2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Сэтгэл хөдлөлийн тухайд стресстэй нөхцөл байдлын талаархи бидний үзэл бодлыг өөрчилж болох нэг энгийн үнэн байдаг.
Хүн хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байвал тэр сэтгэл хөдлөлийг танд мэдрүүлэхийг үргэлж хичээдэг.
Зөрчилдөөнийг ингэж хөөрөгддөг. Жишээлбэл, нөхөр маань ажилд ороход ямар нэг зүйл буруу болдог. Аяга таваг гараасаа нисч байна, оффис руу нэвтрэх тасалбар хаа нэг тийшээ явлаа. Уур хилэн, түүний дор хүч чадалгүй байдлыг мэдэрч, эхнэртээ хандаж байхдаа нөхөр нь өөрийн үйлдэл, хэлсэн үгээ ухамсартайгаар бүтээдэг бөгөөд эхнэр нь өмнө нь хөгжилтэй байсан ч гэсэн хүч чадалгүй болно. Жишээлбэл, нөхөр нь тусламж санал болгож буй эхнэртээ хандаж хэлэхдээ: Та өөрийн зөвлөгөөгөөр дандаа байрнаасаа холддог! Эхнэр нь шаардлагагүй, гүехэн мэт санагдаж, туслах боломжгүй болно. Хүчгүй. Хүч чадалгүй байдлыг дагалддаг цочромтгой байдал нь түүний урсгалыг эзэмдэх бөгөөд хэрэв энэ эмэгтэй хангалттай өндөр мэдлэггүй бол нөхрийнхөө хэлсэн үгэнд цочромтгой хариу үйлдэл үзүүлж, түүний хүч чадлыг үл тоомсорлох болно.
Хэрэв та бие биенийхээ сэтгэл хөдлөлийг өдөөх мөчлөгт орсон бол хаалтанд байгаа аль ч талд (санаачлагч эсвэл хариулагч) энэ динамик байдал өрнөж байгааг анзаараарай. Та ийм төрлийн энерги солилцох, сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах тусам сэтгэл хөдлөлийн "дамжуулалтын" гарал үүслийг ажиглаж, гал руу түлш нэмэхийн оронд дараагийн хариу үйлдлийг ухамсартайгаар сонгох боломжтой болно. ийм тоглоом тоглох.
Бид бүгдээрээ ийм зан үйлд ханддаг гэдгийг ойлгох нь чухал боловч хүн бүр энэ зан үйлийг ухамсартайгаар хянах чадваргүй байдаг. Сэтгэл хөдлөлийн стрессээс ангижрах энэхүү механизм нь бага наснаасаа л сэтгэл зүйд бий болдог: бид гунигтай, ууртай байхдаа ухамсартайгаар өөр хүнийг өөрийн бодит байдалд татан оруулахыг хичээдэг. таагүй байдлыг барих чадвар.
Сэтгэл хөдлөлөө бие биедээ дамжуулах мөчлөгт оролцож эхэлснийг анзаарвал юу хийх вэ?
Нэгдүгээрт Харилцааны хувьд түнштэйгээ түүнийг даван туулахад туслахын тулд сөрөг сэтгэл хөдлөлөө хуваалцах шаардлагагүй гэдгийг анхаарна уу. Хайртай хүн чинь ямар нэг зүйл тааруухан байгааг анзаарсан бол сэтгэл хөдлөлөө ямар ч үр дагаваргүйгээр аюулгүйгээр илэрхийлэх орон зайг бий болгоход хүчин чармайлтаа төвлөрүүл.
Бидний ихэнх нь сэтгэл хөдлөлөө бүрэн дүүрэн, чин сэтгэлээсээ илэрхийлэх нь аюултай гэр бүлд өссөн. Сэтгэл хөдлөлийг "зөв" ба "буруу" гэж хуваадаг гэр бүлд өөрийгөө илэрхийлэх орон зай байдаггүй бөгөөд хүн амьд үлдэх тойрог зам хайх хэрэгтэй болдог (жишээлбэл, бие махбодоо танихгүй байх, дараа нь нэгтгэхгүй байх). оршихуйн физик хавтгайд орох, "буруу" сэтгэл хөдлөл, сэтгэлзүйн хуваагдал). Сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх аюулгүй орон зайг бий болгосноор хүн амьд үлдэх нэмэлт туршлагатай болох боломжтой болдог. Энэ орон зай өөрөө мөн чанараараа эдгэрч байна.
Хоёрдугаарт, та хамтрагчдаа эелдэг, ойлгомжтой хандаж сурах хэрэгтэй. Бид бүгд заримдаа хангалтгүй, хүч чадалгүй, ууртай, ууртай, уур уцаартай санагддаг. Эдгээр сэтгэл хөдлөлийн байдал нь бид хайрыг хүртэх эрхгүй, эсвэл төрөлхийн гажигтай гэсэн үг биш юм. Бид эсрэг тэсрэг тоглоом дээр суурилсан хос ертөнцөд амьдарч байна. Сэтгэл хөдлөлийн бүхэл бүтэн баазыг үгүйсгэх нь дор хаяж гэнэн юм.
Өөр хүнийг ойлгох мэргэжилтэн болоорой. Түүний хэд хэдэн тодорхой үйл явдалд үзүүлэх хариу үйлдэл нь ямар нэгэн хэв маягтай байдгийг анхаарна уу. Энэ хүн өөрт нь ийм зүйл тохиолдоход энэ хүн хэрхэн өөрийгөө илэрхийлж байгааг анхаарч үзээрэй. Дараагийн удаа үйл явдал давтагдахад тэр хүн өөрөөр аашлах болно гэж найдах нь тэнэг хэрэг болно. Гэсэн хэдий ч бид илүү эерэг, ухамсартай эсвэл өөрт илүү таалагддаг өөр хариу үйлдэл хүлээж байгаа тул бид уурлаж, хайртай хүнтэйгээ харьцах боломжгүй болно.
Таныг хайртай хүндээ шийдэл санал болгохдоо өндөр, саадгүй байлгах (эсвэл илүү сайн, нөгөө хүн нөхцөл байдлыг ярилцах хүслээ илэрхийлэх хүртэл зөвлөгөө өгөхөөс татгалзах) нь нөгөө хүний мэдэрсэн таагүй сэтгэл хөдлөлийг бий болгох урьдчилсан нөхцөл юм. цэнэгээ хурдан алддаг
Гуравдугаарт, таагүй байдалд амьдарч буй хүнд энэ байдал түүнийг ялж байгаа тэр мөчид түүнийг орхихгүй байгаа гэдгээ мэдрүүлэх хэрэгтэй. Сэтгэл хөдлөлөөсөө айдаг шалтгаан нь бидний хувьд тааламжгүй сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлмэгц бидний хажууд хайрыг булаасан хүмүүс бидний хажууд байсаар ирсэнтэй холбоотой юм. Сэтгэлийн хямралд орсон, амиа хорлох бодол төрж, бөөлжиж, шидэж байгаа эсвэл өөр ямар нэгэн байдлаар түүний хажууд байх нь бидний хувьд таагүй, хатуу, энерги зарцуулдаг сэтгэл хөдлөлийн үнэнийг илэрхийлдэг. Үүний зэрэгцээ, хэрэв энэ хүн таны хувьд чухал хүн бол түүний сэтгэл хөдлөлийн байдалд орохгүй, харин өөрийгөө бүрэн илэрхийлэх боломжийг олгохын тулд түүнтэй ойр байх сонголтыг хийх нь таны эрх юм.
Хайртай хүмүүсээ хайрлах нь бидний сэтгэл хөдлөлийн зарим илэрхийлэлд тулгуурладаггүй гэдгийг бид ойлгуулах ёстой. Сэтгэл хөдлөлийн илэрхийлэл нь хүнийг танд хүчирхийлэлд өртөхөд хүргэхгүй бол сөрөг сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх мөч нь дарагдсан энергиэ суллаж, харилцааны бүх талыг тайван, тэнцвэртэй байдалд хүргэх мөч байж болно.
Лилия Карденас, салшгүй сэтгэл судлаач, гипнологич, соматик эмчилгээний эмч
Зөвлөмж болгож буй:
Хүсэл тэмүүллийн ашиг тусын талаар
Дмитрий Анатольевич Жуков, нэрэмжит физиологийн хүрээлэнгийн биологийн шинжлэх ухааны доктор I. P. Павлова ШУА, Санкт -Петербургийн "Хими ба амьдрал" No8, 2014 он Хүсэл тэмүүлэл, өөрөөр хэлбэл хориотой, боломжгүй, утгагүй зүйлд хүрэх хүсэл нь хүүхдийн зан үйлийн нэг хэлбэр бөгөөд үүнийг дарах ёстой бөгөөд ямар ч тохиолдолд урамшуулах ёсгүй.
АМЬДРАЛ, ЭРЧ ХҮЧ, ИДЭВХЛИЙН БАЯРЛАЛАА ХЭРХЭН ХАМГААЛАХ
Нэг удаа их сургуулийн философийн хичээл дээр нэгэн багш одоо миний бүх амьдралыг дагалддаг нэгэн хэллэгийг хэлжээ: "Хүн гайхахаа болиод үхдэг." Өөрөөр хэлбэл, бидний эргэн тойрон дахь ертөнц, хүмүүсийн сонирхол алга болдог. Хүнийг гайхшруулж, сэтгэл хөдлөлөө үзүүлэхэд хэцүү байвал юу нь буруу байх шиг байна?
Хүсэл тэмүүллийн мөн чанар
Бид ямар ч сэтгэл хөдлөлгүйгээр амьдардаг, Эв нэгдэлтэй, зэрэглэлд байдаг шиг. Бүх зүйлийг эрсдэлд оруулахаас бүү ай Тэгээд амьдралаа өөрчил … Эльдар Рязанов Сэтгэлийн хөөрөл бол хүн бүрийн онцлог шинж чанартай, эсрэг тэсрэг сэтгэл хөдлөл юм.
Заримдаа их унтах хүсэл нь эрч хүч дутагдах бус харин амьдрах хүсэлгүй байх явдал юм
Миний номноос сэдэвчилсэн цоолох хэллэгүүд: "Оюуны мэргэн ухааны ABC" Хэрэв бид жаахан хүсч байвал бид хэр их хийж чадах вэ? … Зуун удаа хүсч, ганц удаа бодож байснаа хожим харамсахаасаа илүү ганц удаа бодож, ганцаараа хүсч байсан нь дээр … Та бусдад үйлчлэхийг хүсч байвал, бид ямар төлөв байдлаас үйлчилж буйгаа шалгах хэрэгтэй:
Сэтгэлзүйн эмчилгээний хүсэл тэмүүллийн тухай
Сэтгэлзүйн эмчилгээнд дуртай байх үйлчлүүлэгчтэй харилцах гэсэн утгатай, түүнтэй хүн шиг бай, автомат машин биш, робот, түүнтэй уулзахад бэлэн байгаарай. Сэтгэл зүйч хүн тайван бус байх ёстой гэсэн бодлыг ихэвчлэн сонсдог. Миний бодлоор энэ мэдэгдэлд засвар хийх шаардлагатай байна.
