2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Валерий Брюсов "Урлагийн тухай" хэмээх шүүмжлэлтэй нийтлэлдээ: "Хүний амьдралд хоёр хууль тод илэрдэг: сайжруулах хүсэл эрмэлзэл, харилцааны цангаа" (Москва: А. И. Мамонтовын хэвлэх үйлдвэрийн түншлэл, 1899, х. 32).
Энэ хэллэг өнөөг хүртэл ач холбогдлоо алдаагүй байна. Бидний ихэнх нь амьдралынхаа тодорхой үе шатанд өөрийгөө хөгжүүлэх замд орохыг хичээдэг. Гэсэн хэдий ч энэ урт замд түүнийг ямар аюул хүлээж байгааг хүн бүр төсөөлж чаддаггүй.
Аялагчдад айдас, аймшиг авчирдаг "дээрэмчид" -ийг сэтгэл судлаачид эрт дээр үеэс мэддэг байсан бөгөөд тэдний үйлдлийг сайн судалсан байдаг.
Тэд хэнийг хүлээж байна, зэвсэглэлд нь айлган сүрдүүлэх ямар хэрэгсэл байгаа вэ, аялалаа тайван үргэлжлүүлэхийн тулд тэдэнтэй тэмцэх арга зам байгаа юу?
"Дээрэмчин" No 1. Ирээдүй, өөрчлөлтөөс эмээх
Зарим хүмүүс өнгөрсөнтэй маш их холбоотой байдаг тул хөдөлгөөнгүй байдалд байхдаа тав тухтай, тохь тухтай байдаг. Өөрийгөө хөгжүүлэх зам нь байнгын өөрчлөлт, итгэл үнэмшлийг өөрчлөх, дэлхийн дүр төрхийн талаархи санаа бодлыг өөрчлөх, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх шаардлагатай байдаг. Тэд өөрсдийн ертөнцийг үзэх үзэлд гарч буй өөрчлөлтөөс айдаг, үүнийг хэрхэн хийх, шинэ бодит байдалд хэрхэн нийцэхээ мэдэхгүй байна. Ирээдүй, өөрчлөлтөөс айж тэд замаа хааж, замын эхний хэсгийг арай ядан өнгөрөөдөг.
Яаж байх вэ? Хүсэл зоригоор өөрийгөө зэвсэглэж, жижиг алхамаар, илүү сайн танил хүмүүсийн дунд хөдөлж байгаарай. Амьсгалаа авахын тулд үе үе завсарлаж, замын хоёр талд өөрчлөгдөж буй ландшафтад дасах хэрэгтэй.
"Луйварчин" No 2. Гүнээс айх, барианд орох боломжгүй байх
Өөрийгөө хөгжүүлэх нь өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцийн мөн чанарыг мэдэх боломжийг олгодог
өөр өөр түвшинд: зөвхөн шугаман байдлаар төдийгүй эзлэхүүнээрээ. Аяллын явцад нээгддэг тэр гүн, дотоод болон гадаад ертөнцийн эзлэхүүн нь зарим хүмүүсийг аймшигтайгаар айлгадаг. Тэд зарим чанараа өөрчилснөөр хуучин итгэл үнэмшлээ хадгалж үлдэхийг илүүд үздэг. Тэд өөрсөддөө аюулгүй байдаг гүн гүнзгий мэдлэгийг уландаа гишгэдэг. Нэмж дурдахад, өөрийгөө хөгжүүлэх зам төгсгөлгүй гэдгийг ойлгосон даруйдаа тэд ялалтад хүрэх хүсэл тэмүүллээ алдаж магадгүй юм.
Яаж байх вэ? Хамгийн үнэ цэнэтэй зүйлээ авч яваарай: өөрийгөө сахилга баттай байлгаж, гүн гүнзгий гох болгон ашиглаарай. Замын тус тусын үе шатыг харж сурах, үлдсэнээс өмнө туулахыг хичээ.
"Дээрэмчин" No 3. Өндөр, шударга байдлаас айдаг
Өөрийгөө хөгжүүлэх явцад хүрээлэн буй ертөнцийн объект, үзэгдлүүд дээр "бүргэдийн үзэл" гэж нэрлэгддэг системчилсэн үзэл бий болдог. Энэ нь бүх зүйлийн үйл ажиллагааны үндэс болсон шалтгаан-үр дагаврын нарийн төвөгтэй харилцааны цогц дүр зургийг ойлгох боломжийг танд олгоно. Энэхүү зураг нь асар том хэмжээтэй бөгөөд хэт цочирдмоор харагддаг тул зарим хүмүүс эргэн тойрныхоо ертөнцийн "тааврыг" нэгдмэл байдлаар бүтээх чадвараасаа айдаг. Болж буй зүйлийн илчлэгдсэн утга нь ихэнхдээ ертөнцийг дүрслэн харгис хэрцгийгээр нулимс дуслуулдаг. Тэд барианд орох бүх боломж байгаа боловч ихэнхдээ замын тодорхой хэсэгт хүрч, дараа нь гараа өргөөд ялагчийн айдсын өршөөлд бууж өгдөг.
Яаж байх вэ? Сонирхогчдын жижиг багийг цуглуулж удирдаарай. Орчлон ертөнцийн үндэс суурийг шинэ өнцгөөс харж, бүхэл бүтэн бүлгийг аюулгүйгээр ахиулах үүрэг хариуцлагаа ухамсарлах зоригтой байдлын жишээгээр урагш тэмүүл.
"Дээрэмчин" No 4. Суурь нурах, хөл дор хөрс алдахаас айдаг
Өөрийгөө хөгжүүлэх үйл явц нь ихэвчлэн бусад хүмүүсийн итгэл үнэмшлийн нөлөөн дор олон жилийн туршид бий болсон хэвшмэл ойлголтыг эвдэхэд хүргэдэг бөгөөд заримдаа эцэг эх, багш, хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл гэх мэтээр өдөөгдсөн байдаг. Хүн хуучин стандартууд нь ажиллахгүй байгааг, шинэ итгэл үнэмшлийн дөнгөж нахиалж буй найлзуурууд нь зохих хүч чадлаа олж аваагүй байгааг мэдэрч эхэлмэгц тэр айж, аюулгүй байдлаа мэдэрч хуучин байрлал руугаа ухардаг. "Нэг алхам урагш, таван алхам ухар" гэдэг нь эдгээр хувийн зан чанарын уриа юм. Ихэнх тохиолдолд тэд өөрсдийгөө хөгжүүлэх өндөр замыг хааж, өдөр тутмын мэдлэгийн нарийн, тохь тухтай зам болгоно.
Яаж байх вэ? Хэзээ ч ганцаараа явж болохгүй. Хэрэв та үнэхээр хүсч байгаа бол нэг чиглэлд хөдөлж буй аль ч компанид элсэж, "өөрийн" болж чадна.
"Дээрэмчин" No 5. Татгалзах, ганцаардахаас айдаг
Гэр бүл, баг гэх мэт хаалттай системд эмх замбараагүй байдал үүсэхэд тэнцвэрт байдал алдагддаг. Тэдний бие даасан гишүүн өөрийгөө танин мэдэхүйн алс холын тэнүүчлэлийг эхлүүлэхийг хүссэн даруйд түүний ердийн амьдрах орчинд нэн даруй сэтгэлийн хөөрөл бий болдог. Өөрөөр хэлбэл, ухамсарлах шат руу өгсөж буй хүн илүү өндөр давтамжийн энергийн долгион ялгаруулж эхэлдэг. Эргэн тойрны хүмүүс үүнийг шууд мэдэрч, таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг. Тэдний энх тайван байдалд халдсан зоригт халдлагад нөлөөлөх хоёр арга байдаг: эв найрамдлыг зөрчигчдийг өмнөх байрлалдаа буцаан оруулах, эсвэл түүнтэй хамт цааш явах. Ихэнх тохиолдолд хүрээлэн буй орчин эхний аргад ханддаг бөгөөд өндөр зам дээр ганцаараа үлдэх, төөрөхөөс айдаг хүн бусдын зэмлэлийг тэсвэрлэдэггүй. Тэрээр цагаан алчуураа тэдний нүдэн дээр даллаж, анхны байрлал руугаа буцаж, аз жаргалтай хүмүүсийн өөрийгөө хөгжүүлэх замд амжилттай явж байгааг тэсэн ядан хүлээж байна.
Яаж байх вэ? "Бусдаас ялгарах" хүслийг идэвхжүүлэх, тод гэрэл нь бусад аялагчдыг татах, урам зориг өгөх "хөтөч од" -ын дүр төрхийг туршиж үзэх. Эдгээр хүмүүсийн хэрэгцээг мэдэр. Тиймээс ганцаардал, татгалзах айдсыг мартах боломжтой бөгөөд шинэ харилцаа эхлэхэд удаан байх болно.
"Дээрэмчин" No 6. Бусдад буруу ойлгогдох, ухаан алдахаас айдаг
Тэрээр бодит амьдралаас тасарч, өндөр зүйлийн талаар байнга бодож явдаг хүмүүсийг сүрдүүлдэг. Зам урагшлах тусам бодол улам бүр нэмэгдэж, оюун ухаандаа эргэлдэж, эзнийг нь төөрөгдүүлэхийг хичээдэг. Хэрэв энэ "дээрэмчний" заль мэхэнд автсан зарим хувийн шинж чанарууд нь тэдний санаа бодлыг ямар нэгэн санаа хэлбэрээр олж чадахгүй, өөрийгөө хөгжүүлэх замаар ахиц дэвшлийнхээ утгыг нээгээгүй бол аюул заналхийлж магадгүй юм. сэтгэл гутралын нүхэнд орж, тэндээ удаан дарагдах болно.
Яаж байх вэ? Наад зах нь ямар нэгэн санааг "төрүүлэх" гэж оролдоод дараа нь өөрийгөө хөгжүүлэх өндөр замаар алхах нь утга учиртай болно. Нуруугаар амьсгалж буй хүмүүсийг гүйцэж түрүүлэх, барианд ойртох магадлал эрс нэмэгдэх болно.
"Дээрэмчин" No 7. Бусдын анхаарлын төвөөс унах, өөрийгөө сонирхохоо болихоос айдаг
Найз нөхдийнхөө амьдралаас хошигнол, хөгжилтэй түүх ярьж өгөх гэх мэт энгийн байдлаар өөртөө анхаарал хандуулж сурсан хүмүүсийн хувьд энэ нь аймшигтай юм. Өөрсдийгөө хөгжүүлэх замаар бага багаар алхах гэж оролдохын хэрээр тэд ач холбогдлынхоо түвшинг дээшлүүлэхийн тулд илүү чухал зүйлийг хуваалцахыг хүсдэг. Байгаль орчин үүнийг огт сонирхдоггүй, тэд анхаарлаа илүү энгийн, ойлгомжтой зүйлд хандуулдаг. Залхуу хүмүүс батлагдсан аргаар хуучин төв байраа эргүүлэн авахаас өөр аргагүй. Тэд замын эхэнд удаан хугацаагаар гацдаг эсвэл цааш явахаас бүрэн татгалздаг.
Яаж байх вэ? Замдаа түүнтэй хамт байгаа хүмүүсийн нэгдмэл эхлэл болохын тулд "бүгд сэтгэгчид" -ийн санаа бодлыг илэрхийлэхийн тулд уран илтгэх ур чадвараа хөгжүүлэхийн тулд яагаад тэд бүгд нэг багаар барианы шугам руу тэмүүлэх ёстой вэ?
"Дээрэмчин" No 8. Эрх мэдэл, хяналтаа алдахаас айдаг
Тэрээр хүсэл зоригоо бусдад тулгах дуртай хүмүүсийг айлгадаг. Өөрийгөө хөгжүүлэх нь бие махбодийн ертөнц дэх үйл явцыг хянах боломжтой гэсэн итгэл үнэмшлийг тоос шороогоор арилгадаг бөгөөд энэ нь зарим төрлийн зан чанарыг алдагдуулж, аюулгүй байдлын мэдрэмжийг алдагдуулдаг. Байгалийн тэдэнд өгсөн зөн билгийн дэлгүүр нь хөгжлийн хэрэгцээг орлодог. Хэн ч хараагүй байхад тэд өнгөлөн далдлах костюмтай жижиг зураас хийж, энэ замаар явах нь ямар учиртай болохыг олж мэдэхийг хичээдэг. Тэдний өмнө эрх мэдэл, эд баялаг гэхээсээ илүү чухал зүйл байгаа гэж тэд боддог ч тэдэнд ийм зүйл байдгийг ойлгуулах эрх өгдөггүй.
Яаж байх вэ? "Доод талаас" хайчилж, өөрийгөө хөгжүүлэх орон зай дахь чиг баримжаагаа алдахгүй байхад туслах бусад зан чанарын шинж чанаруудыг (хүсэл зориг, сахилга бат, өрөвдөх чадвар гэх мэт) олж аваарай. Өсөлт, өөртөө итгэлтэйгээр урагш тэмүүлэх хэрэгцээ, хааяа эргэн тойрныхоо хүмүүсийн мэдрэмжийг өөрөөрөө тоглодог.
"Дээрэмчин" No 9. Өөрөөсөө айх
Түүнд хамгийн аймшигтай зэвсэг бий. Төгс төгөлдөр байдлын замаар хол алхсан хүмүүсийг ч гэсэн чадвар, боломжийн асар их баялаг бүхий дотоод ертөнцийн ангал гэнэт нээгдсэнээс айдаг. Ийм эрдэнэсийг эзэмших тухай олж мэдсэн хүмүүс тэдэнтэй ямар нэгэн зүйл хийх, байгалийн хийц загвартаа нийцүүлэн ашиглах, амьдралыг янз бүрийн хэлбэрээр сурч мэдэх ёстой гэдгийг ойлгодог. Гэхдээ хүн бүр ёс суртахууны хувьд үүнд бэлэн байдаггүй, эсвэл энэ бүх баялгийг хэрхэн ашиглах талаар ойлголтгүй байдаг. Хуучин амьдралын хэв маягийнхаа хальсанд нуугдаж, тэдэнд ийм зүйл тохиолдож байгаагүй мэт дүр эсгэх нь тэдэнд илүү хялбар байдаг.
Яаж байх вэ? Айдсаа даван туул, энэ нь тийм ч аймаар биш гэдгийг анхаараарай. Дотоод ертөнцийнхөө эрдэнэсийг эв найрамдлын хуулийн дагуу "бага нь илүү" гэсэн зарчмаар чимэглэхийн тулд жижигхэн атга авах боломжийг харах.
Эдгээр нь өөрийгөө хөгжүүлэх өндөр зам дээр аялагчдыг хүлээж буй аюулын зөвхөн нэг хэсэг юм. Гэхдээ хэрэв та өөрийнхөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцийн төгсгөлгүй нээлтийн амтыг аль хэдийн мэдэрсэн бол эргэж буцах боломжгүй гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн бол хөгжих хүсэл нь аливаа "дээрэмчдийг" ялахад тусална. тэд чамайг ямар их айж байна.
Айдсыг даван туулах аргыг Энэтхэгийн мэргэд эрт дээр үеэс мэддэг байсан бөгөөд одоо ч ажиллаж байна: алхаж буй хүн энэ замыг эзэмших болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Өөрийгөө хайрлах замын гол дайсан
Өөрийгөө эрт орой хэзээ нэгэн цагт хайрлах гэсэн аливаа оролдлого нь танигдаагүй хувь хүний дуу хоолойгоор хамар хамар мөргөлдөх болно - энэ бол үргэлж гомдоллож, эргэлзэж, буруутгаж, бүх зүйлд алдаа дутагдлыг хайж байдаг дотоод шүүмжлэгчийн дуу хоолой юм.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага ба өндөр: шалтгаан, шинж тэмдэг, хүний амьдралд үзүүлэх нөлөө. Ийм нөхцөлд юу хийх вэ?
Практик дээр үйлчлүүлэгчид надаас асуудаг "Хүмүүс яагаад надад ингэж ханддаг вэ, миний өөрийгөө үнэлэхэд юу буруу байдаг вэ?" Гэсэн асуулт байнга тулгардаг. Нэгдүгээрт, өөрийгөө үнэлэх нь зарчмын хувьд юу болохыг олж мэдье. Энэ бол өөрийгөө үнэлэх, таны давуу болон сул талуудын үнэлгээ юм.
Аз жаргал, өөрийгөө үнэлэх өндөр үнэ
2011 оны 7 -р сарын 22 -нд Норвегийн иргэн Андерс Брейвик Утейа арал дахь цагаачдын хүүхдүүдэд зориулсан пионерийн лагерьт гэм зэмгүй хүмүүсийн харанхуйг бууджээ. Цаазаар авах ялын дараа, бүх насаар нь хорих ял сонссоны дараа тэрээр өөрийгөө зөв үнэлсэн хэвээр байсан, учир нь тэр зөв зүйл хийсэн гэж итгэдэг.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж: өндөр эсвэл хангалтгүй өндөр үү?
Надтай холбоо барьсан олон үйлчлүүлэгчид өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай байгаад санаа зовдог. Бид ойлгож эхэлмэгц парадоксик нөхцөл байдал гарч ирдэг: өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж доогуур, хүсэл тэмүүллийн түвшин өндөр байдаг. Шувууны сэтгэлзүйн хэлнээс орчуулбал энэ нь хүн маш их зүйлийг хүсдэг боловч өөрийгөө зохисгүй гэж үздэг гэсэн үг юм.
Коронавирусээр өөрийгөө тусгаарлах үед өндөр настай хамаатан садныхаа сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулах. Сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө
Ахмад настай хамаатан садныхаа сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулах. Шинжээчдийн янз бүрийн тооцоогоор Оросын ойролцоогоор тав дахь гэр бүл бүр нэг нутаг дэвсгэрт өөр гэр бүлтэй амьдардаг: эцэг эх, ах дүүс, эмээ өвөө гэх мэт. Эдгээр гэр бүлийг ихэвчлэн зургаан бүлэгт ангилдаг.
