2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Хүн бүр хүсэл эрмэлзэлгүй байдалд ордог. Янз бүрийн шалтгаанаар - зорилго алдахаас эхлээд сэтгэл ханамжаа алдах хүртэл. Ийм мөчид урам зоригоо бэхжүүлэх / нэмэгдүүлэх чадвартай байх нь чухал юм.
Өнөөдөр би танд парадоксик хүсэл эрмэлзэл, парадоксик хүсэл эрмэлзлийг танд нөлөөлөх нэг төрлийн хөдөлгүүр болгон ашиглахыг санал болгож байна. Нэмж дурдахад цаг хугацааны хүчин зүйлийн парадоксик зорилго.
Дүрслэл. Энэ эсвэл өөр бизнесийг хойшлуулах мөчид бид бараг автоматаар цагийг өөрчилж эхэлдэг. Форматад:
- Би үүнийг одоо хийхийг хүсэхгүй байна (яг одоо)
- Би үүнийг дараа хийх болно (хэсэг хугацааны дараа, хэсэг хугацааны дараа)
- одоо өөр зүйл хийцгээе (магадгүй бүр тодорхой зүйл ч байж магадгүй)
Өөрөөр хэлбэл Цаг хугацаа өнгөрөх тусам тоглоом нь яг одоо бизнесээ хийхгүй байхын тулд өөртөө ямар нэгэн дотоод зөвшөөрөл өгөх боломжийг олгодог гэж бид дүгнэж болно. Цагийн менежментийн энэ төөрөгдөл (бид цагаа захирах эрх чөлөөтэй юм шиг санагддаг) нь хүссэн үедээ хойшлуулах боломжийг олгодог.
Тийм ч учраас одоо эсвэл хэзээ ч хийхгүй байгаа жор нь хойшлуулахдаа дараах зурвас дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийг урьж байна.
Эсвэл би яг одоо сонгосон бизнесээ хийж эхэлж байна. Эсвэл би үүнийг хэзээ ч хийхгүй.
Өөрөөр хэлбэл Нэгэнт та өөрийнхөө эсрэг цагийг хялбархан өөрчилж чаддаг болохоор цагаа өөрт ашигтайгаар өөрчилж чадна. Хамгийн гол нь дараахь зарчмуудыг баримтлах явдал юм.
ГЭХДЭЭ) Бизнес хийхээс татгалзсаны үр дүнг дүрслэн харуулах … Өөрөөр хэлбэл одоогийн ажил хэзээ ч хийгдэхгүй бол юу болохыг харах нь чухал юм. Үүний үр дагавар юу болох, юу алдах, юу алдах вэ. Түүгээр ч барахгүй ийм алхам хийсний үр дагаврыг тусгасан 1-2-3 зураг, дүрсийг гаргахын тулд бодож, дүн шинжилгээ хийх нь чухал биш юм.
B) Сэтгэл хөдлөл … За, эсвэл илүү тодорхой томъёолсон - хатуу байдал. Эрсдэлтэй байж, амьдралаасаа зарим бизнесийг устгахаар хатуу шийдэмгий байх нь таны хувьд чухал юм. Ийм хариуцлагагүй алхам хийх тусам энэ сэдэл төрүүлэгч илүү сайн ажиллах болно.
ДАХЬ) Гэнэтийн зүйлд бэлэн байх … Энд хамгийн сонирхолтой зүйл байна. Урамшуулагчийг "одоо эсвэл хэзээ ч" ашиглах нь гэнэтийн дүгнэлтэд хүргэсэн гэдгийг би нэг бус удаа анзаарсан - би үүнийг хийхгүй, харин ч там болно. Энэ бол энэ өдөөгч таны алдааны талаар хэлж чадна. Та энэ асуудалд хэт их ач холбогдол өгсөн бөгөөд энэ нь таны бодит хэрэгцээ, хүслийг ч тусгаагүй болно.
Оролдоод үз!
Зөвлөмж болгож буй:
Жор болон урвуу жор
Сэтгэл судлалын систем бүр психопатологийн хөгжлийн талаархи өөрийн тайлбарыг санал болгодог. Бусад систем буруу гэдэгт бид итгэдэггүй бөгөөд тэдний санал болгодог зүйлийг ашигладаг. Фрейдийн бэлгийн хөгжлийн онол, Эрик Эриксоны бүсчилсэн эго загвар, зан төлөвийн сургалтын онол, системийн онолууд нь хүүхдийн хөгжлийг тайлбарлаж, эмчилгээний олон сонголтыг санал болгодог.
"Ээж ээ, би одоо болтол амьд үлдээгүй байна!" эсвэл компьютерийн донтолттой хэрхэн тэмцэх талаар
"Ээж ээ, би одоо болтол амьд үлдээгүй байна!" эсвэл компьютерийн донтолттой хэрхэн тэмцэх талаар. "Тэр миний үгийг сонсдоггүй, зүгээр л компьютерээ унтраана уу, тэр сэтгэл хөдлөм байна", "миний цорын ганц хобби бол компьютер"
Хэзээ ч битгий уурлаарай! Эсвэл зөрчилдөх эрхийг чинь хэн булаасан юм бэ
"Мөргөлдөөнөөс бүү ай, энэ нь харилцааг цэвэрлэдэг!" - ойр дотны хүн надад нэг удаа хэлсэн. Энэ нь намайг гайхшруулсан, учир нь би багаасаа л ээж, ааваасаа "Битгий уурлаарай, эс тэгвэл хэн ч чамтай таарахгүй!" Тэгээд би бүх дэлхийд гологдох болов уу гэж бодохоос маш их айж байсан.
"Энд-одоо-одоо" байх, санаа зовох тухай
Та байнга бухимддаг уу? Жижиг зүйлс? Эсвэл үнэхээр чухал зүйлүүд үү? Та тэдгээрийн хооронд хэрхэн ялгах вэ? Яагаад огт санаа зовдог юм бэ? Энэхүү нийтлэл нь түгшүүрээс ангижрах танин мэдэхүйн аргуудын нэг болох өнөөгийн талаар мэдлэгтэй болоход чиглэгдэх болно.
Хайрын тухай. Энэ нь хэзээ эхэлж, хэзээ арилах вэ?
Сэтгэл зүйч, клиник сэтгэл судлаач Санкт-Петербург Хос бүр харилцаа хөгжүүлэх хэд хэдэн үе шатыг туулж, өөрийн онцлог шинж чанартай тулгардаг. Энэхүү нийтлэлийг уншсанаар та одоо харилцаагаа шинжилж, хань ижилтэйгээ одоо ямар түвшинд байгааг таах боломжтой.
