2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Хэрэв та чөлөөт ажилтан, бизнесмэн, бизнес эрхлэгч, ялангуяа эхлэгч бол танд хангалттай цаг байхгүй нөхцөл байдал тулгарч магадгүй юм. Бүх зүйл эмх замбараагүй байдалтай байгаа тул та юун түрүүнд юу авахаа мэдэхгүй байна. Энэ нийтлэлд би үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх талаар 3 үндсэн зөвлөмжийг өгөх болно.
Би 3 үндсэн алхамыг санал болгож байгаа боловч тэдгээрийг дараа нь хэд хэдэн алхам, цэг, дэд зүйл болгон хувааж болно.
Унтахаасаа өмнө утсаа, бүр илүү сайн бол дэвтэр, үзгээ аваад маргааш хийх гэж байгаа 3 гол зүйлээ бичээрэй. Үүнгүйгээр цаашаа явах боломжгүй бол ахиц дэвшил, хөгжил байхгүй болно. Эдгээр нь таны бизнест эсвэл танд хамгийн чухал, хамгийн чухал 3 зүйл юм. Дараа нь та хэд хэдэн нэмэлт оноо нэмж болно: "Хэрэв би үүнийг, энэ, энэ, энэ зүйлийг хийсээр байвал ялангуяа сайн байх болно." Гэхдээ 3 үндсэн зүйл байдаг. Тэгээд орондоо ор. Үүнийг шөнийн цагаар хийх ёстой.
Өглөө босоод эдгээр ажлуудаа цагтаа төлөвлө. Та ерөнхийдөө бүх зүйлийг бүртгүүлж болно, мөн нэмэлтийг нь ч бүртгүүлж болно. Энд тэдний хоорондох ердийн зайг өөртөө өгөх нь маш чухал юм. Нэгдүгээрт, дор хаяж нэг цаг. Жишээлбэл, тэд нэг зүйл хийсэн, нэг үйлчлүүлэгчийг хүлээж авсан - нэг цагийн завсарлага, дараа нь өөр үйлчлүүлэгч. Эсвэл та зах руу явж, дэлгүүр худалдаж аваарай - өөрийгөө нэг цаг тоглоорой, учир нь та түгжрэлд орох, бүтээгдэхүүнээ удаан сонгох, удаан авах, задлах гэх мэт.
Хэрэв та яг цаг товлож, 11 -р дэлгүүрт, 12 -р уулзалт дээр өөртөө бичсэн бол танд зав гарахгүй, сандрах болно. Таныг сандарч байгаагаас л өдөр ус зайлуулах болно. Тиймээс, цоорхой гаргаж, дараагийн уулзалтыг 13 болгож тохируулаарай. Тэгээд түгжрэлд орох эсвэл бүтээгдэхүүнтэй харьцахдаа та үүнийг тайван хийх болно. Мөн таны дараагийн хэрэг дарагдаагүй байна. Өөрөөр хэлбэл, нэг нь нөгөөгөөсөө хамаардаггүй. Тэгээд дараа нь 3 -ийг нь хийх болно. Хэрэв та энэ цоорхойг хийхгүй бол эхнийх нь бүтэлгүйтсэний улмаас хоёр дахь, гурав дахь нь хоёулаа хоёулаа бүтэлгүйтэх болно.
Бас нэг маш чухал хүчин зүйл. Орой гэртээ ирээд энэ жагсаалтыг нээгээд: “Аа. Би дэлгүүрт худалдаж авлаа - хачиг. Сайн байна - сайн хийлээ - сайн хийлээ. Бүх зүйл - миний хүссэн бүх зүйл биелсэн. Тэнд, ийм, тийм, тийм, тийм уулзаж байна. Энэ нь болсон, сайн болсон. Гурав дахь цэг бий … ". Наад зах нь нэг хором, нэг минут, аль болох энэ мөчийг сайхан өнгөрүүлээрэй. Энэ бол таны алдар суугийн мөч юм. Өөрийгөө магтагтун: "Би үүнийг хийсэн, би хийсэн, би хийсэн, цагтаа төөрөөгүй, хуваариа алдаагүй, бүх зүйл болсон. Өө. Би хамгийн энгийн зүйлийг хийсэн. Та бүр илүү зоригтойгоор явж чадна."
Хэрэв тэд нэмэлт зүйл хийсэн бол тэд улам их баярлаж, өөрсдийгөө улам их магтав: “Бурхан минь, би ямар сайн хүн бэ! Өнөөдөр би үндсэн ажлуудаа хийгээд нэмэлт 1 - 2 зүйлийг хийлээ. Бурхан минь, энэ өдөр үнэхээр сайхан байлаа. Би дуусчихлаа! Би дуусчихлаа! Би дуусчихлаа! . Та сайн хүн гэдгээ өөртөө хэд хэдэн удаа давтан хэлээрэй. Энэ нь маш чухал бөгөөд үр дүнг бэхжүүлдэг. Учир нь хэрэв та үр дүнг нэгтгэхгүй бол 10 -р өглөө босохдоо хуваарийг дагаж мөрдөхийг хүсэхгүй эсвэл оройн цагаар хуваарь бичихийг хүсэхгүй байна. Мөн та өөрийгөө мундаг хүн гэдгээ бататгахад дотор нь талархал, баяр баясгаланг мэдэрдэг. Энэ нь таны амьдралд бүх зүйл илүү сайн болоход хувь нэмэр оруулдаг. Түүнээс гадна та өөрийгөө, цаг заваа, олж авсан зүйлээ үнэлж сурдаг. Энэ нь маш чухал юм. Олон хүмүүс өөрсдийгөө, бусдыг хэрхэн үнэлэхээ мэдэхгүй, ерөнхийдөө аливаа зүйлийг хэрхэн үнэлэхээ мэддэггүй. Эдгээр зөвлөмжийг дор хаяж 31 хоногийн турш дагаж мөрдөөрэй. Дараа нь энэ нь зуршил болж, өөрийгөө хүчлэх шаардлагагүй болно.
Жишээлбэл, би үүнийг удаан хугацаанд хийснээсээ хойш энэ асуудалд аль хэдийн ахисан. Би долоо хоногийн эхэнд долоо хоногийн өөртөө зориулж төлөвлөгөө гаргадаг. Дараа нь орой бүр би үүнийг өөр өдөр хийдэг. Өглөө нь би аль хэдийн цагтаа тараадаг. Энэ бол миний үйлчлүүлэгчдийг долоо хоногийн өмнө үргэлж тарааж өгдөг бөгөөд миний төлөвлөгөө нь хувийн шинж чанартай байдаг тул би өглөө аль хэдийн бичдэг. Гэхдээ би долоо хоногийн өмнө төлөвлөдөг.
Унтахаасаа өмнө яагаад үүнийг төлөвлөх ёстой вэ? Унтахдаа хүссэн ч эс хүссэн ч энэ санаа, бодол далд ухамсарт ордог. Таны тархи ажилладаг, талбарыг цуглуулдаг, та эдгээр зүйлийг хэрхэн хамгийн сайн хийх вэ? Таныг унтаж байхад тархи ажилладаг. Чи мэднэ дээ. Гэхдээ асуулт бол шаардлагатай мэдээллийг түүнд оруулах бөгөөд ингэснээр танд хэрэгтэй сэдвийг бодох болно. Тэгээд сэрээд та тийм ч их эсэргүүцэл үзүүлэхгүй болно: "Өө, гэхдээ яаж? Хэдэн цагт? Юу? ". Та бага багаар ойлгох болно: “Өө, энэ бол үүнийг хийх хамгийн тохиромжтой цаг юм. Энд бас энд энд бас цаг хугацаа байх болно. " Завсарлага аваарай, тохиолдлын хоорондох зайг эхлээд нэг цаг, дараа нь ая тухтай байдлаас хамааран багасгах хэрэгтэй. Жишээлбэл, юмсын хооронд хэтэрхий урт завсарлага гарвал би хэт их тайвширдаг, дараа нь ачаалахад илүү хэцүү болдог. Үүний дагуу өөрийнхөө цагийг олоорой, гэхдээ эхэндээ үүнийг багаас илүү сайн байгаарай.
Тиймээс бид дүгнэлт хийдэг. 3 зөвлөгөө:
1. Унтахынхаа өмнөх шөнийн төлөвлөгөөг бич. Өглөө аль хэдийн цагаар хуваарилах болно.
2. Хэргийн хоорондох зайг хангалттай том болгож, нэг нь нөгөөгөөсөө хамааралгүй болгоно. Эдгээр нь бие даасан 3 тохиолдол байх ёстой.
3. Өөрийгөө магтахаа мартуузай: “Би мундаг шүү! Би зохион байгуулсан. Би эцсийн хугацаатай уулзсан. Би бүх зүйлийг цаг тухайд нь зохицуулсан. Мөн би өнөөдөр нэмэлт даалгавар өглөө. Сайн хийлээ! Ирээдүйд бүр илүү дээр байх болно."
Тиймээс, таны бизнес дээшээ явах болно гэдгийг би баталж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Слобуудын цагийн менежмент
Танилцуулга -Танд 5, 10 жилийн төлөвлөгөө бий юу? Энэ хугацаанд өөрийгөө хаана хардаг вэ? - Төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлээрэй. Энэ нь миний амьдралын бүхий л баяр баясгаланг сүйтгэж байна. Энэхүү текст нь уриа лоозонд зориулагдсан болно … Амьдрал нь байнга өөрчлөгдөж байдаг хүмүүс.
Гэмтлийн менежментийн танин мэдэхүйн-зан үйлийн хандлага
Гэмтлийг бараг бүх хүн цөхрөлд хүргэж болзошгүй маш аюултай эсвэл амь насанд аюултай үйл явдал гэж тодорхойлдог. Гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг (CPTSD) нь бие даасан оношлогоо болгон ICD-11 (код 6В41) -д багтсан бөгөөд давтан эсвэл удаан үргэлжилсэн гэмтлийн үйл явдлын үр дүнд үүсдэг.
КЕН РИШ. ХОСУУДТАЙ ЭХЛЭХ ЗӨВЛӨГӨӨ АВАХ ЧУХАЛ АСУУДАЛ
Энд товчхон ярихыг хүсч буй сэдэв бол хосуудын эмчилгээг эхлүүлэх практик талууд юм. Гэрлэсэн хос бүртэй хийсэн анхны зөвлөгөөний үеэр би өөрөөсөө асуудаг зарим асуултыг тоймлон хэлэх болно. Хосууд анхны зөвлөгөөг авахаар манай оффис дээр ирэхэд би ихэвчлэн "
Байгууллагын хямралыг хэрхэн даван туулах вэ / Боловсон хүчний менежмент ба менежментийн сэтгэл зүй / Хүний нөөцийн боловсон хүчний менежмент
Компанийн удирдагчидтай нэмэлт ажил хийх шаардлагатай байгааг илэрхийлсэн түгшүүртэй шинж тэмдгүүд Нэгдүгээрт, удирдах албан тушаал хашиж буй ажилтанд тулгарч болзошгүй бэрхшээлүүдийг авч үзье. Менежер өөрийн зан төлөв, сэтгэн бодохдоо өөрийн онцлог хэвшмэл ойлголт (зуршил), формализм, уламжлалыг улам бүр ашигладаг.
Сэтгэл судлаач. Чухал зүйлийн талаар чухал
"Сэтгэлзүйн эмнэлзүйн тохиолдлууд" цуглуулгад нэг хэргийг тайлбарласан бөгөөд үүнийг би урьдчилан тусгахыг хүсч байна, мөн үйл ажиллагааны "урьдчилан таамаглах" сэдвээр, мөн сэтгэлзүйн эмчилгээний сургуулийн сэдвийг хөндөхийг хүсч байна.