ГЭРҮҮЛЭЛ. ЗАЛУУ, ЗАЛУУ ХАНДРААС ХЭРХЭН ЯЛГАХ ВЭ. ТЭМДЭГ

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

"Сэтгэлийн хямрал бол зүгээр л муухай сэтгэл юм, энэ нь хүн бүрт тохиолддог, зүгээр л өөрийгөө тат!"

Хэрэв та эмнэлзүйн сэтгэл гутралын шинж тэмдэгтэй тулгарсан бол энэ мэдэгдэл таныг гомдоож, санал нийлэхгүй байх болно. Та хүнд хэцүү, зовлонтой туршлагынхаа үнэ цэнийг бууруулсантай холбоотой байж магадгүй юм.

"Хүмүүсийг аврах" гэсэн хэллэгүүд: "хүн болгонд байдаг", "та үүнийг сул зогсолтоос олж авдаг", "эцэст нь ажилдаа ороорой", "үүнийг зогсоо, бүх зүйл сайхан болно", энэ нь үнэхээр тус болохгүй, зөв үү?

Хувийн зөвлөгөө тохиромжгүй байж магадгүй - нэг түгжээний түлхүүр нөгөө түгжээнд ажиллахгүй байж магадгүй юм.

"зүгээр л өөрийгөө татаарай", "тэвчих болно", "спортоор хичээллэх", "ажил дээрээ ачаалал өгөх", "хүн бүр амар биш, энэ бол хэвийн зүйл", "витамин / нэмэлт тэжээл уух", "тайвшруулах эм уух", бүх зүйл өнгөрөх болно."

Заримдаа зөвлөхүүдийн үл тоомсорлох нь бүр цочирдуулдаг, тэд шинэ зүйл хэлээгүй гэдгээ ойлгодоггүй, магадгүй тэд оюун ухаанаараа ярилцагчдаасаа давж чаддаггүй бөгөөд өөрсдийгөө нотолгоонд суурилсан анагаах ухааны бүх салбараас илүү ухаалаг гэж үздэг.

Нөхцөл байдлыг дээр дурдсан аргаар засах гэсэн бүх логик оролдлогыг үл харгалзан зовлон үргэлжилсээр байвал сэтгэлийн хямралын тухай асуулт гарч ирдэг. Уй гашуу, өвдөлт, найдваргүй баяр баясгалан, хайхрамжгүй байдал, хүч чадал алдагдах нь ажлын ачаалал, ажил, спорт, витамин, хобби зэргийг үл тоомсорлож, таалагдахгүй байна. Хүч чадал алдагдах нь улам л хүндэрдэг - юу ч хийх эрч хүч байдаггүй бөгөөд хэрэв та өөрийгөө ялан дийлж чадвал энэ нь харагдахгүй болно.

Ийм зөвлөгөө нь үл ойлголцлын ангийг улам хүндрүүлж, дорд үзэх мэдрэмжийг өдөөж, тусгаарлагдмал байдалд хүргэдэг бөгөөд энэ нь шинж тэмдгийн хөгжлийг эрчимжүүлдэг.

Баримт нь жирийн хүн заримдаа сэтгэлийн хямрал нь физиологийн ноцтой эмгэгтэй, бүрэн эрхт өвчин болж хувирдаг гэдгийг ойлгоход туйлын хэцүү байдаг. Эмчлэх шаардлагатай өвчнөөр бид клиник сэтгэл гутралыг ердийн блюз, залхуурал, сул дорой зан, өдөр тутмын бэрхшээлээс айж эмээх, бусдын анхаарлыг татахын тулд андуурдаг. Тийм ээ, эдгээр чанарууд нь энэ эмгэгийг бий болгох сайн үндэс болдог боловч үл үзэгдэх хил хязгаар байдаг. Тиймээс цөөхөн хүн энэ эмгэгийн илрэлийг нухацтай авч үздэг. Энэ өвчнөөр шаналж буй хүмүүс ч гэсэн мэдлэггүй байдлаасаа болж бүх зүйл өөрөө өнгөрнө гэж найдаж тусламж хүсэх нь ховор байдаг. Гэхдээ өвчин зөвхөн урагшилж байна. Мөн энэ нь маш аймшигтай үр дагаварт хүргэдэг.

Эмнэлгийн үүднээс авч үзвэл сэтгэлийн хямрал бол өвчин бөгөөд үүнээс гадна статистикаар тайлбарлаж, нотлогдсон бөгөөд энэ нь физиологийн тодорхой үзүүлэлтүүдтэй холбоотой байдаг. Ихэнхдээ эмч нар энэ эмгэгийг бие махбодийн хариу урвал гэж үздэг бөгөөд энэ нь дааврын эмгэг, мэдрэлийн систем, ялангуяа тархины үйл ажиллагааны эмгэг, улмаар амьдралыг дэмжих ихэнх эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг дарангуйлдагтай холбоотой юм.

Сэтгэлийн хямрал ихэвчлэн амиа хорлоход хүргэдэг.

Үүний зэрэгцээ, өдөр тутмын амьдралдаа "сэтгэлийн хямрал" гэдэг үг хэрхэн баруун, зүүн тийш тархаж, бүх зүйлийг дараалан дуудаж байгааг сонсдог: муу сэтгэлийн байдал, уйтгар гуниг, түр зуурын гунигт байдал.

Мөн энэ нь сэтгэл гутралын тухай жинхэнэ ойлголтын талаархи ерөнхий буруу ойлголтын бас нэг шалтгаан юм. Үүний үр дүнд эдгээр хоёр үзэгдлийн хил дээр байдаг хүн - блюз, сэтгэлийн хямрал нь өвчин болж, түүнд юу болж байгааг ойлгоход асар их бэрхшээлтэй тулгардаг. Тэгээд түүнд юу хийх, хаашаа гүйх талаар ямар ч санаа алга.

Тиймээс үүнийг олж мэдье.

Харамсалтай нь зарим тохиолдолд мэргэжилтнүүд сэтгэлийн хямралыг ердийн сэтгэл гутрал, муу сэтгэлийн байдлаас ялгах нь тийм ч амар биш гэдгийг нэн даруй хүлээн зөвшөөрөх ёстой.

Сэтгэлийн хямралыг сонгодог хэлбэрээр нь бид юу хэлж чадах вэ? Нэгдүгээрт, энэ нь дор хаяж хоёр долоо хоногийн турш сэтгэлээр унасан сэтгэлийн хямралаар илэрдэг. Энэ байдлаас сатаарах нь туйлын хэцүү, эсвэл огт боломжгүй юм. Жинхэнэ сэтгэлийн хямрал нь уйтгар гуниг, гунигт байдал, сэтгэлийн хямрал, ихэвчлэн түгшүүр, түгшүүр, айдас, цочромтгой байдлаас гадна бусад сөрөг сэтгэл хөдлөлийг дагалддаг.

Сэтгэлийн хямралаас гадна сэтгэлийн хямрал өөр хэлбэрээр илэрдэг. Үүнд сэтгэлгээний үйл явцын өөрчлөлт орно. Хүн ямар нэгэн үр бүтээлтэй бодлоо төвлөрүүлэх, санах, өгөх чадвар нь үнэхээр хэцүү байгааг анзаардаг. Үүнтэй холбогдуулан бүх зүйл туйлын муу гэж хэлэх боломжгүй, гэхдээ сэтгэхүйн бүтээмж нь ердийн байдлаасаа мэдэгдэхүйц ялгаатай байх болно. Энэ нь хүний бодол санаа, танин мэдэхүйн үйл явцад ямар нэгэн зүйл тохиолдсоноос биш, харин сэтгэлзүйн үйл ажиллагааг ерөнхийд нь дарангуйлснаас болж хүн аливаа зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар багатай байдагтай холбоотой юм.

Сонгодог сэтгэл гутралын хувьд моторын хоцрогдол нь бас онцлог шинж чанартай байдаг. Хүн биеийн хөдөлгөөн багатай болж эхэлдэг, тэр юу ч хийхийг хүсдэггүй бөгөөд ерөнхийдөө амин чухал энергигүй, залхуу хүний сэтгэгдэл төрүүлдэг. Сэтгэлийн хямралын ердийн илрэл бол хайхрамжгүй байдал бөгөөд тодорхой сонголттой, хялбар сонголтоос эхлээд аливаа зүйлийг эхлүүлэхэд хэцүү байдаг бөгөөд хүн өөрийгөө ямар нэгэн зүйлд хүчээр шахаж чадахгүй тохиолдолд дуусдаг.

Сэтгэлийн хямрал нь ихэвчлэн сэтгэцийн эмгэгтэй холбоотой байдаг бөгөөд тэдгээр нь маш өөр байж болно. Ихэнхдээ тайлбарлагдаагүй толгой өвдөх, амьсгал давчдах, биеийн бүх хэсэгт хүндээр тусах гэх мэт. Унтах, хоолны дуршил алдагдах. Нойргүйдэл, байнгын нойрмоглох, хоолны дуршил буурах, уй гашуу, уйтгар гунигийг хэт ихээр барих нь хэвийн байдлыг зөрчиж, сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг болдог гэдгийг энд тэмдэглэх нь зүйтэй.

Мөн энэ өвчний бүх илрэлийг дагалддаг хамгийн гол зүйл бол өөрийн дутуу дулимаг байдал, төгс бус байдал, гэм буруугийн байнгын мэдрэмж юм. Хүн өөрийгөө зөвхөн зарим үйлдэлдээ буруутгадаг, гэхдээ зүгээр л амьдардаг учраас л өөрийгөө буруутгадаг. Тиймээс амиа хорлох тухай идэвхгүй бодлоос авахуулаад амиа хорлох идэвхтэй төлөвлөлт хийх, амиа хорлох оролдлого хийх хүртэл амиа хорлох хүртэл өөрийн амьдралын үнэ цэнийн талаарх хандлага мэдэгдэхүйц буурдаг.

Сэрүүлэг дуугарах цаг хэзээ вэ? Сэтгэлийн хямралыг блюзээс юугаараа ялгах вэ?

Үнэндээ сэтгэлийн хямрал нь нийгмийн гадуурхалт, арчаагүй байдал, хүч чадалгүй байдал, өөрийгөө хэт үнэлэх үнэлэмжтэй хиллэдэг боловч нэг үзэл баримтлалыг нөгөөгөөс нь ялгаж салгах чухал шинж тэмдгүүд байдаг.

Дүгнэж хэлье. Жинхэнэ сэтгэлийн хямралын гол шинж тэмдгүүд юу вэ?

- Байнгын уйтгар гуниг, түгшүүр, айдас, цочромтгой байдал;

- Хайхрамжгүй байдал, гадаад ертөнцөд сонирхолгүй болох;

- Өөрийгөө дөвийлгөх хандлага, өөртөө итгэлгүй байдал;

- Сэтгэн бодох үйл явц удаашрах, төвлөрөл буурах;

- Амралтын дараа ч алга болдоггүй байнгын ядаргаа мэдрэмж;

- Унтах, хоолны дуршил буурах;

- Толгой өвдөх, булчин болон ходоодны өвчин, бусад сэтгэцийн эмгэг.

Харьцангуй богино хугацаанд эдгээр хариу үйлдэл нь хэвийн үзэгдэл боловч хэрэв бид эдгээр илрэлүүдийн хэд хэдэн долоо хоног дараалан ажиглавал энэ нь аль хэдийн ноцтой дуудлага болно. Энэ бол амьдралын үймээн самуунтай холбоотой ердийн хариу үйлдэл гэж бид хэлж чадна, гэхдээ хэрэв энэ хариу урвал хойшлогдвол хэд хэдэн ийм тохиолдлын дараа мэргэжлийн оролцоог шаарддаг эмнэлзүйн хямрал болж хувирдаг. Оношийг тогтоож, эмчилгээг яаралтай эхлүүлэх шаардлагатай байна. Үүнийг хойшлуулах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш, учир нь идэвхгүй байдлын үр дагавар нь маш аймшигтай байж магадгүй юм.

Хэрэв та сэтгэлийн хямралд орсон үедээ өөртөө болон ойр дотны хүмүүстээ туслах арга зам, энэ эмгэгийн бусад асуудлын талаар мэдэхийг хүсч байвал коммент хэсэгт + бичээрэй.