2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Хүн төрөлхтний түүхэнд анх удаа бид өөрсдийн гараар бүтээх нь өөрсдийнхөө хүслээс илүү бидний оршин тогтнолыг хянах чадвартай түвшинд хүрсэн юм. Өнөөдөр технологийн хөгжлийн түвшин нь бидний сэтгэл зүй хэрхэн ажилладаг тухай бидний ойлголтоос хамаагүй өндөр юм. 21 -р зууны соёл нь амьдралынхаа хариуцлагыг өөрөөсөө өөр хүнд шилжүүлэхийг уриалж байна. Бид хэрхэн өөртөө итгэхээ мартаж, шинжээчдийн дүгнэлтэд найдаж эхэллээ.
Амьдралын бүхий л салбарт эрүүл бус өрсөлдөөнөөс болж улам бүр доройтож, анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй, амьдралынхаа векторын төлөө хариуцлага хүлээхгүй байх, өөрийгөө буруутгах, хойшлуулах, төгс төгөлдөр байдал нь бидний аз жаргалтай оршин тогтноход ноцтой саад болж байна.
Мэдэгдэл дээр дарах уруу таталтыг эсэргүүцэх чадваргүй байдлаа өөгшүүлснээр бид зан авираа оновчтой болгох хандлагатай болсон. Бидний хүн нэг бүрийн жолооны хүрд бидний гарт байгаа гэдэгт бид өөрсдийгөө итгүүлдэг; Бид өөрсдийн үзэл бодол үнэхээр биднийх бөгөөд бид хувь хүнийхээ онцлогийг ухамсарлах хүсэл эрмэлзэлтэйгээр ажилладаг гэж өөртөө хэлдэг. Гэсэн хэдий ч энэ үнэхээр тийм үү? Ийм их сөрөг байдал хаанаас гардаг вэ? Хямрал, аз жаргалгүй байдал, биелээгүй гэсэн гүн мэдрэмж хаанаас гардаг вэ? Яагаад хайхрамжгүй байдал, гараа доошлуулах, амьдралын утга учрыг "юу ч хийхгүй байх" гэж харах, өөртөө урам хугарах, өөрийн хүч чадалд итгэх итгэлгүй байх, өөрийгөө жижиг шураг гэж ойлгох, компанийн амьдралын механизмд мэдэгдэхүйц нөлөөлөх чадваргүй байдаг нь ямар учиртай юм бэ?
Өөрийнхөө чадавхийг ухамсарлахгүй байх мэдрэмжээс өөрийгөө хамгаалахын тулд бид зан авир, стресс, сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжээ оновчтой болгодог. Бид атаархал нь цагаан, өрсөлдөөн нь эрүүл, идеал нь хүрэх боломжгүй гэдэгт өөрсдийгөө итгүүлдэг; зурагнаас цогцсыг авахын тулд бид хагалж, хагалах ёстой.
Технологийн эрин зуунд оршихуйн мэдрэмжийг хадгалах нь урьд өмнөхөөс илүү чухал юм. Мэдрэмжийн талаархи нийтлэлд би оршихуйн мэдрэмж, түүний практик нээлтийн талаар удаа дараа ярьсан. Та тэдгээрийг энэ сайтаас уншиж болно.
Өнөөдөр бид хүчтэй сөрөг сэтгэл хөдлөлийг оновчтой болгож байгаа боловч үнэн хэрэгтээ эргэлзээ төрүүлж буй интернет дэх гурван үндсэн үүсгэгчийг шинжлэх болно. Энэ нь зугаа цэнгэлийн хэрэгсэл болох эдгээр эх сурвалжуудын тухай байх болно. Эдгээр эх сурвалж нь бас аюултай бөгөөд учир нь хэрэв буруу ашиглавал сэтгэцийн байдал нь суларсан хүн ухамсаргүйгээр ухамсаргүйгээр зовлонгоо улам хүндрүүлж, хэт их оновчтой байдлын ард нуугддаг. Эдгээр эх сурвалжууд бидний амьдралд хэрхэн илэрч байгааг, тэдний хэрэглээг боловсролын зугаа цэнгэл болгон хэрхэн хувиргаж болохыг харцгаая.
Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл: эрүүл хэрэглээ
Нэгдүгээрт, та нийгмийн сүлжээнд донтсон эсэхээ ухаалгаар дүн шинжилгээ хийх нь чухал юм.
Та онлайнаар юу хийж байгаагаа, ямар сэтгэл хөдлөл таны үйлдлийг дагалддаг болохыг хянаж үзээрэй. Хэрэв онлайнаар нэвтрэх хэрэгцээ нь ажлаас шалтгаалдаг бол энэ нь нэг зүйл юм. Хэрэв та тэжээлийг гүйлгэж, "өрсөлдөгчдийн" хуудсыг "сониуч зангаар" зочлохыг зөвтгөж байгаа бол энэ нь оновчтой байж магадгүй юм. Хэрэв сүүлчийн өгүүлбэр танд хүчтэй санал зөрөлдөөн үүсгэсэн бол энэ нь мэдээж оновчтой байх болно.
Дараагийн алхам болохын тулд та яагаад зарим зүйлийг нийтэлж байгаагаа өөрөөсөө асуугаарай. Найз нөхөд, хамт ажиллагсдынхаа тоо томшгүй олон селфи танд ямар хариу үйлдэл үзүүлдэг вэ? Та ижил төстэй зургуудыг "хуваалцах" зорилгоор нийтэлдэг үү, гэхдээ гол шалтгаан нь хамт олондоо гологдохоос айдаг, "бусадтай адилгүй байх" гэсэн айдас юм (хэдийгээр өнгөцхөн харахад оюун санаа нь эсрэгээр ханддаг) Хүний хувийн шинж чанарыг "Би бусадтай адил биш" гэж үздэг үү?) Та найз нөхөд эсвэл дагалдагчдаа атаархуулахыг хүсч байна уу? Танай нийтлэлүүд танд давуу байдлын мэдрэмжийг өгдөг үү?
Би энэ сайтаас уншиж болох "Эрүүл өрсөлдөөн - домог эсвэл бодит байдал", "Нийгмийн сүлжээнээс хэрхэн гарах вэ" нийтлэлд нийгмийн сүлжээнд эрүүл саруул өнгөрүүлэх талаар дэлгэрэнгүй ярьдаг.
Мэдээ: эрүүл хандлага
Мэдээний портал дээрх мэдээ гэж юу болохыг харцгаая. Нэгдүгээрт, аливаа мэдээ бол объектив байдлаар тохиолдсон үйл явдал + үүнийг бичсэн зохиогчийн үзэл бодлын тусгал юм. Үйл явдлын талаар сайн мэдээлэл өгөх нь уншигчид / үзэгчдэд тайлбарлах боломжийг олгохын зэрэгцээ баримтын түүхийг ярих явдал юм. Ихэнхдээ мэдээнд байгаа баримт, тайлбарыг хооронд нь холбож, салгах боломжгүй болдог. Санаандгүй сөрөг зүйлээс болж зовохоо болихын тулд улаан буудайг хуснаас хэрхэн яаж салгаж сурах хэрэгтэй, өөрөөр хэлбэл баримтыг тайлбараас нь салгах хэрэгтэй.
Аливаа текстийг (үүнд оруулаад) уншиж байхдаа өөрөөсөө асуулт асуугаарай: баримт гэж юу вэ, тайлбар гэж юу вэ? Тайлбар танд ямар сэтгэгдэл төрүүлж байна вэ? Хэрэв та зохиогчийн тайлбартай санал нийлэхийг хүсч байвал яагаад үүнийг хийж байгаа юм бэ? Догматик хандлагаас болж нийгэм өсч томрох явцдаа чамд ачаалал өгч байсан уу? Эсвэл энэ нь таны хувийн туршлага юм уу? Та хамгийн сүүлд хэзээ үүнийг хийсэн бэ? Энэ тусалсан уу? Шүүмжлэлтэй бодох цаг боллоо!
Сэтгэл санааны довтлогчид: сөрөг сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэг хөтөлбөрүүд; реалити шоу, телевизийн нэвтрүүлэг, видео бичлэгүүд нь "шударга ёсыг тогтоож, ард түмний шүүхийг захирч, бурууг гутаан доромжлох" хүсэлд уриалан анхаарлаа төвлөрүүлэхэд чиглэгддэг.
Эрүүл хандлага: бүү хар, бүү дар. Битгий оролцоорой!
Сэтгэл санааны түрэмгийлэгчдийн гол аюул нь тэднийг дуурайж, зугаа цэнгэлийн материал болгон дүрслэн харуулдаг боловч тэдний төрүүлж буй сэтгэл хөдлөл нь бодит бөгөөд бодит байдлын талаарх бидний ойлголтонд ихээхэн нөлөөлдөг. Тиймээс гол алхам бол ийм төлөвлөгөөний хөтөлбөрийг үзэх замаар өөрийгөө ухамсартайгаар удирдан чиглүүлэх, хөтөлбөрийн өдөөж буй бүх сэтгэл хөдлөлийг шударгаар хүлээн зөвшөөрч, мэдрэх, дараагийн удаа өөрийгөө дүрэх замаар сөрөг сэтгэлгээг ухамсартайгаар өдөөх хэрэгтэй гэсэн асуултыг өөртөө тавих явдал юм. Шударга бус байдлын ертөнц, ялзарсан улаан лооль шидэх гэх мэт. 21-р зууны хэрэглэгчдийн зугаа цэнгэл болох баяр баясгалан.
Амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээх нь ухамсрын үндсэн өөрчлөлт юм. Энэ өөрчлөлт нь аз жаргалтай амьдралд шилжихэд шаардлагатай сөрөг сэтгэл хөдлөлийг бүтээлч энерги болгон хувиргах түлхүүр юм. Гаджет, хэрэгслүүд таны хэрхэн амьдрахыг битгий хэлээрэй. Би бол бодлынхоо эзэн. Би бол бодлынхоо эзэн. Би хэрхэн амьдрах, юу мэдэрч байгаагаа өөрөө сонгодог. Бага биш - санал нийлэхгүй байна!
Лилия Карденас, салшгүй сэтгэл зүйч
Зөвлөмж болгож буй:
Хүүхэдтэйгээ хэрхэн найз нөхөдтэй болох вэ
Хүүхдүүд чиний төлөө юу мэдэрч байгаагаа үргэлж мэдэрдэг. Хүүхдийг байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрөх явдал байдаг уу? Та түүн рүү яаж инээмсэглэхээс үл хамааран хүүхдүүд бүх зүйлийг ухамсаргүйгээр уншдаг. Хэрэв та анзаарсан бол хүүхдүүд зарим хүмүүст татагддаг бөгөөд тэр хүн хараахан юу ч хэлээгүй, хийгээгүй байгаа бөгөөд тэд бусдаас зайгаа барихыг хичээдэг.
Хачирхалтай нөхөрлөл: өвчний шинж тэмдгээр "найз нөхөдтэй болох" нь хичнээн чухал болохыг
Өвчин илрүүлэх нөхцөл байдалд орсон хүн, ялангуяа гэнэт тохиолдоход тэр цочирдсон, гайхсан мэт болдог . "Ура, эцэст нь!" Гэж хэлэх хүн бараг байдаггүй. Ийм мэдээллийг хоёрдмол утгатай, баяр баясгалангүйгээр хүлээн авдаг. Үүнийг хэн ч үгүйсгэхгүй, уурлахгүйгээр шууд хүлээж авах нь юу л бол.
"Олборлох" эсвэл "хадгалах"? .. Тэгш байдлын эрин зуунд тавтай морил
Тэгш эрхийн эрин зуунд тавтай морил! Санал өгөх эрхийг хүсч, бүх багцыг аваарай! .. "гэж охин найз залуудаа санал болгохоор төлөвлөж буй киноны баатар бодлоо хуваалцжээ. Бид эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн харилцаанд тогтмол өөрчлөлт орж буй эрин үед амьдарч байна.
Уур хилэнгээр яаж найз нөхөдтэй болох вэ? 2-р хэсэг
Хүмүүстэй харилцсаны үр дүнд үүссэн уур хилэнг даван туулахын тулд 2 асуултанд хариулах шаардлагатай байна. 1. Би зөв зүйл хийж байна уу? Энэ нь миний хариу үйлдэл нь харилцаанд ашиг тусаа өгөх эсэх тухай юм. 2. Миний үйлдэл хайр дээр суурилсан уу?
Уур хилэнгээр яаж найз нөхөдтэй болох вэ? 1-р хэсэг
Антропологичид уур хилэн хүн бүрт байдаг гэж хэлдэг. Энэ нь дэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа бүх үндэстэн, ард түмний төлөөлөгчид уур уцаартай болдог. Уур хилэн гэж юу вэ, хаанаас гардаг вэ? Уур хилэн бол дургүйцэл, ихэвчлэн дайсагнал, гомдол, өвдөлтөөс үүдэлтэй хүчтэй мэдрэмж эсвэл туршлага юм.
