2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Үйлчлүүлэгчтэй хийсэн ярилцлагаас: "Товчхондоо би бараг 30 настай … Би хэдэн жилийн турш амьдралаа өөрчлөх гэж хичээж, зорилго тавьж, дадал зуршлаа өөрчилсөн боловч илүү их зүйлд хангалттай биш байна. хэдхэн сараас илүү.. Юу хийх вэ - Би мэдэхгүй байна … Би эхлээд юу хүсч байгаагаа ойлгох хэрэгтэй байх … … өөрийгөө олох … Магадгүй би нүүж орох гэж байгаа байх буруу чиглэл … баяр баясгалан байхгүй"
Миний уулзаж буй үйлчлүүлэгчдийн байнга ирдэг нэг хүсэлт бол "өөрийгөө олох" юм … Гаднаас нь харахад энгийн үгсийн цаана маш олон эргэлзээ, төөрөгдөл, бухимдал, хоосон чанар, амьдралын зам, зорилгын хоёрдмол байдал байдаг…
Үнэн хэрэгтээ, та амьдарч, амьдарч байгаад гэнэт өөрийгөө огт танихгүй, ойлгохыг ч хүсэхгүй байгаагаа ухаарч эхэлдэг.
Нэгэн цагт би өөрөө ижил төстэй байдалд орсон бөгөөд энэ албан тушаалд урагшлах нь маш хэцүү гэдгийг би мэднэ … Хэрэв та яг юу хүсч байгаагаа мэдэхгүй байгаа бол зорилго тавих, зуршлаа өөрчлөх, хойшлуулахтай тэмцэх нь утгагүй болно. Хэрэв танд хэрэгтэй гэсэн дотоод мэдрэмж байхгүй бол.
Мэдээжийн хэрэг, өөрийгөө олох хамгийн сайн арга бол ганцаарчилсан болон багаар ажиллах мэргэжилтэнтэй ажиллах явдал юм.
Гэсэн хэдий ч, хэрэв одоогоор ийм боломж байхгүй бол та өөрөө бие даан ажиллах боломжтой.
Өөрийгөө таних, судлах, өөрийгөө ойлгох боломжийг олгодог нэг техникийг хуваалцахыг хүсч байна.
Энэ аргыг нэрлэдэг "Ажиглалтын өдрийн тэмдэглэл" … Бид өөрсдийгөө ажиглах болно.
Тиймээс, 2 долоо хоногийн дотор (аливаа зуршлыг хөгжүүлэх, тархиндаа засах цаг) би танд дараахь зүйлийг хийхийг санал болгож байна.
Өөртөө жижиг дэвтэр, 2 цаг тутамд бичдэг дэвтэр аваарай
1) Би яг одоо юу хийж байна вэ?
2) Би одоо юуны төлөө амьдарч байна вэ?
Өөрөөр хэлбэл, та өдөр тутмын амьдрал, сэтгэл хөдлөлөө, юу хүлээж авч байгаагаа, одоо таны хувьд юу чухал болохыг тэмдэглэх хэрэгтэй.
Хэрэв та 2 долоо хоногийн турш ийм ажиглалтыг даван туулж чадвал өөрийгөө шинэ өнцгөөс харах боломжтой болж, таны амьдрал юунаас бүрдэх, өдрөө хэрхэн төлөвлөх, ямар бодолтой байгаа, ямар сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөл давамгайлж байгааг тодорхой харах болно. Та юунд цаг, хүчээ зориулдаг, юунд санаа зовж, баярладаг вэ?
Энэ бол өөрийгөө олох, танд юу болж байгааг ухаарах анхны бөгөөд маш чухал алхам байх болно … Өөрийгөө гаднаас нь харж байгаа мэт хар … Давтагдах мөчүүд, хэв маяг, зарим өдөөлтөд болон хүмүүст үзүүлэх хариу үйлдлийг тэмдэглэ.
Та ямар сэтгэлээр сэрж, юу унтаж байгааг ажиглах нь сонирхолтой юм … Энэ нь хэр олон удаа өөрчлөгддөг … Та ямар хариу үйлдэл үзүүлдэг вэ … Зарим дүр төрх, бодлын хариуд сэтгэл хөдлөл хэрхэн өөрчлөгддөг вэ … эсвэл толгойны өвчин эхэлдэг, жишээ нь …
Өөрийн болон үйлчлүүлэгчийн туршлагаас харахад "Ажиглалтын дэвтэр" нь маш олон шинэ зүйлийг илчилдэг бөгөөд маш ухаалаг байдаг гэж би хэлж чадна.)
Мөн өөрийгөө илүү сайн ойлгоход урагшлах хүч танд бий болно! Шалгасан!
Нэмж дурдахад ийм байдлаар та юу мэдэрч байгаагаа, юу бодож байгаагаа, эргэн тойрондоо юу болж байгааг автоматаар тэмдэглэх зуршилд өөрийгөө сургах болно. Энэ бол ухамсар, өнөөгийн дүрд өөрийгөө оруулах чадварыг сургах болно!
Хэрэв та энэ гайхалтай техникийг туршиж үзээд сэтгэгдлээ хуваалцвал би маш их баяртай байх болно))
