Үгүй гэж хэлж сурах арга

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Бусад хүмүүстэй харилцах харилцаанд тань "дөлгөөн" хандсан шалтгаан нь юу байж болох вэ? Та яагаад байр сууриа хамгаалдаггүй юм бэ, яаж "Үгүй" гэж хэлж сурах вэ?

Хамгийн том шалтгаан бол айдас, ичгүүр, гэм буруугаа мэдэрч байгаа явдал юм. Айдас бол удахгүй болох эсвэл урьдчилан таамаглаж буй аюулаас үүдэлтэй хэт их түгшүүр, түгшүүрийн байдал юм. Хэрэв бид Маслоугийн пирамидын хэрэгцээг авч үзвэл аюулгүй байдал хоёрдугаарт ордог. Тиймээс, энэ хүн ямар нэгэн байдлаар танд тохь тухтай амьдралаар хангаж өгдөг бөгөөд заримдаа тайтгарал нь бас нэг төрлийн донтолт болдог. Тийм ээ, энэ нь эхний алхамаас дээгүүр байна, гэхдээ энэ утгаараа эмэгтэйчүүд материаллаг талаасаа эрэгтэйчүүдээс илүү хамааралтай байдаг, гэхдээ эрчүүд эмэгтэй хүн ажлаасаа буцаж ирэхэд байшинд бий болгосон тохь тухаас хамаардаг.

Бага наснаасаа таныг хангалттай хүлээн зөвшөөрдөггүй, өөрийгөө чөлөөтэй илэрхийлж чаддаггүй, "Үгүй" гэж хэлж чаддаггүй, таны хүмүүжил эцэг эхийнхээ эрх мэдэлтэй байсан тул та айдас төрж байна. ямар ч тайлбаргүйгээр. Үүний үр дүнд тэр хүн айж, өөрийгөө буруутгаж эхэлдэг эсвэл "Үгүй" гэж хэлэхээсээ ичдэг. Харьцангуй хэлэхэд, хамтрагч нь ямар нэгэн зүйл асуухад та өөрийн жижиг байр сууринд орж, айдас, гэм буруугийн улмаас "Үгүй" гэж хэлэхийн тулд хариуцлага хүлээдэг. Хэрэв таны хамтрагч бага наснаасаа хайртай хүмүүстэйгээ байсан шиг уурлаж, тантай харилцахаа больвол яах вэ? Та айж байгаа тул "Тийм" гэж хэлэх хэрэгтэй.

Дараагийн шалтгаан нь та өөрийн хүслийн талаар тодорхой ойлголтгүй байгаа явдал юм. Ихэнхдээ "Үгүй" гэхийн оронд "Тийм" гэж хэлэх хандлагатай хүмүүс амьдралаас яг юу хүсч байгаагаа ойлгодоггүй. Тэд ойлгож эхэлмэгц аль хэдийн хэтэрхий их өвдөж байна. Та хайртай хүнээ хил хязгаараа давж гарахыг хичнээн удаа зөвшөөрсөн бэ (харьцангуй хэлэхэд та нөхрөө дагаж байсан - дача руу явсан, өөр хот руу нүүсэн, танд цэс сонгохыг зөвшөөрсөн, үзээгүй киног үзэхийг даруухнаар зөвшөөрсөн. танд сонирхолтой байна уу?) Эдгээр бүх нөхцөл байдалд таны хил хязгаарыг зөрчсөн боловч та үүнийг анзаарахгүй байхыг хичээсэн боловч өвдөлт хуримтлагдаж, хуримтлагдсан байв. Нэг сайхан мөчид та тэсрэх болно: "Би түүнд бүхнээ зориулж, тэр үүнийг хийдэг!". Та гэнэт юу ч хүсээгүй гэдгээ ухаарч, өөрийгөө хохирогчийн байрлалд аваачдаг. Эрчүүд эмэгтэйчүүд, хүүхдүүдийнхээ төлөө карьераа босгосон ч эцэстээ өөрсдийгөө "эвдэрсэн тэвшинд" үлдсэн мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг.

Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Нэгдүгээрт, та үнэхээр хийхийг хүсэхгүй байгаа зүйлээ зөвшөөрч байхдаа өөрийгөө болон хамтрагчаа хуурч байна; хоёрдугаарт, хүндлэлийг алдах болно. Хэзээ ч "Үгүй" гэж хэлээгүй, эсвэл "Үгүй" гэж хэлээгүй хүнийг ойр дотны хүмүүс нь, тэр дундаа нийгэмд хүндлэхгүй. Тэр хувь хүний хувьд илэрхийлэгддэггүй. "Үгүй" гэж хэлснээр хүн юу сонирхож байгаагаа хэлдэггүй, хүсэл нь цаанаа л бүдгэрч, өөрийгөө хүчирхийлэх, хажуу тийш нь түлхэх боломжийг олгодог. Үүний үр дүнд эрт орой хэзээ нэгэн цагт түүнийг хамгийн ирмэг рүү түлхэх болно (эсвэл бүр харилцаанаасаа хөөгдөх болно) - хэн ч түүнийг хүндэлдэггүй, хүн өөрөө өөрийгөө хүндэтгэхийг албадаагүй.

Үгүй гэж яаж хэлэх вэ?

1. Та үүнийг сурах хэрэгтэй - янз бүрийн сонголтыг туршиж үзэх, харилцааны хэлбэр, үгсийг сонгох.

2. Хүмүүс таныг хамгаалалтгүй байлгаж болохгүй. Хэрэв танд ямар нэгэн зүйл санал болговол энэ талаар сайн бодож үзээрэй, тэр даруй эерэг хариулт өгөх шаардлагагүй. Завсарлага аваарай (5 минут, долоо хоног, сар, жил - асуултаас хамааран). Ярилцагчтайгаа тохиролцох ("Одоо би хариулж чадахгүй байна, гэхдээ би энэ тухай бодож үзээд танд хариулт өгөх үү?"). Чухал зүйл бол асуултыг тунгаан бодож байхдаа бодит байдал дээр яг юу хүсч байгаагаа, юуны төлөө амьдарч байгаагаа, хаашаа явж байгаагаа өөрөөсөө асуугаарай. Энэ бол үндэс суурь юм - таны ирээдүйн амьдралыг үүн дээр үндэслэн бүтээх болно, мөн дараа нь "Тийм", "Үгүй". Санал болгож буй санал нь зорилгодоо хүрэхэд тань хэрхэн туслах вэ? Жишээлбэл, танд гадуур зугаалахыг санал болгосон боловч таны амьдралын байр суурь бол карьерын шат ахих эсвэл зохих хэмжээний мөнгө олох явдал юм. Хэрэв та хүссэн зорилгодоо хүрэхийн тулд хэдэн алхам урагшлахад туслах ямар нэгэн шатаах ажлыг яг одоо хийх нь чухал бол та алхахаас татгалзах болно. Бид суурийг хэвээр үлдээж, нөхцлийг өөрчилдөг - өнөөдөр даалгаврыг биелүүлэх шаардлагагүй. Энэ тохиолдолд өөр нэг хэрэгцээ нь дулаан хангамж, харилцаа холбоо, найрсаг компанид анхаарал хандуулах явдал юм. Хэрэгцээгүй цорын ганц арга зам бол хэрэгцээгээ хянаж, ойлгож сурах.

3. Өөртөө хүч чадал олох нь үргэлж хялбар байдаггүй, гэхдээ хамтрагчийнхаа санал хүсэлтийг сурч, тэсвэрлэж, тэсвэрлэх нь үнэ цэнэтэй юм. Үүнийг хийхийн тулд та жаахан хүүхэд байхаа больсон бөгөөд таны өмнө ээж, аав биш гэдгийг хором тутамд сануулаарай. Хэрэв та хамтрагчдаа "Үгүй" гэж хэлээд тэр уурлаж байвал энэ нь хэвийн үзэгдэл юм (ялангуяа та өмнө нь "Үгүй" гэж хэзээ ч хэлж байгаагүй бол!). Хэрэв таны "Үгүй" гэдгийг ямар нэгэн байдлаар тайлбарлаагүй бол тэр хүн таныг сэтгэлзүйн хөрөг зураг, асуудлынхаа дагуу тоглодог, дарангуйлагч гэж үзэх болно. Ярилцлага өгч буй хүндээ өөрийнхөө шийдвэрийг тайлбарла - яг одоо таны дотор яг юу нь "Үгүй" гэж хэлэх ёстой вэ?

Чухал зүйл бол түнштэйгээ дотно харилцаатай байхдаа үргэлж илэн далангүй ярь. Хэрэв та ойр дотно байхыг хүсэхгүй байгаа бол түүнд нөхцөл байдлаа тайлбарлаж, энэ нь түр зуурынх гэдгийг тодорхой хэлээрэй (эсвэл хуримтлагдсан гомдлоороо ярьж, идэж буй зүйлээ хуваалцаарай). Ийм нөхцөлд та өөрийн зан авир нь түүнтэй ямар ч холбоогүй гэдгээ түншдээ хэлэх ёстой ("Энэ бол чамтай биш, харин надтай! Энэ бол миний асуудал, би үүнийг шийдэх ёстой, тэгвэл бид чиний асуудлыг шийдэж чадна." асуулт, зүгээр үү? "). Харилцаагаа сүйтгэхгүйн тулд "Үгүй" гэж хатуухан хэлэх хэрэгтэй, гэхдээ сөрөг зүйлгүй.