2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Эрхэм хүндэт найз нөхөд, энэхүү нийтлэлээр би өөрийгөө үнэлэхтэй ажиллах зохиогчийн аргачлалын тайлбарыг дуусгав "Маргад хотод хүрэх зам".
Өмнөх материалд би өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэхийг хүсч буй бүх хүмүүст "Маргад хот руу хүрэх зам" дүрслэх самбарыг заах тусгай материалыг бэлтгэхийг санал болгосон. Одоо би өмнөх бүтээлүүд дээр хэлсэн зүйлийг нарийвчлан буцааж өгөхгүй, зөвхөн зам дээр бэлгэдэл болгон ашигладаг нөөцийн талаар танд сануулах болно: энэ бол оюуны болон аналитик эх сурвалж (Scarecrow-ийн үлгэрийн дүрд дүрслэгдсэн), Хайрын нөөц (Тин Вудмандад дүрслэгдсэн) ба өнөөгийн танилцуулсан нөөц бол Нөөцийн Хүсэл (Гэсэн хэдий ч зөв цагт цугларсан, шийдэмгий байдал, тууштай байдал, хүсэл зоригийг харуулсан "Аймхай" Лео -ийн дүртэй холбоотой). Энэ баатартай адилтган бид төмөр хүсэл зоригоо бэхжүүлэх болно.
Энэхүү стратегийг тодорхойлох эх сурвалж – Хүслийн эх сурвалж. Мөн аз жаргалын арга зүйн луужин.
Эрхэм уншигч нь хүний хил хязгаарыг олж авах боломжийг тодорхойлдог хүсэл зориг (өөрөөр хэлбэл үйлдэл хийх хүсэл зориг) гэдэгтэй маргахгүй гэдэгтэй санал нийлэх байх гэж би бодож байна. Бидний хүн нэг бүр тодорхой мэддэг: хүн зөвхөн сайн дураараа шийдвэр гаргаж, авсан чиглэлээ чанд дагаж мөрдөх ёстой, ямар ч өндөрлөгт хүрдэг. Энэхүү үнэ цэнэтэй саналыг бид аргачлалынхаа гол цөмд оруулсан. Мөн бид харааны, арга зүйг бий болгодог БУУДЛАГА. Манай төхөөрөмж жинхэнэ төхөөрөмжтэй адилхан байх болно 2 сум: Тэдний нэг нь Маргад хотод, нөгөө нь - Амьдралын тэнцвэрийн хувийн дугуй руу чиглүүлдэг. Хэрэв таны Дугуй жигд, жигд хөдөлж байвал (зорилгодоо хүрэх явцын төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлж байгаа бол) луужин зөв чиглэлээ хадгалж, маргад хотод ойртоход тусална. Хэрэв Дугуй "гулсах" юм бол Луужин таныг "магнитгүйжүүлж", буруу зам руу хөтлөх болно. Энэ нь бэлгэдлийн шинж чанартай боловч ач холбогдолтой юм.
Үзүүлэх самбар дээрх таны үйлдэл: Луужингийн жижиг загварыг чиглүүлэгч сумаар бөглөж, гарын авлагад байрлуулснаар та маршрутын талаар өөртөө сануулж, хүрэх газраа чиглүүлэх болно. Долоо хоног бүр та луужингаа "шалгах" боломжтой болно - таны явах зам найдвартай эсэх, ахиц дэвшил хэр байна вэ? Хэрэв та төлөвлөгөөг тууштай биелүүлсэн бол та зөв замаар явж байгаа бөгөөд Маргад хот холгүй байна …
Сайн дурын нөлөөг сайжруулахын тулд би өглөө бүрийг дараах зурвасуудаас эхлүүлэхийг зөвлөж байна. (Та тэднийг сэрээд орноосоо хараахан босоогүй байхдаа л өөртөө хэлж чадна.)
Маргад эрдэнийн хувийн төлөөлөл болох эрхэм нандин хэмжээнд хүрэх хатуу зорилго надад байна
Би хувийн тэнцвэрт байдал, Хармони руу чиглэсэн чиглэлээсээ хазайхгүй
Би шар тоосгоны замаа эзэмших болно. Боломжит бэрхшээл намайг эвдэхгүй
Би юуны төлөө хичээж байгаагаа мэдэж байгаа бөгөөд өндөр зорилгын төлөө би тэвчихгүй, тууштай байх болно
Маргад мөрөөдөл надад урам өгч, дэмждэг. Чиглэлийн луужин нь замыг зааж өгдөг. Мөн дотоод хүч чадал нь хэрэгжилтийг хурдасгадаг
Гэх мэт … Та зорилгодоо хүрэхийн тулд ийм сайн дурын баталгааг нөхөж болно. Гэхдээ ерөнхийдөө миний дурдсан зүйлүүд хангалттай байна.
Энэ бол бүх техник, эрхэм найзууд! "Харааны самбар" арга зүйн гарын авлагыг бөглөж, хэрэгжүүлэх үйл явц, өөрөөр хэлбэл ACT -ийг эхлүүлэх хэвээр байна. Санаж байгаарай - "Одод хүрэх зам үргэлж өргөсөөр дамждаг.", өөр ямар ч зам байхгүй, мөн маргад хот руу явах замд ямар ч бэрхшээл таныг бултах эсвэл буцаахад хүргэхгүй. Бяцхан охин Элли замаа олж чадсан, бид ч бас тэгж болохгүй гэж үү?
Зөвлөмж болгож буй:
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжтэй ажиллах. Хувийн ертөнцийн сэтгэцийн болон сэтгэл хөдлөлийн газрын зургийг эдгээх
Найз нөхөд, би өөрийгөө үнэлэхтэй ажиллах сэтгэлзүйн хамгийн чухал сэдвүүдийн нэгийг хэлэлцэхийг санал болгож байна. Зөвхөн хэлэлцээд зогсохгүй дээр дурдсан хүсэлтийг шийдвэрлэх үр дүнтэй стратегид найдах хэрэгтэй. Уншигчдын эрх ашгийн төлөө
Хэрэв өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байвал өөрийгөө хэрхэн үнэлэх вэ?
Үйлчлүүлэгчид надад өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ гэсэн асуултаар ирдэг. Ихэвчлэн хүмүүс өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн тухай ярихдаа амьдралдаа аз жаргалгүй болоход шууд нөлөөлдөг домог зүйлийг хэлдэг. Ярилцлага хийх явцад хүн баяр баясгалангүй, амьдралдаа сэтгэл ханамжгүй, таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг.
Үнэ цэнийг үгүй хийх нь өөрийгөө устгах, эрүүл мэндэд хүрэх зам гэж үнэлэх эрх юм
Сүүлийн жилүүдэд сэтгэл судлал бидэнд үнэ цэнэгүй байх загварыг авчирсан. Энэ бол "Чи муу зүйл хийсэн" биш, харин "Би чиний үйлдэлд ийм хандсан"; энэ бол "Та гэрээг зөрчсөн" биш, харин "Би маш их уурласан"
Өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө үнэлэх
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэх, сайжруулах. Энэ илэрхийлэл маш олон удаа тохиолддог. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж гэж юу вэ? Өсгөх гэдэг нь юу гэсэн үг вэ? Та өөрөөсөө энэ асуултыг асуусан уу? Магадгүй тийм. Энд бүх зүйл тодорхой байх шиг байна.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжтэй ажиллах. Ашигтай сэтгэлзүйн техник
Энэхүү техник нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай ажлын хэлбэрээр аяндаа төрсөн. Энэ нь "Хоёр сандал" сэтгэлзүйн дасгалын хэлбэрээр явагддаг. Би тайлбарлах болно … Чухал санал хүсэлтийг цуглуулах, өгөх. Бид "Би" гэсэн үнэ цэнийн дүр төрхийг бий болгодог.
