2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Өдөр бүр бидний толгойд бодол эргэлдэж, зарим нь маш хөндлөнгөөс оролцдог бөгөөд бидэнд амар амгаланг өгдөггүй
Бид тэдний тухай бодохгүй байгаад баяртай байх болно, гэхдээ тэд өөрсдөө бидний хяналт, оролцоогүйгээр боддог.
Сэтгэл судлалд "дуусаагүй гешталь" гэсэн ойлголт байдаг
Гештальт гэдэг нь ямар утгатай вэ - дуусгах, эцэс хүртэл чангалах, дүгнэлт хийх, тодорхой нөхцөл байдал, бодол, санаа бодлын үр дүн юм
Гесталтууд нь бид бодож, шийдвэр гаргаагүй, гешталтыг хаагаагүй тохиолдолд үүсдэг.
Гештальт хаагдах мөчид бодол нь ямар нэгэн шийдвэр эсвэл үйлдэл болж хувирдаг ба тархи эцэст нь хэд хэдэн мэдрэлийн төвүүдийг нэгдмэл байдлаар холбож, дараа нь архивт хаядаг. Бүх зүйл, тэр энэ асуултанд эргэж ирэхгүй.
Ихэвчлэн эдгээр нь дараахь шинж чанартай бодол юм
- босс, хамт ажиллагсад, ойр дотны хүмүүстэй зөрчилдөх янз бүрийн нөхцөл байдал
Мэдээжийн хэрэг хэн нэгэн бидний тухай юу бодож байгаа, бидэнд хэрхэн ханддаг тухай бодол
- найз нөхөд, ажилчдын өмнө хүлээсэн үүрэг
- хайртай хүмүүстэйгээ харилцах талаар санаа зовох - хэрүүл маргаан, хэний зөв, хэний буруу
- агуу, амьдралын утга учир, философийн асуултуудыг хайх
- өөр өөр айдас - цагтаа ирэхгүй байх, даван туулахгүй байх, хэн ч надад аяга ус авчрахгүй
Жагсаалт нь өөрөө маш тодорхой бөгөөд хамгийн чухал нь хязгаарлагдмал байдаг.
Тэгвэл яагаад бид тэднийг бодож үзэхгүй, харин тойрог маягаар жолооддог юм бэ?
Энэ бол маш энгийн! Бид энэ тухай бодож эхэлмэгц айдас, уур хилэн, цөхрөлийг мэдэрдэг. Тааламжгүй зүйлийн талаар бодох нь тааламжгүй байдаг.
Эрдэмтэд ийм тэнүүчлэх бодлын үргэлжлэх хугацаа 10 секундээс хэтрэхгүй гэж тооцоолсон боловч 10 секундын дотор юу бодож болох вэ? Ийм богино хугацаанд ямар ч боломжийн зүйл гаргаж чадахгүй нь ойлгомжтой.
Санаанд ороогүй бодлын байрлалыг таны автомат бодлын жагсаалтаас дараагийнх нь тэр дор нь авч, дахин тойрог хэлбэрээр байрлуулна. Энэ нь асар их цаг хугацаа, энерги шаарддаг, гэхдээ бид болохгүй байх нь дээр.
Эдгээр муу санаанаас юу хийх, яаж салах вэ?
- Бид үзэг, цаас авдаг
- бид бодлоо төөрүүлэхийг зөвшөөрдөг, хэрэв энэ нь болохгүй бол - зүгээр л орон сууцны эргэн тойронд алхаарай
- нөхцөл байдал, хүмүүс, яриа, дуусаагүй бизнес улам хурцдах болно
- бид энэ бүгдийг бичдэг - ямар нэгэн зүйл анивчингуут цаасан дээр байна
Жагсаалт дууссаны дараа үүнийг хоёр хэсэгт хуваана
1. Хийх ажлын жагсаалт
Тэдгээрийг хуанли дээр бичээд өөрт эвтэйхэн байгаа жинхэнэ нэр томъёог зааж өгөөд, өөрт тохиромжтой болгоорой.
Энэ бол бүх зүйл юм - та энэ талаар бодож чадахгүй, гэхдээ та үүнийг хийх хэрэгтэй болно, гэхдээ та үүнийг хэзээ ч санаж байх шаардлагагүй гэдгийг мэддэг. Үнэхээр үүнийг хийх шаардлагатай үед тэдний талаар бодоорой.
2. Бодох ёстой бодлуудын жагсаалт
Бид эдгээр бүх бодлыг санаатай шийдвэрээр хоёр бүлэгт хуваадаг.
- утгагүй бодол
Амьдрал бол зовлон, би юу ч хийхийг хүсэхгүй, дэлхийн шударга бус явдал, би нэг удаа буруу сонголт хийсэн, гэхдээ хэрэв … тэгвэл …
Эдгээр бодлууд нь тийм биш гэж боддог, эдгээр нь бидний хувьд тийм ч таатай бус нөхцөл байдалд ингэж сэтгэх зуршилтай болсон автомат тусгал юм, гэхдээ тэдэнд ямар ч утга алга. Та тэднийг үнэхээр тэнэг гэж хүлээн зөвшөөрөх ёстой бөгөөд дараагийн удаа тэдэнтэй уулзахдаа тэдний утгагүй байдлыг ойлгох болно. Хэрэв тэд үргэлжлүүлбэл та өөрийгөө хуурахаар шийдсэн бөгөөд ямар нэгэн шалтгаанаар, жишээ нь өөрийгөө зөвтгөх эсвэл өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд танд эдгээр бодол хэрэгтэй байна.
Бодол санаагаа эргэцүүлэн бодож, хүн бүрийг логик дүгнэлтэд хүргэж, хэрэв утгагүй бол үүнийг хүлээн зөвшөөрч, зураад үзээрэй. Танд хэрэггүй.
- жинхэнэ сэтгэлгээнд зориулсан бодол
Мэдээжийн хэрэг, тэнүүчлэх явцад үнэхээр сайн бодож, шийдвэр гаргах шаардлагатай байдаг.
Тэнэмэл байдалд байхдаа энэ нь боломжгүй зүйл юм. 10 секундийг санаарай.
Хэрэв та тэдгээрийг цаасан дээр буулгахгүй бол ямар нэгэн зүйл таны анхаарлыг сарниулах бөгөөд таны бодол өөр замаар эргэх болно.
Хамгийн түрүүнд хийх ёстой зүйл бол би яагаад үүнийг бодоогүй юм бэ гэж өөрөөсөө асуух явдал юм. Хариуцлагаас айх айдас байна уу? Үнэн үү? Таны амьдралд ямар нэгэн зүйлийг өөрчлөх шийдвэр гаргахаас айж байна уу?
Танд тулгарч магадгүй гэж бодож буй асуудлуудаа бичээрэй. Ямар ч тохиолдолд та санаагаа эцэс хүртэл бодож, эцэст нь шийдвэр гаргах болно.
Танд одоогоор зарим баримт, мэдээлэл дутагдаж байгаа ч та дараахь зүйлийг хэлж болно.
- Би ингэж бодож байхдаа, нөхцөл байдал өөрчлөгдөхөд би энэ тухай дахин бодох болно, гэхдээ одоо би эргэж ирэхгүй.
Үүний үр дүнд танд дараахь жагсаалт байх болно.
- хэрэг - цаг нь ирэхэд та тэдний тухай бодох болно
- утгагүй бодол - таны цаг хугацаа, хүчин чармайлтын үнэ цэнэгүй утгагүй зүйл
- чухал бодлууд - хаагдсан эсвэл илүү олон баримт байгаа тохиолдолд та тэдэнд эргэж очих болно
Бид бодлуудаа жагсаалтад оруулж, гурван чухал ангилалд хуваасан.
Одоо хамгийн хэцүү зүйл бол бидний тэнэж яваа байдлыг хянах явдал юм
Бодол санаа нь нэг тийш чиглэх бүрт та тэдгээрийг барьж, зөв ангилалд оруулах хэрэгтэй
хэрэг
утгагүй зүйл
чухал бодол
Утгагүй зүйл - үндсийг нь дуусгах, бизнес хийх - эцсийн хугацаа, чухал бодлыг тодорхойлох - бичих, хэрэв үүнийг даруй эргэцүүлэн бодох боломж байгаа бол, үгүй - маргааш өглөө нь нийгмийн сүлжээнээс тэжээл үзэхийн оронд үүнийг бодоорой. дууссан.
Энэ зуршлыг хөгжүүлэх шаардлагатай байна. Бидний хувьд шинэ болсон энэ мэдрэлийн эсүүдийг тавих шаардлагатай байна
Зөвлөмж болгож буй:
Үлгэрийн сэдэл болох аналитик тохиргоо: "Би тэнд байсан, зөгийн бал шар айраг ууж байсан - Энэ нь миний сахал уруу урсаж байсан ч би амандаа ороогүй "
"Тэгээд би тэнд байсан, зөгийн бал шар айраг ууж байсан - сахал уруугаа урсаж байсан ч би амандаа орсонгүй …" Энэ бол хуйвалдааны эцсийн шат юм. Энэ үед үлгэрт үлгэрч эсвэл ажиглагч гарч ирдэг. Энэ нь өрнөлд болж буй бүх зүйлийн бодит байдлын талаар нэгэн зэрэг тунхаглаж, "
Бидний бодол санаа сэтгэл санаанд хэрхэн нөлөөлдөг
Сайн эсвэл муу сэтгэлийн байдал нь бидний бодлоос шууд хамаардаг. Түүнээс гадна ухамсартай, ухамсаргүй хоёулаа. Сонгодог хэлэхдээ: "Бид сонссон зүйлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээдэггүй, гэхдээ сонссон зүйлийнхээ тайлбарыг хариуцдаг.
Хөл хорио! Оюун санаанд хэрхэн сэтгэл хөдлөхгүй байх вэ?
Сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдлыг бий болгохын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ? 1. Өдрийг төлөвлө! Оюун санаа, бие махбодь таны өдөр тутмын хэв маягт дассан байдаг, хуваарь хөвж байсан ч гэсэн та ажил, амрах цаг байгааг мэддэг хэвээр байна. Чухал
Хүүхдийн хамгийн төгс дүр төрх эцэг эхийн оюун санаанд хаанаас бий болдог вэ?
Эцэг эхчүүдэд тулгарч буй бэрхшээлүүдийн нэг бол хүүхдүүд эцэг эхийнхээ хамгийн тохиромжтой хүүхдийн талаархи санаанд нийцэхгүй байх явдал юм. Ерөнхийдөө идеал ба бодит байдлын хоорондох ялгаа нь аливаа хүний амьдралд маш их зовлон, бэрхшээлийг авчирдаг бөгөөд шинэ зүйл хийж эхэлж буй хүмүүс энэ зөрүүтэй байдлаас болж ялангуяа хохирдог.
Бидний ирээдүй бидний гарт төдийгүй бидний бодол санаанд байдаг. Баталгаажуулалт
Баталгаажуулалт гэж юу вэ? Баталгаажуулалт гэдэг нь олон удаа давтагдвал тухайн хүний далд ухамсарт шаардлагатай дүрс эсвэл тохиргоог засдаг богино өгүүлбэр юм. Баталгаажуулалт нь эерэг сэтгэлгээний хүчийг ашиглан зорилгодоо хүрэхэд тусалдаг бөгөөд бидний доторх жижиг сануулга мэт байдаг.
