2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Толгой өвдөх, спазм, хүзүү, нуруу өвдөх … Бөөгнөрсөн, чангарсан, чангарсан … Энэ бүхэн булчингийн хурцадмал байдал, ихэвчлэн стрессийн эсрэг байдаг.
Ихэнхдээ бид шинж тэмдгийг намдааж, өвдөлтийг намдааж, түр зуурын тусламж авдаг. Гэхдээ ихэнхдээ энэ өвдөлт нь сэтгэлзүйн шалтгаанаас үүдэлтэй байдаг тул эргэж ирдэг.
Дүрмээр бол булчингийн хавчаар бол сэтгэлийн хөдлөл, хүн сэтгэлийн хөдөлгөөнөө хязгаарладаг, шууд илэрхийлдэггүй. Үүний дагуу тэд биед наалддаг.
Хамт ажиллахад хамгийн чухал зүйл бол сэтгэл хөдлөлийн төлөвлөгөө юм. Сэтгэл хөдлөлөө байгаль орчинд ээлтэй байдлаар харуулах, тэдний илрэлийг хориглохыг арилгах нь чухал юм. Аливаа сэтгэл хөдлөлийг үгүйсгэх, хаах нь бидний биед хор хөнөөл учруулдаг.
Яаж сурах вэ?
Та өөрөө өөртөө тусалж чадна, жишээлбэл, өдрийн тэмдэглэл хөтлөх замаар бид бүх мэдрэмжийг цаасан дээр бичиж болно. Мөн энэ нь тайвшралыг авчирдаг. Бүх зүйл тэр дороо болно гэж бүү бодоорой, үүнд хэсэг хугацаа шаардагдана. Бясалгал нь сайн ажилладаг, тэд дотоод хурцадмал байдлыг чанартай хийж, сэтгэл хөдлөлийн байдлыг сайжруулдаг боловч үр дагавартай нь тэмцдэггүй. Энэ бүхэнд олон жилийн амьдрал шаардагдана.
Амрах нь бас чухал юм. Массаж хийлгэх, өөрөө массаж хийх, давстай усанд орох, үнэрт тос, бүжиг, йог, амьсгалын дасгал хийх. Энэ бүхэн нь шаардлагагүй стресс, шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь богино хугацааных бөгөөд урт хугацааны өөрчлөлтийн хувьд зан төлөвийг өөрчлөх нь зүйтэй хэвээр байна.
Эсвэл та сэтгэл судлаач дээр очиж, эмчилгээний явцад бид хүрээлэн буй орчинтой хэрхэн харьцаж, ямар сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч, хэрхэн харуулдаг, эсвэл харуулдаггүй, үүнийг хийхэд бидэнд юу саад болж байгааг, ямар хэрэгцээ хангагдаагүй байгааг анзаарч болно. Эцэст нь хэлэхэд хамгийн чухал зүйл бол хуримтлагдсан булчингийн хурцадмал байдлаас ангижирч, сэтгэл хөдлөлөө амьдрах, экологийн хувьд сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн харуулах, жинхэнэ хэрэгцээг хэрхэн хангах талаар сурах явдал юм.
Хамгийн сайн арга бол нэгдсэн арга барил байх болно. Сүнс, бие махбодьтой зэрэгцэн ажилла.
Танд эрүүл энх, хөдөлгөөний эрх чөлөө, дотоод эв найрамдлыг хүсэн ерөөе!
Зөвлөмж болгож буй:
Умайн миомын психосоматик
Орчин үеийн ертөнцөд фиброзыг бараг хоёр дахь эмэгтэй хүн бүр мэддэг. Зарим хүмүүсийн хувьд тэр нэг, жижиг, бусад хүмүүсийн хувьд хэд хэдэн байдаг, зарим хүмүүсийн хувьд жин нь хэдэн кг хүрдэг. Миома алга болдоггүй, татан буугддаггүй, практик дээр бусад үр дүнг мэддэг гэж үздэг.
"Психосоматик" бол таны бодож байсан зүйл биш юм! "Психосоматик", норм ба эмгэг судлалын маск дээр
Зарим уншигчдын миний тэмдэглэлд өгсөн хариу үйлдлээс харахад олон хүмүүс "бүх өвчин тархинаас гардаг" түүхийн хамтын дүрслэлээс өөрөөр "психосоматикийг" ойлгодог болохыг би ойлгосон. Гэсэн хэдий ч энэ нь тийм биш юм. Тайлбарлахын тулд би "
Булчингийн сэтгэлзүйн үйл ажиллагаа
Бие даасан булчингийн сэтгэлзүйн чиг үүргийн тухай зүйр цэцэн санаа нь бие махбодийн "зан чанар" гэсэн хувийн шинж чанараас үүдэлтэй юм. Булчингийн байдлыг хэвийн болгосноор сэтгэлзүйн асуудлыг засах боломжтой. Бие даасан булчингийн нөхцөл байдлын оношлогоо нь сэтгэлзүйн асуудлыг оношлоход хэрэглэгддэг.
Булчингийн хурцадмал байдал яагаад аюултай вэ? Булчингийн тогтолцооны психосоматик
Математикийн багш эмэгтэй зөвлөгөө авахаар өргөдлөө өгсөн. Хичээлийн явцад тааламжгүй сэтгэл хөдлөлийг мэдэрсний дараа хөл нь өвдөж, спазмын талаар гомдоллов. Бага зэрэг анатоми Яс -булчингийн тогтолцоо Биеийн хэсгүүдийн бие биетэйгээ харьцангуй хөдөлгөөн, биеийн орон зайд хөдөлгөөнийг хангадаг яс, булчин, туслах формацын цогцолбор.
Булчингийн хавчаарыг яаж арилгах вэ?
Өөртөө мэдрүүлээрэй Булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах хамгийн хялбар арга бол бие махбодид хуримтлагдсан сэтгэл хөдлөлийг мэдэж, мэдэрч, дараа нь суллах явдал юм. Та өдрийн турш бүх мэдрэхүйгээ даван туулж чадахгүй байж магадгүй тул өдрийн төгсгөлд үүнийг хийх цаг гарга.
