"Сөрөг" сэтгэл хөдлөлийн тухай домог

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Арван нэг дэх удаагаа, "… би сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг" гэсэн хэллэгийг хамт ажилладаг, практик сэтгэл судлаач, өмнөх өдөр нь багшлах туршлагатай хорин жилийн туршлагатай багшаас сонсоход зүрх минь тэссэнгүй. миний гар чичирлээ. Үүний үр дүнд энэ нийтлэл гарч ирэв. Тиймээс.

"Сөрөг" сэтгэл хөдлөлийн тухай домог

"Сэтгэл хөдлөл" гэдэг үг (лат. Emoveo - сэгсрэх, өдөөх) гэдэг нь тохиолдсон эсвэл тохиолдож болзошгүй нөхцөл байдалд үнэлэх субъектив хандлагыг илэрхийлдэг. Тиймээс сэтгэл хөдлөл нь бидний хэрэгцээ энд, одоо хангагдаж байгаа эсэхийг бидэнд дохио өгдөг. Хүн секунд тутамд янз бүрийн хэрэгцээтэй байж болно. Бидний санал гайхалтай биш байвал сэтгэл дундуур, урам хугарах, уурлах, ичих (заримдаа бүгд хамтдаа) хичнээн их санагддаг вэ?) Санал нь зөвшөөрөөгүй тохиолдолд. Үүний эсрэгээр, хэрэв бидний шийдвэрийг хүн бүр хүлээн зөвшөөрч, хүлээн зөвшөөрвөл бид бахархах, сэтгэл ханамжийг мэдрэх магадлал өндөр болно. "Бидний хүлээн зөвшөөрөх хэрэгцээ эцэстээ ийм байдлаар биеллээ олж байна.

Сэтгэл хөдлөл бол нарийн төвөгтэй ойлголт бөгөөд тэдгээрийг дагалддаг, эс тэгвээс биеийн мэдрэлийн, дотоод шүүрэл, амьсгалын, хоол боловсруулах болон бусад системд тохиолддог үйл явцыг тодорхойлдог.

Сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж тэр дороо сэтгэл хөдлөл, баяр баясгалан, уур хилэн, биширсэн байдал зэргээр нүүрэн дээр гарч ирдэг бөгөөд энэ нь тухайн цаг үеийн бидний сэтгэлийн төлөв байдлын үзүүлэлт юм. Хүмүүс нүүрний хувирал, дохио зангаа гэх мэт аман бус дохиог тэр дор нь "ойлгодог" болохоор сэтгэл хөдлөл бол хүмүүс хоорондоо харилцах хамгийн хялбар арга гэж хэлж болно. Мэдээллийг уншаад бид ярилцагч маань яг юу туулж байгааг мэдэрч, үүний дагуу үйлдэж чадна.

Сэтгэл хөдлөл бол яг одоо, яг одоо хэрэгтэй байгаа зүйлээ бие махбоддоо ухамсарлах шаардлагатай энерги юм. Мөн энерги дээр нэмэх эсвэл хасах тэмдэг байдаггүй. Тиймээс "эерэг" эсвэл "сөрөг" сэтгэл хөдлөлийн талаар ярих нь буруу юм. Өөрийгөө сонсох нь чухал: би одоо юу мэдэрч байна вэ? Үүн дээр мэдрэхүйгээс ирж буй дохионуудыг нэмж байна (мөн бидний сургаж байсан шиг биш 5 -аас илүү олон мэдрэхүй байдаг). - Энэ бол мэдрэмжийн тухай юм - бие хэзээ ч хуурдаггүй. Тэгээд дараа нь мэдрэмж, мэдрэмжийг сонсоод (би одоо юу мэдэрч, мэдэрч байна вэ?), Яг одоо юу хүсч байгаагаа, яг одоо надад юу хэрэгтэй байгааг ойлгоход хялбар байна. Гэсэн хэдий ч нийгэмд сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхийг хэлээгүй хориг байдаг. Уур хилэн, уур хилэн, дургүйцэл нь бусдад хор хөнөөл учруулж болзошгүй гэж үздэг. - Энэ бол төөрөгдөл. Илэрсэн сэтгэл хөдлөлүүд нь зөвхөн хангагдаагүй хэрэгцээний дохио юм. Хүн түрэмгий болсон мэдрэмжээ хэрхэн яаж даван туулахыг хүсдэггүй эсвэл мэдэхгүй байхыг хүсвэл зөвхөн түрэмгийлэл л хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Мэдрэмжийн хүчтэй илрэлээс маш их айдаг хүмүүсийг ийм "сэрүүлгийг" "унтраахыг" хүсдэг хүмүүсийг би мэднэ. Өвдөлт, түгшүүрээс зайлсхийх. Гэхдээ та бүх зүйлийн төлбөрийг төлөх ёстой.

Сэтгэл хөдлөлийн үр дагаваргүйгээр зарим сэтгэл хөдлөлийг "унтрааж", бусдыг "асаах" боломжгүй юм. Сэтгэлийн уйтгартай байдал эсвэл "хөлдөх" байдал нь тохиолдсон гэмтлийн нөхцөл байдлын нэг шинж тэмдэг гэдгийг би бас тэмдэглэж байна. Сэтгэл хөдлөлийг бүдгэрүүлж, бие махбодийн мэдрэмжийн босгыг бууруулахад хүн зүгээр л "сохор" болж, өөрийн хэрэгцээ, амьдрал, түүний бүх илрэлүүдтэй холбоо тасардаг.

Сэтгэл хөдлөлийн ийм хөлдөлтөд хүн яаж ирдэг вэ? Ихэнхдээ эцэг эхийн жороор хүүхдүүдийн зан байдлыг тодорхой зохицуулдаг: Би алдартай "Хөвгүүд уйлдаггүй" эсвэл "Ээждээ гомдохыг яаж зүрхэлдэг вэ?"

Хүүхдүүдийнхээ сэтгэл хөдлөлийг үгүйсгэсэнээр эцэг эхчүүд тэднийг өөрийнхөөрөө байж, зүгээр л өөрийнхөө амьдралаар амьдрах эрхийг үгүйсгэж байгаа юм биш үү?

Ийм хүмүүс алекситимгүй насанд хүрэгчид (тэдний мэдрэмж, тиймээс мөн чанар, "би" -ээ ойлгодоггүй) болж аз жаргалтай байж чадах уу?

Гэхдээ өөрийн мэдрэмжийн илрэлийг зохицуулах үүрэг даалгаврыг шийдвэрлэхэд илүү хялбар байдаг. Та хүүхдэд үргэлж тайлбарлаж болно, нэгдүгээрт, тэр одоо ямар мэдрэмж төрж байгааг дуудаж, түүнийг дуудаж болно ("та одоо уурлаж байна"), хоёрдугаарт, бусад хүмүүсийн адил энэ мэдрэмжийг мэдрэх нь хэвийн үзэгдэл гэдгийг; Түүнээс гадна, хүн хил хязгаараа зөрчихдөө ихэвчлэн уурладаг.

Гуравдугаарт, уур уцаартай байвал юу хийж болохыг харуулах замаар хүүхдийн зан төлөвийн цэсийг өргөжүүлэх нь чухал юм: үүнийг олон нийтийн өмнө эсвэл өөртөө бүү гарга, жишээлбэл, хүүхдийн гарыг амьгүй зүйл рүү зөөх, гарыг нь алгадах. ширээн дээр, жишээлбэл, мэдрэлийн импульсийг унтраахгүйгээр. Үүний зэрэгцээ, хүүхдийн хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг тэсвэрлэж, уйлахгүйгээр эргэж ирнэ.

Тиймээс бид хүчтэй сэтгэл хөдлөлүүд "Би", "миний сэтгэл хөдлөл" хоёрын хоорондох заагийг устгадаггүй, дарж, дардаггүй гэдгийг бид тодорхой хэлдэг.

Тэд ижил зүйл биш гэдгийг бид ингэж харууллаа.

Тухайлбал, хүчтэй сэтгэл хөдлөлд автахаас айдаг нь хүүхдүүдийг айлгадаг. Түрэмгийллийг дамжуулах, тухайлбал дэрний тулаан, сэтгэл хөдлөлийг хууль ёсны болгоход чиглэсэн тоглоомууд нь маш хэрэгтэй байдаг, учир нь мэдрэмжийг сүйтгэж чадахгүй тул зөвхөн зан авирыг сүйтгэдэг.

Эдгээр тоглоомуудын нэг нь хүнсний нэрс юм. Жишээлбэл, айдсын урвалын үед маш их энерги ялгардаг, зөвхөн хурдан зугтах, цаашаа үсрэх эсвэл илүү хүчтэй цохихын тулд эдгээр нь бүхэлдээ физиологийн процесс бөгөөд физиологийн процессыг "муу" гэж нэрлэх, үнэлэх ч боломжгүй юм. (Үүний зэрэгцээ, айдсын сэтгэл хөдлөлийг хор хөнөөлтэй гэж үздэг хэвээр байгаа бөгөөд тэд айдсаасаа салахыг хүсч байна.)

Байгалийн юм бүхэн зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд байх эрхтэй. Тиймээс, жишээ нь нулимсаа барихгүй байх нь чухал юм. - Мэдрэлийн импульс ингэж гардаг тул сэтгэл хөдлөл нь биед "гацдаггүй". Үгүй бол хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй сэтгэл хөдлөл болох уур хилэн (дургүйцэл, уур хилэн, айдас …) дарагдаж, цочромтгой байдал ухамсаргүйгээр хуримтлагдана. Сэтгэл хөдлөл, хуримтлагдах нь дараа нь соматоформ (биеийн янз бүрийн хэсэгт тэнүүчлэх өвдөлт), тэр ч байтугай психосоматик өвчинд хүргэдэг: спектр нь өргөн - нейродерматитаас гуурсан хоолойн багтраа хүртэл. Үүний үр дүнд хүмүүс түгшүүрийн спектрийн өвчнөөр шаналж болно - үймээн довтолгоо, фобиас PTSD эсвэл диссоциатив эмгэг хүртэл.

Учир нь сэтгэлийн түгшүүр - өөр юу ч биш сэрэхээ больсон … Усан даралтаар усан боомт хэр удаан тэсэх вэ? (сэтгэл хөдлөл бол энерги гэдгийг санаарай). Хэзээ нэгэн цагт тэр нэвтэрч орох болно. Тиймээс хүүхдэд хэцүү мэдрэмжийнхээ талаар нэг дор, зөвхөн анзаарч, дор хаяж өөртөө мэдэгдэж, хуримтлагдсан зүйлийг тэр даруй гаргаж өгөхийг заах нь чухал юм. Өдрийн тэмдэглэл, хамгийн ойрын хүмүүстэй хийсэн яриа, захидал дээр.

Тархинд бие биентэйгээ мэдрэлийн холбоо үүсгэдэг 100 гаруй их наяд мэдрэлийн эсүүд байдаг - бидний тогтсон зуршил. Бидний хүн нэг бүр өөрийн гэсэн дэлхийн газрын зурагтай бөгөөд энэ нь эцэг эх, гаднаас авсан мэдээлэлтэй нийцдэг бөгөөд дараа нь мэдрэлийн импульс "гишгэсэн замаар" хурдан дамждаг. Ашиглагдаагүй замууд цаг хугацааны явцад алга болдог - синаптик холболтууд тасардаг.

Тархи бол өөрийгөө зохицуулж, хуванцар систем бөгөөд туршлагад хариу үйлдэл үзүүлж, өөр замаар шинэ мэдрэлийн холболт үүсгэдэг. Учир нь холболтууд нь давтан давтах замаар эсвэл хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн нөлөөн дор бий болдог. Хүүхдүүд эцэг эхээ дуурайдаг тул хүүхдүүдэд зан үйлийн шинэ хэв маягийг харуулах бусад мэдрэлийн замыг бий болгох нь маш чухал юм. Нийгэмд зан үйлийг зохицуулдаг, үүнтэй холбоотой олон хандлага, домог байсаар байгаа тул чухал зүйлийн талаар шууд, илэн далангүй ярьж, "гадаргуу дээр" домог "босгох" нь маш чухал юм.