2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Өөрийгөө өөрчилж байна
Зураг дээр заасан Омар Хайямын үгсээс харахад өөрийгөө өөрчлөх боломжгүй юм. Энэ нь боломжтой гэж би маргаж байна. Фатализм нь 12 -р зууны Перс яруу найрагчийн шүлэгт тод харагддаг.
Дотоод ертөнцөд амар амгалан байхгүй эсвэл сэтгэл санаа нь үл мэдэгдэгдсэн мэдрэмж, дуусаагүй нөхцөл байдалаар дүүрч байх үед хүн яг л сүлжээ шиг байдаг. Тэгээд үүнээс зугтах арга байхгүй гэж үү?
Бидний хүн нэг бүр үүсэхэд гэр бүл, хүмүүжил, нийгмийн орчин ихээхэн нөлөөлсөн. Үүнд маш олон хүчин зүйл нөлөөлсөн: гэр бүлийн мессеж, скрипт, генетик, нийгмийн нийгмийн бүтэц, улс орон, амьдралын жилүүд.
Та 20 жилийн турш усан онгоц барьж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Тэгээд эцэст нь тэд үүнийг барьсан. Мөн эзэн нь хөлөг онгоцыг дахин бүтээхээр шийджээ: орчин үеийн болгох, бэхжүүлэх, дотоод агуулга, гадаад төрхийг өөрчлөх. Үүнийг хийхэд хялбар байх болно гэж та бодож байна уу?
Гэхдээ хэрэв та өөрийгөө өөрчлөхийг хүсч байвал хувийн гэмтэл, гарал үүслийнхээ гэр бүлийн онцлогоос хамааран хэдэн жил, бүр хэдэн арван жил хагалах хэрэгтэй болно. Үүнийг хийхийн тулд урам зориг, өөртөө итгэх итгэлийг олж аваарай.
Өнгөрсөн зуунд хамгийн том нээлтийг сэтгэлзүйн эмчилгээгээр хүн төрөлхтөнд танилцуулсан. Эмчтэй уулзахдаа дургүйцэл, өвчин шаналал, үзэн ядалт нь урьд өмнө тохиолдож байсан бөгөөд одоо амьдрахыг зөвшөөрдөггүй.
Сэтгэлзүйн эмчилгээний хувьд та тэвчихийн аргагүй мартагдсан өвчинтэй тулгарах болно. Багцад та урам хугарах, ичих, гэмших, уурлах зэргээр холбоо барих болно.
Зөвхөн өөрчлөлт хийх гэсэн тууштай хүсэл нь хүнд хэцүү замыг даван туулахад туслах болно.
Алдарт дуунд "Бид үнийн төлөө зогсохгүй!"
Та хичээнгүй байдал, хүсэл зориг, зорилго, эр зориг хэлбэрээр үнэтэй үнэ төлөхөд бэлэн үү?
Буу зэвсэг хэрэглэсэн ч гэсэн би эмчийн хувьд дараахь зүйлийг хийхгүй гэдгээ хэлье
1. Би та нарын төлөө ажиллахгүй бөгөөд үүнд энерги зарцуулах болно. ZATO Энэ асуултын мөн чанарыг ойлгох хүслийг тань дэмжих болно.
2. Асуудлыг нэг дор шийдэх гайхамшигт эмийг санал болго. Үүнийг зохион бүтээгээгүй байна. ZATO Би асуудлыг бэрхшээл, дараа нь даалгавар болгон хувиргахад туслах болно. Мөн тэдгээрийг аюулгүйгээр шийдээрэй.
3. Харилцан хамааралтай харилцаанаас гарах, бие даасан зан чанарын аз жаргалыг өөртөө татах нь хичнээн чухал болохыг хэл. ГЭХДЭЭ би эдгээр өөр өөр мужуудын давуу болон сул талыг харуулах болно.
4. Зовлон бэрхшээлдээ бусдыг буруутгах. ZATO нь бүтэлгүйтэлд оруулсан хувь нэмрээ ухамсарлах, сэтгэлгээ, амьдрах арга барилаа өөрчлөхөд тань туслах болно.
5. Санаа алдах нь аз жаргалгүй, чи яагаад гэрлэхгүй байна вэ. ГЭХДЭЭ та өөрийнхөө зан байдлыг гаднаас нь харж, гэрлэхийг эсэргүүцэх шалтгааныг ойлгох боломжтой болно.
Би эрүүл хувиа хичээсэн эмч бөгөөд ажил дээрээ шатаж өөрийгөө психосоматик болгохыг хүсэхгүй байна. Би өөрийнхөө энерги дээр биш харин үйлчлүүлэгчтэй хамтран ажиллах энерги дээр ажиллахыг илүүд үздэг.
Үйлчлүүлэгчтэйгээ хамт түүний дотоод ертөнцийн өргөн уудам нутгаар сонирхолтой аялалд явахыг би үргэлж тэсэн ядан хүлээж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Бид маскаа тайлдаг. Хэрхэн өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч сурах вэ, үргэлж хүн бүхэнд таалагдаад өөрийгөө өөрчилж болохгүй
Бид маш олон янзын хэв маяг, танихгүй хүмүүсийн хүлээлт, танихгүй хүмүүс хийх ёстой, хийх ёстой зүйлээрээ маш их чихмэл байдаг тул энэ завсарлагааны үеэр бид өөрсдөөсөө холбоо тасардаг. Бид өөрсдийгөө хэрхэн үл тоомсорлож байгаагаа анзаардаггүй "
Өөрийгөө тусгаарлах стресс, түгшүүр / Эпидемээс хэрхэн яаж гарах вэ / Өөрийгөө зохицуулах, өөрийгөө удирдах
Саяхан, өчигдөр юм шиг, энэ сэдэв нь эрүүл мэндийн асуудалтай байгаа хүмүүст хамаатай юм шиг санагдсан. Би хувьдаа эдгээр аргуудыг эрүүл мэндийн шалтгаанаар хэрэглэх нь эсрэг заалттай үйлчлүүлэгчдэд ашигладаг байсан тул стресстэй нөхцөл байдлын шалтгааныг судлах оролдлого нь үндсэн өвчний нэмэлт хурцадмал байдалд хүргэж болзошгүй бөгөөд ганц зүйл л үлдсэн юм - өөрийгөө сургах зохицуулалтын техник.
Таны амьдралыг хэрхэн, ямар ойлголт өөрчилж байна
Ойлголт гэж юу вэ? Энэ бол ойлголт, гэнэтийн ойлголт, эпифани юм. Энэ бол таны одоогийн байдлыг ихээхэн өөрчилдөг санаа юм. Зарим ойлголт нь ертөнцийн талаарх таны ойлголтыг удаан хугацаанд, бүр насан туршдаа өөрчилдөг. Үзэл бодлоор хамгийн сонирхолтой нь юу болохыг та мэдэх үү?
Урам зоригийг бага зэрэг өөрчилж байна
Үйлдлээ хүссэн зүйлтэйгээ уялдуулахыг хичээвэл бид хувийн сахилга бат, хүсэл зоригоо хоёр дахин нэмэгдүүлж чадна, гэхдээ ихэнх хүмүүс өөрсдийн туршлагаас мэддэг - энэ нь үргэлж хамгийн сайн үр дүнг өгдөггүй. Та биеийн тамирын заал руу явж болно, гэхдээ энэ нь тогтмол дасгал хийхэд хэр их хүргэдэг вэ?
Тохиргоог бага зэрэг өөрчилж байна
Стэнфордын сэтгэл судлаач Кэрол Двекийн ачаар бид хандлага гэж нэрлэгддэг тогтмол, динамик сэтгэлгээний талаар мэддэг. Тогтсон хандлагатай хүмүүс оюун ухаан, хувь хүн гэх мэт чухал чанарууд нь тогтсон, өөрчлөгддөггүй гэдэгт итгэдэг. Динамик хандлагатай хүмүүс эдгээр үндсэн чанаруудад нөлөөлж, суралцах, хүч чармайлт гаргах замаар сайжруулж болохыг олж хардаг.
