2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Хүмүүстэй харилцсаны үр дүнд үүссэн уур хилэнг даван туулахын тулд 2 асуултанд хариулах шаардлагатай байна.
1. Би зөв зүйл хийж байна уу? Энэ нь миний хариу үйлдэл нь харилцаанд ашиг тусаа өгөх эсэх тухай юм.
2. Миний үйлдэл хайр дээр суурилсан уу? Тэд миний уурлаж байгаа хүмүүсийн ашиг тусын тулд зорилготой юу.
Эерэг үр дагаврыг эрэлхийлж, уур уцаартай байгаа нөхцөл байдлыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар сурах нь маш чухал юм. Үгүй бол бид зөвхөн сүйрлийн зам руу орох болно.
Уураа хэрхэн сайн сайхны төлөө ашиглах вэ?
Зөвт уур хилэнг хариулах нь таван үе шаттай үйл явц юм.
1. Уурлаж байгаагаа өөртөө хүлээн зөвшөөр.
2. Дулааны үед хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байх.
3. Уурлаж буй шалтгааныг олж тогтоох.
4. Таны хариу үйлдлийн сонголтуудад дүн шинжилгээ хий.
5. Бүтээлч алхам хийх.
Уур удалгүй дэгддэг тул бид ихэнхдээ бидний дотор юу болж байгааг ухаарахгүйгээр үг, үйлдлээрээ шууд хариу үйлдэл үзүүлдэг. Хэрэв бид уурлаж байгаагаа хүлээн зөвшөөрвөл бидний хариу үйлдэл илүү эерэг байх болно.
Уурлах үедээ өөртөө хэлэхийг хичээгээрэй (илүү чанга, чанга), “Би үүнд үнэхээр их уурлаж байна. Тэгээд би одоо яах ёстой вэ? Иймэрхүү бодол нь нөхцөл байдлыг даван туулж, ухамсартай болоход тусалдаг.
Бид уурлаж, зүгээр л эхний түлхэлтэд бууж өгөхөд бид сөрөг, хор хөнөөлтэй байдлаар хариулах магадлал өндөр байдаг. Ихэнх тохиолдолд бид бага наснаасаа дассан, эцэг эх эсвэл бусад насанд хүрсэн хүмүүсийн зан төлөвийг давтдаг. Түрэмгий үйлдэл хийх (үг, үйлдлээр), эсвэл өөртөө ухрах гэсэн хоёр сонголт байдаг. Уур хилэнгийн зан байдал, илэрхийлэлийг өөрчлөхийн тулд бидний ухамсарлах эхний хоёр үе шат маш чухал байдаг.
Та өөрөөсөө хэд хэдэн асуулт асууж уурласныхаа үндсэн шалтгааныг олж мэдэх боломжтой. Надад юу тохиолдох вэ? Би яагаад уурлаад байгаа юм бэ? Юу намайг ингэж гомдоов? Энэ онцгой нөхцөл байдал яагаад намайг уурлуулав? Би одоо энэ хүнд үнэхээр уурлаж байна уу, эсвэл өөр зүйл намайг бухимдуулж байгаа юм болов уу? Энэ нь өнгөрсөн үеийн ямар нэг зүйлийг надад сануулж байна уу, би дахин тулгарахаас айж байна уу? Би яг юунд дургүй вэ, яагаад? Уурлах шалтгааныг олж тогтооход гол зүйл бол тухайн хүн яг юу буруутай болохыг ойлгох явдал юм.
Гурав дахь шатны өөр нэг зорилго бол тэд биднийг хэр их зовоож байгааг олж мэдэх явдал юм. Нөхцөл байдал бүр өөрийн гэсэн "ноцтой байдлын" түвшинтэй байдаг тул та үүнийг 10 онооны системээр тодорхойлж болно. Гэмт хэрэгтэнд бөмбөг дуулгахад бидний яриа цаашид хэрхэн үргэлжлэхийг тунхаглаж байна. Илүү их гомдол гаргахын тулд харилцахад илүү их цаг хэрэгтэй.
Нөхцөл байдлыг байгаагаар нь үлдээх нь хамгийн сайн арга юм. Энэ нь ярилцагч (гэмт хэрэгтэн) биднийг ойлгож чадахгүй, зөвхөн өөрийнхөө зөв шударга байдлыг шаарддаг тохиолдолд тохиолддог. Гэсэн хэдий ч хүн бүр ийм харилцаатай байдаггүй. Харилцан яриаг ингэж эхлүүлж болно: "Надад ямар нэг зүйл санаа зовж байна. Би бүр чамд уурлаж байна. Магадгүй би нөхцөл байдлыг буруу ойлгосон тул тодруулахыг хүсч байна. " Өөртөө дургүйцлээ илэрхийлэх боломж олгохоос гадна нөгөө талын санал бодлыг сонсох нь чухал юм. Ийм байдлаар хүн алдаа гаргаж, хийсэн алдаадаа харамсдаг.
Эцсийн шатанд шоу нь шударга ёсыг сэргээхэд хүргэдэггүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч энэ нь болсон явдлыг арилгахад тусална гэж найдаж байна. Та мөн санал хүсэлтээ өгөх боломжтой. Тухайн хүний хийсэн зүйлийг яаж хийх вэ. Хамгийн гол нь та өөрийн үзэл бодлоороо үлдэх боломжтой гэдгийг санаж байх хэрэгтэй. Үнэн бол хаа нэгтээ байгаа юм болов уу. Та зөв шударга байдлаа тулгах ёсгүй, учир нь үүгээр дамжуулан таны уур хилэн уурлаж болно.
Хенри Чапманы "Хайрын нөгөө тал" номноос сэдэвлэсэн болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Хүүхэдтэйгээ хэрхэн найз нөхөдтэй болох вэ
Хүүхдүүд чиний төлөө юу мэдэрч байгаагаа үргэлж мэдэрдэг. Хүүхдийг байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрөх явдал байдаг уу? Та түүн рүү яаж инээмсэглэхээс үл хамааран хүүхдүүд бүх зүйлийг ухамсаргүйгээр уншдаг. Хэрэв та анзаарсан бол хүүхдүүд зарим хүмүүст татагддаг бөгөөд тэр хүн хараахан юу ч хэлээгүй, хийгээгүй байгаа бөгөөд тэд бусдаас зайгаа барихыг хичээдэг.
Хачирхалтай нөхөрлөл: өвчний шинж тэмдгээр "найз нөхөдтэй болох" нь хичнээн чухал болохыг
Өвчин илрүүлэх нөхцөл байдалд орсон хүн, ялангуяа гэнэт тохиолдоход тэр цочирдсон, гайхсан мэт болдог . "Ура, эцэст нь!" Гэж хэлэх хүн бараг байдаггүй. Ийм мэдээллийг хоёрдмол утгатай, баяр баясгалангүйгээр хүлээн авдаг. Үүнийг хэн ч үгүйсгэхгүй, уурлахгүйгээр шууд хүлээж авах нь юу л бол.
Ухаалаг гар утсаар найз нөхөдтэй болох: технологийн эрин зуунд амьдралаа хэрхэн хянах вэ
Хүн төрөлхтний түүхэнд анх удаа бид өөрсдийн гараар бүтээх нь өөрсдийнхөө хүслээс илүү бидний оршин тогтнолыг хянах чадвартай түвшинд хүрсэн юм. Өнөөдөр технологийн хөгжлийн түвшин нь бидний сэтгэл зүй хэрхэн ажилладаг тухай бидний ойлголтоос хамаагүй өндөр юм.
Уур хилэнгээр яаж найз нөхөдтэй болох вэ? 1-р хэсэг
Антропологичид уур хилэн хүн бүрт байдаг гэж хэлдэг. Энэ нь дэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа бүх үндэстэн, ард түмний төлөөлөгчид уур уцаартай болдог. Уур хилэн гэж юу вэ, хаанаас гардаг вэ? Уур хилэн бол дургүйцэл, ихэвчлэн дайсагнал, гомдол, өвдөлтөөс үүдэлтэй хүчтэй мэдрэмж эсвэл туршлага юм.
Хамгийн сайн найз / найз залуутайгаа хэрэлддэг. Яаж нөхөх вэ? Харилцааг хэрхэн яаж сэргээх вэ?
Та найз эсвэл найз охинтойгоо харилцахаа больсон, та уйдаж байна, та эхлээд бичиж чадахгүй (эсвэл залгах) - юу хийх вэ? Нөхөрлөл бол насанд хүрсэн ч гэсэн чухал дотно харилцаа юм. Хүн бүр дор хаяж хоёр дотны найзтай байх ёстой. Хэрэв танд нэг найз байгаа бол энэ бол аз жаргал, хоёр нь гайхалтай, гурав нь - та үнэхээр баян хүн юм
