх, тэдэнтэй хэрхэн харьцахаа мэдэхгүй байна. Хэн ч бидэнд сэтгэл санааны бичиг үсэг заагаагүй, зөвхөн сэтгэцийн болон оюуны бичиг үсгийн мэдлэгийг эзэмшүүлсэн.
Бүх асуудалд зориулсан "тос" - сэтгэл санааг хэрхэн "тослох", сэтгэл хөдлөлийг "тэгшлэх" вэ?
Гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь ямар сайхан юм бэ. Нэг удаа - танд хуурай арьс, нүдний доор хар хүрээ байхгүй. Гэхдээ энэ нь зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд үүнээс илүү ноцтой асуудал байхгүй болно. Хос лонхтой, гурван шил. "Krex-pax"
