2023 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-11-27 23:09
Сэтгэл түгших нь ихэвчлэн бусад туршлагаас үүдэлтэй бөгөөд гадаад нөхцөл байдлын өмнө айдас, арчаагүй байдал, хүч чадалгүй байдал, өөртөө итгэлгүй байдлын үндсэн дээр төрдөг. Боломжит алдагдалтай холбоотой тодорхой бус өдөөлтөөр тодорхойлогддог энэхүү сэтгэл хөдлөл, энэ туршлагаас бүх талаар ангижрах хүсэл.
Хэрэв сэтгэлийн түгшүүр нь нөхцөл байдлын шинж чанартай байдаггүй бол энэ нь бодит аюул заналхийлэлтэй холбоогүй, үндэслэлгүй, тодорхойгүй санаа зовнилоор илэрдэг. Энэ нь биелүүлэхийг хориглосон гүн гүнзгий мэдрэмжийг эсвэл удамшлын шинж чанартай хувийн шинж чанарыг илтгэнэ.
Сэтгэл түгшүүрийн түвшин маш өндөр байвал сандрах халдлага гарч ирдэг. Хэрэв фобийн үед сэтгэлийн түгшүүр нэмэгдэж, өөрийгөө оновчтой болгох арга замыг хайж, тодорхой айдас болж хувирдаг бол сандрах халдлагын үед сэтгэлийн түгшүүрийн түвшин улам өндөр болж, хэрэгжүүлэх тодорхой объектыг хайхаа больжээ. Сэтгэл түгшсэн байдал сая л гарч ирээд тэр хүнийг гайхшруулдаг. Энэ нь хаана ч тохиолдож болно: метро, банк, дэлгүүр, гудамжинд гэх мэт.
Сэтгэл түгшүүрийн эмгэг үүсэхэд дараахь зүйлс нөлөөлдөг: биологийн урьдчилсан нөхцөл; Эцэг эхчүүдийн сэтгэлийн түгшүүр муутай байх, бие даасан байдал, түрэмгийллийг таслан зогсоох, айдас эсвэл илэрхий эерэг туршлагуудаас үл хамааран хүчтэй туршлагаас зайлсхийх.
Ихэнхдээ санаа зовж буй хүмүүсийн тав тухтай бүс нь маш нарийхан, нягт байдаг тул тэднийг санамсаргүйгээр тэндээс шахаж гаргахад маш хялбар байдаг. Үүний зэрэгцээ тайтгарлын бүсээс гарах нь нэмэлт түгшүүр төрүүлж, өөр үймээн самуун гарах аюул заналхийлж байна.
Эм, спорт, амьсгалын дасгал, бясалгал, аутоген сургалт болон бусад тайвшруулах дасгалуудаас гадна шинж тэмдгийг багасгахад тусалдаг.
Сэтгэл зүйчтэй удаан хугацаагаар ажиллахдаа сэтгэлийн түгшүүрийн шалтгааныг арилгах. Эмчилгээний хамгийн тохиромжтой аргуудыг авч үзье: танин мэдэхүйн-зан үйлийн эмчилгээ, үймээн самуун (PFPP-Bush) дээр суурилсан психодинамик эмчилгээ, гештальт эмчилгээ, нүдний түргэн хөдөлгөөнт эмчилгээ, нойрны эмчилгээ, парадоксик стратеги эмчилгээ Д. Нардоне.
Зөвлөмж болгож буй:
Сэтгэл түгшсэн 5 шинж тэмдэг - Сэтгэл түгших шинж тэмдэг нэмэгдэх - Сэтгэл түгшээх - Сэтгэл түгших
Сэтгэл түгшсэнээс болж аз жаргал мэдрэгддэггүй гэдгийг та мэдэх үү? Чухам энэ л мэдрэмж нь таныг энд, одоо байхад, амьдралаас таашаал авахаас, эрч хүч, хүч чадлаа булаахаас, амьдралынхаа хамгийн том худалдан авалт эсвэл хамгийн чухал үйл явдлаас таашаал авахаас сэргийлдэг.
Сэтгэл түгших нь сайн уу, муу юу?
Сэтгэл түгших нь сайн уу, муу юу? CBT -ийн үүднээс авч үзвэл сэтгэлийн түгшүүр нь эерэг ба сөрөг талуудтай. Эндээс "Сэтгэл түгшсэн үед илүү сайн, бүр илүү ашигтай юу байж болох вэ?" Гэсэн асуулт гарч ирнэ. Сэтгэл түгших нь аюулд үзүүлэх ердийн бөгөөд амин чухал хариу үйлдэл юм.
Сэтгэл түгших Юу хийх вэ?
Сэрүүлгийн сэдэв цаана сонсогдож байна. Зөвхөн өвчний тухай биш. Дэлхий дээрх тодорхой бус байдлын тухай. Төлөвлөгөөнүүд гэнэт аюул заналхийлж байв. Дунд зэргийн түгшүүртэй байвал энэ нь биднийг үйлдэл хийхэд дайчилж чаддаг. Гэхдээ хэрэв энэ нь хэт их байвал анхаарал төвлөрч, цаг дэмий нисч, бие махбодийн хурцадмал байдал үүсч, түрэмгий шийдвэрүүд гарч, айдас төрүүлэх бодол, дүрсийн мөчлөгийг олж авдаг.
Сэтгэл түгших нь хорио цээрийн дэглэмд ордоггүй
Сэтгэлийн түгшүүр бидэнтэй хамт төрдөг. Амьдралын эхний саруудаас боловсорч гүйцсэн хөгшрөлт хүртэл (хэрэв та азтай бол) тэр тэнд байх болно. Энэхүү сэтгэл хөдлөл нь тодорхой бус байдлаас болж тааламжгүй байдаг бөгөөд энэ нь сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүр төрүүлдэг.
Сэтгэл түгших эмгэгийн тухай
Өглөө бүр нүдээ нээгээд л шинэ өдөр ирснийг мэдээд айдсыг мэдэрдэг. Дахин шинэ өдөр … Дахин ажилдаа ор, шинэ өдөр ирснийг мэдмэгцээ тэр шөнийг уртасгаж, орондоо хэвтэж, толгой дээрээ хөнжил нөмөрч, энэ шинэ өдөр хийхийг хүсч байна. эхлэхгүй.
