2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Харилцааны хувьд уучлах нь чухал юм. Хэрэв хэд хэдэн нөхцөл хангагдсан бол уучлах нь хэвийн үзэгдэл юм.
- Энэ үйлдэл нь уучлах боломжгүй зүйл биш юм. Жишээлбэл, амь нас, эрүүл мэндэд санаатайгаар хохирол учруулсан бол (зодох нь онцгой тохиолдол) өршөөгдөх боломжгүй.
- Бид нөхцөл байдлын талаар ярилцаж чадсан. Өвдөлт чухам юунаас үүдэлтэй вэ - хамтрагчийн ямар объектив үйлдэл, эдгээр үйлдлийн талаар ямар субъектив ойлголт байгааг олж мэдээд ярилцаж чадлаа. Ийм нөхцөл байдлыг давтахгүйн тулд түншүүд шийдэл олж чадсан.
- Хэрэв хохирол учирсан бол нөхөн төлнө. Зарим тохиолдолд уучлалт гуйх нь хангалттай, зарим тохиолдолд материаллаг хохирлоо нөхөх эсвэл сэтгэл санааны хувьд таатай зүйл хийх шаардлагатай байдаг.
- Түнш зан авираа үнэхээр өөрчилсөн бөгөөд асуудлын нөхцөл байдал дахин давтагдахгүй байна. Зарим өөрчлөлт хийхэд хугацаа хэрэгтэй. Жишээлбэл, таны хамтрагч таныг "бөжин" гэж дууддаггүй байх ёстой. Гэхдээ мэдэгдэхүйц өөрчлөлт байх ёстой - түнш таныг санаж, өөрөөр дуудахыг хичээдэг - яг түүнтэй тохиролцсоны дагуу.
Амьдралд ихэвчлэн ямар байдаг вэ?
Бид чимээгүй уучилдаг. Бид түншдээ өвдөж байна, эсвэл бидний хувьд хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй зүйл гэж хэлдэггүй. Магадгүй хамтрагч зан авираа өөрчилж магадгүй ч тэр бидний зовлонг мэддэггүй. Тэгээд бид түүнд хэлэхээс айж байна. Дүрмээр бол бид харилцаагаа гомдоож, устгахаас айдаг, хамтрагчаа алдахаас айдаг, гэхдээ эцэст нь бид өөрсдийгөө алддаг. Мэдээжийн хэрэг, асуудлыг бүтээлч байдлаар ярилцах нь зүйтэй юм.
Заримдаа бид дургүйцэх тухай ярьдаг, гэхдээ энэ нь хэрүүл маргаан үүсгэж, асуудлыг шийдэхэд хүргэдэггүй. Энэ тохиолдолд асуудлыг хэлэлцэх ур чадварыг сурах нь зүйтэй юм. Дараахь номууд үүнд тусална: М. Розенбергийн "Хүчирхийлэлгүй харилцаа", С. Жонсоны "Намайг чанга атга", "Аз жаргалтай гэрлэлтийн 7 зарчим", Ж. Готтманы "8 чухал огноо".
Заримдаа бид ярилцдаг, гэхдээ хамтрагч нь сонсохыг ч хүсдэггүй, тэр гараа даллаж, ярианаас холдож чаддаг. Магадгүй бид бүтээлчээр ярьдаггүй байх. Гэхдээ өөр зүйл бас боломжтой - түнш биднийг сонсоход бэлэн биш байна. Хэрэв бүтээлч харилцааны ур чадвар нь тус болохгүй бол түнш нь харилцаанд бэлэн биш байгаа бөгөөд энэ тохиолдолд уучлах нь өөрөө болон хамтрагчийн хувьд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Заримдаа хамтрагч нь сонсож, толгой дохиж байгаа мэт санагддаг ч эцэст нь нөхцөл байдал өөрчлөгддөггүй. Мэдээжийн хэрэг, энэ тохиолдолд уучлал нь утгагүй бөгөөд бас хор хөнөөл учруулдаг.
Юу хийх ёстой вэ?
Харилцааны хувьд танд юу чухал, үнэ цэнэтэй, шаардлагатай, тохь тухтай болохыг өөрөө тодорхойл. Зөвшөөрөгдөх хил хязгаарыг тодорхойл: та огт уучлахгүй, уучилж чадна, гэхдээ зөвхөн нэг удаа (мэдээж хамтрагчтайгаа ярилцаарай), хамтрагчтайгаа ажиллахад бэлэн байгаа асуудлынхаа талаар.
Бүтээлч харилцааны ур чадварыг эзэмших. Тэгээд ямар нэгэн зүйл танд гомдоосон бол хамтрагчдаа мэдэгдээрэй. Нэн даруй харилцах нь зүйтэй, тэвчих хэрэггүй. Бидний чимээгүй байдал нь түншийнхээ үйлдлийг бататгадаг. Хэрэв та шууд ярьж чадахгүй бол нөөц байгаа үед та ярьж болно. Гэхдээ чимээгүйхэн уучилж болохгүй.
Хэрэв таны хамтрагч гомдсоор байвал харилцаа нь сүйтгэж байгааг хүлээн зөвшөөр.
"Хайр бол уучлал", "хайр бол хүлээн зөвшөөрөх" гэсэн мэдэгдлийг заримдаа буруу ойлгож, зөвшөөрөх, үл хүндэтгэх байдалд хүргэдэг.
Хүлээн зөвшөөрөх нь хайр дурлалын чухал талуудын нэг юм.
Ямар ч зүйл цочромтгой, уур уцаартай байдаггүй түншийг сонгоход хэцүү байдаг. Зарим зүйл өөрчлөгддөггүй бөгөөд үүнийг зөвхөн хүлээн зөвшөөрч болно - байгаа гэдгээ одоо ч хүлээн зөвшөөрч, уурлахаа болих.
Гэсэн хэдий ч энэ нь бидэнд хор хөнөөл учруулахгүй, бидний хувьд хор хөнөөл учруулахгүй зүйлүүдэд хамаарна. Та тархай бутархай оймс хүлээж авах боломжтой. (Хэдийгээр зарим сэтгэцийн хэлбэртэй хүмүүсийн хувьд энэ нь хор хөнөөлтэй бөгөөд үүнийг хүлээн зөвшөөрөх ёсгүй). Гэхдээ та архидалтыг хүлээн зөвшөөрч чадахгүй, учир нь хамтрагчийн хараат байдал нь бидэнд хор хөнөөлтэй нөлөө үзүүлдэг. Та бидэнд үл хүндэтгэсэн хандлагыг хүлээн зөвшөөрч чадахгүй.
Хэрэв бид хамтрагч эсвэл бидний хувьд хор хөнөөлтэй зүйлийг хүлээн зөвшөөрч, уучилдаг бол үүнийг уриалж, тухайн хүний хор хөнөөлтэй зан үйлийг бэхжүүлдэг. Эвдрэлтэй харилцаатай байснаар бид өөрсдийгөө эрүүл мэндээр хохироож, амьдралаа богиносгодог.
Энэ сэдвээр бусад номыг миний номноос авах боломжтой.
"Бие даасан шүүс дэх бие даасан байдал"
"Бид хайрыг юу гэж андуурдаг вэ эсвэл Хайр гэж юу вэ …"
Номыг Литр дээр авах боломжтой
Зөвлөмж болгож буй:
Хэрэв та хэн нэгнийг уучилж чадахгүй бол өөрийгөө уучилж чадаагүй зүйлээ хараарай
Хэрэв та хүнээс ямар мэдрэмжийг төрүүлэхийг хүсч байгаагаа ойлгож байгаа бол өөрийгөө юу мэдэрч байгаагаа ойлгож чадна. Энэ дүрэм нь 100% ажилладаг гэж би хэлж чадахгүй, гэхдээ сэтгэл хөдлөл аянгын хурдаар баригдах үед үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Таны төгс бус байдлыг хүлээн зөвшөөрч байна
Хүмүүс төгс бус байдаг нь нийтлэг бөгөөд нийтлэг мэдлэг юм. Төгс төгөлдөр, идеал гэж байдаггүй. Гэхдээ орчин үеийн нийгэм энэ чанарыг хүн бүхний заавал дагаж мөрдөх хэм хэмжээ төдийгүй оршихуйн цорын ганц хэлбэр гэж үздэг. Нууц нь тийм ч төвөгтэй биш байх.
Хамтарсан хамаарал: "Түүнийг сайхан байлгахын тулд би бүх зүйлийг хийдэг, би түүнд юу ч үгүйсгэхгүй."
"Бид хайрыг юу гэж андуурдаг вэ, эсвэл энэ хайр уу" номын минь хэсэг. Хайртай хүндээ тааламжтай зүйл хийх хүсэл нь өөрөө гайхалтай юм. Хэрэв хэд хэдэн нөхцөл хангагдсан бол: Хайртай хүний хувьд энэ бол үнэхээр сайн хэрэг.
Ашигтай сэтгэлзүйн техник. "Эдгэрэх, тайвшруулах. Тогтвортой байдал, эв нэгдэл, бүрэн бүтэн байдал "
Эрхэм хүндэт найз нөхөд, би танд дотоод орон зайг зохицуулах, сэтгэлзүйн тэнцвэрт байдалд хүрэх, сэтгэлийн амар амгаланг бий болгох ашигтай, зохиогчийн техникийг танилцуулж байна. Энэхүү техник нь эерэг нөлөө, тэжээл, нөөцтэй. 1 . Тав тухтай байрлалд ор.
"Хогийн сав" -ыг хүлээн зөвшөөрч байна
Сайн байна уу, би хогийн сав байна! Би эрэгтэй, эмэгтэй аль аль нь байж болно. Би 1 настай, бүр 35 ба түүнээс дээш настай байж магадгүй, энд нас ямар ч үүрэг гүйцэтгэдэггүй. Дотор нь би хичнээн их байгаагаа, юу мэдэрч байгаагаа, хаана, яагаад ийм дүрд тоглож байгаагаа ойлгохгүй байна.
