2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Энэхүү бичлэг нь өчигдөр болсон "Уурлах - Амьдрах ба удирдах туршлага" сургалтыг дагаж мөрдөж, миний үйлчлүүлэгч байсан. Сургалтыг зохиогч, зохион байгуулагч, оролцсон бүх хүмүүст надаас маш их баярлалаа.
Энэхүү нийтлэлээрээ би уураа сэргээмээр байна. Энд миний хувьд ийм даруухан ажил байна.
Үйлчлүүлэгчидтэй зөвлөлдөхдөө би хүн бүрийн уур хилэнг арын цацраг туяатай харьцуулж үздэг бөгөөд энэ нь үргэлж, хаа сайгүй байдаг. Энэхүү цацраг туяа нь өөрөө бүрэн аюулгүй бөгөөд байгалийн юм.
Эндээс ижил төстэй байдал дуусдаг.
Учир нь бидний дотор байнга гардаг уур хилэн дотор хадгалагдаж, түүний бузар ажлыг хийдэг - бие махбодийг сүйтгэж, сэтгэл зүйг сүйтгэж, харилцаа холбоогоо эвдэж, ихэнхдээ байрнаасаа гарч, буруу цагт; ихэвчлэн идэвхгүй түрэмгийлэл хэлбэрээр:
заримдаа маш нээлттэй …
Хэн нэгэнд уурлаж бухимдах үедээ үүнийгээ харуулахгүй, нуун далдлах, хүнд ийм зүйл огт мэдрэгдээгүй мэт дүр эсгэх ийм санаа байдаг. Гэхдээ энэ нь ажиллахгүй байна. Та үүнийг зуун хувь дотор нь байлгаж чадахгүй. Ямар нэгэн зүйл тэсрэх болно … Үүнд нийцэх боломжгүй, нүд, гар, тембр, амьсгал, ерөнхий хурцадмал байдал таныг орхих болно. Хүн юу болохыг ойлгохгүй байсан ч энд ямар нэг зүйл буруу байгааг ойлгох болно … Хэрэв энэ бол дотны хүн, хүүхэд, хань ижил, эцэг эх бол харилцаанд хуурамч, дутуу үнэлэмж гарч ирэх болно. харилцаа ойр байхаа больж, хайртай хүмүүсийнхээ дунд уур хилэн үүсч, харин өөрийгөө батлахыг хүсч байна.
Хэрэв тэр бидний дотор байгаа гэж бодохыг ч хүсэхгүй байгаа бол тэр хэрхэн өөрийгөө илэрхийлэх вэ?
Энэ тохиолдолд уур хилэн идэвхгүй түрэмгийлэл хэлбэрээр илэрдэг. Энэ нэр томъёог анх удаа сонссоноор түрэмгийлэл, ийм идэвхтэй, хурдан сэтгэл хөдлөл хэрхэн идэвхгүй байж болохыг олон хүн гайхаж байна. Энэ нь янз бүрийн хэлбэртэй байж болох тул идэвхгүй түрэмгийллийн сонголтууд байдаг нь мэдээжийн хэрэг биш юм.
Үл тоомсорлож байна:
Хор хөнөөл учруулах манипуляци, сонирхол:
Хов жив:
Хожуу, ингэснээр нөгөө нь зовох болно:
Сарказм, хурц хошигнол, идэмхий байдал, гомдоосон хошигнол:
Энэ бүхэн нь ихэвчлэн ухамсартай биш юм!
Идэвхгүй түрэмгийллээр амьдардаг хүмүүс өөрийгөө түрэмгийлэгч гэж боддоггүй. Гэхдээ тэдний хамтрагчид ийм зан авирыг түрэмгий гэж тодорхойлдоггүй ч бүх зүйлийг ойлгодог.
Зөвхөн мэдрэмжүүд худлаа хэлдэггүй бөгөөд идэвхгүй түрэмгий зан авирын хариуд уур хилэн гарч ирдэг, тэр ч байтугай уур хилэн …
Тэд чамайг тэнэг хүн шиг хараад, сайхан инээмсэглэлээр муухай зүйл ярих боловч хариултыг нь тэр дор нь олж чадахгүй байгаа болохоор … Уур хилэн аль хэдийн энд байна. Хэдийгээр бид үүнийг ердийн байдлаар мэдэрдэггүй ч гэсэн.
Тэгээд одоо та амьдарч, уураа хуримтлуулж байна … Манай соёлд уур хилэнгээ ил тод илэрхийлэх боломжгүй. Үүнийг юу хийх нь тодорхойгүй байна, эцэг эхчүүд бага наснаасаа заадаггүй байсан бөгөөд гэр бүлийнхээ тулалдааны үеэр хүүхдүүд өөрсдийгөө маш их айлгадаг байсан тул хүүхдүүд, насан туршдаа уур хилэн нь аймшигтай байх шийдвэрийг гаргасан юм. хор хөнөөлтэй, аймшигтай. Тэд насанд хүрсэн үедээ идэвхгүй түрэмгийлэгч болсон (энэ нь эмэгтэйчүүдэд илүү түгээмэл байдаг) эсвэл түрэмгийллийг даван туулж сурсан, жишээлбэл, согтуу байхдаа хяналтгүй байдалд оруулдаг.
Би яагаад уураа сэргээхийг санал болгож байна вэ?
Учир нь бидний хүн нэг бүр сэтгэлээ уур хилэнгээс ангижруулж, уур хилэнгээ тэвчиж, өөрсдийгөө, бусдыг, хүрээлэн буй орчин, эд зүйл, эд зүйлийг сүйтгэхгүйн тулд үүнийг хийх хэрэгтэй болдог.
Уур хилэнг удирдах янз бүрийн хувилбаруудын үр нөлөө нь ТАНД юу тохирохоос хамаарна.
Хэн нэгний хувьд уураа цаасан дээр буулгах маш сайн арга бол уур хилэнгээ үүсгэсэн хүн эсвэл нөхцөл байдлын талаар юу бодож байгаагаа бичих явдал юм. Илэрхийллээр, ичихгүй байх нь дээр, харандаагаар бичих нь дээр, уурыг нь хүргэж, нэг хуудсыг нөгөө хуудсаар солихгүйн тулд том урт цаасан дээр бичих нь дээр. хөргөж эхлэх бөгөөд дахин халаах шаардлагатай болно.
Та давамгайлдаггүй гараараа, баруун гараараа-зүүн, зүүн гараараа-баруун гараараа бичиж болно.
Энэ цаасыг нэмж урж эсвэл шатааж болно.
Надад маш тохиромжтой өөр нэг арга бол гэдэс дотроосоо бүхэл бүтэн чангаар хашгирах явдал юм. Та үгсийг дуудаж болно - үгс бол таны эхлүүлж болох түлхэц юм: Би үзэн яддаг, шударга бус, өвддөг, гомддог. Хэрэв чанга, чанга хашгирах боломжгүй бол та ус руу эсвэл дэр рүү хашгирч болно. Заримдаа орилохын оронд улих, уйлах дуу гарч болно. Санаа зоволтгүй, энэ бол сайн, зөв зүйл.
Уур хилэнг арилгах хамгийн динамик арга бол объектыг объектын эсрэг цохих явдал юм.
Хэрэв та цохих, хашгирах гэсэн хоёр сонголтыг хослуулсан бол дээр.
Юу дээр цохих нь хамгийн сайн арга вэ?
Та теннисний цохиур, сарьсан багваахай, мод авч, дэр, цүнх дүүрэн өөдөс, цаасан дээр бээлий эсвэл сарьсан багваахай дээр цохиж болно. Аюулгүй байдлын арга хэмжээг ажиглах нь чухал юм: гараа буцааж гэмтээхгүйн тулд, тавилга эвдэхгүй байх, ойролцоо байж болох эмзэг зүйлийг эвдэхгүйн тулд үүнийг хийх хэрэгтэй.
Түрэмгийлэлд хариу үйлдэл үзүүлэх тэр мөчид огт өөр дотоод үйл явц явагдаж болно - дотоод дэлгэц дээр уур хилэнг үүсгэсэн нүүр царай, үйл явдал тохиолдож болно, эсвэл бие, ходоод, нуруу гэх мэт өөр өөр газар байхгүй байж болно. хөл, гар нь зөвхөн бие махбодийн стресс, түүнчлэн энэ газар уур хилэнтэй шууд холбоотой байж болох эсэхээс болж өвдөж болно.
Процессийн дараа олон хүн маш их ядарч туйлдсан тул тэд унтдаг, хэн нэгэн сөгдөж, уур хилэн амьдарч байсан дотор сул дорой байдал, хоосон чанарыг мэдэрдэг.
Амьсгалаа авах, хангалттай унтах, дотоод ертөнцөөс гадаад бодит байдал руу буцах боломжийг өөртөө олгох нь уур хилэнгээ ганцаараа даван туулж чаддаг хүн бүрийн үүрэг юм. Өөртөө зөөлөн хандаарай.
Амьдралынхаа туршид бид маш их уур уцаар хуримтлуулсан тул эхлээд эдгээр ордуудаа авах хэрэгтэй. Дараа нь ийм аргыг сэтгэцийн эрүүл ахуй, сэтгэлзүйн эрүүл ахуйн хэрэгсэл болгон ашиглах.
Эцэст нь хэлэхэд уураа өөрийн гартаа авах, түүнийгээ хаана, хэзээ, хаана хүсч байгаагаа илэрхийлэхийг зөвшөөрөх нь тийм ч амар ажил биш (эхлээд уур нь ямар нэг зүйлийг сүйтгэх нь маш аймшигтай байдаг) гэж хэлмээр байна. нэлээд боломжтой. Үр дагавар нь: тайван байдал, хөнгөн байдал, сэтгэл ханамжийг зоригтой хүмүүсийн шагнал болгон өгдөг.
Найз нөхөд, ихэвчлэн тусгайлан зориулагдсан газруудад, үүний тулд тусгайлан сонгосон цагт уурлаарай!
Зөвлөмж болгож буй:
Эрүүл, эрүүл бус харилцааны хэм хэмжээ
Интернет дээр би харилцаа холбоо, харилцан яриа зөв явуулах, видео бичлэг, харилцааны сургалтын зарлал гэх мэт нийтлэлүүдтэй байнга тааралддаг. Харамсалтай нь тэдний ихэнх нь мэргэжлийн чиглэлээр харилцаа холбоо заахад зориулагдсан байдаг: олон нийтийн өмнө үг хэлэх, үйлчлүүлэгчидтэй харилцах, гэрээ байгуулах, ажилтнуудтай харилцах гэх мэт.
Эрүүл бус донтолтын 10 шинж тэмдэг нь хэвийн ба эрүүл
Бид үйл ажиллагаа нь доголдолтой, донтуулдаг харилцаа, түүнийг сайн, аз жаргалтай харилцаанаас хэрхэн ялгах талаар бичихээр шийдлээ. Хэн нэгэн асууж магадгүй: энэ нь өөрөө ойлгомжтой биш гэж үү? Та сайн харилцаатай эсвэл муу харилцаатай байгаа эсэхийг мэдэх тийм хэцүү байна уу?
Бэлгийн харьцаа нь эрүүл бөгөөд эрүүл бус байдаг
Сэтгэцийн хомсдолтой хүмүүсийн хувьд бэлгийн амьдрал нь эрүүл хүнээс эрс ялгаатай байдаг. Хэрэв эрүүл хүн өөрийн бэлгийн харьцааг бусадтай харилцах харилцааны салшгүй нэг хэсэг гэж үзвэл, хоёулангийнх нь хувийн хил хязгаарыг тогтоож, хоёулангийнх нь ашиг сонирхол, хэрэгцээг гомдоохгүйгээр харгалзан үздэг бөгөөд хоёулаа бие биенээ хуурч мэхлэхгүйгээр чөлөөтэй татгалздаг.
Эрүүл мэнддээ хэрхэн атаархах вэ?
Бүх хүмүүс нэг удаа хэн нэгэнд атаархдаг. Хэнд ч атаархаж байгаагүй тийм хүн байдаггүй. Хэрэв тэр ингэж хэлсэн бол тэр худлаа ярьж байна. Та эсвэл өөрөө. Бид амьдралаа өөр хүний амьдралтай зүйрлэж эхэлмэгц атаархдаг. Надад яг одоо байхгүй байгаа зүйл үргэлж хэн нэгэнд байдаг гэж бодит байдлыг ингэж л зохицуулдаг.
Эрүүл мэнддээ гомдоорой
Сүүлийн жилүүдэд гэмт хэрэг ялангуяа гадуурхагдаж байна. Нэгдүгээрт, тэд дургүйцэл бол хууран мэхлэлт, дургүйцлийн тусламжтайгаар хүнийг хэрэгтэй зүйлээ хийхийг хүчлэхийг хүсдэг гэж тэд хэлдэг. Та гомдоож байна уу? Танд баяр хүргэе! Та бол харгис манипулятор юм
